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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft verschwiegen wird, aber viele Frauen betrifft: Vaginismus & Schmerzen beim Sex.

Ich lese die bewegenden Geschichten und Erfahrungen von Nisa und Ayla vor, die mir offen schreiben, wie sie mit ihrem Schmerz und Scham rund um die Schmerzen beim Sex umgehen.

Wie Vaginismus nicht nur den Körper, sondern auch Selbstwert, Beziehungen und Intimität beeinflusst und wie Mut, Wissen und Selbstliebe ein Schlüssel zur Heilung sein können.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal allein mit deinen Herausforderungen gefühlt hast, wenn du Inspiration oder Motivation brauchst ,weil dich das Thema selbst voll überfordert.

In dieser besonderen Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vaginismus ein und erkunden gemeinsam mit Nana Wege zur Selbstakzeptanz und einem erfüllten Leben trotz dieser Herausforderung. Nana teilt ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Einblicke in ihren eigenen Umgang mit Vaginismus.

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✨Nanas Instagram-Account:nana.myrrhe?igsh=MTBkeGQxZXlubHp1bg==

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Was, wenn deine Vulva seit Jahren schmerzt und niemand nimmt dich ernst?In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Defne über Vulvodynie, bakterielle Vaginose, Blasenentzündung und die tiefen Spuren, die Tabuisierung, Scham und medizinisches Unwissen in Körper und Psyche hinterlassen können.Defne erzählt, wie sie fünf Jahre lang von Ärzt*innen nicht ernst genommen wurde, wie sehr ihr das Schweigen über Sexualität geschadet hat und wie sie es trotzdem geschafft hat, sich ihren Körper zurückzuerobern.

In dieser Folge spreche ich mit Ulya, Beckenbodentrainerin und einer Stimme, die viele brauchen. Wir reden über Beckenboden & Vaginismus – ein Thema, über das kaum jemand spricht, obwohl so viele Frauen, besonders in religiösen Kontexten, betroffen sind.

Ulya teilt ihre persönliche Reise: von den ersten Ansätzen von Vaginismus, über Schmerzen beim Sex, bis hin zu ihrer Arbeit mit Frauen, die lernen, ihren Körper neu zu verstehen und ihre Weiblichkeit nicht länger klein zu machen.

Wir sprechen darüber, wie Scham und Schweigen uns krank machen können, und wie Offenheit und Wissen Selbstliebe ermöglichen.

✨Ulyas Instagram Account : @ulyaversum

Content Note: Wir reden heute über Themen, über die viel zu oft geschwiegen wird – auch über sexualisierte Gewalt. Wenn du weißt, dass dich das triggert, dann sei besonders sanft mit dir. Es ist okay, nicht alles hören zu müssen. Du darfst dich schützen.In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Mimmi über ihren persönlichen Weg der Heilung nach einer traumatischen Erfahrung in der Kindheit. Sie teilt offen ihre Herausforderungen mit Vaginismus, den Einfluss auf ihre Frauengesundheit und Beziehungen sowie ihren Umgang mit Scham und Schuldgefühlen. Gemeinsam beleuchten wir, wie sie emotionale Unterstützung fand, was passiert ist, als sie ihre Familie einweihte und welchen Rat sie anderen Betroffenen gibt. Diese Folge bietet ermutigt Frauen, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.

Narzissmus ist überall – zumindest scheint es so. Auf Social Media werden Begriffe wie „toxisch“, „Narzisst*in“ oder „gaslighting“ inflationär genutzt. Aber was steckt wirklich dahinter? Wann sprechen wir von einer echten narzisstischen Dynamik & wann wird ein Mensch einfach nur vorschnell gelabelt?

In dieser Folge spreche ich mit Fida, Psychologin und angehende Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, über den schmalen Grat zwischen Aufklärung und Überdiagnose. Wir reden darüber, warum der Begriff Narzissmus plötzlich so präsent ist, warum das Fluch und Segen zugleich sein kann – und warum eine Diagnose manchmal unwichtig ist.

Fida gibt uns fachlichen und gleichzeitig empathischen Einblick in dieses Thema, erzählt von konkreten Dynamiken, die sie bei Paaren beobachtet, und erklärt, wie wir lernen können, unsere Grenzen zu erkennen, ohne uns von Angst oder Trendbegriffen leiten zu lassen.

Frisch verheiratet und schon mit großen Herausforderungen konfrontiert. Leyla teilt heute eine Geschichte, die viele nicht offen aussprechen: Was passiert, wenn die Ehe ganz anders verläuft als erhofft?

Kaum verheiratet, erhält die Schwiegermutter eine Demenz-Diagnose.

Der Ehemann gibt seinen Job auf, um sie zu pflegen und plötzlich sieht die gemeinsame Zukunft völlig anders aus. Intimität, Paarzeit, Romantik? Dafür bleibt kaum Kraft & Energie. Stattdessen entsteht ein emotionaler Zwiespalt:

Wie viel Verständnis kann man haben, ohne sich selbst zu verlieren? Wo ist die Grenze zwischen Mitgefühl und der eigenen psychischen Gesundheit? Wie geht man damit um, wenn die Realität nicht nach Plan verläuft, wenn auf Social Media alle Paare mega glücklich sind?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in vielen migrantisch-muslimischen Communities kaum ausgesprochen & oft tabuisiert wird: Masturbation aka Selbstbefriedigung.

Meine Gästin ist Paar- und Sexualtherapeutin und bringt nicht nur Expertise, sondern auch unglaublich viel Herz, Feingefühl und Mut mit.Wir reden über Vergebung, Schuld, Scham – aber auch über Lust, Selbstwert und Selbstliebe. Was bedeutet es, als muslimische Frau zu masturbieren?

Und wie können wir uns aus selbst auferlegten inneren Verboten liebevoll herausbewegen?

➡️ Instagram Account: @systemisch.meryem

Heute sprechen wir über ein Thema, das viel zu oft übersehen, ignoriert oder tabuisiert wird: Fettfeindlichkeit, Gewichtsdiskriminierung und Sexualität.

Denise teilt heute mutig ihre persönlichen Erfahrungen und bringt gleichzeitig eine scharfe Analyse gesellschaftskritischer Strukturen mit. Warum wird dick_fetten Menschen Liebe & Sexualität abgesprochen? Wieso sorgt ein dünner Partner für irritierte Blicke? Und was hat das alles mit internalisierter Fettfeindlichkeit und weiteren internalisierten - Ismen zu tun?

➡️Instagram Account von Denise : https://www.instagram.com/being_denise_/➡️& ihre Antidis Agentur : https://www.instagram.com/doppelpakk/

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Dating im migrantischen Kulturkreis ein und sprechen über die Herausforderungen, die entstehen, wenn man außerhalb der eigenen Community datet.

Schirin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit interkulturellen Beziehungen und erzählt, wie sie internalisierten Rassismus bei sich selbst erkannt und reflektiert hat. Gemeinsam beleuchten wir, wie kulturelle Prägungen unsere Partner*innenwahl beeinflussen und wie man durch Selbstreflexion offenere & gesündere Beziehungen eingehen kann.