Вторая смена

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".

Это финальный выпуск третьего сезона, который выходит прямо под новый год. И в 2022 году мы вам всем желаем в новом году научиться говорить «нет» и отстаивать свои границы. Мы этого делать не умеем (по крайней мере не всегда и не со всеми), но учимся это делать.

А в этом выпуске мы разбираемся, где проходят наши личные границы, при чем тут женская гендерная социализация и как мы нарушаем чужие границы. А еще вы узнаете, какие советы любит давать Бегайым и зачем Наташа трогает других людей.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".

К внешнему виду женщин предъявляют много требований – быть стройной выглядеть красиво и моложе своего возраста. Мы боимся стареть и в том числе потому, что не видим в кино и журналах возрастных актрис и моделей. Про женщин после 30 почти нет ролевых моделей и очень мало классных историй про них.

В этом эпизоде мы говорим о том, сколько нам лет и много это или мало. А еще обсуждаем, как после 30 меняются приоритеты, как возраст коррелирует с количеством мэтчей в тиндере и как мы поддерживаем визуальную молодость (спойлер: никак!). А еще из этого выпуска вы узнаете имена четырех седых волосков Бегайым и как к ней подкатывают 18-летние мальчики в Инстаграме.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".

Женщины тратят на диеты в среднем 17 лет жизни, по данным исследований. Это почти 150 тысяч часов, которые можно было бы потратить на здоровье, образование или карьеру. Бодипозитив, который должен был помочь женщинам принимать себя в любом теле и весе, на самом деле не решает этой проблемы и вызывает много вопросов.

Как и многие женщины, мы тоже недовольны своим телом и фэтфобны по отношению к себе (а кое-кто и не только к себе). Разбираемся, почему так и что такое бодинейтральность. А еще в этом выпуске вы узнаете, какие попы нравятся Бегайым, почему Наташе не нравится секс с полными мужчинами и при чем тут кофе с молоком.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".

Этот выпуск, пожалуй, самый тяжелый для нас за все сезоны. Говорить о селфхарме (нанесении себе вреда) и сложно, и не принято, но мы хотим снять стигму с этой темы. Вместе с гостем обсуждаем, почему некоторые люди наносят себе порезы, как с этим справится и как об этом говорить.

Но селфхарм это не всегда про порезы или ожоги. К нему также можно отнести злоупотребление алкоголем, небезопасный секс, экстремальные виды спорта и даже трудоголизм. Поэтому спрашиваем у психолога, как распознать, что это селфхарм и как оказывать помощь.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".

Мы очень любим отдыхать, но, кажется, что-то делаем неправильно. Потому что эффект быстро проходит, усталость никуда не девается, стресс тоже, а выгораем мы чаще, чем уходим в отпуск. Кто-то говорит, что надо просто сменить вид деятельности, кто-то – что надо планировать отдых, кто-то – что надо просто отдыхать чаще. Советов много, но всем ли нужно следовать? 

В этом выпуске обсуждаем, как Бегайым впадает в летаргический сон на выходных, а Наташа начинает отпуск с похода по врачам, зачем планировать отпуск и почему у некоторых это вызывает тревожность. И, конечно, разбираемся с психологиней, как же правильно отдыхать (спойлер: простых советов не будет). 

Расскажите, как отдыхаете вы и отдыхаете ли? Если у вас есть какие-то лайфхаки, которые помогают вам лучше отдыхать и перезаряжаться, поделитесь с нами. Нам правда очень надо :)

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena.

Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". 

Женщины выгорают чаще, чем мужчины и чаще обращаются к психологам за поддержкой. В глянцевых журналах говорят, что уметь слушать – одно из качеств, которое мужчины ценят в женщинах. Что не так с этой формулировкой и что на самом деле скрывается под «умением слушать»? В этом выпуске говорим об эмоциональном обслуживании. Что это такое и почему это считается прерогативой только женщин?

Болтаем о том, как нам приходилось (непрошенно) выслушивать других (читай, мужчин) и как Бегайым два года была во френдзоне. А также разбираемся вместе с психологиней, как найти грань между эмоциональным обслуживанием и заботой и как выстроить свои границы.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Разбираемся (не без помощи психологини) в том, что такое daddy issues, как их распознать и что делать. Говорим о наших отцах, взаимоотношениях с ними и о том, как они влияют на наши отношения с партнерами.

В выпуске вы узнаете о партнерах Наташи с daddy и mommy issues, топ-3 худших свиданиях Бегайым и что она ищет в мужчинах. А потом, как обычно, мы ушли в тему БДСМ и размышляли о том, может ли отыгрывание роли «папочки» и «маленькой девочки» в постели решить проблемы в реальной жизни.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Мы официально начинаем новый сезон. Рассуждаем, что такое любовь к себе (мы не знаем), что она значит для нас и почему до сегодня она всегда зависела от отношений партнеров к нам. В выпуске вы узнаете про клевых нидерландцев, сербов и американцев и как они учили нас любить себя. А еще Наташа раскрывает свой самый страшный секрет!

Плюс у нас новая рубрика с дипломированной психологиней, которая рассказывает, что такое любовь к себе (ура) и дает первое задание на то, как эту любовь растить.

Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Мы отдыхали два месяца и за это время успели выгореть, вакцинироваться, Бегайым успела дважды влюбиться и оба раза ей разбили сердце, а Наташа - сделать три теста на беременность. Ну и самое главное – Бегайым съездила в Сербию и за эту неделю кое-что признала про себя. 

Болтаем о том, распланировать путешествие по тиндеру, какие лайфхаки есть и как экономно съездить в другую страну. И еще немного о планах на этот сезон.

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Какое будущее у феминизма в Центральной Азии, как выглядит его победа и дождемся ли мы ее на своем веку? Подводим итоги двух сезонов подкаста, пытаемся понять, что мы тут делаем и параллельно отвечаем на вопросы слушательниц и слушателей. Снова немного говорим о тиндере, БДСМ и нашем нынешнем статусе в отношениях с партнерами (спойлер: одна из нас неожиданно для себя оказалась в постоянных отношениях с одним партнером). 

А еще делимся, какие эпизоды у нас любимые и нелюбимые, и запись какого далась нам тяжелее всего. И даже приоткроем завесу над следующим

Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena

Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod