Nach einem schweren Verlust belegt die Trauer nicht nur unsere Gefühle und Gedanken, sondern auch den Körper. Trauer schnürt uns den Hals zu, dreht uns den Magen um, raubt uns den Schlaf und sitzt uns tief in den Knochen. Appetitlosigkeit, innere Unruhe, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Erschöpfung sind nur einige der möglichen Begleiterscheinungen. Warum Trauer uns in jeder Faser erfasst und wie wir damit umgehen können, darum geht es in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben". Impuls für euch: eine Klopfübung zur Aktivierung.

Gastgeberin Lisa Auffenberg und ihr Kollege Rob Glogovsek sprechen über die verschiedenen körperlichen Auswirkungen eines Verlustes, warum sie auftreten, wann möglicherweise ein Arztbesuch empfehlenswert ist und was dabei helfen kann, sich wieder wohler in der eigenen Haut zu fühlen. Zum Abschluss gibt Rob eine Übung mit, die dabei helfen kann, den eigenen Körper wieder etwas besser zu spüren.

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WER WIR SIND

Die Nicolaidis YoungWings Stiftung begleitet seit vielen Jahren junge Menschen in einer der schwersten Phasen ihres Lebens – in der Trauer um einen geliebten Menschen. Wir wissen, wovon wir reden, auf professioneller Ebene und aus eigener Erfahrung.

Gastgeberin Lisa arbeitet als systemische Beraterin bei der Stiftung, außerdem ist sie Wissenschaftsjournalistin bei Nerdpol. Ihr Gast und Kollege Rob Glogovsek ist Trauerbegleiter, psychologischer und systemischer Berater mit Weiterbildungen im psychosozialen Bereich sowie Mental Coaching.

GUT ZU WISSEN

🖤 Wir sind für junge Trauernde da – auch mit Körper- und Bewegungsangeboten: www.nicolaidis-youngwings.de/angebote

ℹ️ Weitere Infos zu jeder Folge findet ihr auf unserer Website: www.nicolaidis-youngwings.de/podcast

📧 Wertvolle Impulse für den Trauerprozess bekommt ihr auch in unserer Stiftungspost: www.nicolaidis-youngwings.de/newsletter

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⭐ Ihr seid der Meinung, andere Trauernde sollten auch von diesem Podcast erfahren? Dann würde es uns sehr freuen, wenn ihr ihn abonniert und eine Bewertung abgebt.

IM HINTERGRUND

Redaktion: Sonja Schwalb

Technik & Sound: Henning Hoffmann-Heyden

Förderung: Dieser Podcast wird gefördert durch die Landeshauptstadt München – Münchner Sozialstiftung

Wenn ein wichtiger Mensch viel zu früh stirbt, liegt das eigene Leben oft in Trümmern. In dieser existenziellen Ausnahmesituation greift eine Art inneres Notfallprogramm, das dabei hilft, irgendwie weiterzumachen und den Verlust Stück für Stück zu begreifen. Wer die Mechanismen dahinter versteht, ist ihnen weniger ausgeliefert. Wir sprechen in dieser Folge "Weiterleben Weiterlieben" darüber, was in der ersten Zeit alles "normal" ist, und geben euch eine Übung an die Hand: eine Atemtechnik zur Stabilisierung.

Trauerbegleiterin und Traumafachberaterin Veronika Hoffmann-Heyden erklärt im Gespräch mit Lisa unter anderem, welche Gedanken und Gefühle in der ersten Zeit nach einem schweren Verlust häufig auftauchen und welche Funktion das innere Notfallprogramm hat. Ihre Atemübung kann im Ausnahmezustand dabei helfen, wieder etwas mehr Boden unter den Füßen zu spüren.

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Gastgeberin Lisa arbeitet als systemische Beraterin bei der Stiftung, außerdem ist sie Wissenschaftsjournalistin bei Nerdpol. Ihre Gästin und Kollegin Veronika Hoffmann-Heyden unterstützt als Trauma-Fachberaterin, Kunsttherapeutin und Trauerbegleiterin Menschen, deren Lebenspartner*in verstorben ist.

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Redaktion: Sonja Schwalb

Technik & Sound: Henning Hoffmann-Heyden

Förderung: Dieser Podcast wird gefördert durch die Landeshauptstadt München – Münchner Sozialstiftung

Noch ein Podcast über Trauer? Oh ja. Erstens wird über junge Trauer in der Öffentlichkeit noch immer zu wenig gesprochen. Und zweitens wollen wir euch in unserem Podcast etwas Neues an die Hand geben: handfeste Methoden, von denen wir glauben, dass sie euch im Ausnahmezustand helfen können.

Jede Podcastfolge von "Weiterleben Weiterlieben" – und damit auch jede vorgestellte Übung – dreht sich um ein Schwerpunktthema, das vielen von euch in der Trauer vermutlich begegnet. Zum Beispiel Ängste, Konflikte mit dem Umfeld, die Suche nach einer neuen Identität oder der Verbundenheit zu dem verstorbenen Menschen. Im Gespräch zwischen Host Lisa und ihren Gästen wird klar, was Trauer in jungen Jahren bedeutet und was jede und jeder tun kann, um wieder handlungsfähig zu werden.

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Gastgeberin Lisa arbeitet als systemische Beraterin bei der Stiftung, außerdem ist sie Wissenschaftsjournalistin bei Nerdpol. In jeder Folge kommt eine Kollegin, ein Kollege aus der Stiftung zu Wort, allesamt Trauerbegleiter*innen, die viele Menschen nach einem schweren Verlust unterstützt haben.

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