Zusammenfassung

Sprache formt unsere Wahrnehmung – und damit auch unsere Unternehmenskultur. In dieser Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek über die Macht der Worte und wie Begriffe unser Denken und Handeln beeinflussen. Oft nutzen wir Ausdrücke, die überholt oder sogar stigmatisierend sind, ohne es zu hinterfragen. Doch Sprache kann bewusst eingesetzt werden, um eine wertschätzende und positive Arbeitskultur zu fördern.

Ein spannendes Beispiel ist die Bezeichnung „Human Resources“ versus „Human Relations“: Während Ersteres Mitarbeitende als reine Ressourcen betrachtet, legt Letzteres den Fokus auf Beziehungen. Wie verändert eine solche sprachliche Nuance das Selbstverständnis und die Motivation im Unternehmen? Katja zeigt, warum es sich lohnt, gängige Begriffe zu hinterfragen und durch bewusstere Formulierungen eine Unternehmenskultur zu prägen, die Menschen in den Mittelpunkt stellt.

Sie lädt dich ein, einmal reinzuspüren: Welche Begriffe nutzt du in deinem Umfeld? Welche Botschaften sendest du damit – bewusst oder unbewusst? Und gibt es vielleicht Worte, die ein Update vertragen könnten?

In dieser Episode lernst du:

• Warum Sprache nicht nur Kommunikation, sondern auch Kultur formt
• Welche Begriffe wir bewusst nicht mehr verwenden sollten – und warum
• Wie kleine sprachliche Veränderungen große Auswirkungen haben können 
• Warum „Human Relations“ mehr Wertschätzung signalisiert als „Human Resources“
• Wie du mit achtsamer Sprache dein Unternehmen attraktiver für Mitarbeitende machst
• Praktische Impulse, um die eigene Wortwahl bewusster zu gestalten

Quick Links:

Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. 

Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.

www.katjamichalek.de/resilienz-test

Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run.

Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“

Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

www.resi-buch.de

Du willst mit mir sprechen? 

Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.

Termin www.katjamichalek.de/termin

Weitere Podcastfolgen:

http://www.katjamichalek.de/podcast

Impressum:

https://katjamichalek.de/impressum

Zusammenfassung

In dieser Folge von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek eine sehr persönliche Geschichte, in der sie ihre eigene Resilienz praktisch anwenden musste, um eine schwierige Situation zu meistern. Nach einem misslungenen Pitch bei einem Online-Kongress sah sie sich mit einem Shitstorm und massiver Kritik konfrontiert. Statt zu verzweifeln, aktivierte sie Schritt für Schritt die sieben Fäden ihres Resilienzmodells:

• Impulskontrolle, um sich durch bewusste Atmung zu beruhigen.
• Zielorientierung, indem sie sich auf ihre langfristigen Ziele besann.
• Kausalanalyse, um die Situation sachlich zu reflektieren und aus dem Fehler zu lernen.
• Emotionssteuerung, durch das Verstehen und Akzeptieren ihrer Ängste.
• Empathie, um Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln und den Fehler zu vergeben.
• Selbstwirksamkeitsüberzeugung, indem sie sich an ihre Stärken und Erfolge erinnerte.
• Optimismus, durch die Überzeugung, dass sich alles zum Positiven entwickeln wird.

Diese Erfahrung zeigt, wie Resilienz in akuten Herausforderungen aktiv helfen kann. Katja teilt auch die Idee eines „Resilienz-Notfallplans“, den sie mit ihren Coaching-Klienten entwickelt. Die Botschaft: Resilienz ist trainierbar und in jeder Situation praktisch anwendbar.

In dieser Episode lernst du:

• Wie du Resilienz in akuten Krisensituationen gezielt anwendest.
• Warum die sieben Fäden des Resilienzmodells dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• Praktische Schritte zur Stärkung von Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Zielorientierung.
• Wie du Selbstmitgefühl und Optimismus als Ressourcen aktivierst.
• Die Vorteile eines Resilienz-Notfallplans für schwierige Zeiten.

Quick Links:

Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.

Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.

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Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run.

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Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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Zusammenfassung

In dieser Episode von „Wandelstark“ taucht Katja Michalek tief in das Konzept der Resilienz ein – dargestellt als ein inneres Spinnennetz aus sieben Fäden, das uns trägt und stärkt, besonders in schwierigen Zeiten. Sie erklärt die Bedeutung jedes Fadens: Zielorientierung, Selbstwirksamkeitsüberzeugung, Optimismus, Kausalanalyse, Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Empathie.

