Diese Folge startet genau so, wie sich unser Podcast manchmal anfühlt: als würdet ihr mit uns am Tisch sitzen, Kaffee in der Hand, und wir reden einfach los. Locker, leicht, ein bisschen chaotisch – wie Gespräche unter Freundinnen eben sind.

Und dann passiert das, was bei uns öfter passiert: Wir lesen eure Nachrichten, eure Themenwünsche – und plötzlich wird es tiefer.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir Menschen auf ein Podest stellen. Warum wir das tun. Was das eigentlich mit uns selbst zu tun hat. Und wie wichtig es ist, immer wieder zu uns zurückzufinden und zu spüren: Was gehört eigentlich zu mir – und was gehört den anderen?

Natürlich kommen wir auch wieder zu einem Thema, das uns beide ständig begleitet: Mut trotz Angst.

Denn Angst hört nie wirklich auf. Sie verändert nur ihr Level. (Ja, irgendwann fängt Nancy wirklich an „Level zu Level zu Level zu Level…“ zu singen – shoutout an Materia.)

Wir reden darüber, dass unsere Angst oft einfach nur unsere aktuelle Identität beschützen will. Aber wenn wir wachsen wollen, lassen wir immer wieder alte Versionen von uns zurück und betreten neue Räume. Und genau dort wartet sie wieder – die Angst. Nicht als Feind, sondern als Zeichen dafür, dass wir uns bewegen.

Außerdem sprechen wir darüber, wie wertvoll es sein kann, sich Unterstützung zu holen. Coaching, Spiegel von außen, Menschen, die uns helfen, uns selbst klarer zu sehen. Warum solche Räume wichtig sind, warum sie manchmal auch ihren Preis haben – und was wir in unserer Arbeit so besonders finden.

Und weil dieser Podcast ohne euch gar nicht das wäre, was er ist, haben wir euch diesmal etwas gefragt:

Was war euer Spark-Moment in den letzten 15 Folgen?

Denn am Ende jeder Folge teilen wir unsere Spark-Momente – diese kleinen oder großen Augenblicke, die uns daran erinnern, warum wir das Leben lieben. Und diesmal wollen wir eure hören.

Diese Folge ist eine Mischung aus Leichtigkeit, ehrlicher Selbstreflexion und der Erinnerung daran, dass wir als Frauen wachsen dürfen – gemeinsam.

Bleibt mutig.

Bleibt neugierig.

Und vielleicht auch ein bisschen chaotisch mit uns.

✨ Eure Spark-Momente hören wir übrigens immer noch unglaublich gern.

Und natürlich gibt es auch wieder Nancys Musik-Ecke:

🎵 „Si No Estás“ – Iñigo Quintero

Ein Song, der genau dieses Gefühl einfängt, wenn Emotionen tiefer gehen, als man sie manchmal erklären kann.

In dieser Folge sprechen Wiesna und Nancy über ein Thema, das leise beginnt, aber unglaublich kraftvoll ist: Vergebung.

Nancy erzählt, wie schön – und gleichzeitig wie heilsam – es ist, echte Vergebung zu erfahren. Nicht diese oberflächliche „Ist schon okay“-Variante, sondern das tiefe Gefühl, gesehen zu werden – auch in den Momenten, in denen man nicht richtig gehandelt hat. Denn ja, wir sind Menschen. Und manchmal treffen wir Entscheidungen, die wir im Nachhinein anders treffen würden. Aber wir wissen später immer mehr als früher.

Wir sprechen über Perspektivwechsel. Darüber, wie viel sich verändert, wenn wir bereit sind zu sagen: „Da habe ich nicht richtig gehandelt.“ Ohne Drama. Ohne Selbstzerstörung. Sondern mit Reife.

Und wir sprechen über das Bleiben.

Denn gehen ist oft einfacher. Weglaufen, verschwinden, nicht mehr antworten, nicht mehr fühlen. Aber im Raum zu bleiben, in der Kommunikation zu bleiben, bei den Menschen zu bleiben – obwohl es unangenehm ist – das ist die wahre Herausforderung. Und manchmal ist genau das der Weg, der alles heilt.

