Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi.

Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukces, który będzie "nasz", a nie taki, który widzimy w social media.

Polecana książka we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Feeria:

https://bit.ly/jedz-białko

Odcinek "Nastawienie, które zmienia życie na lepsze"https://open.spotify.com/episode/6xJlwpH1iw9eXUivSRUfiS?si=a22d59a128eb4070

Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy?

Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały?

Jakie prawa mają osoby pozostające w związkach nieformalnych? Jak o te prawa zadbać?

Zapraszam Cię na rozmowę z adwokatką i mediatorką Elizą Kuną.

Sprawdź książkę Elizy: https://bit.ly/4ghbNFZ

Profil Elizy na Instagramie: https://www.instagram.com/elizakuna/

oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/kancelariakuna?locale=pl_PL

Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co możemy z tym zrobić rozmawiam z doktorką nauk biologicznych Dorotą Natalią Komar.

Sprawdź premierową książkę Doroty "Oszukaj genetyczne przeznaczenie"https://bit.ly/3HuHO0t

Profil na Instagramie Doroty: https://www.instagram.com/darwininchaneldress/

Zapisz się do newslettera: ⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne?

Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.

Mój mini-ebook, z którym zbudujesz swoje CODZIENNE RUTYNY porannie i wieczorne: https://paulinamaciboch.pl/e-book-zbuduj-poranne-i-wieczorne-rutyny/

Wcześniejsze odcinki o codziennych rutynach:

https://open.spotify.com/episode/49NiaTUIOfgCHrQ9D4Ae9J?si=6wypExhrSS6TcRI2JTLkLw

https://open.spotify.com/episode/1WlFnCJIuCwwi9ZHllZKbV?si=HyP3msUBQAW_chtRfKj1CQ

https://open.spotify.com/episode/1pHPhQNPmN9xP3S7Fp2P8B?si=MamFuAqfQ5e9bLxNh1dkbg

Zapisz się do newslettera: ⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem?

Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów.

Letnie zestawienie poleceń książkowych:

https://paulinamaciboch.pl/co-warto-przeczytac-latem-2025-zestawienie-ciekawych-ksiazek-o-rozwoju-osobistym/ 

Proporcja 85-15: https://www.nature.com/articles/s41467-019-12552-4 

Skala relacji z błędami: https://bit.ly/3J6lNoQ 

Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy zdarza Ci się kręcić w kółko wokół problemów, zamiast ruszyć z miejsca i działać?

A co jeśli to nie sam problem Cię blokuje - tylko Twoje nastawienie do niego?

Polecana książka (link afiliacyjny):

Odwaga bycia nielubianym - Ichirō Kishimi

https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=17352058

Odcinek o teorii 5 osób:

https://open.spotify.com/episode/0rWSfglrua1XucODaTcWQp?si=J9WmxZEwQZ2z938YR9fTRw

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem? Że podejmujesz decyzje, żeby ktoś był zadowolony - ale nie Ty?

Życie według własnych oczekiwań to taki święty graal dorosłości. Dzisiaj więc będzie o tym, jak zacząć, małymi krokami, żyć własnym życiem i w zgodzie z własnymi oczekiwaniami.

Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny):"Człowiek o 24 twarzach" - Daniel Keyes: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=3069616

Odcinek "TAK z całego ciała": https://open.spotify.com/episode/4hfJfwlDeAlJfru7bEvbNS?si=OLEoy2BOTK2k4JqGWyZxwQ

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Dziś porozmawiamy o czymś, co wpływa na każdy obszar naszego życia - od pracy, przez relacje, aż po to, jak się czujemy sami ze sobą - o pewności siebie.

Ale nie tej udawanej, zbudowanej na maskach i pozach. Chodzi o autentyczne poczucie wewnętrznej siły, które możesz rozwijać każdego dnia - bez rewolucji, za to małymi krokami.

W tym odcinku opowiem Ci o 5 rzeczach, które warto robić codziennie, żeby budować i wzmacniać swoją pewność siebie.

Ten odcinek powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym, a polecam w nim książkę:

Zdrowa pewność siebie - Russ Harris: https://www.gwp.pl/zdrowa-pewnosc-siebie.html

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Wszyscy chcemy być asertywni wobec innych, wyrażać swoje uczucia, potrzeby, domagać się tego, co nam się należy, stawiać granice.

Ale co z asertywnością wobec samych siebie? Czy tego samego, czego chcemy w relacjach z innymi przestrzegamy najpierw w relacji ze sobą?

Dzisiaj o tym, jak koncepcja autoasertywności może zmienić Twoje życie i sprawić, że zaczniesz żyć w zgodzie ze sobą.

Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny):

Średniowiecze w liczbach - Kamil Janicki

https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=194354436 

Pobierz umowę ze sobą: https://bit.ly/44GvLGo 

Dołącz do kursu Własna Droga - zaprojektuj życie i pracę, dzięki którym będzie Ci się chciało wstawać rano z łóżka: https://oferta.projektwlasnadroga.pl/ 

(zapisy trwają do 27 maja do 23:59)

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Nie musisz zmieniać pracy, żeby czerpać z niej więcej satysfakcji i radości. W tym odcinku opowiadam o koncepcji job craftingu oraz o konkretnych krokach, ktore pomogą Ci już teraz aktywnie wpłynąć na swoją pracę (albo swoje podejście!), żeby praca dawała Ci więcej radości i zaangażowania oraz mniej stresu.

W odcinku polecam książkę we współpracy z Wydawnictwem Feeria "Uważne ciało. Jak nasze przekonania pomagają nam wyzdrowieć" - Ellen J. Langer

Link do książki: https://bit.ly/uważne-ciało

Link do odcinka o budowaniu przyjaźni w dorosłym życiu: https://open.spotify.com/episode/3mD9fYGNrhjXBBPN92cGNZ?si=HQdGNBKARQ2qhPpxe4z50Q

Zapisz się na webinar 20 maja o 19:00 "Jak zbudować zawodowe życie, które nie wysysa z Ciebie energii?":

https://projektwlasnadroga.pl/webinar

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00