Weggefährten - Aus der Angst zurück ins Leben 🌿

SOMMER SONNE PANIKATTACKE? ☀️

Was es wirklich braucht, damit du deinen Sommer auskosten kannst, ohne an Panik zu denken 🍹🌴

Grad 5 Minuten Sommer und dein Körper spielt verrückt?

Eigentlich wolltest du dich dieses Jahr viel mehr zu Eisdiele, Schwimmbad und vielleicht sogar den Urlaub überwinden - und den Sommer so genießen, wie deine Lieben im WhatsApp-Status davon schwärmen…

❌ Aber dein Körper und deine kreisenden Gedanken spielen einfach nicht mit.

In dieser Folge erfährst du 👇

🌴 Was wirklich** dahinter steckt**, wenn deine Angstsymptome dir den Sommer vermiesen

🌴 Wie ich **während meiner Angststörung Hitze und Sommer erlebt **habe — und was der traurigste, witzigste Urlaubsfail meiner Kindheit war 😎

🌴 Wie du sicher herausfindest, was für dich das Richtige ist - Urlaub oder Balkonien? Flug oder Auto? Wandern oder Strand? Zoo oder Sonnenuntergang & Sternschnuppen schauen bei Nacht? Kaltes Essen oder warm? Ferienwohnung oder Hotel?

🌴 Und mit welchen 3 Schritten du deinen Sommer ab morgen wirklich genießbar machst! Ja, diesen, nicht erst 2027.

💬 Ich freue mich so riesig, im Kommentar von dir zu lesen, wie du den Sommer bisher erlebst, was du dieses Jahr noch sehnlichst erleben willst - und natürlich welche Fragen du mir dazu stellen willst.

Mein Postfach auf Instagram ist immer für dich geöffnet!

Und wenn dich meine Arbeit ruft:

So schön, dass du hier her gefunden hast, Weggefährtin, Weggefährte 🧡

Nadine

P.S.: Wenn du jemanden kennst, für die oder den das auch nützlich sein könnte, leite die Folge doch weiter 🤝 Ich danke dir!

**DIE WELT BRENNT UND DU HAST PANIK? **🔥

Nachrichten geschaut und plötzlich tobt die Panik in dir ⚡️🌪️

Bis spät nachts liegst du wach und fragst dich, wo das alles noch hinführt.

Kannst du nachempfinden, wie ohnmächtig, wütend und hoffnungslos sich gerade Weggefährt:innen mit Angst & Panikattacken fühlen, je mehr Erschütterndes passiert?

Falls es dir gerade ähnlich geht oder du jemanden kennst, die oder der das hören muss:

Lass uns gemeinsam aufdröseln, was Kriege, Epsteins, Ulmens und Co. mit deiner Angst zu tun haben - anders als wir glauben ☝️

Und worauf es gerade jetzt ankommt, damit du intensive Stürme souverän navigieren und wirklich was für dich und die Welt bewegen kannst 🌪️🕊️

💬 Erzähl mir so gern in einem Kommentar oder deiner DM auf Instagram: Was bewegt das in dir?

Schön, dass du hier her gefunden hast, Weggefährtin, Weggefährte 🤍

Nadine

P.S.: Wenn du jemanden kennst, für die oder den das auch nützlich sein könnte, leite das doch weiter 🤝 Ich danke dir!

Vor meiner Angststörung & den Panikattacken war Spazierengehen und in der Natur sein immer mein Ausgleich. Und dann konnte ich mich alleine nicht mehr als 100m vom Auto weg bewegen, denn:

🥀 „Was, wenn ich’s nicht mehr zurück schaffe?“

Falls du das oder Ähnliches kennst - oder jemanden kennst, dem es gerade so geht:

👉 Dann ist diese Folge für dich 🥳!

🌳 Warum dein Spaziergang trotz Therapie, Atemübungen und Angstfrei-Kurs nicht leichter geworden ist

🌳 Mit welchen 3 Schritten meine Weggefährt:innen sich ihren genießbaren Spaziergang in 30 Tagen zurückerobert haben

Denn, JA:

💬 Und jetzt lass mich wissen: Was konntest du aus der Folge mitnehmen?

Ich freu mich auf dich, Weggefährtin, Weggefährte!

Nadine 🪶

P.S.: Du kennst jemanden, der/dem es genauso geht? Leite die Folge doch gerne weiter 🤝

"Was, wenn ich unterwegs aufs Klo muss?" - So löst du die Worst-Case-Szenarien deiner Angst, um wieder genießen zu können

Was, wenn ich unterwegs kein Klo finde?