Auch wir sind vor diesen Prinzipien nicht verschont geblieben. Wir reden hier nicht aus Büchern oder aus einer perfekten Coach-Perspektive, sondern aus echtem Leben. Wir kennen das Wegschauen. Wir kennen das Weglaufen. Und wir kennen diesen Moment vor dem Spiegel, in den man eigentlich nicht schauen will.

Es ist nicht immer angenehm. Es ist nicht immer schön. Aber es ist wichtig.

Und manchmal ist das Schönste, was wir tun können: zu bleiben.

Natürlich teilen wir auch wieder unsere Spark-Momente – selbst dann, wenn es schwerfällt, sie zu finden, wenn Weltschmerz auf uns einprasselt. Denn sie sind da. In jeder Situation. In jeder Sekunde. Manchmal ganz leise.

In unserer Insecurities-Ecke läuft heute:

🎵 We Deserve to Dream – Sarah Rude

Ein Song, der daran erinnert, dass wir trotz Fehlern, trotz Zweifel, trotz allem immer noch träumen dürfen.

Vielleicht ist Vergebung am Ende nichts anderes als Liebe in Aktion. ✨

In dieser Folge reden wir darüber, wie schwer es manchmal ist, sich selbst zu motivieren – obwohl wir doch eigentlich wissen, was uns gut tut. Warum landen die Dinge, die uns wirklich Spaß machen, immer ganz unten auf der To-do-Liste? Und wer hat uns eigentlich eingeredet, dass wir nicht hier sind, um Freude zu haben?

Spoiler: Wir sehen das anders.

Wir sprechen darüber, wie sehr wir in Zyklen leben – emotional, energetisch, mental. Und ja, wir kennen alle dieses „Oh mein Gott, warum habe ich damals so gehandelt?“-Gefühl. Aber hier kommt die liebevolle Erinnerung (Shoutout an Johanna): Man weiß später immer alles besser – weil man das Wissen von heute früher einfach noch nicht hatte.

Diese Folge ist eine kleine Liebeserklärung an das Leben. An die Leichtigkeit. An die schönen Zeiten. An das immer-wieder-Neu-Verlieben – in sich selbst, ins Leben, in den Moment. Wir sprechen darüber, warum wir manchmal denken, alles laufe gegen uns, obwohl es am Ende oft genau zu unseren Gunsten passiert – wenn wir bereit sind, es so zu sehen.

Es geht um Motivation, Perspektivwechsel, Selbstmitgefühl und darum, sich selbst nicht ständig für die Vergangenheit zu verurteilen. Sondern anzuerkennen: Ich habe immer mit dem Wissen gehandelt, das ich hatte.

Natürlich teilen wir am Ende wieder unsere Spark-Momente – diese kleinen Dinge, die uns zeigen, dass das Leben eigentlich ziemlich schön ist, wenn wir es lassen.

Und in Nancys Musik-Ecke läuft diesmal:

🎵 „Not High On Drugz“ – Benjamin Amaru

Ein Song, der daran erinnert, wie es sich anfühlt, wenn man sich wieder ins Leben verliebt – ganz ohne Rausch, einfach nur durch Präsenz.

Vielleicht sind wir ja doch hier, um Spaß zu haben. ✨

Nach 1,5 Monaten Pause stolpern wir zurück – nicht geschniegelt, nicht perfekt vorbereitet, sondern genau so, wie das Leben manchmal ist: ein bisschen chaotisch, ein bisschen suchend und irgendwo zwischen „Ich hab mein Leben im Griff“ und „Wo ist eigentlich meine Routine geblieben?“.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich ein neues Jahr wirklich anfühlt – und ob es überhaupt Sinn macht, dass in der westlichen Welt alles am 31.12. endet und am 01.01. plötzlich alles neu sein soll. Wer hat das eigentlich entschieden? Und warum glauben wir jedes Mal, wir müssten als komplett neue Version unserer selbst aus dem Feuerwerk steigen?

