CFA是“特许金融分析师”（Chartered Financial Analyst）的简称，由美国投资管理与研究协会（AIMR）于1963年设立。CFA证书是全世界公认的“金融投资行业最高等级证书"，也是“全美重量级财务金融机构金融分析从业人员必备证书”。《金融时报》杂志于2006年将CFA专业资格比喻成投资专才的“黄金标准”。

作为衡量投资专业人士专业能力与道德操守的权威考评标准，CFA获得业界的广泛认可和推崇，目前CFA持证人遍布全球160多个国家。自CFA考试认证在2000年进入中国大陆地区以来，中国已经成为全球CFA考生最多的考区。用人单位把面试者是否CFA持证作为衡量专业水平、管理能力、市场价值的重要指标。在国内，包括北京、上海、广州、深圳在内的多个城市把CFA列为“高端金融人才”发展计划。

CFA考试总共有三级：考试分为Level I、Level II、Level III三个等级。考生必须通过前一级别考试后才能参加下一级别考试。其中，一级与二级考试科目有：《职业伦理道德》、《数量分析》、《经济学》、《财务报表分析》、《公司金融》、《投资组合管理》、《权益投资》、《固定收益投资》、《衍生品投资》、《另类投资》。三级考试科目有：《道德与职业行为标准》、《经济学》、《投资组合管理》、《权益投资》、《固定收益投资》、《衍生工具》、《另类投资》等。

本期文艺三美非常荣幸邀请到了CFA专业人士——国内顶级CFA教育机构合伙人，CFA界全明星讲师崔老师（小红书“小崔讲CFA最靠谱”）。带你揭开金融界黄金证书CFA的神秘面纱，快来听听吧！

• 主播Amber想对大家说的话

我参加了2023年8月考季的CFA Level III考试。录制本期节目时距考试成绩发布只有两天！在聊CFA的时候我很忐忑、内心无比紧张！不过，写Shownotes时成绩已经发布啦，8月三级成绩是北京时间10月25日晚九点发布的，记得我半天不敢点开协会的邮件，哈哈哈，是真的紧张，不过，幸运的是我通过啦！我相信还有很多小伙伴在准备CFA各级别考试的路上，希望本期节目能对大家备考有所帮助，祝大家考试顺利！早日持证！对那些还没报名但想了解CFA的朋友，希望大家能通过本期节目更加了解CFA！

• 聊天儿的人

• 时间轴儿

00:21 要出成绩了，这忐忑！

00:41 关于CFA的种种，今儿个我们请来了崔老师来给大家答疑解惑

01:49 CFA是什么？

02:16 证书繁多迷人眼，CFA、CPA、…，有啥区别？选哪个？CFA值不值得考？

05:31 大学或研究生学位就是金融专业的，还有必要考CFA吗？

07:48 什么时候可以开始考CFA？大学生可以考CFA吗？

08:38 大学生考CFA对就业、求职有帮助吗？

09:52 敲黑板，专业不是学金融的、但想从事金融行业工作的同学就更要考CFA了

10:07 CFA好难！Amber学CFA的一点经验之谈

13:05 备考CFA需要多长时间？

15:16 非金融行业、报考CFA的都有哪些人？他们为啥考CFA，或者学CFA？

16:40 CFA是全英文的吗？

17:13 划重点，CFA三个级别考试：Level I、Level II、Level III，你需要知道的所有

22:26除了能培养金融思维以外，学Level I或许还能帮你拓展金融圈儿人脉

23:38 线上课，怎么听效果最好？

25:52 学习资料、备考工具以及报考后CFA协会提供的教材，哪个好用？

26:38想学CFA、想报高顿、想跟崔老师学CFA？此处有惊喜！

27:36 报考CFA，你需要知道的所有

31:43 通过CFA某一级别考试后，考试成绩永久有效吗？是需要在规定时间内通过三个级别的考试才行吗？

32:21 CFA奖学金计划

33:08 敲黑板，CFA考纲变化年年有，但2024年有重大改革：实操模块

34:24 CFA改机考后Amber的一点经验之谈

38:53 CFA持证人对公司的价值

43:48 CFA持证人的去向

44:53盘盘学CFA的理由

48:41 CFA的考试地点

50:30 分享感动，愿激励你我！

• 本期发布当天，Amber持证啦！希望能给所有正在考CFA的小伙伴带来好运！祝大家考试顺利！考得全会、答得全对！

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Hannah想借小宇宙【文艺不文艺】的小世界说给朋友们的话：

