Hallo, so schön, dass du hier bist. Die heutige Folge ist für dich, wenn du überlegst dich zu trennen oder gerade eine schmerzhafte Trennung erlebst und alles um dich herum einfach nur dunkel und schwarz ist. Viele von euch schreiben mir immer wieder, dass sie unglücklich sind und eigentlich wissen, dass sie sich trennen müssen, aber sie haben Angst. Angst nie wieder glücklich zu werden, dass sie für immer alleine bleiben. Ich hatte diese Angst auch und den schlimmsten Liebeskummer meines Lebens. Ich habe mich genauso gefühlt wie du jetzt und ich möchte dich ermutigen, niemals aufzugeben. Alles wird wieder gut, versprochen!

Ich freue mich, dass du zuhörst und ich hoffe von Herzen, dich durch diese schwierigen Zeiten begleiten zu können.

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„Abendweg“ von Malte Ussat - http://www.malteklavier.de/ (www.Audiyou.de)

Die heutige Folge nehme ich für eine ganz junge Zuhörerin auf, sie ist 13 und sie hatte den Mut mir eine E-Mail zu schreiben. Darin hat sie mich gebeten, eine Folge über Online-Beziehungen aufzunehmen, diesem Wunsch bin ich gerne nachgekommen.

Es ist wichtig anzumerken, dass Fernbeziehungen und Online-Beziehungen beide einzigartige Herausforderungen mit sich bringen können. Beide erfordern eine starke Kommunikation, Vertrauen und die Fähigkeit, mit der physischen Distanz oder der Abhängigkeit von digitalen Medien umzugehen. Jede Art von Beziehung erfordert individuelle Anpassungen und Kompromisse, um erfolgreich zu sein.

Ja und gerade jetzt dieser letzte Satz ist glaube ich der wichtigste. Dokumentationen wie der Tindler Schwindler auf Netflix haben leider gezeigt, dass grade durch die Anonymität des Internet so viel Unfug getrieben wird. Nicht selten kam es auch schon vor, dass sich erwachsene Männer als jungen Männer ausgeben haben und monatelang mit Frauen schreiben. Deshalb kurz vorweg, wenn ihr euch auf so eine Art der Beziehung einlasst, bitte bitte bitte vertraut nie auf irgendein Gefühl in euch, sondern checkt das aus. Besteht auf ein Videotelefonat, lasst euch einen Ausweis zeigen bei diesem Gespräch. Für jemand, der es wirklcih ernst mit euch ist, wäre das niemals ein Problem. Und hier gibt es nicht eine einzige Ausrede, die für euch zählen darf. 

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Ich bekomme wirklich so viele so persönliche Nachrichten mit den krassesten Beziehungs-Geschichten. Für mich ist das immer ganz schlimm, weil ich mir am liebsten für jeden von euch ganz viel Zeit nehmen möchte, um euch irgendwie beizustehen, aber auch das schaffe ich nicht immer. Bisher habe ich zumindest  geschafft, jede Nachricht bei Instagram zu beantworten. Aber tatsächlich frage ich mich jeden Tag mehr, was wir in Beziehungen alles mit uns machen lassen, was wir alles in der Lage sind zu ertragen, nur um diesen einen Menschen an unserer Seite zu halten, wo es doch so viele andere gibt.  In der heutigen Folge geht es um das Thema loslassen. Diese Folge ist also für dich, wenn du auch Probleme hast, dich aus dir nicht gut tuenden Situationen / Beziehungen zu lösen.

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Die heutige Folge wird vermutlich ein wenig länger, ich habe nämlich Anna zu Gast, die sich gerade in einer ganz schwierigen Zeit des Liebeskummers befindet und sich per E-Mail an mich gewandt hat. Ich dachte gleich, dass ihre Geschichte auch so viele andere Menschen betrifft und ich freue mich so sehr, dass sie uns heute an ihrer teilhaben lässt. Und wenn du nicht zum ersten Mal reinhörst, weißt du vermutlich, wie sehr es mir geholfen hat, mit anderen zu sprechen und mich in ihren Geschichten wiederzufinden. 

