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Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke
By Christina MatzkeHealth & Fitness
Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke episodes
- Schluss mit Schlafstörungen in der Menopause - Hilfreiche Tipps
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Du möchtest endlich beschwerdefreier und entspannter durch die Wechseljahre und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
13 min - Das passiert mit dir nach den Wechseljahren!
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11 min - So reduzierst du das Risiko einer Osteoporose in der Menopause!
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16 min - Geführte Meditation am Abend zum Stressabbau
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11 min - Welcher Sport in den Wechseljahren?
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9 min - So reduzierst du effektiv Hitzewallungen in den Wechseljahren
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14 min - Gelenkschmerzen in den Wechseljahren? Das kannst du machen!
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10 min - Mit dieser Ernährung abnehmen in den Wechseljahren
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16 min - Inneres Gleichgewicht finden: Eine geführte Meditation für Frauen in den Wechseljahren
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8 min - Harmonie im Wandel: Warum Meditation in den Wechseljahren so wichtig ist
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5 min
About Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke
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Hormonelle Schwankungen können Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme auslösen.
Im Balance Podcast begleitet dich Christina Matzke, Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin - mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Strategien und geführten Meditationen durch die Wechseljahre.
In diesem Podcast erfährst du unter anderem:
was in den Wechseljahren hormonell wirklich passiert
wie du Symptome natürlich lindern kannst
welche Rolle Ernährung, Bewegung & Nervensystem spielen
warum Stress deine Hormone beeinflusst – und wie du ihn regulierst
wie Meditation & Achtsamkeit dich emotional stabilisieren
wie du wieder Energie, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper findest
Der Podcast richtet sich an Frauen in den Peri-, Meno- und Postmenopausen, die ihre Hormonbalance ganzheitlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.