本期嘉宾：「城市萨满」木子老师

00:00:09 嘉宾登场：萨满疗愈师兼音声疗愈师——木子老师

00:01:42 疗愈活动是身心灵的豪华套餐：茶、水晶、五行、瑜伽与音乐的结合

00:02:36 什么是「城市萨满」？引发关于现代萨满角色的趣味讨论

00:08:22 萨满的核心：连接天地、沟通人神的古代医生与部落智慧守护者

00:18:47 萨满音乐疗愈的底层逻辑：利用能量频率震动，为城市人重建与自然的连接

00:19:39 疗愈原理碰撞：萨满鼓作为通灵法器，遇上现代科学如何解读？

00:27:22 萨满其实是「神灵的打工者」，扮演一个纯净的能量管道

00:30:19 萨满的独特感知：在万物有灵的视角下，频率就是与万物对话的语言

00:38:31 美国哥伦比亚大学的研究捕捉到萨满敲鼓时的脑波瞬间变化

00:39:19 惊人的脑波切换：萨满能在15秒内，将脑波从活跃的贝塔态转入深度疗愈的西塔态

00:42:58 木子老师的生命转折：从摇滚乐手到萨满疗愈师的跨界人生剧本

00:44:45 亲身经历的超自然现象：困扰多年的严重鼻炎被「隔空」治愈

00:56:48 与德国萨满老师的相遇，带来了前所未有的灵魂共鸣与确认

01:02:00 前世和今生（这里举例展开的内容没有过审><，感兴趣的朋友可以加小助手）

对萨满鼓工作坊感兴趣的朋友可以联系小助手哦。搜微信号artnoart_podcast，暗号是:文艺不文艺的朋友!

我们回来啦 WE ARE BACK!

时间轴及主要内容概述：

1. 节目开场（0:00-0:30）

- “哟吼，新年新气象，2026年第一炮，文艺三美带着满满的正能量回来了！今天我们请到了动机心理学大咖李老师，一起聊聊怎么用心理学找到你的灵魂伴侣！”

- 李老师：“大家好，我是李老师，很高兴来到这里，和大家一起探索动机心理学的奥秘。”

2. 单身与亲密关系（0:30-4:32）

- “Solo们注意了！李老师教你如何从‘被动等待’变成‘主动出击’，找到那个对的人！”

- 讨论了单身的心理状态，比如“被催婚的压力”和“真正的单身贵族心态”，以及如何通过动机心理学找到真爱。

3. 择偶标准与价值观匹配（4:32-18:10）

- “找对象，你是颜控还是智控？李老师告诉你，主要价值观和次要价值观的匹配才是王道！”

- 通过有趣的例子，解释了择偶时相似与互补的争议，以及如何在主要价值观上趋同，在次要价值观上互补。

4. 动机心理学的应用（18:10-25:36）

- “职场晋升、感情升温，动机心理学让你的人生开挂！”

- 介绍了动机心理学的16项动力项目，并通过具体案例展示了如何在职业规划和人际关系中应用这些知识。

5. 自我认知与成长（25:36-58:49）

- “了解自己，才能更好地撩妹/撩汉！动机心理学测试，让你看清内心的真实需求。”

- 讨论了如何通过测试深入了解自己，以及如何通过自我认知实现个人成长和生活智慧。

6. 婚姻与家庭关系（58:49-1:08:15）

- “婚姻不是爱情的坟墓，而是共同成长的乐园！李老师教你如何经营幸福的家庭关系。”

- 分析了婚姻中的常见问题，提供了解决冲突的策略，并讨论了如何平衡个人需求与家庭责任。

7. 听众互动与新年寄语（1:08:15-1:08:43）

- “互动时间到！听众们快来提问，李老师在线解答你的心理困惑，有问必答，解开你的心理‘疙瘩’！”

- 李老师送上新年寄语：“新的一年，愿大家都能更好地认识自己，找到属于自己的幸福，开启你的2026幸福之旅！”

- 专业解读：李老师用幽默风趣的语言，解读了单身、择偶、婚姻等生活中的常见问题，让心理学不再枯燥。“轻松get心理学知识，提升你的幸福感！”

