Was isst eigentlich dein Leben?

Ziele und Rückschläge – unser ehrlicher Jahresrückblick

Staffelstart 2026.

Wir sprechen über unser Jahr 2025 – über Vorsätze, Motivation, Rückschläge, Schmerzen, Couchzeiten, Reisen, Familie und Entscheidungen, die nicht immer leicht waren.

Dani erzählt offen von Sport, Abnehmen und einem Bandscheibenvorfall. Nicole vom Umgang mit körperlichen Grenzen, Geduld, Veränderungen im Alltag und neuen Wegen.

Es geht um Ziele, die nicht immer funktionieren, um Stillstand, der dazugehört, und darum, warum Entwicklung selten geradlinig ist.

Am Ende schauen wir auf 2026 - und stellen wie immer die Frage:

Was isst eigentlich dein Leben?

Ein kleines Weihnachtsgeschenk von uns an euch :)

Kurz vor Weihnachten haben wir einen besonderen Gast: Claudia Sontheimer, Heilpraktikerin und Yogalehrerin u. gemeinsam sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit im Alltag gelingen kann – auch wenn’s stressig ist. Ob im Schichtdienst, mit Kindern oder mitten im Weihnachtschaos. Claudi erklärt außerdem die Tradition der Rauhnächte, ihre Rituale und wie man sie modern gestalten kann. Von kleinen Übungen bis zu den 13 Wünschen – ihr erfahrt, wie jeder diese besondere Zeit für Rückblick und Neuausrichtung nutzen kann. Eine Folge voller Inspiration, kleinen Ritualen und persönlicher Geschichten – zum Mitmachen und Mitfühlen.

Zum Abschluss gibt’s von uns allen Lieblingsrituale, ein paar persönliche Einblicke und natürlich den Blick nach vorne: Wir verabschieden uns in die Winterpause und sind ab 12. Januar 2026 wieder da – mit Staffel 2 von „Was isst eigentlich dein Leben?“.

Essen wir, weil wir Hunger haben – oder weil wir gestresst, müde oder gelangweilt sind? In dieser Folge geht’s um emotionales Essen, kleine Achtsamkeitsrituale und den Unterschied zwischen echtem Hunger und Appetit. Nicole erklärt, was in unserem Körper passiert, wenn Stress und Emotionen das Essverhalten steuern und warum Achtsamkeit dabei helfen kann, wieder mehr Genuss und Zufriedenheit auf den Teller zu bringen.

Dani erzählt ehrlich, wie Chips auf mysteriöse Weise beim Serienabend auftauchen, Nicole gibt alltagstaugliche Tipps – von der 3-Minuten-Pause über den achtsamen Bissen bis hin zum Handy-freien Essen.

Eine Folge voller Aha-Momente, Humor und wissenschaftlich fundierter Impulse – für alle, die Essen wieder bewusster erleben wollen.

Brokkoli kaufen, 60 Euro bezahlen – kennt ihr?

In dieser Folge geht’s darum, wie ihr im Supermarkt den Überblick behaltet. Dani beichtet ihre Spontankäufe, Nicole erklärt, woran man wirklich gute Produkte erkennt und warum Fertiggerichte nicht automatisch schlecht sind.

Wir sprechen über Zutatenlisten, Zusatzstoffe, Bio- und Fairtrade-Siegel, Supermarktfallen und kleine Einkaufshacks für den Alltag.

Ob Schichtdienst, Familienchaos oder Bürotag, mit diesen Tipps landet endlich das Richtige im Wagen. Und ja: Auch Schokolade darf bleiben!

Vor dem Training noch schnell was essen oder besser nüchtern los? Braucht man wirklich Iso-Drinks und Shakes – oder reicht normales Essen? In dieser Folge klären wir, wie Ernährung und Sport wirklich zusammenspielen. Nicole bringt die Fakten, Dani stellt die ehrlichen Fragen: Wann essen sinnvoll ist, welche Snacks Power geben, was der Körper nach dem Training braucht – und warum Insulin kein Feind ist. Dazu gibt’s klare Studienfakten, praktische Tipps für den Alltag und jede Menge Spaß aus unserem eigenen Training.

Dani erzählt, wie sie vom Spartan-Race-Profi zur Couch-Liebhaberin wurde – und Nicole, wie sie Bewegung erst spät lieben gelernt hat, dann wegen Knie-OPs wieder ausgebremst wurde. Gemeinsam sprechen wir über den Weg vom Sofa zurück in die Bewegung: Warum Sport so viel mehr ist als Kalorien verbrennen, wie er Herz, Blutzucker, Immunsystem und Psyche stärkt – und warum auch kleine Schritte große Wirkung haben. Dazu: witzige Anekdoten, ehrliche Einblicke und wissenschaftliche Fakten. Am Ende bleibt die Erkenntnis: Bewegung ist kein Zwang, sondern kann sogar zur besseren „Sucht“ werden.

Kalorien, Eiweiß, Schokolade – was bei uns wirklich zählt

Kalorien tracken? Shakes trinken? Schoki verbannen? In dieser Folge reden wir darüber, was hinter den Buzzwords steckt – und was davon im echten Leben wirklich wichtig ist. Nicole bringt die Fakten, Dani die ehrlichen Fragen. Am Ende geht’s nicht um Verzicht, sondern um Balance, Genuss und ein bisschen Gelassenheit. Fachlich fundiert, ziemlich ehrlich – und garantiert ohne Bullshit.

Wer wir sind und warum es diesen Podcast gibt

Zwei Freundinnen, die ständig über Ernährung, Bewegung und den ganz normalen Alltagswahnsinn reden – und irgendwann einfach ein Mikro dazugestellt haben. Nicole bringt Fachwissen und Wirbel, Dani Struktur und Humor. In dieser ersten Folge erfährst du, wer wir sind, warum es diesen Podcast gibt und was dich hier erwartet: ehrliche Gespräche, fundierte Infos und eine große Portion Spaß.

Ab dem 29.09. gibt es hier alle zwei Wochen spannende Folgen zu den Themen Ernährung, Bewegung und den ganz normalen Alltagswahnsinn.

Seid dabei und verpasst keine Folge!

Bis dahin frag dich doch einmal, was isst eigentlich dein Leben?

Dani und Nicole