今回のテーマは、睡眠と脳の再起動＝リブート。

「よく眠ること」は、ただ休むことではなく、頭の中にたまった情報や疲れを整理し、もう一度すっきり動き出すための大切な時間なのではないか・・・そんな視点から、睡眠の役割をわかりやすく語ります。

コンピューターの再起動の仕組みをヒントにしながら、脳をリセットすること、深い眠りや瞑想状態、そしてシロダーラ体験がもたらす感覚にも話が広がる回。

忙しい毎日の中で、心と頭をいったん整えたい人にこそ聴いてほしい内容です。

📻 さくらFM（78.7MHz） 毎週水曜 21:30〜放送

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＃22 ビタコミ・ポッドキャスト「王妃たちのつぶやき」ニューエピソード ３月4日配信スタートさぁ、3月に入り、気温も急上昇。待ちに待った春がやってきましたね！ビタコミ・ポッドキャストのテーマも「春と言えば…」でスタート。春スペシャルは、KC Sistersダッシュ　番組構成のかんなも交え賑やかにお届け。オタカ、まりこ、かんな、なごみ。四人四様の春の愉しみはいかに？春の嵐の如く話題も二転三転しながら、最後は日本の心　さくらの話題に無事着地。話に花が咲いたところで、春をハッピーに過ごす素敵なプレゼント情報もお聴き逃しなく。春爛漫のビタコミ・ポッドキャストでご耳愛タイムを過ごしてください。3月のリスナープレゼントその1まりこが編集長を務めるウェルビーイング体感マガジンHEALTH PLUS No.53 春夏号 を３名の方にプレゼント！幸せ感じる力を高めるトピック満載の春夏号を是非皆さんの王妃お目覚め活動にお役立てください。その23.13開催のルバンビル開業1周年記念ディナーに2組４名様を特別価格にてご優待https://www.l-s.jp/lepan/lasuitelepan/topics/detail/1st-anniversary.htmlお申し込みお問い合わせは、当webお問い合わせフォームより

⚫︎ビタコミ・ポッドキャスト「王妃たちのつぶやき」ニューエピソード♯21ポッドキャスト編 　(2月25日より配信)前回に引き続き、ゲストはフルーティこと高城克枝さん。今回は彼女のとっておきの息抜きにして心身のリチャージとなる「気ままな思いつき旅」の醍醐味についてたっぷりと語っていただきました。オモロイだけじゃない、「魂の薬」音楽についてのホロっとする良いお話にもご期待ください。♬2日後に迫ったフルーティスト高城克枝さん出演音楽イベント、2月27日(金)12:00ホテル ラ・スイート神戸ハーバーランドで愉しむ優雅なフレンチと音楽のマリアージュ　ザ・ガストロノミー・コンサート「王妃たちの音楽午餐会」詳細はホテルWEBで。https://www.l-s.jp/event/3372

⚫︎ビタコミ・ポッドキャスト「王妃たちのつぶやき」ニューエピソード♯20ポッドキャスト編 (2月18日より配信)ゲスト は、美人だけど超オモロイ。　フルーティスト フルーティこと高城克枝さん。ラジオに続き、そのカメレオン的な魅力の秘密にオタカとまりこがグイグイ迫ります。♬フルーティスト高城克枝さん出演イベント、2月27日(金)12:00ホテル ラ・スイート神戸ハーバーランドで愉しむ優雅なフレンチと音楽のマリアージュ「王妃たちの音楽午餐会」の紹介もあり。詳しくは、ホテルWEBで。https://www.l-s.jp/event/3372

KC Sisters＋Presents 🍋ビタコミPodcast「王妃たちのつぶやき」第19回。

今回も引き続き、モダンシロダーラを開発したチームパワー代表・中西陽子さんを迎えてお届けします。

インドの伝統的なシロダーラをもとに、オイルではなくハーブウォーターを用いる現在の形へと至るまでの試行錯誤が語られます。

オイル使用による課題、温度管理、音の問題、機械らしさをなくす工夫など、一つ一つ改良を重ねてきた経緯が具体的に明かされます。

特に印象的なのは、「自分の健康は自分で守る」という中西さんの原点。アレルギーや虚弱体質をきっかけに研究を重ね、

受ける側としての体験を通して改良を続けてきた背景が語られます。

後半では、女性だけでなく男性経営者やIT系の人にも響く理由が話題に。脳のリフレッシュ、思考の整理、GTD（頭の中を一度空にする考え方）との共通点などが挙げられ、瞑想状態に近い体験としての可能性が語られます。

