Новый «Выход» особый. В нём нет истории одного человека, скорее есть попытка разобраться, может ли искусство быть способом выхода к себе.

Выпуск записывали в декабре 2022 года с Феодорой Каплан — соосновательницей школы современной фотографии «Докдокдок» (www.docdocdoc.ru), кураторкой, художницей и любительницей психоанализа. Говорили о том, что любое искусство терапевтично для его создателя, а процесс обучения — это утрата спокойствия. 

Писали не в студии, поэтому на записи есть фоновые поскрипывания парадной двери. Будем считать, что нечеловеческие агенты тоже принимали участие в записи подкаста.

В подкасте упоминаем:

• Короткометражный фильм Романа Полански для Prada: https://youtu.be/-gl-kaGumng
• «Волшебный фонарь», курс для начинающих в «Докдокдок»: https://www.docdocdoc.ru/laterna-magica 
• Художниц и художников: Луиза Буржуа, Кристиан Болтански, Синди Шерман, Софи Калль, Джозеф Кошут, венские акционисты
• Диссертацию Лакана «О паранойяльном психозе в его отношении к личности», опубликованную в сюрреалистическом журнале «Минотавр» в 1933 году

Авторка подкаста: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева

Перед тем, как зарелизить эпизод с Алисой, я долго перебирала формулировки названия. Обычно я добавляю к сочетанию «выход внутри» одно или два слова, чтобы показать выход внутри чего герой или героиня нашли. Чаще всего я знаю эту формулировку ещё перед тем, как записать подкаст. 

Но в случае с Алисой это оказалось невозможным. Невозможно выбрать что-то одно и передать всё о её пути. Просто потому что алисин поиск сокровища внутри себя проходит сразу везде: и в дневнике, и в танцевальном зале, и в разговоре с морем на Куршской Косе. Поэтому пусть мои варианты будут своеобразным содержанием этого выпуска.

Алиса и её выход внутри:

- творчества

- контакта с собой и телом

- преодоления насилия

- выбора себя, а не других

- поиска сокровища в себе
- доверия к жизни и отпускания контроля

- честности с собой и другими
- круглосуточного пути к себе

Блог Алисы в запрещенной сети Instagram: https://www.instagram.com/lieschen_fuchs

Фото Алисы на обложке подкаста: Ульяна Остякова

Авторка подкаста: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева

В этом эпизоде с Анной Трутяевой обсуждаем наш опыт прохождения книги Майкла Брауна «Процесс присутствия» (The Presence Process: A Healing Journey Into Present Moment Awareness). 

Процесс — это десятинедельное путешествие вглубь себя, во время которого изучаешь свои чувства и реакции, автоматически всплывающие всякий раз, когда расстраиваешься, злишься или обижаешься. И книга помогает увидеть это неосознанное поведение и вместо привычного реагирования смотреть внутрь себя и отвечать, а что сейчас во мне задел этот человек или событие, а когда я ещё испытывала это чувство?

Прохождение Процесса требует полчаса дыхательной практики каждый день, чтение нового текста каждую из 10 недель и проговаривание в течение дня утверждений или сознательных ответов. 

Мы записывали этот выпуск в три захода, и всё равно нам казалось, что мы что-то не досказали, не выразили самое главное. Как будто не хватает слов для того, чтобы описать этот чувственный опыт. В общем, те слова, которые нашлись, в этом выпуске. А остальные, возможно, нас когда-нибудь догонят.

В подкасте упоминаем:

• Книга Майкла Брауна «Процесс присутствия» на русском языке
• Чатик-сообщество для тех, кто проходит Процесс присутствия
• Тренинг Процесс Хоффмана
• Модель внутренних семейных систем (IFS), можно узнать подробнее в книге «Мои разные «я»
• Фильм «Осло, 31 августа»
  
  

Меня спросили, почему картинка с урной. Наверное, потому что в оригинале эта ярко-оранжевая коробка, лежащая в мусорке, остановила меня и выдернула из обыденности. Так и Процесс присутствия — это что-то про остановку и оглядывание, а где я сейчас, а что со мной. 

Авторка подкаста: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева

Аня рассказывает, как личностный кризис и внутренний дискомфорт, разъедающий изнутри, привёл её в терапию. В выпуске всего 40 минут, но за это время Аня успевает поделиться максимально крутыми и честными штуками о себе и своем пути. Одну только фразу «для того, чтобы что-то изменить, не нужна борьба» хочется написать на всех заборах.

О чём говорим:

• каково это чувствовать себя лодкой, которую кидает из стороны в сторону от легчайшего дуновения;
• как кризис помогает развернуться на 360 градусов и увидеть правду о себе;
• почему признание в собственной несостоятельности освобождает;
• что будет, если пойти из концепции «чтобы что-то изменить, не нужна борьба»;
• как выражается забота мира.

• Курс Натальи Богдан «Точки опоры»
• Книга Майкла Брауна «Процесс Присутствия»

Авторка подкаста: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева

В подкасте:

- Личная история Дарии: от ощущения «я какая-то не такая» до понимания «что же моё»

- Почему взросление из головы не работает

- Как Дария сама стала тренером Процесса, и как Процесс Хоффмана появился в России

- Почему Процесс Хоффмана — это не продукт

- С какими запросами чаще всего приходят на Процесс, и есть ли разница между запросами русских и европейцев

- Кого не берут в Процесс

- Для чего в русском Процессе, возможно, появится ещё один день

Ссылки на Процесс Хоффмана:

Институт Хоффмана в России

Запись на Процесс Хоффмана

Авторка подкаста: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева

Неуверенность, страхи, боль, сомнения — внутри нас, а не снаружи. Значит и выход где-то внутри. 
«Выход внутри» — это подкаст о личностных трансформациях. Здесь каждый герой становится вестником одного подхода, который помог ему сонастроиться с собой. Терапия, искусство, созерцательные практики, религия и многое другое. Гости рассказывают свои истории и то, как изменилась их жизнь и отношение к себе и другим. Выход внутри — посмотри, послушай.

Авторка: Тата Гориан

Композиторка: Анна Трутяева