一场婚礼，一次旅行，一个和爱人、亲人、友人在远方相聚的约定，其中的温暖与感动，惊喜与刺激，不仅来自另一半，也来自在人生不同阶段留下重要足迹的你们，你们陪我闹、陪我笑、陪我做梦……你们奔赴万里，只为见证我们人生中的重要时刻。这份温度，让人不自觉想靠近，忍不住想拥抱～这场婚礼，这次梦幻之旅，因为有你们的到来，才能如此美好！

真的很感谢，在这场婚礼从筹备到举办到结束的前前后后，来自身边朋友的关心、帮助与满满的爱……你们有的在现场，有的在远方，你们的祝福，我们全都收到，并且再加上我们自己的那一份，也送给你们：希望我和我的朋友们，始终有勇气，时时有幸运，面对世间百态，一直生活在爱里。

来日方长，我们后会有期。

Hannah

• 聊天儿的人

• 本期内容

- 想办场正经八百的海外婚礼，需要提前多久开始张罗？又需要操心哪些事儿？

- 婚礼当天的妆VS婚纱照的妆，到底有啥区别？为啥作业时长相差辣么久？？

- 我的化妆师说：“无定义风格的高级感是最适合你的”。优化骨相的化妆师yyds！

- 突如其来的接亲游戏，真真是伴娘们给Hannah的惊喜。

- 实在怕麻烦？那就只保留标准流程中的必要环节吧！

- 为了想要的小众私密式婚礼，Hannah和大太的递进式推导思路敲实用，喊Qiqi来收攻略咯～

- 距离近、玩得多、无时差、落地签、婚礼行业成熟…巴厘岛能承办来自世界各地无数场婚礼，也是有一定道理的。

- 巴厘岛最南端，乌鲁瓦图情人崖旁的水台海景，主打自然绝景；所以家人们，场地选对了，婚礼就成功一半啦！

- 库塔冲浪逛街、金巴兰海边日落、乌鲁瓦图无边泳池悬崖海景、乌布冥想SPA小摩托，婚也结了，玩也玩儿了，人也散架了……

- 绕开大型连锁酒店，坚持选择当地独有的特色Villa，印尼前总统行宫，躺在卧室看海上日出，管家服务享受美食美景，After party影院酒窖儿童房，体验5星，拔草成功～

- Amber提问，Hannah最喜欢婚礼的哪一趴……虽然都喜欢，但“念得最庄重的誓言&笑得最开心的first dance～”着实爱了。

- 什么？Hannah的婚礼上，又成了三对？！快乐加倍！哦不…是加三倍！！

- 凌晨4、5点钟就要起床？？新娘表示做不到啊～

- first dance没空练，Hannah盲跟，大太超水平发挥，此处应有鼓励的掌声。

- 乌布摩托车小分队，从山地到市集，左舵右舵摩托车道傻傻分不清楚。

- 目的地婚礼，让所有人都能开心地享受当下，也是我们的目的之一。

- 敲黑板，国家级证书，Get小红本本全流程解读，要领证的couple看过来。

- 婚检、孕检、体检，有啥区别？我们要不要做？

- 传统婚俗一样不落？其实大可不必！希望每个人都能有自己想要的婚礼，不用被束缚，不必有压力。

- 黑沙滩骑马、瀑布bikini，婚纱照和旅行无缝连接，我玩儿我的，你们拍你们的，啥都不耽误。

- 欧洲的老砖大缝，妥妥的高跟鞋杀手。

- 领证跟拍，记录下只属于你们俩人的浪漫约定。

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我们回来了！整个十一假期和假期前的一周，Amber和Hannah因为在忙婚礼的事，「文艺不文艺」的工作都是Qiqi替我俩完成的！所以这期我要在Shownotes里代表我俩先感谢人美心善、扛大旗的Qiqi！

这个十一，Amber在布达佩斯办了婚礼、Hannah在巴厘岛办了婚礼，都发生了哪些有意思的事？一回来我们就赶紧见面录起来了，分上、下两集录放送给我们的听众们，愿与大家共同分享这份喜悦！希望你们喜欢！本期是：十一我们结婚啦（上集：Amber的婚礼）下期预告：十一我们结婚啦（下集：Hannah的婚礼），锁定「文艺不文艺」哦！

