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Wir gehen unter die Oberfläche von Neid und spüren, wie sich Enge, Bitterkeit und dieses leise „Warum sie und nicht ich“ im Körper anfühlen. Danach drehen wir den Spiegel um und erleben, wie echtes Gönnen Weite schafft und uns wieder in Kontakt mit den eigenen Träumen bringt. 
• Unterschied zwischen dem kurzen Neidstich und der tieferen Enge im Brustraum 
• inneres „Warum sie und nicht ich“ als leises Flüstern statt Drama 
• Neid als emotional gemütliche Decke und scheinbare Sicherheit 
• wie wir Neid unbewusst nähren und was ihn wachsen lässt 
• das Körpergefühl von Gönnen als Weite und frische Luft 
• Pendeln zwischen Neid und Gönnen als normaler Teil des Menschseins 
• Leitfrage für Achtsamkeit: welches Gefühl nähren wir gerade und wo sitzt es im Körper 
• Betrachterhaltung, Stille und Balance als praktische Übung 
Wenn ihr Lust habt, diese Übungen zu vertiefen, seid ihr recht herzlich willkommen Freitag 19.30 Uhr zu unserem Zoom. 

Meldet Euch bitte an, unter [email protected] oder auf [email protected] , nennt bitte das Wort Podcast damit wir Euch zuordnen können. DANKE von Herzen 

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Wir stellen die Frage, ob wir lieber recht behalten oder gemeinsam Lösungen finden, und zeigen, wie diese Wahl Nähe, Vertrauen und Verbundenheit prägt. Eine persönliche Geschichte, konkrete Formulierungen und eine stille Übung helfen, den Sekundenbruchteil vor der Reaktion neu zu nutzen.

• der Moment der Wahl zwischen Recht und Verbindung
• die unsichtbaren Kosten von Rechthaberei
• der nachhaltige Kick gemeinsamer Lösungen
• konkrete Sätze für Deeskalation und Wir-Gefühl
• Selbstreflexion als kurze, geführte Übung
• Einladung, die Haltung im nächsten Streit zu testen

Wenn du willst, dass wir in der nächsten Folge noch tiefer graben, noch persönlichere Momente, noch krassere Wendepunkte, dann schreibe einfach Teil 2 in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht

Du erreichst  uns jederzeit auf [email protected] oder direkt ins Studio auf [email protected]

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Wir fragen, ob wir Regie führen oder still Teil von etwas Größerem sind. Verantwortung, Würde und der leise Rollenwechsel zeigen, wie Führung und Empfangen einander tragen, und wir gehen gemeinsam in die Stille, um es zu fühlen.

• Regie als Gewicht statt Thron
• die Würde und Kraft des Statisten
• Momente des stillen Rollenwechsels
• Stille als Übung für Präsenz und Mitgefühl
• kleine Gesten, große Wirkung
• Einladung, Erfahrungen zu teilen

Schreib uns eine Mail [email protected]

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Wir tasten uns durch die feine Linie zwischen Geborgenheit und Schutzlosigkeit und lassen Bilder, Gerüche und Körpergefühle sprechen. Eine geführte Innenschau, kleine Rituale und ehrliche Szenen zeigen, wie Nähe wächst, wenn Leere nicht geleugnet wird.

• kindliche Bilder von Wärme und Halt
• die Nüchternheit der Schutzlosigkeit im Alltag
• dieselbe Tür als Symbol für zwei Zustände
• einfache Rituale für kalte Abende und weite Tage
• geführte Innenschau zur Selbstwahrnehmung
• Transfer: Raumhalten statt Retten in Beziehungen
• Dank, Verfügbarkeit auf Plattformen, Verabschiedung

Wir sind weltweit zu hören über Spotify, über Amazon Music, über Apple und die ganzen großen Podcast-Plattformen

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Wir fragen offen, was bleibt, wenn Applaus verstummt, und zeigen, wie kleine Gesten Selbstwert spürbar machen. Eine stille Übung führt zurück zum warmen Ziehen in der Brust, fern von Leistung und nah an echter Verbindung.

• Selbstwert jenseits von Therapie, Medizin und Heilsversprechen
• Die Küche-nachts-Frage nach dem eigenen Wert
• Christinas Muster der Nützlichkeit und Erschöpfung
• Wenn Anerkennung ausbleibt und Stille lauter wird
• Der Supermarkt-Moment als Beweis für gesehene Würde
• Atem, Stille und Körpergefühl als innere Anker
• Wert schwankt, Verbindung stabilisiert
• Einladung, das Erlebte in Gemeinschaft zu vertiefen

Wir bieten freitags 19.30 Uhr XXL-Trainings an, wozu auch du als Neuer sehr herzlich eingeladen wirst oder vorbeischauen kannst
Auf unserer Webseite war Gaia.com findest du alle weiteren nützlichen Informationen
Wenn du dabei sein willst beim XXL-Training, dann schreib einfach info at walk4Gaia eine Anmeldung. Ich bin dabei
Nenne dabei das Wort Podcast , so können wir Dich besser zu ordnen, 
oder du schreibst einfach mir eine Mail unter [email protected] und wir bleiben dann einfach in Kontakt :-)

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Wir erkunden, wie andere uns lesen, warum Erwartungen ziehen und wo unser Ego lauter ist als unser Kern. Wir teilen, warum innere Ruhe wichtiger ist als ein perfektes Image und wie Balance im Alltag gelingt.

• erster Eindruck, Körpersprache, Kleidung, Stimme
• Vielfalt versus homogene Gruppen und ihre Filter
• Erwartungen in Familie, Job und Nachbarschaft
• Glaubwürdigkeit durch Übereinstimmung von Image und Selbst
• Ego sucht Anerkennung, Kern sucht Verbindung
• innere Ruhe statt Daueranpassung
• Balance durch kleine, bewusste Anpassungen
• kurze Achtsamkeit als Reset vor Terminen

Macht eure Gedanken leer. Und versucht einfach zu sein, wie ihr seid.

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