Ständig „Ja“ sagen, versuchen es allen Menschen recht zu machen, immer erreichbar sein und für Menschen da sein, die ständig an einem zerren und ziehen – Alles Dinge, die uns im Alltag Energie rauben und von denen wir uns verabschieden sollten. Anke und Insa sprechen mit euch in dieser Folge darüber, wie gut es tut, endlich mit dem Aufhören anzufangen.

Dabei ist es wichtig Strategien zu entwickeln, diese Energiediebe loszuwerden und sie richtig zu verabschieden.

Scheitern ist ein Zeichen von Schwäche und Männer sind nicht schwach. Sie weinen nicht, denn Tränen sind unmännlich. Wer als Mann nicht mit seinen Problemen zurechtkommt, ist ein Versarger. Glaubenssätze, die Gewalt – und Krisenberater Klaus Schmitz in seiner Männerberatung immer wieder hört und die er versucht zu widerlegen. Krisen gehören zum Leben dazu und auch als Mann ist es wichtig und richtig sich Hilfe zu holen, um über Gefühle zu sprechen. Klaus hilft Männern dabei sich über ihre Gefühle klar zu werden und diese sichtbar zu machen. In der aktuellen Folge spricht Klaus mit Anke und Insa über seine Arbeit in der Männerberatung und versucht ein gesellschaftliches Tabuthema aufzubrechen.

Wo sind eigentlich die ersten beiden Monate von 2023 plötzlich hin?

Natürlich sind wir froh darüber, dass sich die dunkle Jahreszeit dem Ende neigt und dass das Frühjahr mit dem März in greifbarer Nähe ist, allerdings sind viele von Euch durch die ersten Wochen des neuen Kalenders buchstäblich gesprintet: Neue Herausforderungen im Job, das Kind krank, der Terminplan voll und das Umfeld nörgelt wegen zu wenig Aufmerksamkeit. Wo bleibt da der Neujahrsvorsatz für mehr Entschleunigung und Selbstfürsorge im Alltag.

Anke und Insa reflektieren mit euch den Jahresstart und versuchen in der ersten Coachcast Folge 2023 mit Euch zusammen wieder den Fokus auf´s Wesentliche zu legen: Euer Wohlbefinden.

Zum Abschluss des Coachcastjahres haben Anke und Insa eine "Feelgood" Wendepunkt Geschichte für euch mit Happy End. In den Hauptrollen: Elke, ihr Mann und Eddie. Eddie ist aus einem afrikanischen Kriegsgebiet nach Deutschland geflüchtet. Er hat bei Elke in Essen ein neues zu Hause gefunden. Sie und ihr Mann, die bis zu diesem Zeitpunkt keine eigenen Kinder hatten, haben sich mit Mitte 50 entschlossen Eltern zu werden und Eddie zu adoptieren.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, deswegen ist die Zeit jetzt perfekt in uns rein zuhören und sich selbst die Fragen zu stellen: Wo im Leben stehen wir eigentlich? Welche positiven Erfahrungen und Learnings nehmen wir mit ins neue Jahr und welche Energiediebe lassen wir im alten Jahr zurück?

Anke und Insa lassen mit Euch schon mal das Jahr Revue passieren und helfen euch bei der mentalen Jahreshauptuntersuchung – damit jeder mit neuer Seelen-TÜV Plakette ins neue Jahr starten kann.

Daniel ist Paketbote, Vorsitzender des Mülheimer Hilfsvereins „4330 hilft“ und seit Oktober auch ehrenamtlich als Notfallseelsorger im Einsatz. Daniel setzt sich aus voller Leidenschaft für andere Menschen ein, hilft ihnen und steht ihnen unmittelbar nach schweren Schicksalsschlägen zur Seite. Daniel ist in seiner Freizeit für andere da. Dieses Engagement erfüllt ihn und es sorgt dafür, dass er jeden Abend mit einem guten Gefühl einschläft. Er bricht in dieser Folge eine Lanze fürs Ehrenamt in der Hoffnung, dass sich in Zukunft mehr Menschen engagieren.

Manchmal läuft es einfach. Rückwärts und dann auch noch bergab. Diese Phasen kennt jeder von uns. Es kommt alles auf einmal. Genauso haben es Anke und Insa in den vergangenen Monaten erlebt: Krankheit, plötzliche Todesfälle und dann geht auch noch mitten auf der Kreuzung das Auto kaputt und das in einer Zeit, in der wir täglich mit negativen Nachrichten aus der Welt konfrontiert werden (Krieg, Krise, Corona etc.) Die Folge: Demotivation und Orientierungslosigkeit. Wie befreien wir uns aus diesem Teufelskreis? Wie finden wir wieder zu uns zurück und schaffen es, uns selbst zu motivieren? Darüber sprechen Anke und Insa mit euch in der neuen Folge.

Anja strahlt. Sie wirkt selbstbewusst, sympathisch und humorvoll. Ihre Make-Up Tutorial Videos dreht sie mit großem Selbstverständnis. Sie ist aufgeschlossen, nah dran bei ihren Zuschauerinnen, lacht über sich selbst und versucht andere Frauen immer wieder zu ermutigen aus sich rauszukommen und sich zu trauen.

Kaum vorstellbar, dass Anjas Alltag früher von ständigen Angst- und Panikattacken geprägt war. Sie war verschlossen, stand immer in der hintersten Reihe und hat sich nicht getraut einfach mal nach vorne zu treten. Vor anderen zu sprechen, empfand sie als Qual. Wie Anja es geschafft hat sich von ihren Ängsten zu lösen, diese in ihren Alltag zu integrieren und sich selbst immer mehr zu lieben -davon erzählt Sie Anke und Insa in der aktuellen Folge

Sie sind wie Macken und Kratzer auf einer Holztruhe im Flur der Großeltern – sie machen die Truhe erst zu etwas Besonderem: Wunden, die wir körperlich die wir im Laufe unseres Lebens körperlich und seelisch bekommen haben. Kein Lebenslauf ist perfekt. Wir machen Fehler, erleben Schicksals- und Rückschläge. Es geht dann nicht darum einen Schuldigen zu finden, sondern darum selbst Verantwortung zu übernehmen, um diese Erlebnisse zu verarbeiten, zu akzeptieren und zu integrieren. Wie das klappen kann, darüber sprechen Anke und Insa mit Euch in dieser Folge.

Tanita ist Anfang 30, offen, herzlich, intelligent und schwarz. Seit ihrer Kindheit sticht Tanita durch ihre Hautfarbe hervor, sie fällt auf und hat immer wieder mit Anfeindungen und Vorurteilen zu kämpfen. Der Satz „Bloß nicht negativ auffallen“ schwebt dabei omnipräsent in ihrem Kopf – sie will Vorbild sein und keinen negativen Klischees entsprechen. In einer Vorstellungsrunde in der Uni fiel ihr auf, wie sehr sie sich dabei zurücknimmt und einschränkt. Wie Tanita es geschafft hat sich von diesem – wie sie selbst sagt – „Monster in ihrem Bauch“ zu befreien und zu mehr Selbstbewusstsein zu finden, erzählt sie Anke, Insa und euch in dieser Folge