Manchmal, wenn es zu viel wird, musst Du Prioritäten setzen. Dann gönn dir Zeit, egal was andere sagen. Schließlich geht es um dich und um niemanden anders.

Starte schon morgen in deinen Sommer und mach alles worauf Du Lust hast!

Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, diesen Sommer zu deinem Sommer zu machen. Gesund, glücklich und mit Achtsamkeit. Klingt doch toll, oder?

Brauchst du wirklich eine Morgenroutine für einen guten Start in den Tag? Schlechte Gedanken oder Stress am Morgen sind sicher nicht sinnvoll. Aber jeder Mensch ist individuell. Probiere so viel wie möglich aus, aber mach am ende nur das, womit du dich wohl fühlst.

Stress und ungesunde Ernährung gehören unweigerlich zusammen, denn wer gestresst ist greift häufiger zu Schokolade oder fetten Gerichten. Dauerhaft ungesunde Ernährung wiederum führt zu zusätzlichem Stress. Ein Kreislauf entsteht. Warum aber haben wir manchmal so unheimlich große Lust auf "Süßes" und was können wir dagegen tun?

Meine Bonusfolge: Lass uns zusammen eine progressive Muskelentspannung machen. Lass dich einfach fallen und gönn dir die kleine Auszeit.

Kennst du das Zitat „Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren.

Außer du hast keine Zeit – dann solltest du eine Stunde meditieren.“?

Genau so ist es, wenn du behauptest du hättest keine Zeit, um zu meditieren oder eine andere Entspannungstechnik durchzuführen, umso länger solltest du dir Zeit nehmen. Denn umso nötiger hast du es.

Perfektionismus ist nicht immer schlecht, aber zu viel davon kann dich durchaus krank machen. Doch niemand ist perfekt, also sei lieber unperfekt und stattdessen gelassen und glücklich!

Negative Glaubenssätze haben eine enorme Macht über dich und beeinflussen stark dein Handeln. Dadurch bist du nicht frei und schöpfst nicht dein volles Potential aus. Formuliere deine Glaubenssätze unbedingt um.

"Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer". Ein schönes Zitat denn es ist so wahr. Loslassen von negativen Gefühlen, Dingen und manchmal auch auch negativen Menschen ist nicht immer ganz leicht. Es kann dir aber unglaublich gut tun, dir neue Kraft geben, dich befreien und dich damit ein großes Stück glücklicher machen.

Wie kannst Du Müdigkeit weitestgehend vermeiden und glücklich in den Frühling starten? Mach es wie die Natur im Frühling, es ist eine Zeit des Neubeginns.