Was wirklich dahintersteckt, wenn deine Angst nicht nur über deinen Klogang bestimmt, sondern auch entscheidet, wo’s langgeht 🌪️…

…und du dich von deinem unverlässlichen Körper und deinen wirren „Was, wenn…?“-Gedanken eingeschränkt fühlst.

🧬 Was es wirklich braucht, damit du gelassen und frei deinen Alltag und den nächsten Spontanausflug antreten kannst

ohne alles zu zerdenken, schon bevor du durch deine Haustür gehst

Sogar dann, wenn Angst, unsichere Gedanken und Körpererscheinungen wieder bei dir anklopfen 🌬️🌳

Auch spannend: 🧠 Warum die unlogischsten Szenarien eben nicht nur in deinem Kopf sind. 🤯

🔗 Nützliche Links & Ressourcen für dich

Download: Panikfrei raus (Audio-Guide 0€)

Warum du immer noch Panik vorm Autofahren hast, obwohl du dich so oft überwindest - So lernst du, dich hinterm Lenkrad sicher zu fühlen, auch alleine auf unbekannten Strecken 🚗

„Ich übe das Fahren so oft, fahre seit 3 Monaten wieder täglich zur Arbeit und jedes Mal ist es so ein Kampf. Es wird einfach nicht leichter. Wie oft muss ich das denn durchstehen, bevor da endlich Normalität einkehrt?“ 😩

⋅ Warum es auch nach vielen, kräftezehrenden Wiederholungen immer noch nicht leichter wurde

⋅ und was es wirklich braucht, damit du dich einfach wieder ins Auto setzen und spontan irgendwohin fahren kannst 🚗 -

ohne dich vorher im Kreis zu denken. Ganz entspannt, gelassen und frei 🕊️

Auch dann, wenn du alleine bist, eine Autobahnauffahrt oder längere Landstraße auf deinem Weg liegt.

👉 Auch spannend:

2 – 🧠 Wie du dir das zu Nutze machen kannst, um wieder ein Gefühl von Sicherheit in dir zu aktivieren und für dich und deinen Weg arbeiten zu lassen!

Nicht nur, um wieder frei und unbeschwert hinterm Lenkrad zu sitzen…

↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN…

…du trotz zahlreicher Versuche, immernoch mit schweißnassen Händen und mulmigem Magen ins Auto steigst

…du jede Fahrt mal mehr und mal weniger als Herausforderung erlebst - egal, wie viel du dazu lernst und an dir arbeitest:

Du möchtest nach dem Anhören etwas mit mir teilen oder hast eine Frage dazu an mich? Nimm dir so gerne den Raum und schreib mir eine DM auf Instagram 💌

👉 Du wünschst dir auch nahe Unterstützung mit konkretem erprobtem Schritte-Plan, um dranzubleiben und deinen Weg aus der Angst nachhaltig zurückzulegen?

In wenigen Wochen starten wir - sichere dir jetzt noch dein persönliches Kennenlerngespräch für einen der letzten Plätze 2025!

Alle Inhalte, Konditionen, persönliche Geschichten von Weggefährt:innen und natürlich der Link zum Kennenlerngespräch:

🏹 Meine Arbeit ruft dich? Alles über Weggefährten

🎙️ Weggefährtinnen im Interview

🦋 Jetzt bewerben (ca. 5 min) und Kennenlerntermin aussuchen

„Es ist ja gar nicht nur die Angst. Mein Körper spielt einfach nur noch verrückt!“ -

SO BAUST DU WIRKLICH VERTRAUEN AUF IN DICH UND DEINEN KÖRPER UND AKTIVIERST DEN MUT FÜR DEINEN NACHHALTIGEN SCHRITT AUS DER ANGST

„Seit der Angst trau ich meinem Körper nicht mehr über den Weg.“

„Mein Körper spielt einfach nicht mit. Der funktioniert nicht mehr richtig.“

…höre ich in den Kennenlerngesprächen mit neuen Weggefährt:innen am häufigsten.

Wo du gerade an der falschen Tür stehst - und wie du die richtige für dich knackst 🗝️

Damit du deinem Körper wieder spürbar vertrauen kannst -

dass er dich verlässlich & genießbar durchs Café-Date, den Elternabend, die Familienfeier oder den Arbeitstag manövriert

❌ ohne dir komische Symptome, kreisende Gedanken, schwitzige Hände und nicht abbrechende Unruhe zu schicken 🌪️🌊

👉 darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge 🥳

🔗 Nützliche Links & Ressourcen für dich

Download: Panikfrei raus (Audio-Guide 0€)

"Die Angst + Panik lässt mich nicht so leben, wie ICH eigentlich bin" -

Warum dein Leben immer enger wird, obwohl du so sehr kämpfst & wie du es jetzt schaffst, nicht mehr nur zu überleben, sondern aufzuleben

