Energie - ein grundlegendes Konzept in der Yogapraxis und -philosophie. In dieser Folge erfährst Du was genau damit gemeint ist, wie Körper und Geist dabei zusammen hängen, welche Energien es im Yoga gibt und was es für Deine Gesundheit und Dein ganzheitliches Wohlbefinden bedeutet wenn Du Deine Energie beeinflussen, in Balance bringen und lenken kannst.

Du erfährst auch was

In diesem Workshop tauchen wir tiefer in die Theorie & Praxis von Pranayama & Breathwork und betrachten sie im Kontext und als Teil einer ganzheitlichen Yogapraxis

Du möchtest noch mehr Impulse für Dein ganzheitliches Well-being? Hier kannst Du Dich für den Well-being Wisdom letter eintragen, den ich 1-2 Mal im Monat verschicke.

Weitere Well-being Angebote für Dich:  
Retreats in diesem Jahr

Downloads für Dich:  
Nourish Your Inner Space Self-care Guide 
Breathwork Meditation Relax & Recharge 
Business Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau
Übrigens: Anfang Mai startet die nächste Runde der Boost your Business Mastermind: Hier findest Du alle Infos zum Programm

Meine Website: https://www.clarissadierang.de/

Diese Meditation durch Deine 7 Energiezentren, Deine Chakren kann Dir helfen kann, Deine Energie im Körper auszugleichen und zu harmonisieren, so dass Du Dich danach ausgeglichener, leichter oder klarer fühlst.

Wenn es Dir möglich ist, finde für die Meditation in einen aufrechten Sitz. Das kann auf einem Stuhl sein, etwas erhöht auf einem Kissen, im Fersensitz oder Sitz mit gekreuzten Beinen. Enjoy!

Hör Dir auch diese Folge an: ⁠#32 Über die Bedeutung von Energie im Yoga & wie Du sie auch im Alltag im den Fluss bringst⁠

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Am 22. Januar startet der nächste Holistische Atemkurs, in dem ich schon mehr als 170 Teilnehmende begleiten durfte: ⁠Hier kannst Du Dich in die Vorfreudeliste eintragen und erfährst als Erste*r sobald die Anmeldung geöffnet ist.⁠

Weitere Well-being Angebote für Dich: 

⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 22.-24. März 2024⁠

⁠Sound & Silence Stille Retreat in Brandenburg: 23.-26. Mai 2024⁠

⁠Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024⁠

⁠⁠⁠

⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠

Downloads für Dich:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Business⁠⁠⁠ Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠

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Diese Meditation durch Deine 7 Energiezentren (Version ohne Hintergrundmusik), Deine Chakren kann Dir helfen kann, Deine Energie im Körper auszugleichen und zu harmonisieren, so dass Du Dich danach ausgeglichener, leichter oder klarer fühlst.

Wenn es Dir möglich ist, finde für die Meditation in einen aufrechten Sitz. Das kann auf einem Stuhl sein, etwas erhöht auf einem Kissen, im Fersensitz oder Sitz mit gekreuzten Beinen. Enjoy!

Hör Dir auch diese Folge an: #32 Über die Bedeutung von Energie im Yoga & wie Du sie auch im Alltag im den Fluss bringst

Du möchtest noch mehr Impulse für Dein ganzheitliches Well-being? Hier kannst Du Dich für den Well-being Wisdom letter eintragen, den ich 1-2 Mal im Monat verschicke.

Am 22. Januar startet der nächste Holistische Atemkurs, in dem ich schon mehr als 170 Teilnehmende begleiten durfte: ⁠Hier kannst Du Dich in die Vorfreudeliste eintragen und erfährst als Erste*r sobald die Anmeldung geöffnet ist.⁠

Weitere Well-being Angebote für Dich: 

⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 22.-24. März 2024⁠

⁠Sound & Silence Stille Retreat in Brandenburg: 23.-26. Mai 2024⁠

⁠Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024⁠

⁠⁠⁠

⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠

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⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Hast Du schon mal von der Zone of Genius gehört? In dieser Folge erfährst Du

Ich freue mich, wenn Du etwas aus der Folge mitnehmen kannst!

Persönlichkeitstest: Strength Finder

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NEUER MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠

⁠Retreats in diesem Jahr⁠ 

⁠Sound Bath am 10. Juli in Berlin⁠

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Business ⁠Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠

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In dieser Folge teilt Franzi, passend zur Jahreszeit, ihr Ayurveda-Wissen zum Frühling mit uns. Franzi ist ganzheitliche Ernährungs- und Ayurveda Gesundheitsberaterin, Ernährungs-Coach, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin. In dieser Rolle begleitet sie uns auch mehreren Retreats in diesem Jahr - es wird köstlich! 

Sie berichtet auch über ihren Weg vom 9 to 5 Job in der Marketing- und Hotelbranche in die erfüllte Selbsständigkeit in der sie sich kreativ ausleben kann.

Wie immer freue ich mich, wenn in dieser Folge Inspiration für Dich dabei ist. 

