Einleitende Worte für das neue Format :)

Für diese Podcastfolge habe ich einen Livestream auf Instagram für euch bearbeitet und zur Verfügung gestellt. Daher kann es durchaus sein, dass die Audioqualität etwas darunter gelitten hat. Nichtsdestotrotz bietet die Folge Momente zum Nachdenken und vielleicht auch auch zum Schmunzeln. Es geht um Empathie als trainerbare Fähigkeit und ihre Bedeutung im Zwischenmenschlichen - in diesem Zusammenhang natürlich auch die Notwendigkeit einer Abgrenzung.

Falls ihr euch eine extra Folge mit Tipps für Empathie-Training wünscht, lasst es mich gerne wissen :)

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Diese spezielle Podcastfolge kannst du dir jederzeit anhören, wenn dir mal wieder alles zu Kopf steigt und zu viel wird. Vor allem dann, wenn deine innere kritisierende Stimme wieder mal das Mikrofon an sich gerissen hat und du dir etwas Trost und aufbauende Worte wünschst. Manchmal fällt es uns schwer gegen diese Stimme anzukämpfen und in diesem Momenten brauchen wir jemanden an unserer Seite, der uns wohlwollend begegnet. Diese Folge soll in solchen Momenten etwas Licht ins Dunkle bringen und dir ein Lächeln schenken.

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In dieser Podcastfolge geht es darum, der Vergangenheit ins Gesicht blicken zu lernen. Es geht darum, das Schmerzhafte zu ertragen, um es verarbeiten und in unsere persönliche Geschichte integrieren zu können. Außerdem versuchen wir gemeinsam zu verstehen, welche Funktion das Festhalten an negativen Erinnerungen haben kann und wieso wir uns vor dem Loslassen fürchten.

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"Du bist nicht ein Tropfen im Ozean, du bist ein ganzer Ozean in einem Tropfen." | Rumi

In dieser Podcastfolge geht es um unseren Umgang mit uns selbst und dabei insbesondere um die Bedeutung unserer inneren Stimmen. Diese haben nämlich einen sehr großen Einfluss auf unsere Selbstwahrnehmung und unser Wohlbefinden. Ich habe diese Folge in einem einzelnen Take aufgenommen und nichts daran verändert - um es authentisch und auch nicht perfekt zu halten. Keine einfache Entscheidung, aber beim Hören der Folge werdet ihr verstehen, weshalb genau das bei diesem Thema von Bedeutung sein könnte.

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Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die nicht als traurige Verstimmung abgetan werden darf. Immer mehr Menschen sind davon betroffen - sei es selbst oder aufgrund von geliebten Menschen in ihrem Umfeld. Das Ersterkrankungsalter liegt mittlerweile durchschnittlich bei 26,5 Jahren, dennoch werden psychische Erkrankungen wie Depressionen tabuisiert und Menschen mit Depressionen stigmatisiert. Diese Folge stellt die Erkrankung aus der Sicht einer betroffenen Person dar und gewährt Einblicke in den täglichen Kampf mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Die Depression wird in ihren Grundzügen erklärt. Außerdem werden wichtige Hinweise für die Behandlung, den eigenen Umgang mit der Erkrankung sowie Hilfestellung für Angehörige gegeben.

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Sich ständig aufs Neue motivieren zu müssen, die letzten Energiereserven zusammenzukratzen und zum x-ten Mal mit einer Sache anzufangen, ist für jeden von uns einfach nur frustrierend. Wie kann es sein, dass es Menschen da draußen gibt, an denen Niederlagen und Fehlschläge einfach so vorbeigehen und die dennoch voller Tatendrang am Ball bleiben? Ist das ein bestimmtes Gen, das diese Leute zu besitzen scheinen oder gibt es doch gewisse Tricks, die ein Faultier zur Gazelle machen können?

In diesem Podcast habe ich einen Ehrengast am Start, der zu dieser besonderen Spezies Mensch gehört und uns einmalige Einblicke in die Sichtweise und das Denken erfolgreicher Menschen gewährt. Timur Budak ist Gründer und Geschäftsführer des Startups 94icemen, Literaturliebhaber, Motivationstalent und ein Stehaufmännchen mit begnadeter Ausdauer 🔋

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Wie kann man Vulnerabilität am besten erklären, wenn nicht an der eigenen Person? Diese Folge ist sehr persönlich und ich hoffe, dass der offene Umgang mit meinen Gefühlen euch die enorme Relevanz dieses Themas nahebringen konnte.

Ich freue mich sehr über Feedback und über das Teilen dieses Podcasts, damit es möglichst viele Menschen erreicht.

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Identität - zu diesem Begriff kommen uns auf Anhieb sehr viele Assoziationen in den Sinn, jedoch sind diese nicht einfach in Worte zu fassen. Unser Sein und unser Innerstes, das was uns von anderen abhebt, scheint dieser Begriff u.a. zu suggerieren. Ein äußerst wunder Punkt mit sehr viel Aussagekraft.

Wer bin ich überhaupt und was macht mich als Mensch aus? Wonach strebe ich und wie kann ich meine Identität nach meinen Maßstäben formen? Habe ich überhaupt Einfluss drauf?

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