威年催眠秀

治癒原生創傷有許多切角，有一種孩子的成長過程充滿著對家人情感的矛盾，難以拿捏對父母的距離感，被灌輸孩子需要父母，父母擁有決定孩子去向的權利，生養是莫大的恩惠必須凡事服從，甚至作出回報，否則會招來責罰，那份恐懼跟對愛的渴求被迫並存。在驚濤駭浪中終究要成為大人，頻頻檢討那些不幸的過去，像是任由傷痛再往深處蔓延。

今天邀請到振芝心身醫學診所洪敬倫院長（蓋倫醫師），面對傳統家庭情緒張力強烈的溝通模式，那道代代相傳、無法跨越的逆向屏障，變成擺脫不了的陰影。節目中分享「自救」的步驟，融入正念治療的基礎觀念，覺察身心狀態做初步的檢傷分類，此刻的你，是否足以撐起修復創傷的漫長過程？你當然可以嘗試解決問題，但要學習先如何保護自己。

📍振芝心身醫學診所：https://www.instagram.com/blossom__medical/
📖 蓋倫醫師的心身手術室：https://www.instagram.com/operation_room_of_galen_hung/

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沉寂好一陣子，我厭倦安逸到毫無附著力的生活現況，決定把手邊正在做所有的事情緩下來，一一檢視它的延續性跟成就感，我想做一次徹底的斷捨離，重新設定人生方向，矛盾的是我沒有太多籌碼讓生活空轉太久，無形中將自己推向進退兩難的困境。人格特質成為無形的束縛，將我限制在原生環境的框架，那些帶著刺、過度防衛、凡事妄作悲觀結論的負面特質，認清自己根本做不到「放下一切」。既然重生不能成為選項，那得想辦法進化，於是有了「更好的我」的季度主題。

這一季邀請到不同領域的探索者，有精神科醫師、身心靈工作者、職場教練、創業者、生活家、自我成長課程的講師，引領聽眾挖掘心靈暗角，輕輕拭去污垢，意識不被雜訊干擾，找到槓桿失衡的支點，在名為第二人生的節點做出最誠實的選擇，像照顧新生兒般地善待自己。作為新季度的前導，我想分享在這段因爲扛著年紀的沈重包袱，因時常焦灼不安的日子，內在能量能夠重新蓄足的幾個練習：接納特質、梳理情緒、清除記憶。盼望能走出幽谷，舉起火炬照亮人生的下半場。

🔥 追蹤催眠秀 IG：https://bit.ly/3uLut7A

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近期在歐普拉跟兒童精神科醫師合著的《你發生過什麼事》一書讀到，絕大多數成年人的焦慮、憂鬱跟憤怒、藥物跟酒精的成癮行為，以及不斷循環的惡性人際關係、工作的責任感、情感的消極或積極態度，甚至毀滅性行為，其實來自於成長過程中的苦痛。然而，對於天真無邪的孩子來說，無論何種程度的傷害都會留下疤痕，往後人生得花上好幾倍的力氣，拆卸這些捆綁在自己身上的不定時炸彈。

