Was gehört zu einer guten Ernährung? Können wir uns „leistungsfähig" essen? Und: Funktioniert Intervallfasten wirklich?

Diese Fragen und viele mehr stellt Jenni Gärtner heute jemandem, der es weiß: Tillmann Bockhorst ist Ernährungscoach und Athletiktrainer des 1. FC Köln und kennt Antworten, die ihr direkt umsetzen könnt.

Übrigens: Der 1. FC Köln ist nicht nur ein Fußballverein, sondern hat auch professionelle E-Sportler in seinen Reihen. Und deswegen veranstaltet die Sparkasse KölnBonn gemeinsam mit dem 1. FC Köln den S-Gaming Cup am 21. Juni im RheinEnergie Stadion - mit zwei Terminen zur Qualifikationen am 3. und 5. Mai. Seid dabei!

Die jungen Leute hängen doch immer nur am Telefon und interessieren sich gar nicht mehr für’s Arbeiten! Solche Vorwürfe hört man immer wieder. Aber stimmt das überhaupt? Oder ist es vielleicht eher so, dass die Generation Z - die Gen Z - womöglich einfach ein besseres Gespür für Work-Life-Balance entwickelt hat? Dass sie weiß, wo sie hinmöchte und wie man dorthin kommt?

Darüber spricht Jenni Gärtner heute mit Gen Z-Experte Felix Beilharz. Und sie fragt im Anschluss direkt mal einen, der es am besten wissen muss: Amed Fabrik, der seine Ausbildung bei der Sparkasse KölnBonn gemacht hat – und das, obwohl er zur Gen Z gehört. Oder vielleicht gerade deswegen?

Wenn du zur Gen Z gehörst, findest du alles, was zum Thema Finanzen wichtig ist, hier in unserem YoungsterHub.

Und wenn du auch Interesse an einer Ausbildung bei der Sparkasse KölnBonn hast, dann wirst du hier fündig!

Frauen verdienen weniger als Männer, sind in der Berufswelt weniger präsent in Führungspositionen vertreten - und auch sonst steht es nicht wirklich gut um die Sichtbarkeit von Frauen. Das schlägt sich dann auch in den Finanzen nieder. Frauen verdienen weniger im Jetzt und sind im Alter entsprechend schlechter abgesichert.

Und wenn ihr da gern tiefer in die Materie einsteigen wollt: Die Sparkasse KölnBonn hat eine Initiative ins Leben gerufen - frei nach dem Motto "Selbst ist die Frau". Bitte hier entlang :-)

Weniger ist mehr - in dieser drei kleinen Wörtern kommt der Zeitgeist zum Ausdruck. Viele Menschen verzichten inzwischen gern, reduzieren sich aufs Wesentliche, um das Wesentliche zu erkennen. Übersichtlicher Kleiderschrank, aufgeräumte Wohnung, lieber kein als ein dickes Auto. Minimalismus ist in, und wir fragen uns und zwei Fachleute in dieser Episode: "Was kostet Minimalismus?"

Wenn ihr euch beim Thema Minimalismus für die Sparen-Variante interessiert, haben wir hier noch zwei Linktipps für euch:

Hier geht es eher ums regelmäßige Sparen

Hier geht es eher um Einmalanlagen

Mein Haus, mein Auto, mein Segelboot… das ist alles so ziemlich von gestern. Erfolg bemisst sich heute eher an Likes, an der Größe der Community, an Beliebtheit im Digitalen. Und dann kann man damit tatsächlich auch so richtig Geld machen. Doch der Weg dahin ist nicht immer kurz und entspannt, sondern kostet eben auch einiges. Darüber sprechen wir mit Tim von KölnistKool und mit Christina von folge_richtig, die uns Tipps geben, wie wir Erfolg 3.0 haben können - und was es dafür so alles braucht.

https://www.instagram.com/koelnistkool/

300 Tonnen. So viele Kamelle regnet es Jahr für Jahr beim Rosenmontagszug in Köln. Der helle Wahnsinn… und das ist nur EIN Zoch von so vielen in der Region KölnBonn in diesen jecken Tagen. Das meiste Geld geben wir übrigens für unsere Kostüme aus. Egal ob wilde Hexe, gruseliger Vampir, gute Fee oder Lappenclown: Da legen wir gern und ordentlich Geld an. Und sonst so? Was kostet eigentlich der Karneval? Zum Beispiel, wenn man Prinz werden will? Oder Bonna? Wir klären auf - mit einem dreifachen Alaaf, und das von ganzem Herzen!

"Immobilie in bester Innenstadtlage, erstklassige Verkehrsanbindung und

Übrigens kann dich die Sparkasse KölnBonn natürlich auf bei deinem Bau- oder Immobilienvorhaben unterstützen. Wie das gehen könnte, erfährst du hier:

Links zum Mutfassen und Weiterdenken:

We wish you a very merry xmas! Lasst es euch maximal gutgehen. Und vielleicht habt ihr ja Lust, euch in Sachen Schenkerei kurz vor der Bescherung noch flugs von den Heiligen Drei Königen inspirieren zu lassen:

https://feingoldhandel.de/gold-eine-jahrtausende-waehrende-erfolgsgeschichte

https://bistum-osnabrueck.de/die-gaben-der-heiligen-drei-koenige/

https://www.scinexx.de/news/biowissen/weihrauch-in-gefahr/

Apetizer hier, bitteschön:

https://www.worldsoffood.de/gesundes-und-bio/item/1590-weltvegetariertag-fakten-und-zahlen-zur-vegetarischen-ernaehrung.html