忘了

因眼下一条含义不明的讯息深深的自责，因他人一闪而过的一个神情无限的内耗。于是我们在人际中夹缝生存，在友谊中甘当母职。我们把自己切割开来，拧巴起来，捏塑成面目全非的样子来逃避尴尬、痛苦和伤害。讨好朋友，讨好父母，讨好师长，讨好网络，讨好世界… 仿佛每个人都在讨好。那究竟又有谁在自洽？

一切源于讨好又高于讨好。交谈之中我们一步步回溯童年共享视角，逐渐揭开讨好行为背后的迷雾，家庭、教育、文化仿佛大号的工业磨具，钝化我们的锋芒，削弱我们的色彩，把我们塑造成无色无味的粒子然后用尽一系列手段让我们去吸附，去迎合，去讨好。

“他人即地狱”，但把自己一遍遍推向那个绝望无助的心灵“地狱”的，也许正是那个无力抵抗的自己。

Show Notes：

00:25 忘了历经九九八十一难，终于成功更新

04:32 XX型人格：是草率的宽慰还是行动的枷锁

08:29 人人都在讨好，究竟谁在自洽？

09:05 讨好的故事从一块香皂说起

33:26 朋友圈讨好症和关于P图的迷思

40:22 “搭子”是如何消解“朋友”的份量?

43:19 讨好的原因是自我评价体系的缺失

45:04 做懂事听话的小孩儿真的好吗?

55:18 讨好明明是社会的锅，为何我来背?

57:27 为讨好添一把火的偶像剧与爹味玩笑

59:54 当讨好的概念被泛化，我们陷入“习得性无助”

64:40 有没有关于不讨好的实用方法论？

75:20 Opinion or Fact？是“观点”还是“事实”?

78:20 把讨好当作一种议题而不是烦恼

80:35 关怀的力量驱散讨好的阴霾

【由于跨洋长途连线，本期略有卡顿及音质磨损，望听众朋友们多多包涵】

BGM：

《对不起我做不到答应了你的事》-康士坦的变化球

曾经，我们觉得纪录片枯燥无聊，简直与教具无异。如今，它却成为了我们成长中自我教育的一扇重要的窗。在繁忙的生活里，纪录片给我们一个可以短暂停留的台阶。忠实的呈现，朴实的叙事，四两拨千斤的镜头语言，我们的视野堆积的不再只是望眼欲穿的欲望与难以摆脱的沉闷。在纪录片这扇窗中，我们能看到自身的狭隘与悬浮，看到一道彩虹，看到远方的熟悉和近处的陌生。

在自然法则里探索人性的本质，在人文实验中剖析个人的处境，在浩瀚宇宙中丈量成长的烦恼……从纪录片中所捕捉到的声音相比任何鸡汤和道理都回荡得更加悠长久远，因为我们知道，它反射于自己，它属于一种原生的力量。我们透过这扇窗，看见更高浓度的真实生活，看见更加多面和复杂的世界，我们看见脚下淌过的河流里倒映着我们的处境，感受到血液里的沉默融合着我们的观念。在纪录片里，我们被赋予崭新的视野，在看到可能性的同时，我们也把自己看得更清。