- 互动问答：设置听众互动环节，可以把问题给我们留言，我们会邀请李老师一起来解答，“你的问题，我来解答，一起成长！”

- 新年寄语：李老师在节目最后为大家送上了新年祝福，希望大家在新的一年里更好地认识自己，实现个人成长。“新年新气象，让我们一起嗨起来，迎接充满心理学智慧的新年！”

********************************************************

LUXX动机分析是由卢森堡大学研究团队研发的一种测试工具。它是基于动机导向人格行为研究的成果，是引领世界个性测评技术的新工具。以下是其具体介绍：

- 测量内容：精确测量求知、权力、保留、社交、安宁、运动、亲情、认可、地位、自由、荣誉、公正、有序、还击、食欲和浪漫这16种动机，通过识别个体的这些内在基本需求，体现个体内在的恒久不变的行为源动力。这16种动机因个体差异，会衍生出2万亿种不同的个性轮廓。

- 科学性：是经过信度及效度验证的科学方法，基于动机心理学上百年的全球性研究方法，通过对不同样本的分析得出16种基本愿望的最终列表，并且在全球性的科学期刊上发表，因其有效性和可靠性得到多位独立研究机构和个人认可。

- 应用场景：可应用于个人成长、职业发展、亲子关系、婚恋等多个领域，帮助人们挖掘自身潜在动机，增加自我认知，更好地理解自己与他人的关系，从而在不同场景中做出更合适的决策。例如在婚恋中，能帮助单身男女科学、准确地挖掘自身潜在动机，识别与自身核心婚恋需求。

测试者通常需要通过回答一系列问题来生成自己的动机图谱，然后由经过认证的LUXXprofile认证分析师进行专业解读，为测试者提供个性化的建议。

戏剧疗愈：李老师跟钟老师合作的戏剧疗愈课程，原价 2980 元，文艺不文艺粉丝有特别优惠，名额有限，感兴趣的朋友可以联系小助手报名哦。搜微信号artnoart_podcast，暗号是:文艺不文艺的朋友!

李老师的动机心理学沙龙活动：文艺不文艺粉丝也有特别优惠，感兴趣的朋友可以联系小助手报名哦。搜微信号artnoart_podcast，暗号是:文艺不文艺的朋友!

我们回来啦，这期节目是我们久违的重聚，聊了聊最近的生活和一些新进展！之前离开的一阵子，我们愿称之为内观：瑜伽、马王堆、音疗（Amber的Yoga Alliance YTT200；Qiqi的马王堆导引术；Hannah的声音疗愈），治愈自己、亦治愈他人。生活不易，对自己好一点，然后给予爱给这个世界。

【聊天儿的人】

【时间轴儿】

02:10 魔鬼训练营：挑战自我极限，争取YTT200瑜伽证书！

04:11 “探索自我，挑战极限"——瑜伽YTT培训的其中一个目的与意义

07:52 Amber，一位瑜伽习练者的奋斗之旅：从小白到拿证

11:54 某知名瑜伽连锁机构卷款跑路：万万没想到咱也体验了一把消费者维权

19:53 探索人体能量系统：瑜伽经脉与中医经络的异同之处

23:52 瑜伽与马王堆导引术：探索气的流动与身心合一的奥秘

27:49 传统功法与瑜伽的相通之处：八段锦与身体舒适的感受

31:46 习练带来身体内在的变化：肌肉增长、气息提高和皮肤状态改善

35:47 从中医角度探索古代养生智慧

39:45 习练可以帮你发现身体问题并进行调整

43:45 疗愈音乐之旅：声音疗法与宠物健康

【一些照片儿】

从九月份开始，每周六、日从早上七点上课上到晚上五点半或六点。经过了重重考验，包括essays，group teaching final，quiz，written exam，artwork，对Amber来说参加YTT培训可算是永生难忘的体验（太累啦）！

* 印度瑜伽体系中，人体有七万两千个nadis（脉），是肉眼不可见的能量系统，其中左脉和右脉是最主要的两条，分布在脊椎两侧，与呼吸调节相关，通过保持后背挺直等动作可使脉通畅，且左脉为阴性，右脉为阳性。