Annas Email hat mich ziemlich bewegt denn das Thema liegt mir aufgrund eigener Erfahrungen sehr am Herzen. Leider wird der Begriff Narzissmus heute fast schon inflationär für alle Beziehungs-Arschlöcher verwendet, genauso wie plötzlich auch jede schlecht laufende Beziehung toxisch ist. Ich bin auch keine Psychologin und die meisten von euch vermutlich auch nicht, daher ist es sowieso schwer von der oder dem Narzissten zu sprechen, ohne eine Diagnose vorliegen zu haben. Leider können die meisten Menschen nicht nachvollziehen, wie traumatisierend und schlimm eine Beziehung mit diesen toxischen Menschen ist und auch Anna verurteilt sich ständig selbst dafür, dass sie einfach nicht von ihm los kommt. Und Anna war nicht die einzige, die mich in der letzten Zeit kontaktiert hat. Ich weiß wirklich nicht was los ist, aber ich frage mich wirklich, warum lassen wir so viel mit uns machen? Wieso lassen wir zu, dass ein anderer Mensch uns so kaputt macht?

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Kennst du das, wenn dein Partner oder deine Partnerin ohne dich unterwegs ist und deine Gedanken nur noch darum kreisen, mit wem er oder sie spricht und ob da jemand sein könnte, der hübscher ist als du? Hast du auch oft Angst deinen Herzmensch zu verlieren und versuchst deshalb alles, um es ihr oder ihm recht zu machen? Verbiegst dich total und stellst deine Bedürfnisse zurück? Ich hatte früher auch oft diese sogenannte Verlustangst, bis mir etwas entscheidendes klar geworden ist, genauer gesagt habe ich das auf Nina Deisslers Blog mal gelesen, nämlich dass man einen Partner nicht verlieren kann, weil man nur etwas verlieren kann, was einem gehört. Und ein Partner gehört mir nicht. Da es in meinem Podcast aber nicht nur um Theorie, sondern vor allem und das gegenseitige Verstehen und Mitfühlen geht, habe ich heute einen ganz besonderen Gast. Imke hat selbst lange Zeit an wahnsinniger Verlustangst gelitten und einen Weg gefunden, diese zu überwinden. Sie arbeit heute sogar als Coach und hilft anderen dabei, besser mit der Verlustangst umgehen zu lernen bzw. sie sogar ganz auflösen zu können.

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Weitere Links aus der Folge:

www.jobineo.de

Von Imke Köhler:

https://selbstliebe-lernen.online/

Blogbeitrag inkl. Anleitung für das bedingungslose Annehmen: https://selbstliebe-lernen.online/was-tun-bei-verlustangst/

Kostenlos: Dieses Erste-Hilfe-Set gibt dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich selbst coachen kannst. Diese 10 Tipps haben mir selbst geholfen und sind alle von mir erprobt. Es gibt eine 2-seitige Liste zum Download und ausdrucken und ein Anleitungsvideo, in dem ich die einzelnen Tipps nochmals erläutere. https://selbstliebe-lernen.online/erste-hilfe-set/

Gewalt in Beziehungen, toxische Verhaltensmuster, Abwertung – Alles keine Seltenheit in Beziehungen, allerdings ist es eine Seltenheit, dass Menschen offen darüber sprechen. Anne war lange Zeit gefangen in einer sehr ungesunden Beziehung mit einer Borderlinerin. wenn du dir die Folge zu Ende anhörst, wirst du verstehen, warum ich ganz bewusst von gefangen spreche. Vielleicht hast du den Begriff der toxischen Beziehung auch schon gehört oder den toxischen Kreislauf selbst schon erlebt, dann weißt du auf jeden Fall was ich meine. Wenn Liebe weh tut ist ein Podcast für Menschen, die Liebe vor allem als etwas schmerzhaftes erleben oder erlebt haben und der allen das Gefühl geben soll verstanden zu werden. Anne hat lange überlegt, ob sie mit mir über ihre Erfahrungen sprechen soll, weil sie selbst noch mitten im Verarbeitungsprozess steckt, sie ist aber davon überzeugt, dass darüber sprechen dabei auf jeden Fall hilft und wir glauben beide, dass es vielen helfen kann, zu hören, wie sich andere in einer solchen Beziehung – die viele Höhen aber leider auch viele Tiefen hat -  fühlen und damit umgehen. Was diese Folge definitiv nicht tun soll ist Borderliner zu stigmatisieren.