Shownotes这次先给大家先上时间轴，后上照片，照片按时间轴的顺序排列、以拼图形式展示（为求多而不乱！）。另外准备了两个小百科给大家："哈布斯堡家族"和"德意志邦联"。小百科放在照片后面啦。大家边听边看~

• 聊天儿的人

• 时间轴儿

01:41 十一假期，Amber在布达佩斯办了婚礼！

19:24 听Amber分享她本次欧洲旅行的路线：北京→布达佩斯→布拉迪斯拉法→维也纳→萨尔茨堡（是奥地利的城市，录的时候口误说成了意大利，在这里更正一下）→哈尔施塔特→苏黎世→格林德沃→洛桑→日内瓦→北京

21:48 天鹅、麻雀、鸽子，走到哪儿喂到哪儿！一句话总结就是喂小动物不能停

22:39 打卡韩剧《爱的迫降》拍摄地

23:34 Wien！！！维也纳！！！（高光）必须要单独给它放在时间轴上，因为我太喜欢这个城市了！它很美，有图为证！

24:19 小百科 —— "哈布斯堡家族"（下滑了解，在照片后面啦）

26:33 小百科 —— "德意志邦联"（下滑了解，在照片后面啦）

30:12 说回婚礼，提问Amber：Why二人婚礼 & 三美讨论办婚礼这件事儿

35:20 婚礼仪式中的神圣感

42:43 这次旅行中的感动

50:44 老友记现实版：让我们现在就约定！

• 照片儿

• 小百科

1、“哈布斯堡家族”

哈布斯堡家族，欧洲历史上最强大的及统治领域最广的王室之一，曾统治神圣罗马帝国、西班牙帝国、奥地利大公国、奥地利帝国、奥匈帝国、墨西哥第二帝国等。哈布斯堡家族亦称奥地利家族，祖系日耳曼人中的一支，自1278年在奥地利开始了哈布斯堡王朝长达640年的统治。18世纪初，哈布斯堡王朝领土空前扩大。1815年维也纳会议后成立了以奥为首的德意志邦联。其家族成员曾出任神圣罗马帝国皇帝，奥地利公爵、奥地利大公、奥地利皇帝，匈牙利国王，波希米亚国王，卡斯蒂利亚国王 、西班牙国王，葡萄牙国王，墨西哥皇帝和意大利若干公国的公爵。讲述哈布斯堡家族的相关出版物有：北京日报出版社出版的《哈布斯堡王朝（以24场联姻征服18个国家，靠血脉相承称霸欧洲1000年的传奇家族！让别人打仗去吧，我们幸福的哈布斯堡人喜欢结婚！）》、中信出版社出版的《哈布斯堡王朝：翱翔欧洲700年的双头鹰》等。

2、“德意志邦联”

德意志邦联是在1815年根据维也纳会议而成立的一个组织，目的是团结在1806年神圣罗马帝国被废除后余下的德意志邦国。邦联设有议会，以奥地利帝国代表为主席。组织松散，各邦保持完全的主权。但普鲁士与奥地利之间经常争夺德意志的领导权。事实上，哈布斯堡家族的皇帝经常代表著“总理使者”领导议会，操控邦联的大权。1866年普奥战争结束，奥地利被普鲁士打败，邦联瓦解。普鲁士王国“成功地”支配北德意志邦联，并大幅修改边界，例如：邦联不包括南方的领土，但增加了普鲁士得到西方大片土地，以及石勒苏益格－荷尔斯泰因。1871年1月18日，邦联改变为一个真正国家，德意志帝国，即德国，由普鲁士的霍亨索伦家族统治。除了荷兰的林堡、奥地利帝国、卢森堡与列支敦士登之外，其他一切领土都是属于帝国。两次世界大战以后，德国失去更多领土给波兰与俄罗斯。

以下的国家全境都在原属德意志邦联：德国、奥地利（不包括在1919年由匈牙利割让给奥地利的布尔根兰州）、卢森堡（不包括在1839年割让给比利时的西部领土）、列支敦士登、捷克共和国。

