Jakość Twojego życia sprowadza się w dużej mierze do tego, na czym skupiasz:

- swoją uwagę

- swoje wysiłki

- swoją energię

- swoje myśli

Zadbaj więc o swoją uwagę i kieruj ją w stronę tego, co jest dla Ciebie ważne.

_____

Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia.

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czym jest popcornowy mózg? Co nam robi? I co możesz zrobić jeszcze dzisiaj, żeby zadbać o swoją cenną uwagę - i poświęcić ją na to, co dla Ciebie NAPRAWDĘ ważne.

_____

Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia.

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy da się wyłączyć trudne emocje i nie czuć smutku, rozczarowania, gniewu, złości?Nie ;)Ale w tym odcinku mam dla Ciebie 5 kroków, żeby sobie z nimi poradzić.Jeśli kiedykolwiek ktoś Ci mówił, że emocje trzeba "przeżyć", to w tym odcinku dowiesz się, jak to zrobić.Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, sprawdź moją książkę: "Jak przestać żyć pożyczonym życiem?" 📖Znajdziesz w niej pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać swój głosi postawić małe kroki w stronę życia po swojemu:Obecnie w Empiku w bardzo dobrej cenie!👉 https://bit.ly/pozyczone-zycie

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

5 książek, które mnie porwały w kwietniu. Wobec niektórych z nich byłam sceptyczna, a bardzo mnie zaskoczyły.

📚 W filmie wspominam o książkach:

Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie – Amir Levine: https://www.empik.com/bezpiecznie-gucio-kaja,p1720379526,ksiazka-p

Sztuka życia po włosku – Raeleen D’Agostino Mautner: https://www.empik.com/sztuka-zycia-po-wlosku-d-agostino-mautner-raeleen,p1703945508,ksiazka-p

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć – dr Aylin Thiel: https://www.empik.com/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc-thiel-aylin,p1712456200,ksiazka-p

Sztuka twórczego życia: 366 inspiracji od artystek i artystów, by żyć kreatywnie każdego dnia – Katy Hessel: https://www.empik.com/how-to-live-an-artful-life-katy-hessel,p1666313716,ksiazka-p
Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy – Tomasz Michniewicz: https://www.empik.com/dasz-rade-instrukcja-na-trudne-czasy-michniewicz-tomasz,p1712462964,ksiazka-p

_______________________

Za współpracę dziękuję: Wydawnictwo Filia, Wydawnictwo Marginesy, Wydawnictwo Otwarte

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Odkładasz ważne rzeczy i myślisz, że to lenistwo? To bzdura ;)Prokrastynacja nie wynika z braku motywacji ani dyscypliny.To efekt mechanizmów psychologicznych, które sprawiają, że Twój mózg wybiera chwilową ulgę zamiast działania.W tym filmie pokazuję Ci:👉 4 mechanizmy prokrastynacji, które blokują działanie👉 co zrobić, żeby zacząć – nawet jeśli nie masz motywacji👉 jak przestać sabotować siebie i w końcu ruszyć z miejscaTen materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Feeria na bazie książki: 📖 „Zacznij, zanim będziesz gotowy”, sprawdź ją tutaj: https://bit.ly/zacznij-zanim-bedziesz-gotowy📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/Szkoda życia na słabe książki 🙂

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

📸 Odwiedź mojego IG po więcej polecajek książkowych: https://www.instagram.com/paulina.macibochPrzeczytałam ponad 400 rozwojowych książek i wybrałam 5 najlepszych.W tym odcinku pokazuję 5 książek, które naprawdę mogą zmienić sposób, w jaki myślisz, decydujesz i działasz, pod warunkiem, że przeczytasz je w odpowiedni sposób.Pokazuję też, jak te książki łączą się w jeden spójny system: wpłyną na to:jak myślisz → co wybierasz → jak działasz → po co robisz to, co robisz → jak reagujesz na trudności.Którą z tych książek bierzesz na warsztat jako pierwszą? ;)

📚 Pobierz listę TOP40 książek rozwojowych wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Opowiadam o jednym mikro-nawyku, dzięki któremu:

- podejmuję przemyślane decyzje

- odróżniam to, co jest "moje" od tego, do czego zaprasza mnie świat

- postępuję bardziej w zgodzie ze sobą

Jeśli chcesz zaprojektować życie po swojemu, sprawdź moją książkę: "Jak przestać żyć pożyczonym życiem?" 📖

Znajdziesz w niej pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać swój głos i postawić małe kroki w stronę życia po swojemu:

https://bit.ly/pozyczone-zycie

Obecnie w Empiku w bardzo dobrej cenie!👉 https://bit.ly/pozyczone-zycie

Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Nie każda książka rozwojowa jest warta Twojego czasu - dlatego w tym filmie zebrałam 7 tytułów z obszaru psychologii i rozwoju osobistego, które naprawdę coś wnoszą.