无聊的时候看部纪录片吧。生活的下一节台阶，下一个答案，或许就在即将开启的那部纪录片里。

Show Notes：

06:57 看的纪录片不多，但每一部都实实在在影响我们

08:53 聊聊我们对纪录片的初印象（其实是刻板印象）

13:05 枯燥？猎奇？第一次感受到纪录片魅力的时刻

15:30 所以纪录片是一种“教具”吗？

21:35 《火山挚恋》帮我们安放好了内心不安分的意义感

27:40 自然题材中的人文性或爱情，从纪录片中自然习得的东西

35:40 《穹顶之下》向我们展示，如何脚踏实地去改变点什么

41:50 纪录片缝补着应然和实然间的裂痕，帮我们找到现实角色

45:05 “根据真实事件改编”：真实的生活才是最精彩的

49:00 去伪存真和考据逻辑让纪录片更加迷人

53:35 出于好奇或考验人性，纪录片的实验性和记录性质

58:04 纪录片是了解新领域，感知新理念的一把钥匙

64:00 电影和纪录片到底哪种能更好地讨论性别话题？

66:17 “可能性”与“可见性”，推荐两部男主播最爱的纪录片

本期提及的纪录片

《最大的小小农场》

《火山挚恋》

《穹顶之下》

《大法官金斯伯格》

《浮生一日》

《人生七年》

《达伦·布朗：就范》

《极简主义：记录生命中的重要事物》

《面具之内》

《洪水泛滥之前》

《他乡的童年》

《从暗到明：电视与彩虹史》

本期提及的其他影视作品

《斯坦福监狱实验》

《宇宙探索编辑部》

《百元之恋》

《薄荷糖》

《聚焦》

《她说》

《姿态》

BGM：Flower（Demo）-Miley Cyrus

青年人的尴尬有时候就在一瞬间，就跟成年人的崩溃一样。小到为生活细枝末节而烦恼和内耗，大到甚至能从回忆里整合一部成长尴尬史。过去的尴尬阴影挥之不去，新的尴尬戏码不会停止上演。

我们想着，如果尴尬能分级，那尴尬故事也能用来battle。我们试图用这样的方式来重新审视成长中大大小小的尴尬。你的尴尬在哪一层？且听主播胡赞和金桔现身说法。各种尴尬故事，任君品鉴。

Show Notes：

02:50 本期尴尬故事大串烧的缘起

06:32 日常生活中的几种小尴尬

14:24 体育课那些关于肢体的尴尬时刻

18:55 两种小纠结：怎么打招呼?到底该看哪?

24:11 一种叫人心酸的尴尬

32:35 KTV里的童年土味尴尬故事

34:55 进了那些令人尴尬的店

40:23 关于呕吐的尴尬故事（吃饭勿听）

46:00 近视和认不清人带来的尴尬

48:27 女主播强烈要求再来两个骨灰级呕吐故事

52:03 压箱底的集体宿舍尴尬故事

57:35 女主播尴尬又心酸的领奖故事

60:06 我们到底为什么感到尴尬?

66:58 我们能与成长里的尴尬和解吗?

BGM：《Hard feelings/Loveless》-Lorde

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“十八岁”“二十岁”这样的年龄在提醒我们的成长，也在催促我们成为一个“大人”。但要成为怎样的大人呢?怎样才算是合格的大人呢?如期而至的时间节点并不给我们答案。

《蓝色大门》里说，留下什么，我们就变成什么样的大人。Taylor Tomlinson在单口演出“青年危机”里说，二十几岁不是人生最好的几年，你必须趁着这个时候提高自己，否则等到三十多岁，性格里差劲的那部分就会凝结成块。二十几岁的这段时期，就是趁着湖冰封前，把垃圾都给钓出来的机会。

在成长中如何面对自身的平庸与独特?如何与成长中的拧巴与不堪和解?成长究竟是发生在一瞬间还是漫长的过程?成长会加强我们根深蒂固的特质还是保留我们的底色?我们总说成长，但我们其实对成长这个朴实的话题有太多困惑，甚至是模糊的困惑。

其实成长不一定意味着是改变自己，很可能更关乎认识与寻找自己。若干年后，当我们成为一个真正的大人，当我们说出“留下什么，我们就变成什么样的大人”，我希望是带着悦纳和平静，而非悔恨与痛楚。

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Show Notes：

00:00:23 时隔二十多天，我们终于录上播客了

00:03:50 在二十岁回忆对二十岁的想象

00:05:58 你说，“大人”到底是什么模样?

00:08:02 一种抉择：“不想长大” or“快点长大”?

00:13:00 两种成长：标签是用来“摆脱”还是“摆弄”的?

00:18:45 留下了敏感内向的特质，男主播进阶了

00:21:26 如何判断“留下什么”或者“不留下什么”?

