Welkom bij een nieuwe aflevering van de 100% Puur Podcast. Vandaag een aflevering volledig gericht op sport en het belang ervan voor een fit en gezond leven.

In deze aflevering bespreken we:

• Is er een verschil tussen bewegen en sporten?
• Hoe motiveer jij jezelf om actief te blijven, zelfs op dagen dat je er geen zin in hebt
• De rol van voeding bij sport
• Hoe jij je eigen trainingsroutine kan bepalen
• Verschillende ‘functie’s’ van sporten
• De invloed van sporten op de jeugd

Naast deze punten delen we tips die ons helpen om werkelijk te sporten. Als je op zoek bent naar praktische, realistische adviezen, dan wil je deze aflevering niet missen ;)

We willen je ook aanmoedigen om ons boek 'In 10 Stappen Fit en Gezond' te lezen. Uiteraard is er een hoofdstuk gewijd aan het belang van bewegen! 

Je kunt het boek hier vinden: https://www.pureolien.nl/een-fit-gezond-leven-in-10-simpele-stappen/

We horen graag wat je van de 100% Puur Podcast vindt. Elke recensie helpt ons enorm, dankzij jouw feedback hopen wij meer gesprekken te kunnen voeren die jou écht inspireren om jouw 100% Pure Leven te leven!

Dank je wel voor het luisteren en onthoud: jij hebt de controle om je leven te verbeteren, één workout tegelijk!

In een open gesprek met Catherine Lubbers deelt zij het pad wat haar ertoe bracht om na 10 jaar haar yogastudio 'Lekker in je Lijf Yoga' te verkopen en te emigreren. 

Catherine deelt hoe zij tot dit besluit kwam en wat zij lastig vond aan de verkoop van haar bedrijf. Ook deelt zij al een tipje van de sluier over wat misschien de toekomst in Zweden gaat brengen...

Wil je Catherine volgen in Zweden? Dat kan nu via instagram en later ook op haar website:

• https://www.instagram.com/myferrygreatlife/ 
• www.myferrygreatlife.com 

Bedankt dat je hebt geluisterd naar dit gesprek, onze eerste gast in de podcast! We hopen dat je geïnspireerd bent geraakt door haar moed en vastberadenheid om dit nieuwe avontuur aan te gaan.

Als deze aflevering je heeft geraakt, nodigen we je uit om een review achter te laten en jouw gedachten te delen. Jouw feedback helpt ons enorm om meer waardevolle inhoud te creëren en misschien nog wel meer gasten uit te nodigen in onze podcast!

Opvoeding, hoe kijken wij, als ouders van 4 kinderen waarvan de oudste 16 en de jongste nog geen jaar is, hier tegenaan?

Hoe beleven wij het 'opvoed-proces' en wat vinden wij daarin belangrijk. Wanneer is je opvoeding eigenlijk geslaagd? En kan je dat eigenlijk wel zeggen? 

Het was een gesprek wat misschien wel meer vragen opriep dan beantwoorde... maar wel een mooi moment om stil te staan bij hoe wij tegen opvoeden aankijken. 

Want als je de verantwoordelijkheid over nieuw leven krijgt dan is dat hele opvoedproces een verantwoordelijkheid die zomaar op je schouders komt te liggen als ouders. 

Een hele mooie verantwoordelijkheid en tegelijk 1 waar je misschien bij voorbaat al niet 100% in kan slagen. 

Wat vind jij het belangrijkste in de opvoeding van je kind(eren)? Wij horen het heel graag in de comments!

Waar kom je vandaan? En wat voor invloed heeft je afkomst op en in jouw leven? 

Hierover gaan we in gesprek met elkaar naar aanleiding van het dieper ingaan op het levenspad van Josien haar vader en de gesprekken die zij daar met hem over voert. 

De rol van je afkomst, zoals wij die beleven, is toch van behoorlijke invloed op je leven en daarom verdient die het om goed belicht te worden. Dat kan je helpen (in onze beleving) om jezelf beter te begrijpen en keuze's te baseren op kennis over wie je bent en waar je vandaan komt.

Het werk van Bruce Lipton (Amerikaanse ontwikkelingsbioloog die bekend staat om zijn opvattingen over epigenetica) wordt genoemd gezien zijn boek 'The Biology of Belief' waarin hij schrijft dat overtuigingen de menselijke biologie beheersen in plaats van DNA en overerving. 

Ook wordt kort gerefereerd aan het fysieke jaarprogramma van '365 Dagen Succesvol' wat Richard en Josien in 2014-2015 volgden. 

