Sorry in der ersten Version war eine Tonspur defekt.

Wir haben es behoben!

Endloses Scrollen, ständige Vergleiche, permanentes Online-Sein: Social Media wirkt harmlos – und doch frisst es sich in unser Denken, Fühlen und Handeln. Es macht uns abhängig, greift unser Selbstwertgefühl an und gaukelt Nähe vor, wo in Wahrheit Leere bleibt. Wir sind überzeugt: Ein Medium, das mehr Stress, Druck und Vergleiche erzeugt als echte Verbindung, darf nicht unkritisch gefeiert werden.

In dieser Episode von „Weil dein Leben nicht in Stein gemeißelt ist“ legen wir unsere Sicht gegen Social Media offen: Wir zeigen, wie es die mentale Gesundheit aller schwächt, warum es uns von echter Begegnung entfernt – und weshalb nur ein bewusster Gegenentwurf uns wieder zu uns selbst zurückführen kann.

Alles Liebe

Sonja & Flo

Urlaub – für die einen pure Erholung, für andere eher ein Stressprogramm.
Wir sind zurück aus der Sommerpause und sprechen in dieser Folge darüber, warum Urlaub für jeden etwas anderes bedeutet: Manche brauchen gar keinen, andere hangeln sich sozusagen von einem zum nächsten – quasi als Belohnung für 335 anstrengende Tage dazwischen.

Wir beleuchten außerdem, wieso Urlaub mit Kindern manchmal alles andere als entspannend ist, wie hohe Erwartungen uns im Weg stehen können und weshalb es letztlich eine Frage von Einstellung und Akzeptanz ist, ob wir wirkliche Erholung finden.

Wir wünschen euch viel Freude bei eurer zukünftigen Urlaubsplanung.

Alles Liebe,
Sonja & Flo

Was bedeutet gute Führung heute – jenseits von Kontrolle und Hierarchie? Florian war selbst viele Jahre in Führungspositionen und teilt seine Erfahrungen. Es geht um Haltung, um Vertrauen – und um die Fähigkeit, Menschen zu stärken. Ein Gespräch über Leadership mit Substanz und die Frage, was Führung wirklich ausmacht.

Vielleicht findest du in dieser Folge neue Impulse – für dich selbst und die, die dir folgen. Sonja & Flo

Sehen wir die Welt, wie sie ist – oder wie wir sind? In dieser Folge sprechen wir über Wahrnehmung – und darüber, wie sehr unsere Erfahrungen, Emotionen und Erwartungen unser Bild von der Realität formen. Eine Reise in die Art, wie wir denken, fühlen – und dadurch die Welt wahrnehmen.

Wir hoffen, du hörst dieser Folge nicht nur zu, sondern auch dir selbst ein bisschen mehr. Sonja & Flo

In dieser Folge nehmen wir das Thema Altern genauer unter die Lupe – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und gesellschaftlich. Warum bereitet uns das Älterwerden oft Unbehagen? Wie prägt das gesellschaftliche Bild vom Altsein unser eigenes Selbstbild? Und warum steckt im Älterwerden vielleicht auch eine Chance? Ein ehrlicher, nachdenklicher Blick auf ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später.

Möge diese Folge dir ein freundlicher Begleiter beim Blick aufs Älterwerden sein. Sonja & Flo

Sonja kennt das Kribbeln vor dem Auftritt – Herzklopfen, feuchte Hände, leerer Kopf. Doch mit den richtigen Techniken lässt sich die Nervosität in Fokus und Selbstvertrauen verwandeln. Und das Beste? Diese Tools helfen nicht nur auf der Bühne, sondern auch in Prüfungen oder wichtigen Gesprächen.

In dieser Folge zeigen wir dir, welche Strategien wirklich funktionieren, damit du in entscheidenden Momenten gelassen bleibst und souverän ablieferst. Probier’s aus – du hast es in der Hand! Alles Liebe Sonja und Flo.

Erschöpfung, Antriebslosigkeit, das Gefühl, nur noch zu funktionieren – Burnout kommt oft schleichend. Aber woran erkennst du die ersten Warnsignale? Und wie kannst du rechtzeitig gegensteuern? In dieser Folge sprechen wir über typische Anzeichen, mentale Strategien und was Führungskräfte tun können, um sich selbst und ihr Team vor dem Ausbrennen zu schützen. Plus: Wege zurück zu mehr Energie und Lebensfreude. Nimm dir einen Moment für dich – du hast es verdient! Herzliche Grüße Sonja und Flo.

Warum kommen manche Menschen besser mit Rückschlägen klar als andere? Ist das Talent oder Glück? Weder noch! Resilienz ist eine Fähigkeit, die du gezielt aufbauen kannst – wie einen Muskel. In dieser Folge erfährst du, welche Strategien dich widerstandsfähiger gegen Stress und Krisen machen und wie du mentale Stärke trainierst, um nach Herausforderungen nicht nur wieder aufzustehen, sondern daran zu wachsen. Viel Freude beim Entdecken deiner inneren Stärke – Sonja und Flo!

Wie verändert Online-Dating unsere Art zu lieben und Beziehungen zu gestalten? Nie war es leichter, Menschen aus unterschiedlichen Lebenswelten kennenzulernen und potenzielle Partner:innen zu finden. Doch mit Flexibilität und Vielfalt kommen auch Herausforderungen wie Oberflächlichkeit, Entscheidungsdruck und die ständige Suche nach „besseren“ Optionen. In dieser Folge sprechen wir über Chancen und Fallstricke des digitalen Datings – und wie du authentische Verbindungen schaffen kannst. Wir wünschen euch viel Spaß und vielleicht sogar ein kleines Datingabenteuer, Sonja und Flo.

Was passiert, wenn egozentrisches Verhalten die Zusammenarbeit erschwert? In dieser Folge erfahrt ihr, woran man narzisstische Persönlichkeiten erkennt, welche Strategien helfen, sich in solchen Situationen zu behaupten, und wie man den eigenen Fokus bewahrt, um trotz schwieriger Umstände produktiv und gesund zu bleiben. Wir zeigen euch, wie ihr eure Resilienz stärkt und souverän mit schwierigen Kollegen umgeht. Wir wünschen eine spannende und erkenntnisreiche Hörerfahrung, Sonja und Flo.