Im Podcast erwähnt: https://nahrungsglueck.de/

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In dieser Folge spreche ich über das Thema gesunde Grenzen setzen und warum es so wichtig ist. Egal ob im Beruf, in der Selbstständigkeit oder im Privatleben werden wir immer wieder mit Momenten konfrontiert in denen wir entscheiden dürfen wo unsere persönliche Grenze liegt. 

In meiner Arbeit, sowohl bei den Well-being Angeboten, beim Yoga, Breathwork aber auch in den Business Mentorings geht es viel um die eigene Energie, die eigenen Ressourcen. Ich sage immer gerne Deine Energie ist die wichtigste Ressource und in dem wir gesunde Grenzen setzen schützen wir unsere sie.

Du erfährst hier:

Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft!

Im Podcast erwähnt: Rachel Rodgers - We should all be Millionaires

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Die erste Folge im neuen Jahr - mit 7 Tipps bzw. Antworten auf die Frage "Wie kann ich die Verbindung zu mir selbst (wieder) spüren?" Eine Thema, dass auch immer wieder Kern meiner Angebote ist, egal ob Kurse, Workshops oder auf Retreats.

Ich teile 7 Übungen mit Dir, die Du ohne irgendeine formelle Praxis im Alltag für Dich umsetzen kannst und beschreibe Dir, was dabei genau im Körper passiert.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Alles Liebe,

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Nimmst Du Dir regelmäßig Zeit um vergangenes zu reflektieren? Im Beruf/Business, auf persönlicher Ebene und in all Deinen Lebensbereichen?

Das Jahresende ist ein guter Zeitpunkt um Dir nochmal anzuschauen, was in diesem Jahr alles gewesen ist, was Du gelernt und gemeistert hast. Reflexion oder Selbstreflexion hilft Dir auch, Dinge anzuerkennen und zeigt Dir wo Du noch mehr Aufmerksamkeit hingeben kannst, um an Deinen Wünschen & Visionen dranzubleiben.

Deswegen gibt es in dieser Folge 20 Fragen um Dein Jahr zu reflektieren und Dich für das kommende Jahr auszurichten - im Einklang mit Deinen Wünschen, Visionen und Zielen.

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In dieser Folge spreche erzählt Nina Kamran von A Place of Purity über ihren Weg vom Wunsch Yogalehrerin zu werden hin zum eigenen Well-being Business, das sie mit ihrer Brand A Place of Purity gegründet und aufgebaut hat. Du erfährst was ihre Vision und ihr größtes Warum ist, was ihr auf diesem Weg geholfen hat, was sie gelernt hat und heute vielleicht anders machen würde. Wir beantworten auch Fragen die wir aus der Community von Instagram bekommen haben. 

Wenn du selbst in der Well-being Branche bist, als Yogalehrende, Coach, Practicioner und dir aktuell Begleitung, Mentoring und Unterstützung beim Businessaufbau findest, dann ist vielleicht die Boost your Business Mastermind, für dich. 

In 12 Wochen bringen wir mehr Klarheit und Struktur in dein Business. Hier findest Du alle Infos zum Programm 

Mehr über Nina: https://aplaceofpurity.com/ https://www.instagram.com/ninakamran_/ _________ 

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In dieser Folge habe ich für die eine neue Yoga Nidra aufgenommen. Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungs- und Meditationspraxis, die eine tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung und Regeneration bewirkt. 30 Minuten Yoga Nidra können sogar so erholsam wie drei Stunden Schlaf sein und durch die Praxis kannst Du Stress nachhaltig abbauen. Diese Yoga Nidra Einheit spricht deinen Herzraum, das Herzchakra (Anahata Chakra), an und hilft Dir die Qualitäten von (Selbst-)Liebe, Hingabe und Mitgefühl zu kultivieren. Du formulierst auch wieder eine Intention, einen Herzenswunsch (Sankalpa). Während des tiefen Entspannungszustands verändern sich Deine Gehirnwellen von Beta-Wellen (Wachzustand) zu Alpha- (Zustand zwischen Wachheit und Schlaf) und Theta-Wellen (leichter Schlaf und Meditation, mit Zugang zum Unterbewusstsein). Du kannst diese 20-minütige Einheit nutzen um Dir während des Tages eine bewusste Pause zu nehmen (ohne dabei zu Schlafen) oder Dich abends auf den Schlaf einzustimmen. Vorbereitung für die Yoga Nidra Einheit: Praktiziere im Liegen (wenn möglich), im Bett, auf dem Sofa oder Deiner Yogamatte und mach es Dir möglichst bequem Decke Dich zu wenn Du magst oder lege Dir ein Kissen oder Bolster unter die Knie Treffe die Entscheidung während der Yoga Nidra Praxis wach und präsent zu bleiben und nicht einzuschlafen (keine Sorge, falls das doch mal passiert. Du kannst beim Yoga Nidra nichts falsch machen) wenn Du magst, lege Dir ein Tuch über die Augen Enjoy! ______ 

>>>>> Mitte Januar startet der nächste 6-wöchige Holistische Atemkurs mit dem ich schon über 70 Teilnehmende begleiten durfte. <<<<<<

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