Op 21 juni, de dag dat wij deze podcast opnamen, stond de zon het langst aan de horizon dit jaar. De Zonnewende die de langste dag van het jaar in het licht zette. Wij hadden namelijk ook 'iets' wat eindelijk het levenslicht mocht zien!

Mooi moment om het over ons boek te hebben; 'In 10 Stappen Fit en Gezond', vanaf dit moment verkrijgbaar in de voorverkoop. We delen hoe het proces van een boek schrijven en publiceren door ons ervaren is en wat de reden is dat wij dat überhaupt hebben gedaan. 

Zoals beloofd hierbij ook de link om het boek nu aan te schaffen met korting, voor 17,50 ipv 22,50 want tijdens de voorverkoop nemen wij de volledige verzendkosten voor onze rekening!

Uiteraard zijn wij reuze benieuwd hoe ons boek ontvangen wordt en horen dit graag zodra de boeken verzonden worden. Wanneer dit is hoor je ook in deze podcast, een bijzondere dag waarop iemand anders ooit het levenslicht zag ;)

https://www.pureolien.nl/boek-in-10-stappen-fit-en-gezond/

We hebben het over het fenomeen 'Tijd' in deze podcast.

Hoe kijken wij daar tegenaan, hoe beleven we de tijd die we dagelijks hebben en hoe gaan wij daarmee om?

Een paar apps komen ter sprake die ons helpen bij onze tijdsindeling:

Klender voor onze gezinsagenda en Moneybird voor de administratie, geen aan-delen maar wel aan-raders wat ons betreft ;)

Verder wordt het boek 'Buy back your time' van Dan Martell genoemd en boek '7 eigenschappen van effectieve families' van Stephen R. Covey.

Deze opname lijken we wel een beetje 'haast' te hebben... misschien iets wat dit onderwerp 'tijd' onbewust met ons doet! Een vlot gesprek dus toen wij (eindelijk) de 'tijd' gevonden hadden om hier samen over te praten!

Heksenjacht, een thema waar we na het zien van het theaterstuk 'De Heks van Almen' meerdere keren over spraken. 

Ook de boeken van Suzan Smit, 'De Heks van Limbricht' & 'De Wijsheid van de Heks' droegen hier aan bij.

We hebben het over de realisatie van wat er in de geschiedenis gebeurd is op dit vlak en de gevolgen hiervan in onze huidige maatschappij, die nog altijd heel duidelijk aanwezig zijn. 

Tegelijkertijd het besef dat de vrouw, zichzelf heks noemend of niet, in Nederland veel meer keuze's heeft dan 500 jaar geleden. Maar ook het besef dat er in de wereld helaas nog steeds genoeg plekken zijn waar vrouwen het zwijgen opgelegd wordt.

Moederdag, een jaarlijks terugkerend fenomeen. In dit gesprek delen wij onze persoonlijke gedachten over deze dag. Ook andere 'feest'dagen komen ter sprake. 

Waar komt moederdag eigenlijk vandaag? Wat maakt dat je deze dag als een belangrijke (of juist niet) dag ervaart? 

Het citaat: 'the hand that rocks the cradle, rocks the world' blijkt uit een gedicht te komen van de schrijver William Ross Wallace, waarin het moederschap geprezen wordt als kracht die bij uitstek voor verandering in de wereld zorgt. 

Onderweg van Spanje naar Portugal bleken we ook flexibel te moeten zijn. Niet zo gek met 4 kinderen in de auto op onbekend terrein eigenlijk :) 

Een les voor ons dat de planning ook bij ons in de soep loopt en daarom hierbij het verlate deel 2 van onze reiservaring. 

We bespreken hoe we de reis beleefd hebben, wat ons zeker zal bij blijven en ook wat we onderweg geleerd hebben en hopen mee te nemen nu we weer thuis zijn!

Weer een 'primeur', deze keer een solo aflevering maar de eerste aflevering die wij al rijdend, onderweg dus, hebben opgenomen. (excuses bij voorbaat voor de mindere audio!)

Zelfs een landsgrens passerend. Onderweg van Spanje naar Portugal spraken we over wat wij nou zo fijn vinden aan 'onderweg' zijn. 

Verschillende metaforen zien we daarin en het volbrengen van de Caminito del Rey komt ter sprake. Op Koningsdag liepen Jared en Sven samen met ons deze route op grote hoogte. 

Ook het 'pakken van de groene lichten' in je leven komt ter sprake naar aanleiding van het boek getiteld: Greenlights (Matthew Mcconaughey) en heel kort de biografie van Steve Jobs. (eveneens titel van dat boek)

Volgende aflevering deel 2 van 'onderweg' als de techniek blijft meewerken!