以下的国家有部分领土原属德意志邦联：波兰、比利时、荷兰、丹麦、意大利、斯洛文尼亚、克罗地亚。

• 本期 BGM

片头：慢慢喜欢你 by 莫文蔚

片尾：Beautiful Love by 蔡健雅

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第二届JIA日本插画大奖获奖作品展，第一站北京站于2023年8月26日开幕。展出2023年最新获奖作品，2023年获奖作品由来自30多个国家近千幅作品数中选出大奖，金奖，银奖，铜奖。JIA（日本插画家协会）成立于1999年，每年举办JIA Illustration Award，旨在发掘与鼓励全球杰出插画师。每年有包括大奖，金奖，银奖，铜奖等50余位来自不同国家的插画师获奖。过往获奖艺术家包括中国、日本、美国、英国、伊朗，德国、俄罗斯、中国香港，中国台湾，比利时，葡萄牙，立陶宛，马来西亚，意大利，西班牙，克罗地亚，智利，罗马尼亚，芬兰，瑞典，印度尼西亚，波兰，韩国，越南等地区数千名获奖者。是世界范围内具有创意与前瞻性的奖项。

JIA Illustration Award是创立于日本的世界级插画大奖，是新锐插画师的登门龙比赛。备受出版和广告界的人们关注。日本插画大奖只接受 「未经商业合作或发表」的纯粹创作，严谨的作品审查与交件流程，让日本插画大奖在创作者心目中有着非常高的公信力。在参赛资格与风格上，大会则是展现高度的包容度，得奖作品在技法、风格上所展现的多元性，让人每次纵览获奖者创作，总有惊喜感。

• 关于展览本身你可能想知道的事儿

地点：北京市朝阳区酒仙桥路4号798艺术区D09-1桥艺术空间

展期：2023年8月26日-10月29日（无休）

时间： 10:00-19:00 （请于闭馆前30分钟入场）

• 聊天儿的人

主播 Amber（@踮脚尖的兔子Amber）

主播 Qiqi（@樱桃奶油）

主播 Hannah（@韻Hannah）

特邀嘉宾 赵法之

独立策展人，798桥艺术空间、爱马思艺术中心艺术顾问。北京文胤文化发展有限公司创始人，爱特设计株式会社中国合伙人。

有着丰富的艺术文化类策展及制作经验，见证并参与了中国近十年来在国际上的当代艺术、文化发展。拓展合作方的跨界融合，并提供具有艺术探索精神与先锋创造性的解决方案。

过往策划的展览：

1、日本国宝级摄影大师森山大道迄今为止在中国境内最大的个展: 森山大道：記憶·記録（北京站）

2、坂本龙一御用设计师，日本平面设计领域最为知名的设计师之一中岛英树在中国的个展：中岛英树世界巡展：MADE IN JAPAN（北京站）

3、萨尔瓦多·达利：超现实主义的记忆

4、著名的“大黄鸭之父”——荷兰艺术家弗洛伦泰因·霍夫曼(Florentijn Hofman)个展：弗罗伦泰因·霍夫曼：欢聚

5、日本插画师协会获奖作品中国首展（北京站）

6、自2020至2022年连续3年举办日本平面设计交流展：

第一届日本平面设计展

第二届日本平面设计展—日常

第三届日本平面设计展—我可以

• 时间轴儿

00:45 展览概览及JIA评审机制

02:55 插画艺术与美育的普及

04:42 一场精彩的展览背后 需要哪些筹备工作？

06:22 一起走入插画的梦境 展陈设计背后的小巧思

09:17 丰富多样的插画 科技的发展为艺术助力

11:52 一起脑暴有多少种方式可以呈现一幅作品

15:00 JIA介绍及世界三大插画赛事介绍

21:17 一幅插画看不懂的时候怎么办？插画和其他艺术表达形式的比较

26:07 展览全场大奖小插曲 版权一定要重视哦~

27:10 展览奖金揭秘！！！

28:05 得奖以后插画家的生活会有什么改变？

29:17 插画算是小众吗？插画的应用场景随着生活方式的改变被无线扩展啦~

31:17 给小孩子挑选绘本的注意事项

39:00 看展不一定要看懂 找到触动你的点最重要~

42:48 逛展花絮 非常精彩 一定要听到最后哦！（赵老师带我们欣赏解析本次金奖作品）

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《循循 Droning On》是由独立策展人缪子衿策划的群展，目前在北京山中天艺术中心·玄馆向公众展出，展出陈轴、林奥劼、李竞雄、陆平原、陶辉、王梓全6位艺术家的最新作品，展出作品涵盖绘画、雕塑、装置、文本、行为艺术以及影像作品等多种媒介。

