Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem & Wünsch dir deine Inhalte für die Masterclass

Es gibt tausend Dinge, die wir mit unserem Nervensystem anstellen und es gibt eine Menge, was wir hier falsch machen können!

Wenn es dein Ziel ist - dafür hörst du ja schließlich diesen Podcast - angst-, panik- und symptomfrei dein schönstes Leben zu leben, dann darfst du mit diesen ersten wichtigen Steps dich und deinen Körper unterstützen, um deine Ängste auf einem konstanten und nicht übersteuerten Level zu halten.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 Welcher Angewohnheit ich seit Jahren morgens als erstes nachgehe
🧡 Wann ich Kaffee trinke - Stichwort Überlebensmodus
🧡 Was Stories aus der Vergangenheit und über deine Zukunft mit den Menschen in deinem Leben zu tun haben

Deine Henrike

Folge mir ⁠hier⁠ auf meinem Instagramkanal. Ich freu mich auf dich!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: ⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem & Wünsch dir deine Inhalte für die Masterclass

Du warst schon in Therapie. Wahrscheinlich sogar mehr als einmal. Du hast verstanden, woher deine Ängste kommen, kennst deine Muster und hast viel über dich gelernt – und trotzdem reagiert dein Körper noch immer mit Panik, Unruhe oder Erschöpfung nach der Anspannung.

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.

Denn manchmal folgen wir unbewusst einem alten Muster: "Solange ich 'etwas mache', muss es doch irgendwann besser werden. "

Noch eine Therapie. Noch ein Buch. Noch mehr Verstehen.
Doch was, wenn dein Körper längst etwas anderes braucht?

In dieser Folge sprechen wir über gesellschaftliche Muster und du darfst dein Mindset auf den Prüfstand stellen.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum Therapie allein nicht immer die Veränderung bringt, die du dir wünschst
🧡 wie Leistungsdenken uns in alten Mustern festhalten kann
🧡 Was du stattdessen für dich tun kannst

Deine Henrike

Folge mir ⁠hier⁠ auf meinem Instagramkanal. Ich freu mich auf dich!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: ⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

"Henrike, woran erkenne ich, ob sich mein Nervensystem nach Angst, Panik, Erschöpfung und Symptomen erholt?"

Ich gebe dir Antworten. Heute geht es weiter mit Teil 3: Woran du im Alltag erkennst, dass dein Nervensystem wirklich heilt.

In dieser Folge schaue ich mit dir auf ein konkretes Beispiel einer wunderbaren Coachee.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 Woran Bianca als allererstes bemerkte, dass ihr Nervensystem heilt

🧡 Warum ME/CFS oft nach langen Angst- und Anspannungsphasen auftaucht

🧡 Was sich bei Bianca großartiges verändert hat, obwohl wir nicht daran gearbeitet haben

➡️ Du möchtest wissen, welche Schritte dein Nervensystem auf dem Weg zur Heilung braucht? Deinen einen Transformation Talk suchst du dir hier mit mir aus

Deine Henrike

Mehr von Bianca siehst du hier und hier auf meinem Instagramkanal. Folge mir so gern!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: ⁠Alle Infos zu SIM⁠

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten 0€ Masterclass angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die MasterclassBleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠

Deine neue Podcastfolge:

Ständig angespannt, innerlich unruhig, Ängste, Symptome... und dann – zieht dir jemand den Stecker. Erschöpfung. Vielleicht sogar das Chronic Fatigue Syndrome: ME/CFS.

"Warum kann mein Körper plötzlich nicht mehr? Ich sage Treffen ab, obwohl ich doch so gern hingehen möchte. Aber ich weiß: Wenn ich das tue, werde ich es hinterher bereuen. Dann geht es mir noch schlechter."

Das sagte meine Kundin Bianca damals im Kennenlerngespräch.

Ich erzähle dir, was in ihrem Nervensystem passiert ist.

Du erfährst:

- was "always on" mit deinem Körper macht

- warum einfach ausruhen bei Anspannung und Erschöpfung nicht ausreicht

Die Folge ist perfekt für dich, wenn du dich und deinen Körper besser verstehen möchtest – auf die liebevolle Art.

🧡 Du möchtest wissen, was es mit deinen medizinisch-alles-okay-Symptomen auf sich hat und wie du dich in der Tiefe mit deiner Angst beruhigen kannst? In 5 Tagen zu mehr innerer Ruhe, weniger Angst & Anspannung und Klarheit über deine Symptome: Audiokurs Ruhig. In mir.

Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: ⁠Alle Infos zu SIM⁠

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchentliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠0€ Masterclass⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die MasterclassBleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠

Und jetzt zur neuen Podcastfolge:

Vielleicht kennst du das: Eine Panikattacke kommt scheinbar aus dem Nichts 💥

– obwohl objektiv gar nichts passiert ist.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Panik kein Zufall und kein rein psychisches Ereignis ist, sondern aus dem Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem, Hormonen und gelernten Erfahrungen entsteht.

Du erfährst:

- wie dein inneres Alarmsystem arbeitet

- warum dein Körper real in den Überlebensmodus geht

- und weshalb sich Panik oft grundlos anfühlt, obwohl dein Nervensystem bereits reagiert hat.

Die Folge ist perfekt für dich, wenn du dich und deinen Körper besser verstehen möchtest – auf die liebevolle Art.

🧡 Du möchtest wissen, wo dein Nervensystem steht und welchen konkreten ersten Schritt du gehen kannst, damitdie Panik weniger wird? Hier suchst du dir dein 0€ Gespräch mit mir aus

Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: Alle Infos zu SIM

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠0€ Masterclass⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die MasterclassBleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

Du hattest einen harten Tag, bist erschöpft und willst dir etwas Gutes tun. Klar — du möchtest dich ja schließlich besser fühlen.

Doch was, wenn du dabei einen entscheidenden Fehler machst und es dir am Ende nicht besser, sondern sogar schlechter geht?

In dieser Folge spreche ich über einen der häufigsten Regulationsfehler im Nervensystem und wie du ihn vermeiden kannst.

Ich spreche in der Folge über:

- warum wir immer erstmal unser Nervensystem kennenlernen müssen, um langfristig Veränderung zu erzeugen

- Warum Atemtechniken nicht immer das Gelbe vom Ei sind

- Wieso dein erschöpftes Nervensystem denken kann, dass du tot bist, wenn du dich noch mehr runterregulierst

😊🧡 Du möchtest wissen, wo dein Nervensystem steht und welchen konkreten ersten Schritt du gehen kannst, damit es dir wirklich besser geht? Hier suchst du dir dein 0€ Gespräch mit mir aus

Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlih die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: Alle Infos zu SIM

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicher fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

Oft grüßt das Murmeltier... In Form von Ängsten, Symptomen, Dingen, bei denen du dir denkst "Schei*e, warum mache ich das noch?"

Es gibt also so einiges, was unser Nervensystem davon abhält, wirklich in der Balance, in der Nervensystemheilung anzukommen.

Es wird spannend. Hör unbedingt rein!

Ich spreche in der Folge über:

- warum Sicherheit im Hier & Jetzt meiner Meinung nach ein absolutes Muss für unser Erleben ist

- Wieso wir die Vergangenheit nicht nur verstehen, sondern wirklich beenden dürfen, damit das Jetzt frei von ihr wird

- Was Glaubenssätze mit dem Leben anderer Menschen zu tun haben – und mit deinem

Deine Henrike

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!

Der Raum für Frauen, die (trotz Therapie) noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen. Für ihr schönstes Leben.

Wenn das nach dir klingt und du schauen möchtest, ob dieser Raum gerade zu dir passt, ⁠⁠schau dich gern hier um⁠⁠

Oder ⁠⁠sprich direkt mit mir⁠⁠ und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem individuell braucht

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Du möchtest dein Nervensystem im Alltag in konkreten Situationen entlasten? Ich zeige dir, wie du dich sofort wieder sicherer fühlst – ich begleite dich durch einen Alltag, in dem du dich bisher ängstlich und überfordert fühlst. ⁠⁠⁠⁠Zur Masterclass⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

Wohlig schlafen, morgens ausgeruht aufwachen. Klingt super oder?!

Klappt aber oft nicht immer 😅

"Schuld" ist oft unser überreiztes oder überlastetes Nervensystem. Denn selbst nachts macht es keine Pause und es gibt einiges zu verstehen, damit wir nachts besser schlafen können.

Ich spreche in der Folge über:

- Wie die verschiedenen Nervensystemzweige verschiedene Schlafzustände auslösen

- warum unser Nervensystem selbst nachts aktiv ist

- warum wir "Sicherheit in Bewegungslosigkeit" für guten regenerativen Schlaf brauchen

- warum wir an mehr denken dürfen als nur den Schlaf zu verbessern

Wenn du tiefer tauchen möchtest, könnte meine 0€ Masterclass Sicher. In. Mir. der richtige Raum für dich sein ⬇️

Hier gehts zur Anmeldung

Deine Henrike

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!

