Wendepunkt Coachcast

Gang aufrecht, Schultern auseinander und den Blick nach oben richten - allein eine gerade Haltung sorgt dafür, dass wir für andere sichtbar sind und sie uns als das wahrnehmen, was wir sind: interessante Persönlichkeiten die etwas zu sagen haben.

Wie ihr sichtbarer werdet und bleibt, ohne euch aus den Augen du verlieren, darüber sprechen Anke und Insa mit euch in der aktuellen Folge

Als Toto vor einigen Jahren die Diagnose Anaphylaxie bekommt, ist sein Alltag von Angst, schlaflosen Nächten und Aufenthalten in der Notaufnahme geprägt. Toto bekommt in regelmäßigen Abständen Allergieschocks: die Zunge schwillt an, er bekommt keine Luft mehr, muss sogar wieder belebt werden. Sein Leben ändert sich schlagartig am 12. Dezember 2016. An diesem Tag zieht Hanni bei ihm ein. Die schoko-braune Labradorhündin ist Assistenzhund für Anaphylaxie und darauf trainiert, Toto nachts zu wecken und ihn mit seiner Medizin zu versorgen, sobald sich ein Allergieschock ankündigt. Durch Hanni gewinnt Toto seine Lebensqualität zurück. Sie ist sein Schutzengel, seine Lebensversicherung und mittlerweile Social Media Star. Die beiden sind ein starkes Team und kämpfen für mehr Rechte für Assistenzhunde und ihre Besitzer und setzen sich dafür ein, dass Krankenkassen die Anschaffung von Assistenzhunden erstatten. Was die beiden bereits erreicht haben und was sie täglich antreibt, hört ihr in dieser Coachcast Folge.

Kaum eine Bindung zwischen zwei Menschen ist so eng wie die einer Mutter zu ihrem Kind. Mütter sind Alltagsheldinnen - das was sie täglich leisten ist herausragend. Beginnend mit der Schwangerschaft tragen Mütter die Hauptverantwortung. Sie machen Abstriche, sorgen sich und sind 24/7 für ihre Kinder da. Was hat sich in den vergangenen Jahren gesellschaftlich positiv fürs “Mama sein” verändert und was muss hier dringend noch passieren? Wie können Arbeitgeber zum Beispiel (werdende) Mütter unterstützen? Darüber sprechen Anke und Insa in dieser Folge und stellen die Mütter dahin wo sie hin gehören - in den Mittelpunkt.

Der Bodyscan ist eine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen Zustand. Die Übung kannst du entweder isoliert ausführen oder sie in eine Meditationssequenz integrieren.

Ein Bodyscan kann dir dabei helfen, Empfindungen und Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu fördern. So eignet er sich zum Beispiel gut als Pause während eines stressigen Arbeitstags oder abends als Einschlafhilfe. Macht es Euch schön- jetzt und immer.

Wenn wir im Job, oder in einer Beziehung nicht glücklich sind, dann ändern wir etwas an der Situation: Wir orientieren uns beruflich neu, wir trennen uns, wir schlagen einen neuen Weg ein. Wenn sich jemand mit seinem biologischen Geschlecht nicht mehr wohlfühlt, dann ist dieser innerliche und äußerliche Änderungsprozess deutlich aufwendiger und mit vielen Hindernissen und Hürden verbunden. Ein Weg, für den Lukas sich bewusst entschieden hat und den er mit Hilfe von Freunden, Familie und einer großen Community gegangen ist und immer noch geht.

Er wurde bei der Geburt dem weiblichen Geschlecht zugeordnet und lebt heute als Transmann in Hamburg. Auch wenn dieser Prozess noch nicht abgeschlossen ist, fühlt sich Lukas heute wohl mit seiner Identität und in seiner Haut. Seine Message: Redet miteinander statt übereinander und genau das macht er in der neuen Coachcast Folge mit Anke und Insa.