今天節目有請 Podcast 界素有小歐普拉之稱的潑辣閨蜜阿該，談談如何轉化原生家庭的創傷記憶，接納自己的心靈暗角。二十多歲的年紀努力學習處理感情跟人際關係，跨過三十的心思全在如何提升職場的競爭力，四十之際，人格養成的階段任務告一段落，許多心理層面的缺陷跟無法控制的惡性循環，逐漸浮上檯面藏也藏不住，要掀開長久的偽裝直視傷痕雖是如此不堪，但求更強大的自我能夠破繭而出。
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▮ 關於潑辣閨蜜阿該 ▮
❍ Podcast《閨蜜該該叫》｜ https://linktr.ee/plgm0827
❍ Facebook｜https://www.facebook.com/plgm0827  
❍ Instagram｜https://www.instagram.com/plgm_0827
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明明相處的熱度已日漸冷卻，卻因長跑多年被簇擁著進入婚姻的案例，在我身旁就發生過好幾回，他們究竟幸福嗎？靈魂因此是否完整？從旁觀者的角度確實很難論定。其實身在其中的人也很常感到迷惘，婚後的感情被生活壓力分散，每當感到迷惘，再用他人的美好故事修補信任感，始終無法正視究竟婚姻帶來的是幸福，還是辛苦。
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今天邀請到情路上的軍師小姐姐 Queenie Kao，當她親口說出「婚前失戀」的真實心情，讓我詫異不已，原來作出重大決定時，那些不確定感事最常被壓抑的心底回聲。然而，在節目中也提到年紀愈是成熟，就不得不把感情導入功能論的必經之路，且聽她如何練習判斷時機的能力，預設立場跟自我覺察兩者的差異，用慧黠的思路掙脫陰影，然後繼續愛下去。
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【聽眾來信】
如果交往到一定程度聽到對方要求同居，提出類似「試婚」的想法，太急著打破距離的美感，且自己心裡還沒做足準備，想保留多一點空間再觀察看看，該如何婉轉說出真實想法又不至於毀壞這段得來不易的穩定感情。
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📖 《你是獨一無二，美好且可愛的存在》：https://bit.ly/3VFopOI
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從小就熱愛古文明國度的題材，是個不折不扣的考古迷，影音平台上的紀錄片跟獵奇類 Youtuber 能追的都追完了，就只差實地考察。提到埃及，我所能想像的旅行方式還停留在三毛的書裡，在漫天風沙裡裹著頭巾追逐失落千年的遺跡，回望起來宛若苦行僧的步調算是一種到不了的浪漫。
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今天的來賓是久違的 Royal（女人想聽的事）， 她半年兩度造訪埃及的所有足跡跟美照，破除我對眾神國度的迷思，原來有一種旅行的爽感叫做花錢消災，事先做好功課可以避掉很多隱形成本，找對在地嚮導、做好每日的沙漠穿搭跟景點設定，帶幾樣能應付極地氣候的保養品就可快意出發。
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📖 關於 Royal 女人想聽的事：https://www.instagram.com/royalwei/
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透過天然萃取的鎂元素跟精油為疲憊不堪的身體舒壓，具有溫和的親膚性，孕婦跟小孩都可使用，具有輕盈好吸收的乳霜質地，全系列有五款香氣：茉莉、玫瑰天竺葵、薰衣草、尤加利跟佛手柑，選擇困難症發作沒關係，活動期間（至2024年3月25日）任選兩件商品1,998元，再送催眠秀的獨家好禮「絲緞眼罩」一只。
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今天來賓有著我很欽佩也很嚮往的職業，她是林維君，一位臨床心理師，一個每天都會接觸劇烈痛苦的人。理想歸理想，我掂掂自己斤兩，要肩負苦他人所苦的責任實在不夠格，我轉化悲傷的能力相當薄弱，無法擺脫「共情」的影響。時常成為送行者的她，談論生老病死的敏感話題，卻能夠保有溫暖與理性。
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社會上每天都會聽聞不幸，有時不碰巧這些人事物近在眼前，維君分享「倖存者」的心理狀態該如何調適，能接住另一個人改變生命的軌跡是最好的結局，我目前的生命課題是量力而為，其實活著的人才是辛苦。透過她的專業知識與多年臨床經驗，那些真實存在於安寧病房裡的故事，這集節目希望能夠幫助梳理傷痛，進而獲得放下的力量。 
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📖 關於林維君 Ally Chen：https://www.threads.net/@couer.ally