* 马王堆引导术与养生功法，上秘籍！

* 为了给生病的宠物小太辅助治疗，Hannah购买了多种乐器，如颂钵、果壳、风铃、海浪鼓、小钟等，之前坚持每天睡前演奏几分钟。本期片头的疗愈声音就是她本人演奏哒！

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"若天压我，劈开那天，若地拘我，踏碎那地。” —— 《悟空传》

本期我们要聊今年大热的《黑神话悟空》，事实上，More than《黑神话悟空》！为什么这样说呢，因为我们请来了一对Game Couple，来给我们拆解一部现实版的双人成行。说到《黑神话悟空》，作为一款融合了中国传统文化的国产3A游戏，因其高质量制作和创新内容在全球范围内获得了巨大成功，不仅创造了销售记录，还促进了相关文化和旅游的热度。游戏中对陕北说书等非物质文化遗产的融入，以及对各地古建筑的精细还原，让玩家体验到了中国文化的独特魅力。这款游戏的成功彰显了中国游戏产业的崛起和文化自信的结合力量。我们认为，这款游戏作为一种文化输出的重要媒介，不仅吸引了路人，也增强了玩家的文化认同感。其实，游戏也可以作为伴侣间共同兴趣和情感连接的工具。我们的嘉宾就是这样一对CP，一起玩游戏是他们互动方式中的其中一种，在虚拟世界里的探索、冒险、合作成了他俩之间的独特经历。

• 本期精彩瞬间

问：对于文化与艺术结合的游戏，您有何看法？
答：我认为像《黑神话悟空》这样的游戏将文化和艺术相结合，上升到了文化甚至艺术层面，对玩家来说是一种艺术品，能够引发思考并展示哲学方面的探索，这是许多游戏所缺乏的

问：游戏的终局是什么？
答：游戏的终局可能是一种体验真实与虚拟界限模糊的过程，如电影、音乐剧等艺术形式一样，游戏也逐渐形成了独特的表达方式，让玩家沉浸在虚拟世界中，难以区分什么是真实，什么是虚拟。

问：在游戏中，如何培养共同兴趣并建立陪伴关系？

答：重要的是涉猎足够广泛的游戏，通过观察对方对不同游戏的反应和品味，逐渐建立起共同的兴趣爱好。同时，陪伴可以带来解压效果，还能收获爱情，性价比极高。

问：游戏对于情感连接的作用是什么？

答：游戏中，情侣们可以共同体验喜悦、焦灼和成长，加深情感连接，甚至通过游戏中的合作与挑战，形成一种类似于旅行和共同经历的感觉。

• 聊天儿的人

• 时间轴儿

01:30 《黑神话悟空》引发的文化热潮

05:00 聊聊游戏体验和文化认同感

13:20《黑神话悟空》的文化输出与游戏体验

26:55 游戏中的文化元素、背后的深刻文化内涵和艺术价值

39:50 游戏的美学体验和哲学思考

46:10 各自的游戏历程、个人偏好分享

51:20 情侣如何通过一起玩游戏增进感情

60:00 双人游戏体验，探索新世界与游戏内外生活中角色互补

65:40 Game Couple的共同成长与情感交流

74:50 游戏与文化链接

82:05 文化输出与中国传统文化的灵魂

• 本期关键词

国产游戏 文化输出 3A游戏 文化属性 审美回归山西 大足石刻 中国神话 游戏 难度设定 操作 文化元素 古建 民族特色 game couple 壁画 故事 执念主创 情怀

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跟大家报告一下三位主播的近况，那就是 —— 相继装修房子！哈哈，说到装修，不知大家有何感想？是不是（我猜）又爱又恨的？终于有机会可以自己定义居住环境啦，但为啥有这么多问题，比如：装修时发现最后一算账往往比预算要贵、总会有意想不到的额外费用出现、材料供应延迟或各种施工问题导致工期推迟、各种沟通不畅、选择困难，等等…本期我们邀请了Hannah的家装室内设计师张旭，一起唠唠聊聊这装修设计的门道儿！