Ein großer Teil dieser Folge widmet sich dem heiligen Monat Ramadan. Wiesna nimmt uns mit in ihre Perspektive und erklärt, was dieser Monat wirklich bedeutet – jenseits von Verzicht-Klischees und „Leidensweg“-Formulierungen (ja, Nancy musste da kurz reflektieren 🙃). Wir sprechen darüber, was bewusster Rückzug, Fasten und Innenschau wirklich auslösen können – und wie kraftvoll es ist, sich selbst einen Reset zu erlauben.

Von dort aus gehen wir tiefer: Was bedeutet ein echter innerer Reset? Warum ist es eigentlich Luxus, sich Zeit zu nehmen, um sich mit sich selbst auseinanderzusetzen? Und warum haben wir manchmal Angst vor genau dieser Stille?

Nancy erzählt von ihrer Reflexionsarbeit der letzten Jahre, natürlich inklusive Dating-Life-Update, und wir landen bei den großen Fragen: Wann hält man fest? Wann lässt man los? Und wie oft halten wir an Glaubenssätzen fest, die uns längst im Weg stehen – einfach weil sie vertraut sind? Manchmal tut es ganz schön weh, wenn man merkt, dass man selbst sich blockiert.

Wir sprechen über Selbstführung, über den Anker in uns selbst, über den schmalen Grat zwischen Selbstunterschätzung und Selbstüberschätzung - und darüber, dass am Ende alles wieder auf dasselbe hinausläuft: Loslassen. Akzeptieren. Fühlen. Dem Fluss vertrauen. Der Energie wieder Raum geben.

Und ja, wir reden auch darüber, dass all das nicht nur im Kopf passiert, sondern im Körper gespeichert ist. Dass wir lernen dürfen, unserem Körper zuzuhören. Dass wir uns erlauben dürfen, wirklich zu fühlen – ohne es sofort analysieren oder optimieren zu müssen.

Diese Folge ist eine Einladung, sich zu fragen:

Wie weit kann ich mir selbst eigentlich begegnen?

Natürlich teilen wir am Ende wieder unsere Spark-Momente – diese kleinen und großen Augenblicke, die uns daran erinnern, warum wir diesen Raum lieben.

Und Nancys Musik-Ecke lebt natürlich weiter:

🎵 „Peter“ – Taylor Swift

Ein Song über Erinnerung, Entwicklung und das, was bleibt, wenn wir uns verändern.

Reset statt Vorsätze.

Fühlen statt funktionieren.

Und vielleicht einfach mal wieder durchatmen. ✨

In dieser Folge sprechen Wiesna und Nancy über ein Thema, das viele von uns gerade besonders spüren: Einsamkeit.

Oder besser gesagt – den Weg von Einsamkeit zu bewusstem Alleinsein.

Warum kickt dieses Gefühl ausgerechnet zu dieser Jahreszeit so stark?

Und was bedeutet es eigentlich wirklich, allein zu sein – jenseits von Mangel, Drama und Selbstzweifeln?

Wir teilen, wie sich unsere Perspektive verändert hat, warum Alleinsein heute etwas ganz anderes für uns bedeutet als früher und wieso der Schlüssel zu einem authentischen Leben immer wieder bei der Liebe zu uns selbst liegt.

Diese Folge ist eine Einladung, die Priorität neu zu setzen:

Uns selbst ernst zu nehmen, bevor wir uns für Familie, Erwartungen oder alte Rollen verbiegen.

Getreu dem Motto:

Ich setze mich nur noch an Tische, an denen ich gesehen werde –

oder ich esse lieber Pizza allein auf der Couch.

Wie immer sprechen wir ehrlich, mit viel Humor, Herzenswärme und ohne Hochglanzfilter.

Wir teilen unsere Spark-Momente und die Erkenntnis, wie sehr Dankbarkeit unser Leben verändert – auch (oder gerade) in stillen Phasen.