Katja teilt praktische Tipps, wie du diese Fäden im Alltag gezielt stärken kannst. Zum Beispiel helfen klare Ziele mit Sinn, um durch Herausforderungen zu navigieren, während Emotionssteuerung und Empathie die Verbindung zu dir selbst und zu deinem sozialen Umfeld fördern. Die Folge betont, dass Resilienz trainierbar ist – Schritt für Schritt kannst du deine mentale Widerstandskraft ausbauen.

Als Bonus stellt Katja einen kostenlosen Resilienztest zur Verfügung, mit dem du herausfinden kannst, welche Fäden in deinem inneren Spinnennetz stark sind und wo du noch ansetzen kannst. Eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen und deine Resilienz gezielt zu stärken.

In dieser Episode lernst du:

• Wie Resilienz durch das Modell des inneren Spinnennetzes erklärt wird.
• Die sieben Fäden der Resilienz und ihre Bedeutung für mentale Stärke.
• Praktische Ansätze, um Zielorientierung, Emotionssteuerung und Empathie im Alltag zu stärken.
• Warum ein starkes soziales Netzwerk entscheidend für Resilienz ist.
• Wie du mit einem Resilienztest deine eigenen Stärken und Schwächen analysierst.

Quick Links:

Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.

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Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

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In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.

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Zusammenfassung

In der ersten Episode des Jahres 2025 startet Katja Michalek mit einem inspirierenden Thema: die Frage nach den richtigen Zielen für das neue Jahr. Sie hinterfragt die verbreitete Praxis, „Haben-Ziele“ zu setzen – also Ziele, die auf messbaren Erfolgen wie Umsatz, Kundenanzahl oder sportlichen Leistungen basieren. Stattdessen lädt sie die Zuhörer ein, den Fokus auf „Sein-Ziele“ zu legen, die auf persönlicher Entwicklung, inneren Werten und Beziehungen basieren.

Katja erläutert, wie „Sein-Ziele“ eine nachhaltigere Zufriedenheit fördern können, da sie nicht nur auf kurzfristigen Erfolg ausgerichtet sind, sondern kontinuierliche Reflexion und Entwicklung erfordern. Anhand konkreter Fragen wie „Welche Eigenschaften möchte ich verkörpern?“ oder „Welche Rolle möchte ich in meinem Umfeld einnehmen?“ zeigt sie, wie man diese Ziele formuliert. Dabei betont sie, dass Maßnahmen für „Sein-Ziele“ oft auch praktische Veränderungen anstoßen können.

Abgerundet wird die Episode mit der Einladung, sich selbst zu reflektieren und eigene „Sein-Ziele“ zu formulieren – für ein erfüllteres und bewussteres Jahr 2025.

In dieser Episode lernst du:

• Was der Unterschied zwischen „Haben-Zielen“ und „Sein-Zielen“ ist.
• Warum „Sein-Ziele“ nachhaltiger und erfüllender sein können.
• Wie du deine persönlichen „Sein-Ziele“ formulierst.
• Konkrete Maßnahmen, um „Sein-Ziele“ in die Praxis umzusetzen.
• Warum Selbstreflexion ein zentraler Bestandteil der Zielerreichung ist.

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Mein Resilienz-Test:

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Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

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Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

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In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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 Zusammenfassung

In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Podcasts „Wandelstark“ lädt dich Katja Michalek ein, das Jahr 2024 reflektiert abzuschließen und gestärkt in das neue Jahr zu starten. In einer persönlichen und interaktiven Episode führt sie dich durch inspirierende Reflexionsfragen, teilt ihre eigenen Erfahrungen und lädt dich ein, innezuhalten, Vergangenes loszulassen und Wünsche für 2025 zu formulieren. Mit einem besonderen Ritual – einem Brief an dein zukünftiges Ich – kannst du deine Ziele und Träume festhalten und ein emotionales Highlight für dich selbst schaffen. Die Folge endet mit einem bewegenden Gedicht, das den Zusammenhalt und die Kraft von Resilienz und Gemeinschaft feiert.

Diese Folge ist ein Geschenk an dich, um bewusster, gestärkter und optimistischer in die Zukunft zu blicken.

In dieser Episode lernst du:

• Warum Jahresrückblicke helfen, deine Entwicklung bewusst zu machen.
• Wie du mit Katjas Fragen deine persönlichen Highlights, Herausforderungen und Wegbegleiter reflektieren kannst.
• Wie du loslassen kannst, was dir nicht mehr dient, und Klarheit für das neue Jahr schaffst.
• Wie du deine Wünsche für 2025 konkretisieren und erste mutige Schritte planen kannst.
• Warum ein Brief an dein zukünftiges Ich ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion ist.