Der Raum für Frauen, die (trotz Therapie) noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen.

Wenn das nach dir klingt und du schauen möchtest, ob dieser Raum gerade zu dir passt, ⁠schau dich gern hier um⁠

Oder ⁠sprich direkt mit mir⁠ und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem individuell braucht

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Du möchtest dein Nervensystem im Alltag in konkreten Situationen entlasten? Ich zeige dir, wie du dich sofort wieder sicherer fühlst – ich begleite dich durch einen Alltag, in dem du dich bisher ängstlich und überfordert fühlst. ⁠⁠⁠Zur Masterclass⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass

Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich immer wieder in den gleichen Gedanken wiederfindest?

Oder in den gleichen Situationen?

Warum "täglich grüßt das Murmeltier auch für deinen Körper gilt?"

Yesss, das hat einen Grund. Und es liegt am Gewöhnungseffekt. Der tritt ein, wenn wir wieder und wieder in der gleichen problematischen Situation wiederfinden.

Ich spreche in der Folge über:

- den Gewöhnungseffekt im Nervensystem und wie er entsteht

- wie wir ihn selbst am Leben halten

- wie unser Nervensystem versucht uns da raus zu holen

- warum das Nervensystem Veränderung torpediert

- und was sich verändern darf, echte Veränderung und Sicherheit in dir möglich wird

Wenn du tiefer tauchen möchtest, könnte Sicher. In. Mir. der richtige Raum für dich sein ⬇️

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!

Der Raum für Frauen, die (trotz Therapie) noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen.

Wenn das nach dir klingt und du schauen möchtest, ob dieser Raum gerade zu dir passt, schau dich gern hier um

Oder sprich direkt mit mir und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem individuell braucht

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Du möchtest dein Nervensystem im Alltag in konkreten Situationen entlasten? Ich zeige dir, wie du dich sofort wieder sicherer fühlst – ich begleite dich durch einen Alltag, in dem du dich bisher ängstlich und überfordert fühlst. ⁠⁠Zur Masterclass⁠⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓

Sicher. In. Mir. | Die MasterclassBleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!

Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.

In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠

Und jetzt zur neuen Folge:

Vielleicht kennst du das: Du hast schon so viel ausprobiert, so viel verstanden – und trotzdem bestimmen Angst, Panik oder körperliche Symptome deinen Alltag.
In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und teilt ganz offen ihren Weg.

Lisa erzählt, wie ihr Leben über Jahrzehnte von Panikattacken, starker innerer Anspannung und Rückzug geprägt war.
Von einem Alltag ohne Planungssicherheit, von der Angst vor Konflikten, Reisen und vor der eigenen Unruhe.
Und sie spricht darüber, warum Denken, Reden und klassische Therapie ihr zwar Erkenntnisse gebracht haben – aber keine echte Entlastung im Körper.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie erkannt hat, dass ihr Nervensystem etwas anderes braucht als weitere Erklärungen.
Und wie körperbasiertes Coaching ihr geholfen hat, alte Schutzmuster zu erkennen, langsamer zu werden und wieder Vertrauen in sich selbst aufzubauen.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie sich Angst und Panik über Jahrzehnte im Alltag anfühlen können

🧡 warum der Körper oft etwas anderes braucht als Verstehen und Analysieren

🧡 wie sich Nervensystemheilung zwischen den Sessions zeigen kann

🧡 was sich verändert, wenn die Angst vor der Angst verschwindet

🧡 wie innere Sicherheit, Leichtigkeit und Vorfreude Schritt für Schritt zurückkehren können

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in vielen Symptomen wiedererkennst – und spüren möchtest, dass Veränderung möglich ist, auch nach langer Zeit.

Deine Henrike

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!

Der Raum für Frauen, die trotz Therapie noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen.

Wenn du dich wiedererkannt hast, komm gern auf die Warteliste. Wir starten Ende Februar!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Du möchtest dein Nervensystem im Alltag in konkreten Situationen entlasten? Ich zeige dir, wie du dich sofort wieder sicherer fühlst – ich begleite dich durch einen Alltag, in dem du dich bisher ängstlich und überfordert fühlst. ⁠Zur Masterclass⁠

➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