Wachsen Lernen Lieben. Das Leben in seiner ganzen Fülle

"Wer die Müdigkeit verdrängt, verpasst den Frieden, den sie bringen kann."

Ich glaube mehr muss ich zu dieser Folge nicht sagen. Hör rein. Like, kommentiere,teile gerne!

Und dann sehen wir uns vielleicht hier https://hub-zlw6733303.membership.io/register-> Werde Wachsen.Lernen.Lieben Gründungsmitglied und sei schon bei den nächsten Kamingesprächen dabei.

Hier lang!

Freu mich auf dich und deine Fragen und deinen Input.

• Scham ist ein Gefühl, das wir am liebsten verbergen. Doch genau das macht sie so mächtig: Sie treibt uns in Perfektionismus, in Selbstkritik und in den Versuch, alles unter Kontrolle zu halten. Besonders in Familien spüren wir den Druck, nicht nur alles gut, sondern auch noch mühelos perfekt wirken zu lassen – und schämen uns, sobald die Fassade bröckelt.

  In dieser Folge erfährst du:

  • was Scham eigentlich ist – und wie sie sich von Schuld unterscheidet,

  • warum Frauen und Männer unterschiedliche Scham-Skripte mit sich tragen,

  • wie Scham Perfektionismus antreibt und Familien zusätzlich belastet,

  • und vor allem: welche Wege es gibt, Scham die Macht zu nehmen – durch Selbstmitgefühl, ehrliche Sichtbarkeit und den Mut, unvollkommen zu sein.

  Scham verschwindet im Licht von Empathie und Mitgefühl. Lass uns gemeinsam hinschauen.

  Hier findest du mehr zum Sechs-Wochen-Online Kurs: Ich bin gut. Die Kraft echter positiver Glaubenssätze.

  Einige Quellen:

  Brené Brown – TED/Interviews: Scham vs. Schuld; Gender-Skripte. LingQdailygood.org

• June Tangney – Forschungsarbeiten zu Scham/Schuld und Verhalten. rpforschools.netScienceDirect

• Paul Gilbert – Compassion Focused Therapy; Scham & Selbstkritik. Psychology TodaySelf-CompassionVerywell Mind

• Kristin Neff – Selbstmitgefühl reduziert Scham; aktuelle Reviews/Studien. Self-Compassion+3Self-Compassion+3Self-Compassion+3

• Eltern-/Kulturkontext („Goddess Myth“, Mom Guilt). TIMESELF

• Bindung/Erziehung & Scham/Perfektionismus (Forschungszusammenhang).

- Im Podcast erwähnt ist der 6 Wochen Online Workshop "Ich bin gut. Negative Glaubenssätze auflösen. Positive Energie frei schalten."

Wut ist ein klares und starkes Gefühl, das unüberhörbar ins Handeln will. Allerdings ein Handeln das heutzutage meist unangemessen ist.

Wo kommt die Wut her, was ist ihre Botschaft und wie setzt du ihre Botschaft so um, dass Wut überflüssig wird. Darum geht es in dieser Folge. Um Wut gegenüber deinem Kind, deinem Partner oder deiner Partnerin aber auch gegenüber Kollegen oder Vorgesetzten.

Und wen die Wut gar nicht in Ruhe lassen will, dem sei empfohlen, sich mit seinen Glaubenssätzen auseinanderzusetzen.

Etwa in meinem 6 Wochen Online Kurs "Ich bin gut. Negative Glaubenssätze auflösen. Positive Energie frei schalten."

Die heilsame Kraft der FreudeFreude ist nicht immer laut. Manchmal kommt sie leise, fast unbemerkt. In dieser Folge sprechen wir über die stille, tiefwirkende Kraft der Freude – wie sie heilt, wo sie sich zeigt und warum sie gerade in schweren Zeiten unseregrößte Verbündete sein kann. Eine Einladung zum Leuchten. Trotz allem.

Angst, befreit, cool, demütig, eifersüchtig, Freude, Glück, Hass, indifferent, jubelnd, kindisch, liebevoll, müde, neidisch, ohnmächtig, pulsierend, quengelnd, ruhig, sauer, toll, unzulänglich, verloren, wütend, xenophob, zuviel.

Ein ABC der Gefühle. Serie, in der ich in lockerer Reihenfolge ein paar Gefühle analysieren möchte. Heute starte ich mit der Angst, der dunklen Königin der Gefühle.