【聊天儿的人】

【本期内容】

- 为什么说设计是装修中最关键的一环

- 和家装设计师沟通前，要自己做哪些功课？

- 设计的原点（出发点）

- Hannah找设计师的心路历程：这是我们的共创！

-【避坑指南no.1】需求错配，万万要不得

-【避坑指南no.2】如何避开人人都跳的坑 烦人的增项

- 全包VS半包VS纯自主，我们怎么选？

-【避坑指南no.3】施工出现问题怎么办？设计师说，答案只有一个：拆了重做！

- 怎么提升设计审美能力？

-【拿出你的小本本，记笔记啦】装修过程中怎么花小钱办大事？

- 何谓“极简”：只有必要，没有可要可不要

（此处放一张安藤忠雄的作品照片）

- Qiqi心头好：“法式中国风”元素之新融合

- 见光不见灯：高级、舒适灯光设计的终极追求

- 家居风水信不信？玄之又玄？玄不玄？

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以下是张旭设计作品，请欣赏~~

他的小红书号是zx703137，空间设计师张旭

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恰逢Hannah的闺蜜、也是Hannah和Amber RDFZ同班同学的湉儿从法国回北京探亲，本期请湉儿和我们聊聊她在法兰西的生活，算上今年，湉儿在法国已经生活11年了，听深度融入法国的她跟我们说自己装修、盖房、经营农场等有趣但陌生的经历，仿佛像看电影一样、深度体验了一把她的法兰西岁月，鸡娃？内卷？不好意思，这里没有这个条件！唠唠法国这该死的松弛感。

• 【聊天儿的人】

• 【时间轴儿】

01:07  Hannah介绍嘉宾湉儿

07:00  在巴黎生活的8年，从留学巴黎学习艺术开始

07:52  离开巴黎，经营可持续农业
*可持续农业（Sustainable Agriculture）是在总结有机农业、生物农业、石油农业、生态农业等替代农业模式，在农业生产中贯彻可持续思想的基础上产生的。强调农业发展必须合理地利用自然资源，保护和改善生态环境。

10:35  买了房子后才发现里里外外都要自己重新装修（包括但不限于挖地基、换瓦、做地暖哦）

16:35  法国的人工和用工成本

22:00  你以为菜很好种吗？不存在的！

28:30   永续农业是否能盈利

32:00  减少消费、自给自足，感叹：食物来之不易！

34:00  茄子丰收啦，接下来的一个月变着方儿烧茄子

39:50  极致的松弛感，像极了《普罗旺斯的一年》

40:20  心态和生活重心一起转变，湉儿说“不得不松弛”

42:45  经营农场可不止一周工作35小时哦

48:30  为啥法国人的身材管理都不错？有啥秘诀么？

57:00  女性成长、自我与自我疗愈VS育儿、家庭生活

64:00  法国的养老模式

70:00  最大化的解放了女性！疯狂点赞~~~

76:00  连老师都说不用这么早就学钢琴，这该死的松弛感

81:00  请记住，人生随时可以重新开始！

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恰逢Hannah的闺蜜、也是Hannah和Amber RDFZ的同班同学，在法国定居十余年的湉儿，回北京探亲，本期请湉儿和我们聊聊奥运法兰西，让我们从开幕式聊起，挖挖这里面的法兰西基因~

