Hast du manchmal das Gefühl, egal wie sehr du dich anstrengst - es ist irgendwie nie genug?

Wenn ja, bist du damit nicht alleine.🧡

In dieser Folge erfährst du, woher diese Nicht-genug-sei-Gefühle häufig kommen und was wir im Alltag konkret tun können, um sie abzulegen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Alles Liebe

Jasmin 🧡

Hast du keine Lust mehr auf den Selbstoptimierungswahn? Fällt es dir schwer, gesund und ohne Druck an dir zu arbeiten? Bist du dir manchmal nicht sicher, welche Ziele es sich tatsächlich zu verfolgen lohnt? Wenn ja, dann bist du hier genau richtig!

Hier findest du heraus,

• worin der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und persönlichem Wachstum besteht
• wie du klar erkennst, welche deiner Ziele dir entsprechen und es sich zu verfolgen lohnt
• wie du ohne Druck an dir arbeitest, ohne in ein Optimierungsdenken zu rutschen

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

Bei Fragen, Anregungen, Themenwünschen oder wenn du einfach deine Gedanken mit mir teilen möchtest, schreib mir immer gerne eine Nachricht!

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Fühlst du dich oft gestresst und hektisch? Sind deine Tage zu kurz für all deine Aufgaben und hast du das Gefühl, im Alltag mehr zu funktionieren als wirklich zu leben?

Wenn ja, dann lass uns das gemeinsam ändern!

Hier findest du heraus,

• was die Ursache für deine häufigen Stressgefühle ist
• wie du mit gesunder Planung, bestärkenden Selbstgesprächen und ohne Beeilen zu mehr Entspannung findest
• wie dir auch im chaotischen Alltag erholsame Pausen gelingen
• warum du dringend aufhören solltest, für die Zukunft zu leben

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Machst du dir oft Gedanken über die Zukunft? Sorgst du dich um deine Beziehungen, deinen Job, deine Gesundheit? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!

Hier erfährst du

• wie die Unterscheidung zwischen Dingen in deiner Kontrolle und Dingen außerhalb deiner Kontrolle Klarheit in deinem Kopf schafft
• wie du Ungewissheit als etwas Positives und Motivierendes wahrnimmst und zu schätzen lernst (und ja, das funktioniert!)
• wie du dich mithilfe einer kurzen praktischen Übung selbst beruhigen und Sicherheit in dir selbst finden bist - egal wo du gerade bist

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin♥️

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Ganz ehrlich: Verlierst du dich manchmal im Scrollen auf Instagram und Co.? Vergleichst du dich mit anderen und fühlst dich nicht genug?

Ein gesunder Umgang mit Social Media beendet dies ein für alle Mal!

In dieser Folge erfährst du

• wie du Social Media als ein bereicherndes Werkzeug für dich nutzen kannst
• konkrete Strategien, mit deren Hilfe du nicht mehr passiv scrollen wirst
• wie du aufhörst, dich mit der Selbstdarstellung anderer zu vergleichen
• wie du dadurch anxiety und FOMO loswirst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Hast du im Alltag ständig zu wenig Zeit und fühlst dich abends oft erschöpft und überanstrengt? Sind deine Tage zu kurz für all deine Aufgaben?

Es gibt ein wunderbares Mittel dagegen: ein gesundes Energiemanagement!

In dieser Folge erfährst du

• wie du zwischen Beschäftigungen unterscheidest, die dir Kraft geben, und solchen, die dir Kraft nehmen
• wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen beiden herstellst
• wie du mithilfe energiespendender Pausen deinen Alltag leicht und entspannt bewältigst

Wir können uns nicht mehr Zeit herbeizaubern, aber wir können mit unserer Energie so haushalten, dass wir auch anstrengende Tage gut meistern!

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wenn wir bewusst unperfekt handeln und mit der Zeit sehen, dass nichts Schlimmes passiert, werden wir frei von Perfektionismus.

Aber warum ist das so? Woran erkennen wir Perfektionismus bei uns selbst - und wo liegt der Unterschied zur Gewissenhaftigkeit? Und vor allem: Was genau können wir gegen unseren Perfektionismus tun? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge.

Hier lernst du:

• an welchen Merkmalen du Perfektionismus bei dir selbst erkennst
• wie sich Perfektionismus und Gewissenhaftigkeit unterscheiden
• 5 Wege, mit deren Hilfe du deinen eigenen Perfektionismus langfristig loswirst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wenn du deine eigenen Werte gut kennst, wirst du Entscheidungen treffen, die gut und richtig für dich sind.

Doch warum ist das so? Wie kannst du deine Werte herausfinden? Und inwiefern helfen deine Werte dir dabei, richtige Entscheidungen zu treffen? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge.

Hier lernst du:

• warum es so wichtig ist, deine Werte gut zu kennen
• drei Wege, um diese herauszufinden
• wie du deine Werte als Entscheidungskriterium nutzt und dadurch die für dich richtigen Entschlüsse fällst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wer bin ich, wie kam ich zum Podcasten und worum geht es hier überhaupt? All diese Fragen beantworte ich in dieser Introfolge.

Hier erfährst du:

• über welchen Weg ich in ein ruhiges und entspanntes Leben gefunden habe
• wie du deine Stressgefühle langfristig reduzieren und Ruhe und Gelassenheit in dein Leben holen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Deine Jasmin ☀️

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