* 展览延期到2023/10/8闭幕，不要错过，十一来看！山中天艺术中心·玄馆位于北京市朝阳区酒仙桥北路751艺术区，在宠物友好日可带毛孩子来，说不定还能偶遇馆长哦（具体请查询“山中天艺术中心”微信公众号）

《循循 Droning On》试图展现人类与周遭事物以普遍或私密的方式持续进行的系统性对话。六位艺术家基于各自设想的蓝图辨认物质、情感、信仰能够塑造的空间叙事与美学秩序。展览作为与不可见力量谈判的媒介，以及去中心化的信息生产场域，不断推移由治理的技术确立的行动边界，抵达不可预测的神秘情境。假如循环往复的试探最终被证明是徒劳的，我们可以感情用事，接受直觉的诱导。

因为观念性与表现手法的多样性,当代艺术常会被公众贴上“看不懂”的标签。但是这次我想说，我终于看懂了当代艺术！本期文艺三美非常荣幸邀请到了策展人缪子衿。这是一期由策展人导览、四人一同观看展览《循循 Droning On》，边观边录的这期节目，你是否好奇我们会碰撞出什么样的灵感呢？快来听听吧！（一定要听到最后哦！片尾有彩蛋！）

 关于展览你可能想知道的事儿

山中天艺术中心·玄馆位于北京市朝阳区酒仙桥北路751艺术区北一门，于2022年11月开馆。设计师金秋野利用角落、缝隙和零余空间“造园”，通过梳理复杂功能来创造丰富空间，在最小尺度内完成高密度建造，尽量保留原有完整建筑空间，“小而密”的新建部分在“大而疏”的保留部分中穿行，以疏密对比体现对城市日常历史的尊重。尽量保留原有建筑和施工过程中偶然而成“皱纹与胎记”，表达“新旧交融、无新无旧”的时间感。

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秋高气爽的北京又回来啦！金九银十是北京最好的季节！十一假期来北京逛逛吧～本期三位主播分享欲爆棚！文艺三美联合京城坤少拿出北京土著私藏的游览线路，相信听完灵感多多～作为资深骑行/跑步爱好者，坤少推荐了多条Citywalk线路，同为骑行/跑步爱好者的你快来一探究竟！

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神秘嘉宾 Kerry，我们也叫他坤少

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本期是超级欢乐，笑点多多的一期。欢迎大家跟随三美以及坤少的脚步一起漫游北京，展开一场回忆、文化、现代感并存的城市citywalk之旅。我们还为大家贴心的推荐了一些线路附近的好吃的好喝的，希望大家可以enjoy自己的旅程~

Citywalk 线路及沿途吃喝推荐：

侨福芳草地片区：

• 逛：

1）侨福芳草地商场（顶层芳草地画廊、星云大师书法展、鲨鱼与人类展）

2）The Box

• 吃：

1）Opera Bombana

2）六日都烤牛肉内脏专门店

西城片区：

• 逛：

白塔寺→新街口→护国寺→后海、牛街

• 吃：

1）Yao 咖啡

2）杏园餐厅

3）北平机器煎饼

4）牛街清真满恒记

5）护国寺小吃

6）内蒙烧麦

7）红花点心局

8）小螺号

9）牛街（beyolo必有乐、一抹茶酒）

10）我与地坛咖啡

11）木马童话黑暗餐厅.私人定制（西单店）

12）门框胡同百年卤煮（新街口店）

13）缘赵记

14）缪家婆包子铺

坤少推荐路线：

• 地坛→雍和宫→五道营→国子监→北新桥

石景山片区：

• 首钢园 （大跳台、三高炉、展览、六工会（宠物友好哦））、喜隆多

北京近郊：

1）黄花城水长城

2）顺义五彩浅山

3）怀柔雁栖湖

露营经验分享（趣事儿&干货满满）

• BGM Playlist

1/Beijing Subway Busker by Peter Cusack

2/北京 北京 by 郝云

3/北京欢迎你

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• 本期精华：

Citywalk 之坤少私藏线路

东边跑亮马河滨水绿道西边跑妙应寺白塔-金融街区域南边跑天坛公园北边可以跑北二环绿道奥森骑车可以沿着北四环-北辰西路-大屯路-北辰东路刷圈儿，跑步可以在奥林匹克森林公园里，有3/5/10公里的路线

