Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

By Sabine Braun

Ein Podcast für Frauen ab 40, die rund um die Wechseljahre spüren:

So will ich nicht mehr weitermachen.

Vielleicht fühlst du dich fremd in deinem Körper, schläfst schlechter, bist schneller erschöp... more

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The podcast currently has 64 episodes available.

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben episodes:

December 16, 2025 Wie Veränderung wirklich gelingt
Eine Frau, die sie lebt – und zeigt, wie Ernährung, Bewegung und Wissen im Wechsel stärken
Wenn du Simones Arbeit, ihre alltagstauglichen Impulse zu hormonfreundlicher Ernährung und Bewegung entdecken möchtest, dann bist du hier richtig:
Instagram: https://www.instagram.com/simone.fit.ab.40
Website: https://https://simone-christina.mailchimpsites.com
Hol dir DEIN ADVENT_MOMENT:
https://www.dukannstes.at/adventmomente
Ein kurzer Audio-Moment, der dich erdet, wenn der Dezember zu viel wird.
Wenn du spürst: „Ich schaff das so nicht weiter.“
und mehr willst als nur zuzuhören,
dann melde dich für ein kostenloses Klarheitsgespräch.
Wir schauen gemeinsam, was dich blockiert und was dir jetzt wirklich hilft.
Melde dich bei mir:
📩 [email protected]
📞 +43 699 196 008 30
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Mehr von mir:
Instagram: https://www.instagram.com/sabine_dukannstes/
Facebook: https://www.facebook.com/SabineDukannstes
Website: www.dukannstes.at
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48min
December 09, 2025 Du bist stärker als du denkst!
Deine Grenze zählt. Und was Maria Theresia damit zu tun hat.
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Ein kurzer Audio-Moment, der dich erdet, wenn der Dezember zu viel wird.
Wenn du spürst: „Ich schaff das so nicht weiter.“
und mehr willst als nur zuzuhören,
dann melde dich für ein kostenloses Klarheitsgespräch.
Wir schauen gemeinsam, was dich blockiert und was dir jetzt wirklich hilft.
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9min
December 02, 2025 Advent geniessen, ganz ohne Druck!
Wie du dich in dieser Zeit nicht in zu vielen Aufgaben verlierst!
Hol dir DEIN ADVENT_MOMENT:
https://www.dukannstes.at/adventmomente
Ein kurzer Audio-Moment, der dich erdet, wenn der Dezember zu viel wird.
Wenn du spürst: „Ich schaff das so nicht weiter.“
und mehr willst als nur zuzuhören,
dann melde dich für ein kostenloses Klarheitsgespräch.
Wir schauen gemeinsam, was dich blockiert und was dir jetzt wirklich hilft.
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12min
November 25, 2025Wechseljahre & Erschöpfung: Was falsche Loyalität damit zu tun hat
Erkenne, wo du zu viel gibst – und wie du deine Energie zurückholst
Wenn du bereit bist, dich selbst wieder zu wählen,
lass uns im kostenlosen Klarheitsgespräch anschauen,
was dich wirklich blockiert und wie du deine Kraft Schritt für Schritt zurückholst.
Und wenn du rechtzeitig über mein Dezember-Special
das kostenlose Geschenk hier im Bootcast — rechtzeitig informiert werden möchtest,
schreib mir einfach kurz dazu.
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Für mehr Impulse rund um Wechseljahre, mentale Stärke und Selbstbestimmung:
Instagram: https://www.instagram.com/sabine_dukannstes/
Facebook: https://www.facebook.com/SabineDukannstes
Website: www.dukannstes.at“
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11min
November 18, 2025 Wechseljahre. Wandel. Wohlstand
Finanzen im Wechsel
Wenn du mehr über Regina Schickinger und die Akademie „Frauen investieren“ erfahren möchtest:
www.fraueninvestieren.com
[email protected]
https://www.linkedin.com/in/fraueninvestieren/
https://www.instagram.com/frauen_investieren/
Wenn du dir mehr Klarheit wünscht und du deine Ängste verstehen möchtest, begleite ich dich gerne:
[email protected]