00:23:21 我们生来就手握着一种属于自己的水果

00:31:50 追求理想和个性的我们在应试教育里碰壁

00:37:20 后知后觉地意识到自身的平庸和独特

00:42:33 成长发生在“过程”还是“瞬间”？

00:52:50 年龄节点也许是在提醒我们回头看

00:54:50 “进三步，退两步”的成长也很好

00:56:30 青春期的挣扎、拧巴、脚趾抓地也有价值

00:58:24 那些影视作品诠释了我们的成长写照

01:03:51 “愚蠢的大脑”会自动编辑回忆

01:06:39 直视痛苦和拧巴的部分是通往自洽之途

01:09:38 二十岁后的男主播想成为怎样的大人?

本期提及：

《是我把你蠢哭了吗》

《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》

《伯德小姐》

《壁花少年》

《心跳漏一拍》

《蓝色大门》

BGM：

"heroes"-David Bowie

明明按部就班地成长，迷茫和空虚却无预警地侵扰；明明看见了生命多元的无限可能性，荒诞和无意义感却不时涌现。女主播即将出国开启她的大学生活，对新生活的期待和欣喜却被一种迷茫和虚无裹挟住了，在语音条对话了几个来回后，我们忽然觉得为什么不把这次对话录制成一期播客呢，也许这不仅仅困扰着我们，也会是很多不同成长阶段的人所面临和关心的问题。

如果说人生需要一种贯穿始终的信念和内核，当我们缺乏这部分，成长好像会变得轻飘飘，那么动力、勇气、意义感……似乎也找不到赖以生存的根基了。浑身解数却无用武之地，这是我们不能承受的存在之轻。迷茫是一个迷宫。成长中的风景变换不断，我们却频频被困顿在这座无解般的迷宫，想不再走入死路，想拥有一份地图。迷宫是我们建给自己的大笼子，是自我保护，也是自我局限。我们能做的，好像只是在困局中制造一种突破，在无措里虚构一个抓手。

破局之道，从何处寻？不破不立，也许就是从打破和重新构建我们对成长及人生意义的想象开始。

Show Notes：

02:40 选专业的随遇而安/误打误撞像极了人生

10:42 道路明明四通八达，却总感觉无路可走

14:50 Everything is OK,but 安慰没法慰藉我们了

19:00 我们的人生好像缺了一种贯穿始终的线索

30:32 我们梦寐以求的自由其实让人深感不安

41:45 成长像是做陶艺、软件更新和即兴表演

49:10 影视作品里的“怪人”带来的启示

52:04 人生也许是片海，而且“上岸”并不重要

01:00:27 共同见证女主播的aha moment

01:04:03 把播客录成心理咨询的感觉很是过瘾

本期提及的书籍和影视作品：

书籍

《刘擎西方现代思想讲义》

《逃避自由》

《公正》

《被讨厌的勇气》

《蛤蟆先生去看心理医生》

影视

《心灵奇旅》

《深海》

《人生七年》

《布达佩斯大饭店》

《一个叫欧维的男人决定去死》

BGM：

《永远都会在》-旅行团

作为E人（外倾型人格）的胡赞把春节视作一年一度的showtime，而作为I人（内倾型人格）的金桔在各种场景下却充满了无助。两位主播拥有很不一样的春节体验，于是从共通的春节经历聊起，细数着同一场景下截然不同的心路历程，也挖掘出了脑海中零零散散的独属于春节的乐子和苦恼。

春节到底是社恐修罗场or社牛大舞台?其实没有那么重要，无论你是I人（内倾型人格）还是E人（外倾型人格），希望你在收听本期节目收获笑声的同时，也收获到慰藉和共鸣。欢迎大家在往返家乡的路上、走亲戚的无聊间隙等春节专属场景下收听本期忘了。

另外因为过年期间浓厚的节日氛围，录制过程中大家可能会听到少量小朋友放炮、家人进出拿东西等“年味儿”满满的声音。春节录制不易，希望大家可以包容谅解。大家除夕快乐！

Show Notes:

1:20 闲聊&民俗感音效高能预警

4:40 当社恐患者和社交恐怖分子一起过年

7:20 童年敬酒阴影：女主播饭桌首场亮相完胜男主播

15:40 作业飞走、掉进水塘：外婆后院里让人怀念的囧事囧人们

17:35 内倾型人格和外倾型人格到底是什么

21:00 面对中熟小熟超不熟亲戚时的人格分裂

23:45 女主播回忆春节暴怒往事

26:09 I人与E人如何看待每年的送红包环节

31:30 一碗糨糊 两种风味

33:00 I人为数不多的新春乐趣

36:18 E人的一年一度贯口大赛

43:00 I人狂喜，E人落泪，原因竟是…春晚？

45:53 长大之后的我们如何看待春节

53:15 今年的烟花是久违的释放与璀璨

55:24 《关于当代数字化云过年》又名《大年三十线上敬酒》

55:54 面对线上过年，I人与E人的心理出现极限反转

59:40 当红包环节来到线上

63:00 男主播送给社恐人士的春节生存指南

70:23 女主播给乐子人们的一些春节劝诫

BGM：《Made for Mermaid》-橘子海

Hi！没想到这么快又和大家见面了。本期想和大家聊一个比较宏大的话题——疫情，准确的说是关于我们的新冠记忆。

疫情这三年，正值我们十八九岁的美好年纪，在这段金色年华里，疫情究竟对我们的生活和心智带来了什么改变，我们又在疫情中怎样成长？在长达一个多小时的录制中，我们好像在倾诉中慢慢平复了惆怅，也为我们这段沉闷的青春时光赋予了更加丰富的思考，希望被疫情打的手足无措的你也能从中获得启发和安慰。

三年可能是全部的青春，但却是历史长河里的一瞬，我们想以我们的方式记录下这段记忆试图亲手“书写”自己的历史，并抵挡时间的侵蚀。

Show Notes：

想聊聊新冠记忆

00:34 我们为什么想聊新冠记忆

03:03 关于新环节：“忘了又想起”

04:45 03年的我们出生在“非典”流行时

10:21 疫病与信息差、冰川下的古老病毒

再谈18岁的新冠记忆

14:45 疫情打散了十八岁对生活的规划与想象

20:40 高中网课记忆：细节流失、温情退散

33:49 当校园活动从线下被生硬地搬到线上

37:15 在疫情中毕业：陌生地告别，草率地毕业

41:40 上海疫情封控时女主播的“规律”生活

44:23 大学生的反差感生活和精神状态

50:00 疫情中被颠覆的情绪脚本

新冠记忆中的个体反思

52:40 “说做就做”和“做点什么”的勇气

1:03:57 去他的“拥抱不确定性”

1:11:01 书影音：新冠时期的青春避难所

1:17:22 我们只是不想白白度过这三年

1:20:05 不如亲手记录自己的“历史”

本期提及的影视作品：

《王国》

《Rent》

《真爱至上》

《不要抬头》

《蓝色大门》

《风柜来的人》

BGM：

《2020》-张玮玮

《蓝色意志 序曲》（《蓝色大门》电影配乐）

大家好，欢迎收听忘了。这是我们第一次尝试录播客，多少有点紧张和不自然，但聊着聊着也逐渐找到了松弛的聊天状态。我们希望借助声音这种载体记录成长中灵光乍现和若有所思的片刻，分享或drama或有趣或无奈的生活故事，也试图通过播客与更多的朋友产生联结。

总觉得遗忘太快，成长太慢。想起又忘记，忘了又想起。如果每一次忘了都对应一次想起，那成长也许就已经发生了。

Show Notes：

00:24 播客名称的由来

01:06 聊聊我们的健忘属性

05:26 两件关于声音的童年羞耻小故事

13:21 我们对「忘了」的解读

14:47 多了声音这种感官，我们会强大很多

17:41 播客治好了女主播的注意力缺失

20:51 关于我们俩搭伙制作播客的原因

28:36 一句话让logo设计心甘情愿来录播客

32:11 播客logo里的设计巧思、技术缺陷以及小彩蛋

40:19 关于这档播客，还有这些想告诉大家…

BGM：《问题出现我再告诉大家》- 五条人