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Viele Fragen sich immer wieder, ob es normal ist, wie lange sie an Liebeskummer leiden. Ja, wie lange darf Liebeskummer eigentlich dauern? Max (15) hat mir dazu bei Instagram seine Frage geschrieben und in der heutigen Folge möchte ich diese gerne beantworten. Vielleicht hilft dir seine Antwort ja auch.

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Wie groß muss, der Mangel in uns Menschen sein, dass wir so viel tun, nur um geliebt zu werden. Wir gehen toxische Beziehungen ein, verbiegen uns, machen uns emotional abhängig, verlieren uns selbst. Einfach nur um geliebt zu werden, aber ist der Preis die Mühe wert? Wann fühlen wir uns eigentlich geliebt und was müssen Menschen tun, damit wir uns genau so fühlen? Heute geht es u.a. um die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman. 

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Hast du in letzter Zeit immer häufiger darüber nachgedacht, ob du dich vielleicht trennen solltest? Bist du auf diese Folge gestoßen, weil du in deiner derzeitigen Beziehung unglücklich bist? Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade in einer Beziehung befindest, die dich so gar nicht erfüllt oder unglücklich macht oder wenn du an Menschen festhältst, die dir so gar nicht guttun (Stichwort: Toxische Beziehung), aber auch für diejenigen, die gerade Single sind und planen, eine neue - hoffentlich gesunde - Beziehung einzugehen. Ich erzähle dir hier von ein paar sehr spannenden Impulsen und Gedanken, die ich aus dem Buch von Thomas Meyer „Trennt euch!“ habe. Schon seinen Klappentext finde ich richtig cool und sollte sich jeder in Bezug auf Beziehung und Dating gut einprägen:

1. Es passt, oder es passt nicht.

2. Meistens passt es nicht.

3. Wenn es nicht passt. Wird es nie passen.

4. Wenn es nicht passt. Leiden Sie.

5. Wenn Sie leiden, müssen Sie gehen.

6. Das Leben ist sehr kurz.

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Lizenzhinweise (verwendete Musik)

„Abendweg“ von Malte Ussat - http://www.malteklavier.de/ (www.Audiyou.de)

In dieser sehr persönlichen Folge nimmst du Teil an einem Live Coaching mit der personenzentrierten Beraterin und Paartherapeutin Jennifer Angersbach. Wir sprechen über Themen wie Loslassen, Ghosting, Tinder und der Angst vor Ablehnung. 

Das alles sind jedenfalls Dinge, mit denen ich mich einerseits persönliche beschäftige, anderseits schreiben mir deswegen auch immer wieder Menschen auf Instagram . Ich weiß nicht, ob es Zufälle im Leben wirklich gibt, aber rein zufällig bin ich vor einigen Monaten auf das Instagram Profil (https://www.instagram.com/lieblingssternenstaub/) von Jenni gestoßen, sie hat auch einen gleichnamigen eigenen Podcast namens „Lieblingssternenstaub“. Das besondere an ihren Beiträgen ist für mich, dass sie diverse Situationen und Erfahrungen aus ihren Beratungen in Dialogform aufschreibt, sodass man sich selbst sehr gut darin wiederfinden kann. Gleichzeitig liefert sie viele Impulse und Erklärungsansätze, die zur Selbstreflexion anregen und mir schon einige wichtige Erkenntnisse über mich selbst gebracht haben. 

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