✨ Nancys Musik-Ecke:

Lifeboat – Sophia Scott

Ein Song über das mutige Wählen von sich selbst, über das Loslassen von Beziehungen, in denen man sich aufgibt – und darüber, dass man nicht hier ist, um andere zu retten, sondern um sich selbst treu zu bleiben.

In dieser Folge sprechen Wiesna und Nancy über Weiblichkeit – ehrlich, liebevoll und mit ganz viel Humor.

Darüber, was es wirklich heißt, in seinem Frau-Sein anzukommen. Und darüber, dass wir unser Sein jeden Tag neu wählen dürfen.

Wir reden darüber, warum Frauen so oft zerbrechen, weil wir versuchen, allen Rollen gerecht zu werden, die Welt zu retten und trotzdem das Gefühl haben, nie genug zu sein.

Und dann kommt der Plot Twist: Du machst schon so viel. Du bist schon genug.

Diese Folge ist eine Einladung, Weiblichkeit neu zu denken – als Superkraft.

Als zyklisches Leben.

Als Verbindung statt Trennung.

Als Mut, weich zu sein und trotzdem Berge zu versetzen.

Wir sprechen darüber, was Weiblichkeit für uns persönlich bedeutet, wie Gemeinschaft unter Frauen alles verändern kann und warum es Zeit ist, alte patriarchale Bilder zu sprengen – ohne zu kämpfen, sondern durch Sein.

Auch Themen wie der Islam, das Universum und Spiritualität finden ihren Platz, weil wir daran glauben, dass Welten sich verbinden dürfen. Nicht trennen.

Altes darf gehen. Neues darf kommen.

Natürlich teilen wir auch wieder unsere Spark-Momente – diese kleinen und großen Augenblicke, die uns daran erinnern, wie kraftvoll Frau-Sein wirklich ist.

✨ Nancys Musik-Ecke:

I’ve Seen It – Olivia Dean

Ein Song über Liebe, die nie ausgesprochen wird – und doch überall ist.

Liebe als Haltung. Als Energie. Als Leben.

In unserer neuen Folge wird’s emotional, ehrlich und herrlich chaotisch.

Nancy hatte keinen Glitzer-Tag, sondern eher einen „Bitte-nicht-anfassen-ich-bin-wütend“-Tag. Und genau darüber sprechen wir: Gefühle fühlen, statt sie wegzuatmen.

Es wurde fast eine persönliche Coaching-Session on Air – inklusive dem Moment, in dem wir über Trauma-Bindungen reden und darüber, wie leicht man darin hängen bleiben kann… auch wenn man weiß, dass es weh tut.

Wir sprechen darüber, wie gesundes Dating plötzlich unglaublich anstrengend sein kann, weil man selbst wie ein scheues Reh reagiert. Und wir nehmen auseinander, wie unterschiedliche Menschen – und Männer – eigentlich mit Konflikten umgehen sollten… und warum es so frustrierend sein kann, wenn einer hinschaut und der andere nicht.

Große Fragen liegen im Raum:

Wann lässt man los?

Wann hält man fest?

Und kann festhalten uns manchmal mehr zerstören als heilen?

Wie immer gibt’s Mut, Witz, Ehrlichkeit und unsere Spark-Momente – und die Erkenntnis, dass Where Women Meet the Spark auch für uns ein Raum ist, in dem wir unseren eigenen Spark wiederfinden. Und genau das wollen wir euch allen da draußen weitergeben.

Ausblick aufs neue Jahr:

Wir freuen uns auf wunderbare Gäst:innen, die ihre Geschichten teilen wollen und ihren eigenen Spark mitbringen.

➡️ Meldet euch gern bei uns!

Instagram: @where_women_meet_the_spark

Nancys Musik-Ecke:

🎵 Full Recovery – Curtis Walsh

Ein Song über Heilung, Dankbarkeit und die Menschen, die mit uns durch unsere dunkelsten und hellsten Momente gehen.

