В этом выпуске обсуждаем медитации: как они влияют на наше тело и разум, всем ли подходят, спасают ли от морщин. А также разбираемся, как начать медитировать или вернуться в практику после долгого перерыва.

А в конце бонус — 3 минутная медитация, которая улучшит ваше самочувствие сегодня. 

В гостях: Марина Белоклокова — майндфулнес инструктор

Это подкаст студии «Шторм», учебного центра для врачей-косметологов NICKOL и бренда израильской косметики CHRISTINA: http://www.nickol.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=basiclist

Книги из выпуска:

Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел, ты уже там»

Йонге Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Лобсанг Тенпа «Руководство по любящей доброте»

Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Ане 37 лет и последний раз она была у косметолога еще в институте. Она ходила на чистку лица, и ей жутко не понравилось. И в первом выпуске Аня пытается разобраться, как правильно подготовиться к походу к косметологу, что нужно знать, какие процедуры стоит делать всем и как часто, и вообще нужно ли ей все это или anti-age крема днем и вечером достаточно для ухода за собой.

В гостях: Косметолог-эстетист Элла Боранукова

Это подкаст студии «Шторм», учебного центра для врачей-косметологов NICKOL и бренда израильской косметики CHRISTINA: http://www.nickol.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=basiclist

Ведущая: Аня Федорова

Продюсер: Ника Голикова

Дизайнер обложки: Аня Ломовцева