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偶然間，看到人力銀行履歷的優勢分析，脫離35歲過後的競爭力逐年下降，據我觀察在四十五歲左右會形成分水嶺，不是上位成功就是另尋出路。一般人對工作的將就限度約莫三年，若還沒理出點頭緒就會陷入無止境的摸索期，許多愁困於辦公室的中階世代，卡在高不成低不就的管理職，肯定常思考著還能做點什麼其他事，從零開始創業的風險太高，開餐廳當副業似乎是個好主意。
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今天邀請到連續創業家 John Ｗang（王家揚）為聽眾提供八間店的實戰經驗，且聽他為何挑選餐飲業作為事業版圖的熱區，業績做不起來該如何建立止損點，是要適時切割或是去修正？管理店舖跟自己當老闆是截然不同的工作型態，開店前的自我評估，開店後的心態建設他都大方分享。利用自媒體平台宣傳很容易，但要讓客人回流並留下好評卻成難題，本集節目新手老闆們可要張大耳朵用心聽。
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【聽眾來訊】
巷口的早餐店貼出頂讓，從事服務業曾任許多服飾品牌的店長的他，和家人商討過後決定切換跑道，自立門戶改做餐飲業，創業初期沒有太多資源，週轉金也不太夠，來賓會建議他想辦法找到資金砍掉重練，或是先將就現況接手經營。
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📖 關於 John Wang：https://www.instagram.com/johnwang0909/
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或許是從小就喜歡一群人吃飯那股鬧哄哄的氣氛，造就往後我跟林太好客的性格，找三五好友到家裡小聚，憑藉著見到面的那三分情意來治癒自己。以「吃」為天的本性，要如何做到三贏：滿足自己的胃，拿得出手的餐點以及賓客盡歡的氣氛，且聽她在本集節目無私的分享。
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她從新書《深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》分享許多很能止饞的快速料理，就算是一個人住或是小家庭，無需遷就那只亡命天涯小鐵鍋，有些容易上手且萬用的廚具要推薦給你。可以無肉不歡也可以擁抱蔬食，捨去繁複的烹調過程跟調味，從林太口中說出來的盡是好菜。
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📖《林太的深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》
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開工後的首要任務不是收心，而是收拾胃口跟囤滿大餐的肚子，我給自己的新年期許是做到「飲食控制」，然而，口腹之慾最難對付，一時間難以戒除嘴饞的癮頭，恨不得吃下去的食物趕快排出體外，長期失衡的飲食習慣讓排便向來順暢的我面臨卡關，推薦一款天然白木耳品牌 8more 所推出的「衡舒暢」蔬食飲，經過我的人體反覆測試果真很舒暢，宿便跟宿怨就此一瓶勾消。
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多數聽眾一定和我一樣事業心很重，沒時間搞東搞西，外食族要做到有效的飲食控制根本是自找麻煩，於是本集邀請到懶人料理大師—林太，分享如何有效利用年節剩食，清冰箱也能清出美味的低醣料理。節目中，大聊荒唐到不行的兒時過年趣事，這才發現原來「囤物症」會代代相傳，其實它不是無解，而是要建立正確的庫存概念，處理季節食材竟能如此省時省事。
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我曾說過人生要有階段性的「To do list」，這些想做的事，那股迫切實現的渴望，將會推使你往更好的地方去，換作現階段的爆紅語彙「顯化」。然而，這股顯化的力量也可用在旅行上面，當我一但對某個國家心生嚮往，除了爬文做功課，腦海一定會試著拼湊出幾個畫面，需要一點勇氣和一點運氣，要是能夠在某處做到某件事，這個畫面一定會從這趟旅行昇華成能量，最終成為我人生跑馬燈的一幕。
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然而，今天我們將顯化的圖釘釘在京都的鴨川，聽聽旅男大頭（Dato）來分享新書《用鴨川，把京都放口袋》，且聽他沿著川流，逐一介紹獨旅必做的清單。來一場夢幻的河畔野餐，到祖傳三代的老派理髮廳體驗日式剪髮，住進美感在線、怎麼拍都好看的旅店，和當地人一起享受錢湯，融入凡事講究的生活儀式。節目中的種種見聞，讓我不禁讚嘆在京都發生的每一件小事竟能如此美好，疲憊的身心光是聽他分享，就被治癒好大一半了。
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📖《用鴨川，把京都放口袋》：https://linktr.ee/datopodcast
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