oder ruf mich sehr gerne an: +43 699 196 008 30
oder schick mir eine WhatsApp, INSTA-DM, oder FB-DM
Folge mir für mehr Impulse rund um Wechseljahre, mentale Stärke und Selbstbestimmung:
https://www.instagram.com/sabine_dukannstes/
https://www.facebook.com/SabineDukannstes
Website: www.dukannstes.at
🎵 Auch Reginas Powersong ist dabei:
EMPOWERMENT-PLAYLIST:
"Du kannst es - Empowerment für Frauen"
→ **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?
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53min
November 11, 2025 Warum Vergleiche dich schwächen & Krisen dich stärken 💚
Echte Stärke entsteht nie dort, wo alles glatt läuft.
**
Vergleiche zerstören deinen Selbstwert in den Wechseljahren.
In dieser Episode erfährst du, warum Krisen dich stärker machen.
**
💚 Vergleiche waren gestern. Deine Stärke ist heute. Im kostenlosen Klarheitsgespräch finden wir heraus, was DICH in den Wechseljahren wirklich blockiert - und wie du es änderst.
Diese Woche noch 3 Plätze frei!
Schreib mir gerne eine Mail: [email protected]
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💚 Mein Geschenk für dich:
„Wechselchaos“ →
5 ehrliche Gedanken, wenn du der Wechsel, totales Chaos anrichtet 😅
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16min
November 04, 2025 Was will ich eigentlich? Die ehrlichste Frage deines Lebens.
Über Mut, Klarheit und den Moment, in dem du dich wieder für dich entscheidest.
Wenn du spürst,dass du gerade an einem Punkt stehst,an dem du dich selbst nicht mehr richtig spürst,
dann ist das kein Stillstand.Es ist Vorbereitung.Ein Neubeginn.
💚 Wenn du magst,begleite ich dich auf diesem Weg.Im Klarheitsgespräch schauen wir,was du gerade festhältst,und was du loslassen darfst,damit wieder Platz für dich entsteht.
Schreib mir gerne eine Mail: [email protected]
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12min
October 28, 2025 Warum Loslassen schwerfällt – aber Bleiben noch schwerer ist
Für alle, die spüren, dass es Zeit ist – aber noch nicht wissen, wie.
Bereit loszugehem um loszulassen?
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12min
October 21, 2025 Was bewegt dich im Wechsel? Warum du deine Fragen jetzt stellen solltest!
Diese Folge ist eine Einladung zum gemeinsamen Wachsen – für Frauen, die spüren: Es ist Zeit, ehrlich zu werden, zu teilen und sich zu zeigen. 🌿
🌿 Mach mit, sei Teil der Bewegung!
Ich möchte wissen, was dich im Wechsel wirklich bewegt – körperlich, emotional, mental.
Deine Gedanken, Fragen und Themen helfen mir, diesen Podcast zu einem Ort zu machen, der dich stärkt und begleitet.
Mach mit bei meiner kurzen Umfrage tinyurl.com/wechsel-umfrage
oder schreib mir persönlich – ich freue mich auf dich! 💚
👉 Umfrage: tinyurl.com/wechsel-umfrage
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„Wechselchaos“ →
5 ehrliche Gedanken, wenn du der Wechsel, totales Chaos anrichtet 😅
EMPOWERMENT-PLAYLIST:
"Du kannst es - Empowerment für Frauen"
→ **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?
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10min
October 14, 2025 Feststecken war gestern – Zeit für Klarheit und Neubeginn
Was eine Seerose uns über die Wechseljahre lehrt -
Besuche mich gerne am MenoDay 2025 im Expertencorner
und gewinne ein Coaching.
am 19. Oktober 2025 9:00 - 18:00 Uhr
PALAIS NIEDERÖSTERREICH,
Herrengasse 13, 1010 Wien
oder
schreib mir gerne eine Mail: [email protected]
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Website: www.dukannstes.at
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„Wechselchaos“ →
5 ehrliche Gedanken, wenn du der Wechsel, totales Chaos anrichtet 😅
EMPOWERMENT-PLAYLIST:
"Du kannst es - Empowerment für Frauen"
→ **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?
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12min

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