In unserer 8. Folge stecken wir – Wiesna und Nancy – mitten im Winter Blues. Das fehlende Sonnenlicht macht was mit uns… und unser Overthinking kennt gerade keine Pause.

Wir sprechen darüber, wie alte Glaubenssätze uns im Kopf festhalten, warum selbst positive Glaubenssätze irgendwann nicht mehr zu uns passen und wie befreiend es ist, sich zu fragen: Was darf ich endlich loslassen?

Diese Folge dreht sich um Mut, Selbstkenntnis und die Kunst, den eigenen Ängsten ins Auge zu sehen. Wir teilen, wie wir unser Overthinking stoppen (oder zumindest einfangen), warum Loslassen ein täglicher Prozess ist – und wieso Selbstvertrauen etwas ist, das wir lernen dürfen wie jede andere Sprache auch.

Natürlich gibt’s auch wieder unsere Spark-Momente… mit ganz viel ehrlicher Energie, Wärme und Liebe fürs eigene Sein.

Zum Abschluss wie immer eine Musikempfehlung von Nancy:

„Maybe It’s Just Me“ (Alternative Version) – Ziggy Alberts

In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Urlaub alles anstoßen kann – vor allem dann, wenn er nicht nur Sonne bringt, sondern Selbsterkenntnisse, Spiegelmomente und ein paar ehrliche „Scheiße, das musste ich wohl fühlen“-Augenblicke.

Nancy erzählt, wie sich auf ihrer Reise Türen geschlossen haben, die schon lange nach einem liebevollen Abschluss geschrien haben – und wie sich gleichzeitig neue geöffnet haben.

Über Begegnungen, die wild waren, die geblieben sind, und die einen verändern, ohne dass man es zuerst merkt.

Über Energie, die sich shiftet, wenn man endlich am richtigen Ort ankommt.

Über Räume, die man halten darf.

Und darüber, dass man manchmal verreisen muss, um zu verstehen, wo man nicht mehr hingehört und welche Version von einem gerade geboren wird.

Wir reden über Essenz, über Coaching als Spiegel für den eigenen Wurzelwald, über mutiges Loslassen und darüber, wie viel Kraft darin steckt, wenn ein Zirkel sich endlich schließt.

Und natürlich gibt’s Humor, so viel, dass man locker eine Bingo-Karte nur mit Nancys „Scheiße“-Momenten füllen könnte. 🤭✨

Zum Schluss bleibt eins klar: Jede Reise bringt uns ein Stück näher zu uns selbst. Und manchmal zeigt sie uns, dass wir eigentlich nie das Problem waren.

🎵 Musikempfehlung der Woche:

Ivo Martin – Wie schön es war

In dieser Folge sprechen wir über Red & Green Flags – aber nicht aus der Sicht von „Der hat das falsch gemacht“, sondern aus der viel ehrlicheren:

Warum fühlt sich das für mich so an? Was triggert mich da? Und warum will ich plötzlich unbedingt wahrgenommen werden?

Wir tauchen ein in die Frage, warum manche „Red Flags“ eigentlich nur leise Hinweise auf unsere eigenen Bedürfnisse sind – nach Nähe, nach Grenzen, nach Sicherheit oder nach einem „Hey, siehst du mich?“.

Es geht um gesunde Beziehungen, Freundschaft als Superpower, Eigenständigkeit, und warum es so wichtig ist, sich selbst zu kennen, bevor man sich in jemand anderen verliert.

Und natürlich reden wir auch darüber, dass ständiges „Ja-Sagen“ ungefähr so gesund ist wie eine Diät aus Energydrinks.

Mit Humor, Liebe und einer großen Portion Selbsterkenntnis holen wir alle Flags vom hohen Podest runter und schauen stattdessen auf das, was sie wirklich zeigen:

uns selbst.

Denn am Ende ist klar:

Die wichtigste Flag ist die, die uns hilft, uns selbst zu verstehen.

🎵 Musikempfehlung der Woche:

Ziggy Alberts – Cyclone

Perfekt für Herz, Reflexion und kleine Seelenstürme.