さらに、アスリートやアーティスト、学習中の子どもなど、

“脳が司令塔である”あらゆる分野への応用についても話が広がります。

スランプや判断の迷いを抱える人にとって、思考を一度リセットする時間の重要性が共有されます。

開発から15周年を迎え、次のフェーズへと進もうとしているモダンシロダーラ。脳と心を整える体験の広がりについて語られる回です。

毎週水曜 21:30〜 放送

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⚫︎ビタコミ・ポッドキャスト「王妃たちのつぶやき」ニューエピソード♯18ポッドキャスト編 引き続きインド伝承医学アーユルヴェーダ由来モダーンシロダーラの秘密に迫ります。毎日hardなご公務でストレスがたまりがちなオタカにご耳愛プロデューサーのまりこが、開発者中西洋子さんとともにさらに耳寄りなモダーンシロダーラ・セラピー「脳スパタ体験」の最新情報を届けます。検査では異常なし、でも辛い不調にお悩みの方必聴のビタコミトークです。ビタコミリスナーだけに嬉しいモダーンシロダーラ体験「王妃のための脳の休息」プレゼントも。ご予約・問い合わせなどの詳細は『ヘルスプラス(HEALTH PLUS)』WEB ビタコミ・ポッドキャスト頁をチェックしてください。https://healthplus-wellbeing.com/vitacomi/

KC Sisters＋Presents 🍋ビタコミPodcast「王妃たちのつぶやき」第17回。

今回は、番組の原点ともいえる「耳」と「聴くこと」をテーマに、言葉・文字・感性について話が展開していきます。

冒頭では、番組が「耳から幸せを受け取る」ことを大切にしてきた理由があらためて語られ、ラジオとポッドキャストの関係性、15分のFM放送の続きとしてポッドキャストが存在していることが共有されます。

中盤では、書道やピアノといった“お稽古ごと”の記憶に話題が移り、厳しい先生に教わった体験、怖さと達成感が同時にあったこと、そして「続けられた理由」がそれぞれの言葉で語られていきます。

リスナーから届いたお便りをきっかけに、

「心が落ち着くと言われる書道が、必ずしもそう感じられない場合がある」こと、そこに過去の体験や緊張感が影響している可能性についても触れられます。

後半では、「耳」という漢字の成り立ちや象形文字としての意味、東洋と西洋での“自分を指す感覚”の違いなど、文字と言葉の背景にある文化的な話題へと広がっていきます。

さらに、「耳に念仏」「馬耳東風」「耳寄りな話」「寝耳に水」など、“耳”にまつわる慣用句が次々に挙げられ、言葉が持つイメージやニュアンスについて、軽やかなやり取りが続きます。

終盤では、「自分の心の声に耳を澄ます」という番組のテーマに立ち返り、音楽を聴くこと、感性をひらくこと、そしてこれから予定されているイベントやリスナーからのメッセージ募集について案内されます。

日常の中で、何を聴き、どう受け取るのか。“耳”を入り口に、自分自身と向き合う時間を静かに促す回です。

毎週水曜 21:30〜 放送

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KC Sisters＋Presents 🍋ビタコミPodcast「王妃たちのつぶやき」第16回。

今回は、お茶のイベントをきっかけに、「人が集う場」「つながりの形」「祝福の文化」について話が広がっていきます。

冒頭では、1月24日に開催されるお茶のイベントについて紹介され、

「お茶を通して暮らしを豊かにする」「ほっとする時間を共有する」というコンセプトが語られます。

紅茶の淹れ方を教える場ではなく、一杯のお茶を丁寧に味わう時間そのものを大切にする取り組みであることが説明されます。

中盤では、フランスの新年に欠かせない焼き菓子ガレット・デ・ロワの話題へ。

家族や親族が集まり、切り分けたケーキの中に入った小さな陶器の人形「フェーブ」を引き当てた人が、その年の王様や王妃として祝福される文化について、具体的な体験を交えて語られます。