• 聊天儿的人

• 时间轴儿

01:17 Hannah介绍嘉宾湉儿

03:50 分章节展开是法国电影常用手法

04:48 开幕式上法国人的自我调侃与法式文化元素贯穿始终

06:20 最后的晚餐和酒神背后的隐喻

09:10 开幕式近似等于法国或巴黎的城市宣传片

12:05 法式狂欢与副产品：打砸抢

14:12 湉：为什么一定要去美术馆看原作

15:20 细数巴黎必去的博物馆&美术馆

20:10 在法国，考美院，居然可以完全不必会画画？！他们究竟考什么？！！

31:29 “如果我们都赤身裸体人类会有战争吗？如果我们都赤身裸体那武器藏在哪儿呢？”竟然有些热泪盈眶

37:14 争议点1：古希腊酒神，在湉儿看来和法国的去宗教化有关，只是可能此处的调侃有些过头

52:07 争议点2：银马女骑士VS天启四骑士

52:44 争议点3：图书馆与新浪潮

58:33 法国在环保上特别下功夫

63:00 Credit to集戏剧演员、戏剧导演、歌剧导演、艺术中心总监等身份于一身的法国艺术家托马斯·乔利，Respect！！

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图/小树的押花作品

提到树，你想到什么？树，扎根于大地，树，枝繁叶茂又生生不息，树，向下扎根、向上生长…本期嘉宾的名字是小树，她是一个摄影师、纪录片导演，小树有许多有趣的生活体验，她的理想是：未来的每一天都要由自己来决定要怎样度过！她说：真正的自由是可以驾驭自己的每一个念头。我们怀着许许多多对小树和她经历的好奇与她聊天，感受到一种别样的自由和洒脱，这就是当理想照进现实的feel吧！

• 【聊天儿的人】

• 【时间轴儿】

01:17 Hannah介绍嘉宾小树

02:14小树说：未来的每一天都由她自己来决定要怎样度过！

03:30从好奇别人到好奇自己，从向外求到向内看

04:00真正的自由是可以驾驭自己的每一个念头

09:45 曾经是普通的打工人，也曾焦虑过

11:00在铁牛村的生活，对小树来说是非常大的转变

13:43 为什么这么多牛人离开城市、参与乡村振兴

15:35 一些新的尝试，尝试“不被定义”

17:00 小树作品：民宿 “一只小透明”

21:30 生态种植

26:32 小树的经历还有：植物工坊创业、拍纪录片、艺术策划

28:45 小树的云游：几乎走遍了国内所有城市

30:50 争取家人的支持，经济独立和工作成果是底气（咱就是说把杂志往那一铺，您看，咱上杂志了hh）

37:10 向上生长，向下扎根

47:25 所谓红尘中修心，不能逃离内心的障碍，要在生活中解决

50:20 什么是掌控自己的生活？早睡早起、自己做自己吃的食物、保持每天运动且以我自己喜欢的方式，简单到极致，又难到极致

51:45 搞清楚每顿吃的是什么，品尝食物真正的味道真的很重要

54:30 与有机农人的故事，You are what you eat！

60:02 小树说：不被欲望驾驭和掌控是我想要的自由

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本期我们邀请到了Hannah的好朋友：愈山茶屋的创始人白老师，与我们共话他和愈山的故事，这同时也是一个有关美学的故事。我们都十分好奇前身是策展人、商业地产人的白老师为何转而开了间茶屋。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，就我们从这里开始，走进愈山茶屋，被治愈的山巒  有停靠的自由...

BGM：（from白老师推荐歌单）

HAN, by YIIN
Hillside, by dontcry/eaup

• 【聊天儿的人】

• 【时间轴儿】

01:08他说：“愈山是给城市游猎者设计的栖息地。”

03:45愈山之家居：不止是包豪斯，还有（1. Herman Miller- Eames Molded Plywood Lounge Chair MetalBase-Wanult；2. Vitra-Panton Chair-Classic Red；3. Carl Hansen & Søn-MG501-CUBA Chair；4.B&B Italia-Up2；5. USM Haller Table；6. MENU（Audo）-ÉCHASSEVASE；7. MENU（Audo）-ÉCHASSE BOWL；8. MAD ET LEN-扩香 紫色烟雾色水晶 16X5CM 黑檀木；9. MENU（Audo）-Troll Vase；10. &Tradition-Flowerpot；11. FLOS-FRISBI；13. Herman Miller-StoryBookcase-Cool Grey）

16:48 愈山之所在：法华寺北京街

24:50愈山之画：融合的美

27:00愈山之花：鲜花具有生命力

31:30每个人心中都有自己的咖啡馆

36:40从干橘皮到愈山之香：感官的盛宴

57:30愈山之茶：茶道，妙也

60:17 愈山之友：有缘之人终相遇

60:20愈山Next，敬请期待~~

图片记录，拍摄于2024年6月@愈山茶屋，北京市 - 法华寺北京街

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