(Triggerwarnung: In der aktuellen Folge geht es unter Anderem um Suizid - einige Hörer*Innen können das beunruhigend finden)

Das beste Beispiel für ein funktionierendes Netzwerk seid ihr - die Coachcast Community. Ihr gebt uns Feedback, macht Themenvorschläge, oder möchtet eure persönliche Mutmachmensch-Geschichte erzählen. Netzwerke dieser Art sind authentisch, ungezwungen und funktionieren auf Augenhöhe. Sie funktionieren erfolgreich durch Geben und Nehmen. Wichtig ist die richtige Einstellung, nämlich sich wirklich ehrlich für andere Menschen und ihr Leben zu interessieren. Wie ihr euch ein eigenes Netzwerk aufbaut, es ausbaut und pflegt – darüber sprechen Anke und Insa mit euch in dieser Folge.

Mit der Pleite von Air Berlin hat Nicole nach 25-jähriger Festanstellung ihren Job im Qualitäts-Management verloren. Mit knapp 50 Jahren haben ihr Behörden, wie das Arbeitsamt wenig Chancen auf einen Job ausgerechnet. Doch statt sich in „Jammerzirkeln" zusammenzuschließen, hat Nicole ihre Zukunft tatkräftig in die Hand genommen. Sie hat eigenständig nach Weiterbildungsmöglichkeiten gesucht und hat Menschen getroffen, die sie motivieren. Das Ergebnis: Ein Wendepunkt Deluxe. Heute arbeitet die Mülheimerin als Social Media Managerin für lokale Händler. Sie holt Menschen online ab und bringt sie dahin, wo sie hingehören. Wie Nicole ihren Neustart gestaltet hat, wer und was ihr auf dem Weg dorthin geholfen hat, das erzählt sie euch bei Anke und Insa in dieser Folge.

Mit dem 11.11. startet die fünfte Jahreszeit – die Karnevalssession. Eine Zeit, in der viele von euch gemeinsam feiern, sich verkleiden und in verschiedene Rollen schlüpfen.

Welche Rollen übernehmt ihr in eurem täglichen Leben eigentlich? Mutter, Mitarbeiterin, Ehefrau, Freundin, Vereinsmitglied… Beim genauen Betrachten fällt auf: Ihr seid Rollenkünstler. Wie könnt ihr bestimmte Rollen zusammenfassen und wie helfen sie euch dabei, eure Lebensziele effektiver umzusetzen, ohne sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren? Anke hat euch dazu eine Übung mitgebracht, mit der ihr diese Fragen schnell und einfach beantworten werdet. Denn, wenn ihr wisst, wer ihr seid, dann wisst ihr auch, wo die Reise hingehen soll.

"Irgendwann möchte ich auch einer eurer Mutmachmenschen sein" - mit diesem Ziel ist Tim zu Anke ins Coaching gegangen. Um dieses Ziel zu erreichen hat Tim sein gesamtes Leben umgekrempelt, denn er war schlichtweg unglücklich. Er hat alles eingerissen und neuaufgebaut. Tim hat seinen alten Job gekündigt, seinen Wohnort verlassen und sich von seiner damaligen Partnerin getrennt. Er hat allen Mut zusammengefasst, in Dortmund einen Neuanfang gestartet und endlich - wie er sagt - sein "zu Hause gefunden". Welche Hürden und Selbstzweifel ihm auf diesem Weg begegnet sind, wie er es geschafft hat sie zu überwinden und wie er heute endlich ein glückliches selbstbestimmtes Leben führt - davon erzählt euch Tim in dieser Folge.

Die Rückkehr ins Angemessene.

Viele streben im Alltag nach Perfektion. Das Thema hängt sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag wie ein Damoklesschwert über einem. Das Problem: Da wo Perfektionismus anfängt, hört der Spaß und die Leichtigkeit auf. Anke und Insa erzählen von Ihren eigenen persönlichen Erfahrungen, wie es ist, täglich den Anspruch an sich zu haben Höchstleistungen zu bringen, um das Bestmögliche zu erreichen und wann es an der Zeit ist mit dieser Selbstausbeutung aufzuhören, denn die macht erwiesenermaßen langfristig krank. Und wer sagt uns eigentlich, dass wir keine Fehler machen dürfen? Richtig! Niemand.