P.S.: Die Adresse für deinen Weihnachtsbrief lautet Katja Michalek, Hinsbecker Löh 46, 45257 Essen

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Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

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Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“

Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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Zusammenfassung

In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmet sich Katja Michalek einer spannenden Hörerfrage: Wie gelingt es, sich selbst jeden Tag neu zu motivieren – besonders, wenn man als Führungskraft andere inspirieren und motivieren möchte? Katja teilt ihre „Kleine“ Resi-Methode®, die sieben zentrale Aspekte umfasst: deine klare Vision, deine Konstitution, den eigenen Weg, die richtige Ausrüstung, den passenden Rhythmus, unterstützende Wegbegleiter und Resilienz. Mit der Metapher einer Bergbesteigung am Mount Kenya erklärt sie, wie man die eigene Motivation durch innere Klarheit, gezielte Reflexion und praktische Tipps steigern kann. Zusätzlich verrät Katja, wie sie sich durch Bewegung und Energie gezielt in einen motivierten Zustand versetzt. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Motivation hinterfragen und stärken möchten.

In dieser Episode lernst du

• warum eine klare Vision und Sinnhaftigkeit essenziell für Motivation sind.
• wie persönliche Glaubenssätze und Werte deine Motivation beeinflussen.
• welche Rolle dein Umfeld – beruflich und privat – dabei spielt, motiviert zu bleiben.
• wie du durch Routinen und Selbstreflexion neue Energie gewinnen kannst.
• warum Resilienz und Flexibilität die Basis für langfristige Motivation sind.
• konkrete Tipps, um auch an schlechten Tagen in die richtige Energie zu kommen.

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Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. 

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Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

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In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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Zusammenfassung

In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über die „Macht der 5“ und die „33%-Regel“. Sie beleuchtet, wie unser Umfeld unsere Energie, unsere Denkweise und unser Verhalten beeinflusst. Basierend auf dem Zitat von Jim Rohn – „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ – zeigt Katja, warum es essenziell ist, das eigene Umfeld bewusst zu wählen und aktiv zu gestalten. Sie teilt einprägsame Beispiele aus dem Alltag und erläutert, wie wir unbewusst von sozialen Dynamiken geprägt werden. Mit der „33%-Regel“ bietet sie ein Modell, das hilft, ein ausgewogenes Umfeld zu schaffen, bestehend aus Gleichgesinnten, Mentoren und Schülern. Zudem gibt sie konkrete Tipps, wie du dein Umfeld analysierst und gezielt gestaltest, um persönliches Wachstum und Ausgeglichenheit zu fördern. Ein inspirierender Impuls, um bewusste Entscheidungen für dein soziales Netzwerk zu treffen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum dein Umfeld einen starken Einfluss auf dich hat – positiv wie negativ.
• Was hinter Jim Rohns Zitat „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ steckt.
• Die Bedeutung der „33%-Regel“ und wie du diese für dein Leben anwenden kannst.
• Wie soziale Dynamiken funktionieren und warum wir uns oft unbewusst anpassen.
• Wie du dein Umfeld analysierst und gezielt in Gleichgesinnte, Mentoren und Schüler aufteilst.
• Warum es wichtig ist, Verantwortung für deinen Einfluss auf andere zu übernehmen.
• Praktische Tipps, um dein Umfeld bewusster zu gestalten und Energieräuber zu minimieren.

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Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

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Zusammenfassung

In dieser Episode von „Wandelstark“ beleuchtet Katja Michalek, was Resilienz nicht ist, um Missverständnisse rund um diesen Begriff aufzuklären. Resilienz ist kein Schutzpanzer, keine Ignoranz gegenüber eigenen Grenzen oder das sture Durchziehen eigener Wege ohne Rücksicht. Auch das Verdrängen von Emotionen, das Schönreden von Situationen oder das ständige Alleinstemmen von Herausforderungen entspricht nicht der wahren Bedeutung von Resilienz. Stattdessen ist Resilienz die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren, aus Fehlern zu lernen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. Sie umfasst den Aufbau tragfähiger Netzwerke, eine positive Grundeinstellung und die Fähigkeit, in schwierigen Situationen Sinn und Lösungen zu finden. Katja lädt dazu ein, eigene Perspektiven und Gedanken zu teilen, um das Verständnis von Resilienz weiter zu vertiefen.