“Was, wenn das für immer so bleibt?”

ohne dass du dich ständig absicherst, nach Entschuldigungen suchst, deine Wünsche herunterspielst und dich zurückhältst, weil es “eben gerade nicht passt” oder du “erstmal…”

Auch dann, wenn du dich gerade so richtig antriebslos fühlst 🤲

👉 Auch spannend:

2 — 🧠 Warum dein Nervensystem dein “ICH” gerade nicht zulässt

3 — 🧠 Und was es braucht, damit dein authentisches, geselliges, lebendiges Leben körperlich sicher für dich wird

↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN…

….du trotz unzähliger Ansätze, immer noch nicht ganz verstehst, was dir deine Angst + Panik “sagen” will

…du dich auch an guten Tagen zurückgehalten fühlst, aus Angst, dass es morgen wieder schlimmer wird

👉 es dich einfach ankotzt, dass du dich wie ein Zuschauer in deinem Leben fühlst, während andere genießen, tun und lassen, was sie wollen

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Anhören 🌹

🔗 Nützliche Links & Ressourcen für dich

Download: Panikfrei raus (Audio-Guide 0€)

DU VERGISST DEINE NOTFALLTASCHE UND GENIESST DEINEN GANZEN TAG OHNE PANIK? SO MACHST DU UNBESCHWERTE SPONTANE ERLEBNISSE PLANBAR ZU DEINEM NEUEN NORMAL - OHNE DIR ZU VIEL ZUZUMUTEN

“Ich will ja gar nichts Weltbewegendes. Nur normal leben!”

⋅ ❌ Warum du selbst Kleinigkeiten in deinem Alltag nicht einfach unbeschwert, entspannt genießen kannst

⋅ Was wirklich dahintersteckt, wenn die besten Ansätze, Therapiefortschritte und Erfolge immer wieder verpuffen - obwohl du echt dein Bestes gibst

⋅ An welchen 3+1 Meilensteinen du dich ab heute orientieren darfst, damit du den Kinobesuch 🍿, die Fahrt zur Arbeit 🚗, das Essen im Restaurant 🍝🥙 und den nächsten Ausflug 🎒🗺️ nicht nur unbeschwert meistern sondern sogar genießen kannst -

Ohne dass dein Kopf nach Sicherheitspunkten, Notausgängen + Ausreden suchen

oder dich jemand begleiten muss.

Auch dann, wenn du dich immer wieder wie ein hoffnungsloser Fall fühlst 🤲

👉 Auch spannend:

1 – 🧠 Was dein Gehirn damit zu tun hat, wenn du versehentlich an deiner Angst festhältst

2 – 🧠 Wie du dir das zu Nutze machen kannst, um es für dich und deinen Weg arbeiten zu lassen!

↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN…

…du, trotz zahlreicher Versuche, immernoch mit Herzrasen im Hausflur überprüfst, ob deine Notfallutensilien eingepackt sind - falls die Panik kommt

…du dich auch bei Kleinigkeiten ewig überwinden musst und dann doch wieder vor Anspannung mit Durchfall auf dem Klo landest

…du am Vorabend stundenlang wach im Bett liegst, überlegst, doch lieber abzusagen und dich fragst, ob das für immer so bleibt

UND:

👉 du gar keinen Bock mehr hast, dich weiter mit deiner Angst zu beschäftigen und dir einfach mal eine Pause von all dem Herumgedoktere wünschst!

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Anhören 🌹

🔗 Nützliche Links & Ressourcen für dich

Download: Panikfrei raus (Audio-Guide 0€)

WIE DU DEINEN ALLTAG TROTZ ANGST & PANIK WIEDER VERLÄSSLICH MEISTERST - OHNE DICH MIT ZU GROSSEN SCHRITTEN ZU ÜBERFORDERN

Wann wird das Normal endlich wieder normal?

Welcher entscheidende Knackpunkt dahintersteckt, wenn Angstrückschläge dich schon in Alltagssituationen einschränken 🚫

obwohl du vorher so belastbar warst

und dich so oft überwindest, um ein Stück Normalität zurückzugewinnen

🏹 Was es wirklich braucht, damit du nachhaltig deine alltäglichen Verpflichtungen meistern

und schöne Erlebnisse wieder genießen 💃 kannst

– Sogar dann, wenn die Angst sich wieder bei dir meldet 🌬️🌳

Auch spannend: 🧠 Was Komisches in dir passiert, wenn es besser wird und du erste Fortschritte erlebst 😵‍💫

Und: Warum immer wieder aussetzen oft nicht ans Ziel führt

🔗 Nützliche Links & Ressourcen für dich

Download: Panikfrei raus (Audio-Guide 0€)