Was isst eigentlich dein Leben?

Diesmal wird’s besonders persönlich 😄

Denn in dieser Folge sprechen wir mit Nicoles Sohn darüber, wie Ernährungserziehung im Alltag aussehen kann.

Fast ohne „gesund“ oder „ungesund“.

Dafür mit viel Fantasie, Alltag und ehrlichen Kinderantworten 😊

✨ Wie Kinder Essen erleben

✨ Warum spielerische Ansätze oft viel mehr bewirken

✨ Wie Ernährungsthemen im Familienalltag nebenbei entstehen können

✨ Und weshalb Ernährungserziehung nicht kompliziert sein muss

Eine ehrliche, lockere Folge direkt aus dem echten Familienleben 💛

🎧 Jetzt reinhören bei „Was isst eigentlich dein Leben?“

Müssen Kinder wirklich jeden Tag ausgewogen essen?

Warum essen manche Kinder gefühlt nur Nudeln?

Und ab wann wird „wählerisch“ eigentlich problematisch?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kinder Essen wirklich lernen – und warum Stress am Tisch oft mehr kaputt macht als ein paar einseitige Mahlzeiten.

-Warum Kinder nicht jeden Tag perfekt essen müssen

-Was hinter „Ich mag das nicht“ steckt

-Warum Druck beim Essen meistens nach hinten losgeht

-Wie Eltern Orientierung geben können, ohne zu kontrollieren

-Und warum Atmosphäre wichtiger ist als der perfekte Teller

Wie immer ehrlich, alltagstauglich und ohne Ernährungsdrama 😄

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Kinderernährung klingt oft nach Plan, Struktur und „so sollte es sein“.
Die Realität sieht meistens anders aus.

In dieser Folge sprechen wir mit Ramona – Mama von drei Kindern – über das, was wirklich passiert: unterschiedliche Esstypen, Diskussionen am Tisch, Brotdosen-Stress und ganz viel Alltag.

Wir sprechen darüber:

• warum ein Kind alles isst und das andere nicht
• wie sich Essen im Familienalltag wirklich anfühlt
• was stresst – und was überraschend gut funktioniert
• wie man mit Druck, Vergleichen und Unsicherheiten umgeht

Keine perfekten Lösungen, keine Regeln – sondern ehrliche Einblicke in Kinderernährung, wie sie wirklich gelebt wird.

Was isst eigentlich dein Leben?

Powerlifting sieht nach Kraft aus.
Aber was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge sprechen wir mit Benny, einem Leistungssportler und Trainer, darüber, wie sich Leistung wirklich anfühlt – im Training, im Kopf und im Alltag.

Wir reden nicht nur über Gewichte, sondern über das, was man nicht sieht:

• Disziplin statt Motivation
• Druck im Wettkampf
• Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
• Training, Job und Privatleben unter einen Hut bringen
• Ernährung und Regeneration im echten Alltag

Und wir klären:
Was wird im Leistungssport romantisiert – und was ist Realität?

Eine ehrliche Folge für alle, die trainieren, sich entwickeln wollen oder gerade irgendwo zwischen „kein Bock“ und „eigentlich müsste ich“ stehen.

Was isst eigentlich dein Leben?

www.habermeyer-training.de

Motivation fehlt? Willkommen im Club 😄
Aber genau darum geht’s in dieser Folge.

Wir sprechen mit Benedikt Ernst – Head Coach im Football, Trainer und jemand, der seit Jahren Menschen begleitet, pusht und auch mal bremst.

Es geht nicht nur um laute Sprüche, sondern auch darum, wie Motivation wirklich entsteht.
Und warum sie oft eher das Ergebnis ist – und nicht der Start.

Wir sprechen über:

• was Motivation aus Trainersicht wirklich bedeutet
• wie man erkennt, ob jemand Motivation oder einfach Struktur braucht
• warum gute Coaches nicht immer pushen, sondern auch stoppen
• wie man mit Fehlern umgeht, ohne auszusteigen
• was Führung im Training wirklich heißt
• und wie man Training, Job und Alltag unter einen Hut bekommt

Mit ehrlichen Einblicken, klaren Aussagen und vielen Beispielen aus dem echten Traineralltag.

Eine Folge für alle, die gerade irgendwo zwischen „kein Bock“ und „ich müsste eigentlich“ hängen.

Was isst eigentlich dein Leben?

Darmgesundheit – wie viel Einfluss hat unser Darm wirklich? 🤔

• ​Der Darm ist aktuell überall Thema. Auf Social Media scheint er für fast alles verantwortlich zu sein – von Stimmung über Haut bis zum Immunsystem. Aber stimmt das wirklich?

• ​In dieser Folge schauen wir uns den Darm einmal genauer an: als Organ, als Lebensraum für unser Mikrobiom und als Teil der Darm-Hirn-Kommunikation.