・高額な景品ではなく、小さな人形であること

・当たった人を皆で祝う空気感

・羨望や妬みが生まれにくい仕組み

・「引き当てる」ことよりも、場を共有することの楽しさ

といった点が丁寧に言葉にされていきます。

さらに、会社の忘年会・新年会、地域の集まり、町内会行事など、かつて当たり前だったリアルなつながりが薄れてきた現状にも話が及びます。

一方で、若い世代の中に再び「集まること」を面白がる動きがあることも語られます。

後半では、VTuberなごみの視点から、デジタル上でのつながりと、理想像を介したコミュニケーションについて語られます。

キャラクターを通して理想の自分を体現し続けることで、現実の自分自身も少しずつ変化していく感覚についての話が続きます。

終盤では、阪神・淡路大震災の記憶を通して、防災・減災におけるコミュニティの力、人と人が顔を合わせてつながることの意味が改めて共有されます。

リアルとデジタル、それぞれの場でのつながり方を見つめ直しながら、「人と人が関係を結ぶこと」そのものの価値を考えていく回です。

毎週水曜 21:30〜 放送

📻 さくらFM（78.7MHz）▶ https://sakura-fm.co.jp/

★ビタコミ王妃のたしなみ(豆知識)ワード
「ガレット・デ・ロア」
ガレット・デ・ロワは、フランスの新年を祝う伝統的な焼き菓子で、「王様のケーキ」という意味があり、パイ生地とアーモンドクリーム（クレームダマンド）が特徴です。中には「フェーブ」と呼ばれる陶器の人形が隠されており、当たった人がその年の王様（または女王様）となり、一年を幸せに過ごせると言われています。1月6日の公現祭（エピファニー）が起源ですが、日本では12月下旬から1月いっぱいまで多くのパン・ケーキ店で販売され、家族や友人との集まりに欠かせない存在です。
主な特徴
構成: サクサクの折り込みパイ生地（フイユタージュ）と、アーモンドクリーム（クレームダマンド、またはカスタードを加えたフランジパーヌ）。
表面の装飾: 飾り包丁で放射状や麦の穂などの美しい模様（レイエ）が入れられます。
フェーブ: 小さな陶器の人形。当たった人は王冠を被り、幸運を授かるとされます（近年はアーモンドが使われることも）。
楽しみ方
起源: キリスト教の公現祭（エピファニー、1月6日）を祝うお菓子。
広がり: フランスでは1月中、日本ではクリスマス後から1月まで広く楽しまれています。
食べるシーン: 家族や友人との新年会やパーティーで切り分けて食べ、フェーブを当てた人が主役になります。
日本での状況
多くのベーカリーやパティスリーで予約・販売され、手作りキットなども人気です。
地域によってはイベントが開催されたり、異なるスタイルのもの（ブリオッシュ生地のガトー・デ・ロワなど）もあります。

今回のエピソードでは、VTuberとして毎日配信を続ける「なごみ」が

配信を継続する理由、リスナーとの関係性、そして「続けること」の本質について語ります。

配信開始当初は、リスナーがほとんどいない時間が続いたこと。

それでも配信をやめずに続ける中で、少しずつ「この話し方が好きだ」と言ってくれる人が現れ、

今では長時間一緒に過ごすリスナーとの関係が生まれていること。

VTuberやライバーの「平均寿命は約8か月」と言われる厳しい世界の中で、

なぜ続けられる人と、途中でやめてしまう人が分かれるのか。

そこには 承認欲求との向き合い方 や、

「義務にしない」「自分が楽しいことをやる」という姿勢があると語られます。

後半では、

・ウェルビーイング（幸せを感じる力）

・音楽やピアノ演奏における没入体験

・自己表現としての配信や演奏

・AIによる作曲や文章生成と「人の気持ち・意図」の違い

といったテーマへと話題が広がります。

AIは「部品」を作ることはできても、

そこに経験や感情そのものを宿すことはできない。

最終的に何を選び、どう組み立てるかは人間次第である――

そんな視点から、AIと人間の創作の違いについても語られます。

VTuber配信、音楽、文章、AI。

ジャンルは違っても共通するのは、

「自分が心地よいと感じることを続けることが、誰かの幸せにもつながる」という感覚。

静かに、しかし深く、

続けること・表現すること・幸せを感じることを考える回です。

📻 FM放送のご案内

本編のラジオ放送は

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KC Sisters＋Presents 🍋ビタコミPodcast「王妃たちのつぶやき」第14回。

今回は、新年最初のポッドキャスト回として、2026年をどんな一年にしていくか、

「健康ウェルビーイング」を軸に語られていきます。 

冒頭では、

心の健康・身体の健康・社会的な健康という三つの視点を含んだ

「ウェルビーイング」という言葉を、あえて“健康ウェルビーイング”と呼ぶ理由が共有されます。

数値や検査結果だけでは測れない健康について、

「毎日楽しいか」「ワクワクしているか」といった問いが投げかけられます。

中盤では、

VTuberバトラーなごみの視点から、

デジタルに頼る生活の中で生まれるストレスや、

説明する側・される側の間に生じるすれ違い、

いわゆるデジタル格差について具体的に語られます。

AIについても話題が及び、

AIを「使いこなしている人」「使われている人」「関わらない人」という三層の捉え方や、

的確な指示を出すことの難しさが、人と人とのコミュニケーションにも通じるものとして語られていきます。

後半では、

ストレスマネジメントの重要性、

怒りや苛立ちをどう扱うか、

深呼吸や呼吸の浅さが心身に与える影響など、

日常の中で実践できる視点へと話が移ります。

さらに、

ピアノ演奏や音楽がストレスの発散や回復につながること、

指を動かし、音に集中する行為が「運動」に近い感覚であることも共有されます。

終盤では、

番組を通じて伝えていきたいこと、

リスナーから届く声への感謝、

そしてラジオとポッドキャストの聴き方について改めて案内され、

「自分を大切にする一年にしていこう」という言葉で締めくくられます。

毎週水曜 21:30〜 放送

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