 我们提到的地点，地址给大家整理好啦！

- 妙应寺白塔：西城区阜成门内大街171

- 北京文博交流馆智化寺：东城区禄米仓胡同5号

- 东景缘Temple：沙滩北街嵩祝院23号

- 日坛公园：朝阳区日坛北路6号

- il gatto coffee 意咖多咖啡（日坛店）：秀水东街1号圭亚那大使馆马路对面

- THE BOX 朝外年轻力中心：朝阳门外大街12号

*更正「潮流杂货铺」BM的全称是Bad Market（THE BOX朝外店），我说错了，不是Black Market哈哈，希望BM不要打我

- Luneurs（THE BOX朝外店）：THE BOX 朝外年轻力中心1层07室

- CENCHI 咖啡（东四店）：东四南大街114号

- RE 而意自行车厨房（三里屯太古里店）：三里屯太古里南区19号院5号楼1层S5-15单元

- 奥林匹克森林公园：朝阳区科荟路33号

• BGM Playlist

1/Beijing Subway Busker by Peter Cusack

2/北京 北京 by 郝云

3/别再问我什么是迪斯科 by 张蔷

4/Nine Million Bicycles by Katie Melua

5/Telegraph Building Clock by Peter Cusack

6/One Night In 北京 by 信乐团

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我们的播放量破千啦！谢谢大家的厚爱，本期是「播放量破千」福利月第一波，具体抽奖规则在评论区置顶查看哦~~

在综艺《很高兴认识你》中，周迅、李诞、阿雅、彭昱畅、李诞等明星感受了一次不一样的舒压方式 —— 自然原生音乐疗愈，带火了颂钵。时下，颂钵疗愈已经成为前卫、潮流的放松方式。颂钵疗愈是声音疗愈的一种，声音疗愈是利用“共振” 原理，借助外在创造的声音（人声、乐器与自然声音）投射到紧张或生病的部位，改变身体不和谐的频率，让它重新回到正常而健康的振动上。当大脑无法放松下来的时候，可以试着用颂钵的音声，清空一切烦恼思绪，让心安静下来。为什么呢？我们知道人体的 70% 是由水组成的。当颂钵的声音与震动作用于人体的时候，颂钵的频率就会经由水的共振（这里的水是指我们身体中的液体，如血液等），传达到人的身体上，产生一种规律性的震动，会深入到我们的内在器官、细胞、筋膜，近乎达到种深层次的体内按摩，这个时候紧绷的身体会慢慢放松下来，从而起到调节和舒缓机能的作用。可能你听说过、也和我们一样好奇，那这期节目绝对适合你！

本期文艺三美体验了一场自然声音疗愈音乐会（我们搜了大众点评上北京所有开设颂钵音乐会的商家，从中选择了壹衍自然声音疗愈工作室）。结束后我们抑制不住激动的心情，在征得工作室的同意后当场开录！

• 聊天儿的人 |

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主播 Hannah（@韻Hannah）

• 关于自然声音疗愈音乐会，你可能想知道的事儿

自然声音疗愈音乐会中所使用的自然乐器（颂钵，水晶钵，铜锣，手碟，钢舌鼓，溪水鼓，雨棍，叮夏，风铃等），原材料大多取材于自然，并经由工匠手工制作，不同于现代化流水线量产的产品，自然频率的乐器携带着自然与人本身的自然属性与频率，当人们在演奏他们时，可以建立一种精神与情感的链接，在模拟真实的自然场景中，调频自身，回归自然属性。自然声音疗愈音乐会借助颂钵空灵悠远的声音，铜锣辽阔震撼的振动，海浪鼓、雨棍、溪水鼓等各种接近真实自然频率的和鸣，疗愈师自如的演示、准确的引领，使在场的每一个参与者都能够释放生活中的疲劳与压力，感知自身的觉醒。