Wenn du wissen willst, wie du am besten mit ihr umgehst und sie ins Boot holst anstatt dich von ihr rumkommandieren zu lassen, dann hör mal rein.

Lass gerne einen Kommentar da, oder schlage weitere Gefühle vor, zu denen du gerne etwas hören möchtest. Ansonsten geht es weiter mit "Ich fühle mich befreit".

Angst, befreit, cool, demütig, eifersüchtig, friedvoll, glücklich, Hass, indifferent, jubelnd, kindisch, liebevoll, müde, neidisch, ohnmächtig, pulsierend, quengelnd, ruhig, sauer, toll, unzulänglich, verloren, wütend, xenophob, zuviel.

Manche Kinder haben ein Problem damit, sich zu entschuldigen und reagieren scheinbar mit Trotz und Sturheit auf die Aufforderung sich zu entschuldigen. Das hat aber meist ganz andere Gründe. Scham zum Beispiel. Und eine Schwierigkeit echte Gefühle in Worte zu fassen.

Wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, genau das zu lernen und zu üben, darum geht es in dieser Folge.

Wenn du lernen willst, wie du für dein gefühlsstarkes Kind zum Fels in der Brandung wirst, habe ich diesen 4-Wochen-Online Kurs entwickelt. Mehr dazu findest du hier:

https://barbarabruning042.lpages.co/felsinderbrandung

Ich arbeite übrigens nicht mit positiven Affirmationen! Denn Glaubenssätze sitzen tiefer als einfache Sätze. Und deine Glaubenssätze übertragen sich auf dein Kind.

Ich zeige genau, warum und wie sie wirken und woher sie kommen. Und auch, wie du sie verändern kannst.

Wenn du Lust bekommen hast, deine eigenen Glaubenssätze zu verändern, dann melde dich zu meinem 6 Wochen Online Kurs an.

Ich bin gut. Die Kraft echter positiver Glaubenssätze

Und hier geht es zu dem in der Folge erwähnten Online-Kurs:

Balance Coaching: Fels in der Brandung. Vier Wochen Online Kurs für echte Gelassenheit.

Denn, wenn Kinder die Macht übernehmen. Rumkommandieren und ansonsten in Verzweiflung verfallen und schreien, dann kann Unsicherheit dahinter stecken. Unsicherheit, die sich auch aus deiner unklaren Kommunikation speist: deine Worte mögen freundlich sein, aber dein Nervensystem ist auch am Rande der Belastbarkeit. Dein Inneres schreit nach Hilfe, nach Ruhe.

Das wirkt irritierenden und verunsichernd. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, Wege aus dieser Sackgasse. Mit vielen praktischen Hinweisen.

Und den erwähnten Kurs für mehr echte Gelassenheit findest zu hier:

Balance Coaching: Fels in der Brandung. Vier Wochen Online Kurs. - In deinem Tempo. Tu dir, tu euch was richtig Gutes.

Wenn dich die Frage, ob du alles richtig machst und gemacht hast. Und du viel Energie dafür verbrauchst, alles richtig zu machen, dann hol dir mein Workbook "Ich bin genug. Raus aus der Optimierungsfalle".

Das ist der erste Schritt aus der toxischen Weiblichkeit in echte Lebensfreude und Liebe. Die Dinge, die wirklich zählen!Toxische Weiblichkeit ist etwas ganz anderes als ihr männliches Gegenstück und sie hält vieles in unserer Gesellschaft zusammen. Aber sie ist nicht gut . Weder für die Frauen, noch für die Kinder, die Paare oder die Familien.

Ich bespreche hier das Buch "Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz, (2024 im Hanser Verlag erschienen, 22 €) das in dieser Folge besprochen wird, war für mich ein Augenöffner und Gamechanger. Und es hat mich sehr berührt.

Große Leseempfehlung. Hör mal rein und sag in den Kommentaren was du davon hältst. Ich bin gespannt!

Manche Kinder lassen ihre Eltern oder auch nur ein Elternteil nicht aus den Augen. Sie wollen mit auf Toilette, sie wollen ständig wissen, wo er/sie ist, was sie/er macht. Gefühlt keine Sekunde ist man als Mama oder Papa mehr allein ohne dass jemand an dir klebt. Das kann selbst bei Schulkindern noch so sein. Geht das über längere Zeit kann sogar die Beziehung der Eltern darunter leiden.

Woran kann das liegen, welche möglichen Ursachen hat das, und was kannst du dagegen tun?