Wie gelingt positive Führung – gerade dann, wenn im Team Stress, Unsicherheit und schlechte Stimmung herrschen?

Jedes Team erlebt Phasen, in denen Frust, Konflikte oder Resignation die Zusammenarbeit belasten. Die entscheidende Frage ist: Wie können Führungskräfte damit umgehen, ohne Probleme schönzureden – und gleichzeitig neue Energie ins Team bringen?

In dieser Folge des Healthy Leadership Podcasts sprechen Jasmin Pour und Dr. Miriam Fritsch-Kümpel darüber, warum positive Führung weit mehr ist als gute Laune – und weshalb sie gerade in herausfordernden Zeiten zu den wirksamsten Führungsansätzen gehört.

Anhand eines Praxisbeispiels aus dem Führungskräfte-Coaching zeigen sie, wie ein Team Schritt für Schritt aus einer negativen Teamdynamik herausgefunden hat – und welche konkreten Maßnahmen wirklich einen Unterschied gemacht haben.

Du erfährst unter anderem:

• warum negative Stimmung unsere Wahrnehmung und Kreativität einschränkt

• weshalb Emotionen im Team ansteckend sind – im Positiven wie im Negativen

• wie du auch in schwierigen Zeiten Optimismus fördern kannst, ohne in „Toxic Positivity“ zu verfallen

• welche konkreten Führungsmaßnahmen die Stimmung und Zusammenarbeit im Team nachhaltig verbessern

• wie das PERMA-Lead-Modell dabei hilft, Motivation, Resilienz und Leistungsfähigkeit im Team zu stärken

Dein Take-away:

Positive Führung bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren.

Sie bedeutet, Herausforderungen offen anzusprechen und gleichzeitig bewusst den Blick auf Ressourcen, Stärken und gemeinsame Erfolge zu richten. Führungskräfte prägen mit ihrer Haltung die emotionale Kultur ihres Teams – und schaffen damit die Grundlage für Motivation, Resilienz und nachhaltige Leistung.

Zum Abschluss stellt Miriam außerdem die „Four Happy Minutes“ vor – eine wissenschaftlich fundierte Übung, mit der du dein Gehirn Schritt für Schritt darauf trainierst, den Fokus stärker auf positive Erfahrungen und Gestaltungsmöglichkeiten zu richten.

Deine Perspektive zählt:

Wie schaffst du es, auch in stressigen Zeiten eine positive Stimmung in deinem Team zu fördern? Welche Herausforderungen begegnen dir im Führungsalltag?

Schick uns deine Hörerfragen an [email protected] – wir greifen sie im Podcast auf und geben dir fundierte, praxisnahe Antworten.

Emotionen im Griff? Warum Selbstführung mit Gefühlen beginnt.

Wut, Frust, Enttäuschung – Emotionen gehören zum Führungsalltag. Doch oft reagieren wir auf das, was wir glauben zu fühlen, anstatt auf das, was tatsächlich in uns vorgeht. Genau das führt häufig zu Stress, Konflikten und unüberlegten Entscheidungen.

In dieser Folge des Healthy Leadership Podcasts sprechen Jasmin Pour und Dr. Miriam Fritsch-Kümpel darüber, warum emotionale Selbstführung eine der wichtigsten Kompetenzen moderner Führungskräfte ist.

Anhand eines echten Coaching-Falls zeigen sie, wie sich hinter Wut häufig ganz andere Gefühle verbergen – etwa Enttäuschung oder Trauer – und warum das Erkennen dieser Emotionen der erste Schritt zu mehr Gelassenheit und besseren Entscheidungen ist.

Du erfährst unter anderem:

• warum wir unsere eigenen Emotionen häufig falsch interpretieren

• weshalb Emotionen wie Enttäuschung und Trauer oft hinter Ärger und Wut verborgen liegen

• was emotionale Granularität ist – und warum sie nachweislich Leistung, Gesundheit und Selbstführung stärkt

• worin der Unterschied zwischen Selbstführung und Selbstoptimierung liegt

• wie du lernst, deine Emotionen präziser wahrzunehmen und besser zu regulieren

Dein Take-away:

Wer seine Emotionen benennen kann, kann sie auch besser steuern.

Emotionale Selbstführung beginnt nicht damit, Gefühle zu unterdrücken – sondern sie bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. Je genauer du erkennst, was in dir vorgeht, desto souveräner handelst du unter Druck, triffst bessere Entscheidungen und bleibst auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig.

Deine Perspektive zählt:

Welche Situationen bringen dich emotional im Führungsalltag besonders heraus? Welche Fragen rund um Healthy Leadership beschäftigen dich?

Schick uns deine Hörerfragen an [email protected] – wir greifen sie im Podcast auf und geben dir fundierte, praxisnahe Antworten.

Gedanken, die sich im Kreis drehen. Schlaflose Nächte. Das Gefühl, ein Problem unbedingt lösen zu müssen – und trotzdem keine Lösung zu finden.

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Viele Führungskräfte kennen diese Situation.

