1. kauden toiseksi viimeisimmässä jaksossa puhutaan suhteesta omaan kehoon ja ulkonäköpaineista. Jaksossa jaan omaa tarinaani sekä useamman muun nuoren naisen kokemuksia aiheeseen liittyen.

Instagram: @elisatuomensalo

Tän viikon jaksossa puhun Burn Outista. Itselläni on valitettavan paljon omakohtaista kokemusta aiheesta ja tässä jaksossa kerron niistä, sekä käyn loppuun palamista laajemminkin läpi.

Instagram: @elisatuomensalo

People Pleasing, Suomeksi muiden miellyttäminen on yleinen ja jokseenkin jopa ihannoitu piirre. Tässä jaksossa käydään läpi, mistä tämä käytösmalli on saattanut tulla ja miten siitä pääsee eroon.

Instagram: @elisatuomensalo

Tänään puhutaan itsetunnosta: mikä se on, mitkä asiat siihen vaikuttaa ja miten pitää itsetunnostaan huolta. Aihe on laaja ja kuulen mielelläni teidän ajatuksia ja mielipiteitä! Tuu siis pistämään viestiä Instagramin puolella <3

Instagram: elisatuomensalo

Tänään puhun motvaatiosta: Mitä se on, mitkä tekijät voi vaikuttaa sen laskuun ja miten rakentaa motivaatiota.

Jaan myös ajatuksia pettymyksistä ja niiden kohtaamisesta.

Instagram: @elisatuomensalo

Jaksossa 4 käsitellään varjotyöskentelyä (shadow work). Käyn läpi vaiheita, miten oppia hyväksymään itseään ja parantamaan piiloon painettuja haavoja.

Tule kertomaan omia ajatuksia aiheesta instagramin puolelle @elisatuomensalo <3

Tässä jaksossa käsitellään unelmia: mistä ne juontaa juurensa, mitkä asiat voivat mahdollisesti seistä unelmien esteenä ja miten lähteä kohti omia unelmiaan.

Minut löytää lisäksi myös Instagramista nimimerkillä @elisatuomensalo, tule ihmeessä pistämään palautetta jaksosta.

Ihanaa viikonloppua <3

Tässä jaksossa käydään läpi oman itsensä löytämistä, kun on joutunut luopumaan tärkeästä osasta elämää: harrastuksesta. Jaksossa puhutaan etenkin urheilun näkökulmasta ja käydään lajista luopumisen vaiheita läpi eri näkökulmista.

Lämpimästi tervetuloa Wellness Factori -podin pariin!

Ensimmäisessä jaksossa esittelen itseäni, sekä Wellness Factori -podcastia. Lisäksi Tehdään pieni pintaraapaisu podcastin sisältöön ja puhutaan identiteetistä!

Isot kiitokset kaikille podcastin tekemisessä auttaneille. Erityis kiitos Essi Tuomensalo-Porkalle logosuunnittelusta sekä Joonas Ahoselle ja Wilbert Vuomalle musiikeista!