• ​Wir sprechen darüber, was wissenschaftlich gut belegt ist, wo Zusammenhänge oft überinterpretiert werden und warum Begriffe wie „Darm-Reset“ oder „Darmreinigung“ kritisch zu betrachten sind.

• ​Außerdem geht es darum, wann Darmbeschwerden wirklich ärztlich abgeklärt werden sollten und was im Alltag tatsächlich helfen kann.

Eine Folge über ein faszinierendes Organ – ohne Hype, aber mit klarer Einordnung.

Fasten wird oft als „Hormon-Hack“ verkauft.
Aber was passiert wirklich in unserem Körper?

In dieser Folge nehmen wir euch mit in die drei großen hormonellen Steuerzentralen:
Stressachse (Cortisol), Schilddrüse (Stoffwechsel) und Reproduktionsachse (Zyklus & Testosteron).

Wir sprechen darüber:

• Warum Cortisol beim Fasten völlig normal ist – aber kippen kann

• Was mit T3, Stoffwechsel und Energie passiert

• Warum Frauen sensibler auf Energiemangel reagieren als Männer

• Was Intervallfasten hormonell unterscheidet von 5 Tagen Heilfasten

• Warum Wechseljahre nochmal ganz anders bewertet werden müssen

Und wir beantworten die Fragen, die sich viele stellen:

Schadet mir das?
Ist das gut für meine Hormone?
Mache ich hormonell etwas kaputt?

Unsere klare Haltung:
Fasten ist kein magischer Reset.
Es ist ein Stressreiz.
Und jedes Hormonsystem reagiert anders.

Wie immer: verständlich erklärt, kritisch eingeordnet – ohne Panik, ohne Hype.

Was isst eigentlich dein Leben?

Fasten, Detox & Co. – was steckt wirklich dahinter?

Saftkuren. Leberfasten. Scheinfasten. Detox-Tees.

Social Media ist wieder voll damit – pünktlich vor der Fastenzeit.

Wir schauen uns das heute nüchtern an.

Was bedeutet Fasten überhaupt?

Was ist physiologisch erklärbar – und wo wird übertrieben?

Welche Formen sind sinnvoll, welche riskant – und warum?

Wir sprechen über:

Intervallfasten (16:8, OMAD, early TRE)

Heilfasten nach Buchinger (auch 3–5 Tage)

Scheinfasten / FMD

Detox-Programme & „Leberreinigung“

Und wir klären: Warum fühlen sich Menschen nach Detox oft besser – obwohl keine „Entgiftung“ stattfindet?

Unsere Haltung ist klar:

Fasten kann ein Werkzeug sein.

Detox ist ein Marketingbegriff.

Kurzfristige Effekte ersetzen keine langfristige Routine.

Wie immer: kritisch, fair und ohne Druck.

Was isst eigentlich dein Leben?

PS: Wir haben die Folge vor zwei Wochen aufgenommen und Nicole hatte recht, es hat tatsächlich nochmal geschneit :)

www.e-zert.de

Scheitern erlaubt: Warum Ziele oft falsch verstanden werden

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ziele oft mehr Druck als Orientierung erzeugen. Gemeinsam mit Pia, Psychologin, ordnen wir ein, was Ziele aus psychologischer Sicht sind, warum Motivation überschätzt wird und weshalb Abweichungen schnell als persönliches Scheitern erlebt werden.

Es geht um Zielabbrüche, Überforderung, Anpassung – und darum, was man aus nicht erreichten Zielen lernen kann. Außerdem schauen wir auf alternative Wege: Werte statt Ziele, Prozess statt Ergebnis und eine Haltung, die Entwicklung zulässt.

Bewegung trotz Einschränkungen – was wirklich geht

In dieser Folge sprechen wir über Bewegung, wenn der Körper nicht bei 100 % ist. Schmerzen, Bandscheibe, zickende Sehnen, Knie, Stress, PMS oder Erschöpfung – und die Frage: Muss ich dann wirklich komplett aufhören?

Wir klären, was „Einschränkung“ eigentlich heißt, wo klare Pausen nötig sind und warum Schmerz erst einmal Information ist – kein Urteil. Nicole erklärt, wie man sinnvoll anpasst statt komplett zu stoppen und Dani teilt ihre Erfahrungen mit Bandscheibenvorfall und Bewegung trotz Angst.

Ihr bekommt eine einfache 4-Stufen-Orientierung, viele alltagstaugliche Beispiele und einen kurzen 15-Minuten-Plan für Tage, an denen Training nicht drin ist.

Diese Folge ist für alle, die glauben: „Wenn ich nicht voll trainieren kann, bringt es nichts.“

Spoiler: Doch. Bewegung ist mehr als Training.

Und wie immer die Frage zum Schluss:

Was isst eigentlich dein Leben?