In der sechsten Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles ums Thema Journaling. Du erfährst, wie das tägliche Schreiben nicht nur Deine Kreativität entfesseln, sondern auch zu mehr Klarheit und Gelassenheit führen kann. Gabriele und Sarah teilen ihre Tipps und persönlichen Erfahrungen, die Dir dabei helfen, Journaling zu einem festen Bestandteil Deines Lebens zu machen. Schalte ein und entdecke, wie Du mit Stift und Papier Deine innere Balance finden kannst.

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In der fünften Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles um das Thema Resilienz. Wie Sarah und Gabriele mit schwierigen Zeiten und Rückschlägen umgehen, warum es sich manchmal lohnt, seine Ziele zu überdenken und was es mit einem sportlichen Mindset auf sich hat, erfährst Du in der heutigen Folge von Wellness Uncovered.

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Die Sonne scheint sogar in Hamburg, die Tage werden länger und Sarah und Gabriele bereiten sich auf die warme Jahreszeit vor. Warum jetzt die beste Zeit für einen (Mental) Reset ist und welche Tools den beiden helfen, mit frischer Energie und bei guter Stimmung den Winter hinter sich zu lassen, erfahrt Ihr in der heutigen Folge von Wellness Uncovered.

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Folge 3: Beating Winterblues

In der dritten Folge von Wellness Uncovered geht es um das Thema Winterblues. Sarah und Gabriele sprechen darüber, wie sie trotz nasskaltem Winterwetter bei bester Laune bleiben und sich auch von vielen grauen Tagen am Stück nicht deprimieren lassen. Außerdem erfahrt Ihr, welche schönen Seiten die dunkle Jahreszeit hat, warum Ihr jetzt Euer Sportprogramm hochfahren solltet und welche Blumen bei Sarah und Gabriele für Instant-Frühlingsgefühle sorgen. 

In der zweiten Folge von Wellness Uncovered sprechen Sarah und Gabriele über die Themen Jahresreflexion, Yearly Recaps und die Planung des nächsten Jahres. Was hat 2023 gebracht, was war gut, was kann ausgebaut werden und was wollen die beiden in 2024 hinter sich lassen? Erfahrt, welche Tools Sarah und Gabriele für ihre jeweiligen Jahresreflexionen nutzen, wie sie ihr 2024 planen und welche Fragen sie sich in diesem Zusammenhang stellen. Außerdem erzählen Sarah und Gabriele, was sie von Neujahrsvorsätzen halten und wie sie neue Gewohnheiten in ihr Leben integrieren.

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Den YearCompass findet Ihr hier: https://yearcompass.com/ 

In der ersten Folge von Wellness Uncovered dreht sich alles um das Thema Schlaf. Sarah und Gabriele sprechen darüber, warum langer Schlaf nicht gleich guter Schlaf ist, wie man seinen Schlaf trackt und was es mit dem zirkadianen Rhythmus auf sich hat. Außerdem erfahrt ihr, warum Sarah morgens als erstes an die frische Luft geht und Gabriele weniger Kaffee trinkt. 

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