¡Tic Tac! La vida continúa corriendo y pasando muy rápido. Trabajas, estudias, hacer tus labores de casa y… ¿Cuándo descansas? Comienza a asignarle un tiempo a tu descanso y haz de la Yoga tu mejor aliada para tu bienestar.
Conoce cómo hacerlo de la mano de una gurú del Yoga: Mirenchu Ruiz, invitada de Rosalinda Ballesteros en este episodio.

¿Qué tan importante es conectar mente y cuerpo?
Esta conexión nos brinda equilibrio. Disfruta de una meditación guiada por el gurú del mindfulness: Masaya Okamoto, para conectar cuerpo y mente.

La educación tradicional ya pasó de moda, lo de hoy es una educación con un enfoque positivo. ¿Te gustaría saber de esta modalidad? Acompaña a Rosalinda Ballesteros y al Vicerrector Académico de Tecmilenio, Luis Gutiérrez y conoce una nueva modalidad en la que los estudios universitarios se convierten en un medio para alcanzar y encontrar un propósito de vida.

Este es un episodio especial para ti. Disfruta de una meditación guiada por el gurú del Mindfulness, Masaya Okamoto. Aprende de manera práctica cómo realizar una meditación con respiración consciente.

¿Te has preguntado de qué manera impacta en tu vida la Ciudad en donde vives?
Lo de hoy es vivir en una Ciudad de bienestar en donde todo tu entorno le sume de manera positiva a tu vida. En este episodio conoce qué es y cuáles son las características esenciales de una ciudad de bienestar con Rosalinda Ballesteros y Aquino Eloah.

Escucha el Recap sobre Ciudades de Bienestar del Foro Wellbeing 360 con nuestro invitado Aquino Eloah.
https://vimeo.com/642773617/fb43cc36d2
https://vimeo.com/642791650/a36362d2a5

¿No te ha pasado que te vas a dormir y al despertar te sientes cansado? o ¿Ya es hora de dormir y por más que estás acostado sin hacer nada, simplemente no puedes dormir? No te preocupes, aquí te explicaremos cómo puedes crear un hábito que te hará dormir como bebé.

¿Te gustaría ser parte de una escuela que vela por el bienestar de su comunidad? Rosalinda, en compañía de la experta Iliana, nos platica más de cómo podemos crear una escuela positiva. Adoptando prácticas saludables para toda la comunidad y así lograr un sentido de pertenencia.

¿Habías escuchado de este método? Suena extraño, pero es una gran herramienta para poder ser un líder de alto rendimiento. Dale play y atrévete a ser ese líder que has soñado.

Ya conoces el estrés y cómo se siente, pero… ¿Te has preguntado cómo lo puedes transformar en bienestar? Dale play a este capítulo y descubre cómo lograr esta transformación por medio del Mindfulness, en compañía de Masaya Okamoto y Rosalinda Ballesteros.

¿Te sientes agotado en el trabajo y necesitas unas vacaciones? No te preocupes, en este capítulo te contaremos cómo puedes lograr un balance perfecto para que disfrutes tu trabajo. Acompaña a Rosalinda y al experto Santiago Vázquez a descubrir el lado divertido de tu trabajo.