乐器介绍：

铜锣，所谓“铜锣浴”，就是利用铜锣声音的振动，来冲击身体穴位，释放紧张焦虑，改善睡眠。自古以来，它撼动人心的声音和绵延不绝的振动就寓意着生命力、战斗力。在我国历史艺术舞台上，均能见到它的身影。颂钵，最早来源于喜马拉雅山麓，用自然矿藏手工打制而成。颂钵既可以针对高压下产生的焦虑、浮躁、失眠、多虑人群，也可以用于个体生命阶段下的身心危机、童年创伤、心理创伤、情绪失衡等人群，又可以作为普通人群放松身心、舒缓压力、情绪调整、能量平衡的精准工具。海浪鼓，顾名思义，就是会发出海浪的声音。使用时把鼓面端平，轻轻侧出一个小角度，鼓里的小珠子在滚动的过程中会发出“哗哗”的声音，非常像大海波浪的声音，也像在母亲子宫内听到的水声一样，对婴儿有很好的安抚作用。成年人聆听，同样可以舒缓压力。心情烦躁的时候，闭上眼睛，摇一摇，放松心情，释放压力的效果即刻产生。在声音疗愈领域多有使用，也多见于音乐早教教育。手碟，是一款非常年轻的乐器，2000年才被两位瑞士的钢鼓制作师发明。手碟流传到中国的时间不长，近两年才被国内的音乐人所知晓。它的演奏形态是身体，听觉、和心理，同时“协调步调”的过程，是非常有效的表达、舒压、放松、疗愈的工具，也是通往灵性的桥梁，尤其适合音乐初学者。雨棍，是最常见的模拟水声乐器。它诞生于南美，可以模拟雨声，在演奏中通过特别的旋转技巧可以呈现不同韵律和节奏的雨点音效，让聆听者仿佛置身在雨中，体验极致的惬意与宁静。果实串以chacha、juju pangji等果实制作产自非洲和南美均为天然材质，手工制作发出的悦耳声也可模拟水声等自然场景。溪水鼓，溪水鼓是在乌克兰基辅发明的年轻乐器，他的音色犹如小溪在耳边低语模拟水分子之间的摩擦声让人听后迅速沉静下来释放焦虑的情绪。

壹衍的微信公众号是“壹衍自然疗法”，里面有关于自然乐器的更多干货，大家可以去看看~

• 时间轴儿

01:41 音乐会结尾实录：三美反应各不同，但万万没想到你睡着了

04:25 这里有铜锣、颂钵、手碟、果壳牌、海浪鼓和Qiqi最爱的“小青蛙”

06:50 颂钵和颂钵疗愈的起源

08:00 铜锣：不同于颂钵的另一种疗愈乐器，等会儿，这声音有点儿像低音炮？

13:15 初识脉轮：串台了串台了，怎么有中医那味儿了

20:35 这次体验的颂钵和做瑜伽时听到的颂钵有啥不同

25:30 颂钵灵魂拷问：普通人也能敲吗？可以随便敲吗？

40:20 海浪鼓：耳边海浪一浪接着一浪、拍打着沙滩，让海浪鼓带你来到海边

41:36 水晶钵：营造梦境的框架，身未动、心已远

43:04 这种音乐会可以在自然环境中举办吗？

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作为全球最重要的考古博物馆之一，意大利那不勒斯国家考古博物馆拥有全世界范围内最完整的古罗马雕塑与庞贝古城壁画收藏。古罗马文明之光是这一世界顶级考古博物馆的代表性馆藏主题展，本次意大利那不勒斯国家考古博物馆与中华世纪坛世界文化季梦幻联动，带给我们《古罗马文明之光——意大利那不勒斯国家考古博物馆珍藏展》。

展览荟萃69件组古罗马时期的遗珍，含雕塑、壁画、青铜器、玻璃器、马赛克等多种艺术形式，从不同方面展现古典之美，再现璀璨的古罗马文明。文艺三美（「文艺不文艺」三位主播自封）怎能错过！本期有神秘嘉宾助阵，是学了七年的考古文博的Seven。

因时长关系，为了给大家更好的收听体验，我们分成上、下两集放送。希望上集曾给你带来惊喜，现在且跟随我们一同跨越2000多年时光，继续寻找古罗马人对美的认知和探索……在展览最后，《对维纳斯的夜祷》里这句：“愿未爱过者明天就爱，愿爱过者明天也爱！”送给大家！祝大家七夕快乐！

为了第一时间把观展感受带给我们的听众，本期节目是三位主播和嘉宾看完展后现场录制的。作为“走吧一起去看展系列”节目，本期也有彩蛋哦！彩蛋是：文艺三美看展的VLOG已在小红书（搜“文艺不文艺”）、bilibili（搜“文艺不文艺_播客”）、微博（搜“文艺不文艺_播客”）、微信公众号（搜“文艺不文艺”）同步上线，欢迎大家收听和围观！

