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在成長的路上，我們總希望遇到貴人，卻常常不小心被小人搞得懷疑人生。

你也曾經遇過嗎？
一句提醒，讓你走上全新道路的人——那是貴人
一句冷言冷語，把你推向谷底的人——那是小人

但你知道嗎？這兩種人，其實都能成為你成長的養分！

本集節目內容，我將分享三大核心主題：

一、什麼是貴人？什麼是小人？
貴人不一定幫你成功，但一定幫你看見方向

小人不一定想害你，但常讓你懷疑自己

人生的低潮，往往最容易看清楚誰在你身邊

二、如何吸引貴人靠近？
「磁鐵理論」：你變好，貴人才會靠近你

「付出原則」：想要被幫助，先學會幫助別人

蘇引華真實故事：如何在壓力與失誤中，被一句提醒救回

三、如何轉化小人帶來的壓力？
不浪費能量在負面情緒上

善用批評檢視盲點

最強的反擊不是吵架，而是「我做到了」

蘇引華從虧損20萬翻身的經歷，告訴你真正的反擊方式


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貴人不會主動出現，小人卻天天上線？逆境中的成長心法全公開！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

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你身邊是不是也有這種人？總是搶先一步發現問題、還沒被交辦就已經行動，然後默默升遷、被主管重用、連客戶都特別信任他。

很多人以為，那是天生的主動性。但真相是——主動，其實可以訓練。

這一集，我會帶你認識一個男孩的故事。他五年級時，家裡沒錢繳學費，卻靠著一個小點子——賣冰棒，賺到全家的學費。長大後，他靠「自己先行動」這個習慣，從一個不愛念書的孩子，變成中國最受歡迎的企業導師之一。
他叫蘇引華。

我們會從他的經歷中，拆解三個你可以馬上開始做的「小挑戰」。
不用改變個性、也不必硬撐出積極，只要從每天的小行動開始練，你也能變成職場上那個被看見的人。

如果你曾覺得自己太被動、太慢一步、錯過太多機會……
那這集，可能會是你的一個轉捩點。

🎧 現在就點開來聽，試試我最後給你的「一週挑戰」，
你會發現，主動行動，其實沒你想的那麼難。




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成功的人都在偷偷做的事：從被動變主動的練習法！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP7

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為什麼明明想被理解，卻選擇了冷戰？
為什麼越想靠近，卻讓彼此更遠？
面對冷處理，真正重要的不是「等誰先低頭」，
而是——看懂背後的訊號！
本集告訴你：

冷戰真正的起因是什麼？
怎麼讀懂對方的「無聲暗號」？

如何用正確的方法破冰，讓關係重回正軌？
👉一起打破沉默，重新找回那份重要的連結。


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對方突然變冷？教你破解冷戰的無聲暗號 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

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批評，是不是你最怕面對的話題之一？
有時一句話就讓人玻璃心碎滿地，有時卻也能成為我們人生的轉捩點。

本集我們來聊聊：

🔍 批評的本質：為什麼有些批評讓人進步，有些卻像傷害？
💡 情緒管理術：當批評刺痛你時，你可以這樣做
🛠 建立正向回應模式：聽懂批評、穩住自己、回應得體
🌱 如何讓批評成為你成長的燃料，而不是否定你的武器？
😤 面對惡意批評，又該如何冷靜處理、不被帶節奏？

如果你正在經歷來自工作、家庭、人際的壓力與批評，這集會是你轉化壓力、找回自信的關鍵一步。


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被批評該怎麼辦？6個技巧讓你逆轉局勢、變得更強大 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

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你有沒有過明明有很多想法，卻在會議中插不上話？

當你終於鼓起勇氣開口，話還沒說完就被打斷，甚至直接被忽略？如果這樣的經驗讓你越來越不想發言，甚至開始懷疑自己的能力，那麼這支影片就是為你準備的。

被忽視，不代表你的意見不重要，而是你還沒掌握到「讓人願意聆聽」的方法。這集影片，我會帶你找到被忽略的真正原因，從心理層面的自信提升，到實戰派的溝通技巧，幫助你在團隊中成功打破沉默，不再只是個「旁觀者」。

我們會聊聊——為什麼有些人總是能在團隊中輕鬆抓住話語權，而有些人卻永遠插不上話？如何在關鍵時刻自然地開口，讓你的觀點有影響力？以及，當你被質疑時，如何優雅又有力地回應，讓別人開始認同你的想法？

我們所分享的不是要你變得愛搶話、爭輸贏，而是讓你在適當的時機，自然地讓自己的聲音被聽見、被尊重。如果你也曾在團隊中感到失落、覺得自己說了沒人聽，那請一定要看完這集，相信你會找到改變的關鍵。

看完之後，留言告訴我，你最常遇到的發言困境是什麼？我們一起討論，幫助彼此突破這個問題！



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「他是不是不喜歡我？」別讓錯誤解讀毀掉對話 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

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你是否曾在激烈爭執中後悔說出不該說的話？

在這支影片中，柚子老師將帶你剖析衝突的本質，並分享如何透過自我覺察、深呼吸、NLP溝通技巧和有效提問，在緊張情境中快速重拾冷靜，進而建立共識。無論是面對同事、朋友或家人間的小摩擦，這3大策略都能幫助你以親和而堅定的態度化解誤解，達到雙贏局面。

📌 立即點擊收看，學習如何轉化衝突為深入溝通的契機



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【衝突現場必看！】柚子老師教你秒冷靜，化解爭執從此不慌 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

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專家型個人品牌如何從無到有？透過《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》，何則文與高永祺為我們揭開知識變現的核心策略。從遠端工作、個體經濟到內容創作，本書教你如何將專業知識化為實際收入，並活出專家魅力！在短短15分鐘內，柚子老師深入解析這本書的精髓，帶領你理解如何用「知識複利」累積專業，擴展品牌影響力。


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知識也能賺錢？如何讓專業知識變成收入！微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦書籍《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》作者何則文、高永祺

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今天和大家分享一本顛覆思維的好書——《QBQ！問題背後的問題》，告訴我們如何透過正確的提問來解決生活和工作中的困境，重新掌握人生的主導權。💡

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告別小媳婦心態！如何用QBQ實現真正的改變｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦《 QBQ！問題背後的問題》作者約翰‧米勒｜EP.43

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你有沒有遇過這種情況？
👀 跟朋友閒聊，本來話題很普通，突然就變成深夜聊心大會？

其實，有時候不是對方話多，而是你剛好問對了一個問題！

想讓對話更深入？試試這些方法👇
✔ 不要只問「還好嗎？」改問「最近發生什麼特別的事？」
✔ 試著問跟感受有關的問題，比如「這件事對你來說，影響大嗎？」

溝通的關鍵，不是多說什麼，而是會問什麼！

📌 試試這個問題，下次你可能會有一場意想不到的深度對話！
👉 你曾經問過哪個問題，讓對話變得更深入？留言跟我分享！ 💬✨




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【微行動】引領企業邁向健康卓越

透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。
由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供：

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透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。
讓每一個企業不僅是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！

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