To moje marcowe polecajki książkowe - książki o nawykach, energii, dopaminie, lęku i budowaniu spokojniejszego, bardziej świadomego życia.

📚 W filmie mówię o:

1. Energia, nie czas - Tony Schwartz , Jean Gomes , Catherine McCarthyhttps://mtbiznes.pl/rozwoj-osobisty/energia-nie-czas#Ksiazka (z kodem: PAULINA35 masz tę książkę 35% taniej)

2. Wystarczy pięć minut - Julian Sobiechhttps://www.empik.com/5-minut-w-tygodniu-julian-sobiech,p1684996744,ksiazka-p

3. Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Ellen Vorahttps://www.empik.com/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj-vora-ellen,p1688222337,ksiazka-p

4. Dopamina - Marian Rojas Estapéhttps://www.empik.com/dopamina-jak-kreowac-dobre-nawyki-by-nie-uzaleznic-sie-od-dopaminowych-strzalow-rojas-estape-marian,p1630199515,ksiazka-p

5. Życie, jakiego pragniesz - Brianna Wiesthttps://www.empik.com/zycie-jakiego-pragniesz-brianna-wiest,p1695893443,ksiazka-p

6. Energetyczna rewolucja - David JP Phillipshttps://www.empik.com/energetyczna-rewolucja-david-jp-phillips,p1695566938,ksiazka-p

7. Jak przestać żyć pożyczonym życiem - Paulina Macibochhttps://paulinamaciboch.pl/ksiazka-jak-przestac-zyc-pozyczonym-zyciem/

_______________________

Za współpracę dziękuję: Wydawnictwo Filia, Wydawnictwo Muza, Wydawnictwo MT Biznes

Kontakt: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz trochę nie swoim życiem? Że cudze oczekiwania blokują Cię przed życiem na własnych zasadach?

W tym odcinku opowiadam:

- dlaczego tak łatwo ulegamy oczekiwaniom innych ludzi

- jakie mechanizmy psychologiczne za tym stoją

- jak zatrzymać życiowego autopilota

- oraz jak zacząć podejmować decyzje naprawdę po swojemu ❤️📚

PRZEDSPRZEDAŻ MOJEJ KSIĄŻKI

Właśnie ruszyła przedsprzedaż mojej książki:„Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą”.

To książka dla każdej osoby, która:

– ma dość spełniania cudzych oczekiwań

– chce lepiej rozumieć swoje potrzeby

– chce podejmować decyzje w zgodzie ze sobą

– chce przestać żyć na autopilocie.

W książce znajdziesz:

✔ ćwiczenia pomagające rozpoznać swoje autentyczne pragnienia

✔ pytania do autorefleksji

✔ narzędzia do podejmowania trudnych decyzji

✔ sposoby radzenia sobie z presją społeczną i oceną innych

👉 Już TERAZ odbierz swój egzemplarz: https://bit.ly/pozyczone-zycie

Kontakt: [email protected]

„Nie płacz.”
„Nie złość się.”
„Bądź grzeczną dziewczynką"

Tak wielu z nas nauczyło się tłumić emocje. A one nie znikają — tylko wracają w postaci napięcia, wybuchów, lęku czy problemów w relacjach.

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Siemianów-Szkarłat i Krzysztofem Szkarłatem, założycielami firmy szkoleniowej Świadomo. Na co dzień pracują z ludźmi nad mindsetem, rozwojem osobistym i uwalnianiem emocji.

Rozmawiamy o tym, jak zacząć czuć zamiast tłumić — i czym naprawdę jest „puszczenie kontroli”.

Sprawdź ich książkę: "Puść i zobacz, co zostanie": https://bit.ly/puść-i-zobacz-co-zostanie

Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Feeria

📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów: https://lista.paulinamaciboch.pl/

Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Kontakt: [email protected]