• 关于展览本身你可能想知道的事儿 |

展览：古罗马文明之光——意大利那不勒斯国家考古博物馆珍藏展

展期：2023年6月10日-10月8日

地点：中华世纪坛一层 专题展厅

• 聊天儿的人 |

神秘嘉宾 Seven

主播 Amber（@踮脚尖的兔子Amber）

主播 Qiqi（@樱桃奶油）

主播 Hannah（@韻Hannah）

时间轴儿 |

· 01:36 健美的人类才更像神

· 03:10 美在刚刚好、美在姿态、美在气场、美在松弛感、……

· 07:11 解读：美为什么是难的

· 09:24 美是难的，美是自然的，所得难得自然

· 12:41 物件儿之美 - 猜猜这是啥

· 16:00 上价值！美是桥梁，爱是通感

· 16:30 从面具窥探戏剧：古罗马的戏剧源自宗教仪式or农村的丰收节庆活动？

· 22:46 展览的最后一个单元——美的演绎（众神围绕）

· 22:57 让Qiqi星星眼的男神：阿波罗

· 24:57 每人Pick一个最后一个单元有的、自己最喜欢神像：Seven （下图左上）

· 27:20 每人Pick一个最后一个单元有的、自己最喜欢神像：Amber（下图右上）

· 30:18 每人Pick一个最后一个单元有的、自己最喜欢神像：Hannah（下图左下）

· 32:05 每人Pick一个最后一个单元有的、自己最喜欢神像：Qiqi（下图右下）

· 33:45 听Qiqi解析本次展览的亮点

· 34:25 亮点之一：棉线制造出的场域，非常推荐去现场感受一下

· 35:07 在展览最后，这句：“愿未爱过者明天就爱，愿爱过者明天也爱。”送给大家！七夕快乐！

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作为全球最重要的考古博物馆之一，意大利那不勒斯国家考古博物馆拥有全世界范围内最完整的古罗马雕塑与庞贝古城壁画收藏。古罗马文明之光是这一世界顶级考古博物馆的代表性馆藏主题展，本次意大利那不勒斯国家考古博物馆与中华世纪坛世界文化季梦幻联动，带给我们《古罗马文明之光——意大利那不勒斯国家考古博物馆珍藏展》。

展览荟萃69件组古罗马时期的遗珍，含雕塑、壁画、青铜器、玻璃器、马赛克等多种艺术形式，从不同方面展现古典之美，再现璀璨的古罗马文明。文艺三美（「文艺不文艺」三位主播自封）怎能错过！我们本期也有神秘嘉宾助阵，是学了七年的考古文博的Seven。敬请期待！

因时长关系，为了给大家更好的收听体验，我们分成上、下两集放送，且跟随我们一同跨越2000多年时光，寻找古罗马人对美的认知和探索……

为了第一时间把观展感受带给我们的听众，本期节目是三位主播和嘉宾看完展后现场录制的。作为“走吧一起去看展系列”节目，本期也有彩蛋哦！彩蛋是：文艺三美看展的VLOG已在小红书（搜“文艺不文艺”）、bilibili（搜“文艺不文艺_播客”）、微博（搜“文艺不文艺_播客”）、微信公众号（搜“文艺不文艺”）同步上线，欢迎大家收听和围观！

• 关于展览本身你可能想知道的事儿 |

展览：古罗马文明之光——意大利那不勒斯国家考古博物馆珍藏展

展期：2023年6月10日-10月8日

地点：中华世纪坛一层 专题展厅

• 聊天儿的人 |

神秘嘉宾 Seven

主播 Amber（@踮脚尖的兔子Amber）

主播 Qiqi（@樱桃奶油）

主播 Hannah（@韻Hannah）

时间轴儿 |

01:49 展览概览（一定要听！）

03:18 让Seven从考古专业视角给我们说两句，鼓掌

05:05 苏格拉底说：美是难的。为啥呢？别急，先记住这句话往下听听看

06:58 上海浦东美术馆和中华世纪坛的大PK（猜猜Qiqi Pick谁）

13:28 时间轴有没有，对于一个展览那可太重要了：秦汉帝国、罗马帝国，处于同一时期、基本同一纬度的东、西方向并立而峙的超级帝国

17:10 傻傻分不清：罗马柱、希腊神庙，都好像啊！

20:10 谁能告诉我，雕塑的眼珠去哪儿了

25:49 问：被美术生尊为素描大考的“海盗”是？答：伪塞内卡青铜头像

28:47 谁能告诉我，众神怎么都这么胖啊

34:04 从比例“欠佳“的女神维纳斯引发的思考：现在的审美是怎么了

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