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In dieser Folge des Healthy Leadership Podcasts sprechen Jasmin Pour und Dr. Miriam Fritsch-Kümpel über ein häufiges Phänomen im Führungsalltag: Grübelschleifen.

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Anhand eines realen Coaching-Falls zeigen sie, wie Stress, hohe Verantwortung und Selbstzweifel dazu führen können, dass Gedanken immer wieder um dasselbe Problem kreisen.

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Du erfährst unter anderem:

• warum Grübeln oft eine Abwärtsspirale auslöst

• weshalb ehrgeizige Führungskräfte besonders anfällig dafür sind

• wie Stress dein Denken verengt

• wie der Fokus auf deinen Gestaltungsspielraum dir hilft, wieder Klarheit zu gewinnen

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Eine Folge darüber, wie du lernst, zwischen dem zu unterscheiden, was du beeinflussen kannst – und dem, was du loslassen musst.

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Dein Take-away:

Der Circle of Influence kann dir helfen, Gedankenkarusselle zu stoppen.

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Grübeln löst keine Probleme – es bindet nur Energie.

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Entscheidend ist, klar zu unterscheiden: Was kannst du beeinflussen und was nicht?

Richte deinen Fokus konsequent auf deinen Handlungsspielraum – und lerne, den Rest bewusst loszulassen.

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Deine Perspektive zählt:

Welche Fragen oder Herausforderungen aus deinem Führungsalltag beschäftigen dich aktuell?

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Schick uns deine Hörerfragen an [email protected] – wir greifen sie im Podcast auf und geben dir fundierte, praxisnahe Antworten.

Der Druck in der modernen Arbeitswelt ist hoch:

Informationsflut, Arbeitsverdichtung und permanente Erreichbarkeit bringen viele Führungskräfte an ihre Grenzen.

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Doch was passiert, wenn du deine eigene Belastung nicht mehr im Blick hast?

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In dieser Folge des Healthy Leadership Podcasts sprechen Jasmin Pour und die Psychologin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel über ein reales Fallbeispiel aus der Coachingpraxis:

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Eine Führungskraft gerät unter starken Druck, verliert den Blick für sich selbst – und damit auch für ihr Team.

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Du erfährst unter anderem:

• warum Stress in der heutigen Arbeitswelt anders wirkt als früher

• wie Überforderung dein Führungsverhalten verändert

• weshalb Selbstführung die Grundlage gesunder Führung ist

• welche einfachen Strategien dir helfen, wieder mehr Klarheit und Energie zu gewinnen

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Eine Folge über den Zusammenhang zwischen persönlicher Balance, Führungskultur und mentaler Gesundheit im Arbeitsalltag.

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Dein Take-away:

Wenn du dich selbst im Stress verlierst, verlierst du auch dein Team.

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Gesunde Führung beginnt damit, dass du frühzeitig innehältst, deine eigenen Belastungssignale wahrnimmst und aktiv gegensteuerst – bevor Druck deinen Führungsstil unbewusst verändert.

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Deine Perspektive zählt:

Welche Fragen oder Herausforderungen aus deinem Führungsalltag beschäftigen dich aktuell?

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Schick uns deine Hörerfragen an [email protected] – wir greifen sie im Podcast auf und geben dir fundierte, praxisnahe Antworten.

Die Arbeitswelt hat sich stark verändert: Aus körperlicher Belastung ist häufig psychische Belastung geworden.

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Zeitdruck, Informationsflut und permanente Erreichbarkeit stellen viele Menschen – besonders Führungskräfte – vor neue Herausforderungen.

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In der ersten Folge des Healthy Leadership Podcasts spricht Jasmin Pour mit der Psychologin, Leadership-Coach und Autorin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel darüber, warum Mental Health zu einem zentralen Thema in Unternehmen geworden ist.

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Gemeinsam werfen sie einen Blick auf typische Belastungsfaktoren im Arbeitsalltag – und darauf, welche Rolle Führungskräfte für die psychische Gesundheit ihrer Teams spielen.

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Unter anderem geht es um:

• steigende psychische Belastungen in der modernen Arbeitswelt

• die häufigsten Stressfaktoren für Führungskräfte

• warum Abschalten immer schwerer fällt

• welche Rolle Beziehungen und Konflikte im Arbeitsalltag spielen

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Eine Einstiegsfolge über die großen Herausforderungen moderner Führung – und darüber, warum gesunde Selbstführung die Grundlage guter Führung ist.

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Dein Take-away:

Gesunde Führung beginnt nicht damit, Stress zu vermeiden, sondern ihn zu verstehen.

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Entscheidend ist, deine persönlichen Trigger zu erkennen und bewusst zwischen Herausforderung und Überforderung zu unterscheiden. Nur so bleibst du langfristig klar, ruhig und handlungsfähig – für dich selbst und dein Team.

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Deine Perspektive zählt:

Welche Fragen oder Herausforderungen aus deinem Führungsalltag beschäftigen dich aktuell?

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Schick uns deine Hörerfragen an [email protected] – wir greifen sie im Podcast auf und geben dir fundierte, praxisnahe Antworten.