In dieser Episode lernst du:

• Welche Missverständnisse und Mythen es rund um Resilienz gibt.
• Warum Resilienz nichts mit einem emotionalen Schutzpanzer oder Ignoranz zu tun hat.
• Wie du Resilienz als Fähigkeit zur Anpassung und Weiterentwicklung verstehst.
• Warum der Aufbau von Netzwerken essenziell für Resilienz ist.
• Wie du mit einer positiven Grundeinstellung und einem Sinn für das Gute in schwierigen Situationen deine Resilienz stärkst.

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Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

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Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

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Du willst mit mir sprechen? 

Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.

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Zusammenfassung

In dieser Episode von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek die inspirierende Geschichte einer Unternehmerin, die nach einem massiven Rückschlag ihren Weg zurück ins Unternehmertum findet. Die Protagonistin führte über Jahre hinweg mit großem Erfolg zwei Läden und schaffte es, ein engagiertes und harmonisches Team aufzubauen. Doch die Pandemie und persönliche Herausforderungen führten zu einem Bruch: Nach ihrer Rückkehr ins Unternehmen verlor sie alle Mitarbeiterinnen. Katja beleuchtet die möglichen Ursachen und zeigt auf, wie emotionale Bindungen, Teamdynamik und Führungsstil in Zeiten des Wandels entscheidend sind.

Doch das Ende der Geschichte ist kein Scheitern: Die Unternehmerin nutzt die Krise als Chance, reflektiert ihre Strukturen, sucht gezielt neue Mitarbeiter:innen und setzt bewusst andere Prioritäten. Diese Episode inspiriert dazu, Herausforderungen als Möglichkeit zur Erneuerung zu betrachten, eigene Schwachstellen zu hinterfragen und resilient zu bleiben.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Teamgeist und emotionale Bindung den Erfolg eines Unternehmens prägen.
• Welche Gefahren ein Rückzug der Führungskraft für die Teamdynamik birgt.
• Warum Reflexion und Anpassung entscheidend sind, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
• Wie Rituale und Werte die Resilienz und den Zusammenhalt eines Teams fördern.
• Konkrete Fragen zur Selbstreflexion für Führungskräfte: Wie konsistent ist dein Führungsstil, und was passiert, wenn du dich zurückziehst?

Quick Links:

Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run.

Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. 

Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. 

www.katjamichalek.de/resilienz-test

Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“

Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

www.resi-buch.de

Du willst mit mir sprechen? 

Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.

Termin www.katjamichalek.de/termin

Weitere Podcastfolgen:

http://www.katjamichalek.de/podcast

Impressum:

https://katjamichalek.de/impressum

Zusammenfassung

In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmen wir uns den fünf Sprachen der Liebe – einem Konzept, das ursprünglich aus der Paartherapie stammt, aber erstaunlich relevant für Unternehmer:innen ist. Denn erfolgreiche Führung basiert auf emotionalen Verbindungen und wertschätzender Kommunikation. Katja zeigt, wie die fünf Sprachen der Liebe – Lob und Anerkennung, Hilfsbereitschaft, Zweisamkeit, Geschenke und Berührung – auf die Arbeitswelt übertragen werden können. Indem Führungskräfte diese „Sprachen“ bei ihren Mitarbeitenden erkennen und gezielt einsetzen, stärken sie Beziehungen und schaffen ein Umfeld, in dem sich Wertschätzung individuell ausdrücken lässt.

Katja lädt ihre Hörer:innen zudem zu einer spannenden 5-Tages-Challenge ein: Jeden Tag wird der Fokus auf eine der fünf Sprachen gelegt. Das Ziel? Die eigene Kommunikationsfähigkeit ausbauen, Beziehungen verbessern und echte Wertschätzung zeigen. Eine Episode, die inspiriert, neue Perspektiven eröffnet und praktische Tools für den Führungsalltag bietet.

In dieser Episode erfährst du:

• warum die fünf Sprachen der Liebe nicht nur für private Beziehungen, sondern auch für Leadership entscheidend sind.
• wie Lob und Anerkennung, Hilfsbereitschaft, Zweisamkeit, Geschenke und Berührung individuell wahrgenommen werden.
• konkrete Tipps, wie du die Beziehungssprache deiner Mitarbeitenden erkennen und darauf eingehen kannst.
• warum authentische Wertschätzung vielseitig und individuell ist – und was das für deinen Führungsstil bedeutet.
• wie du mit der 5-Tages-Challenge sofort in die Umsetzung kommst, um dein Team nachhaltig zu stärken.

Quick Links:

Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck

Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln.

Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt!

Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run.

Mein Resilienz-Test:

Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.

 Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.

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Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“

Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.

In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.

www.resi-buch.de

Du willst mit mir sprechen? 

Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.

Termin www.katjamichalek.de/termin

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