Het gaat er niet om hoe je presteert, maar hoe je eruitziet wanneer je presteert 😉 tegenwoordig heeft iedereen de duurste gadgets en sportkleding, maar eigenlijk heb je niet zoveel nodig om fitter te worden! Wat wel nodig is, hoor je in de podcast van vandaag!

Zolang je gevarieerd genoeg eet heb je geen vitaminen of mineralen pillen nodig. Vooral in voeding zijn we heel gemakkelijk geworden. Veel gezinnen hebben vaste “maaltijden” en variëren niet of weinig met hun maaltijden. Vandaag hebben we het over de voordelen van etnisch gevarieerd eten. Luister vandaag nog de Wie Wear Ich Fit podcast.

Uit je comfort zone, dat is waar je beter wordt. Je hoort het overal, maar hoe doe je dit dan? Moet ik nu gaan parachute springen om beter te worden? Vandaag bespreken we hoe je kunt variëren tijdens je training om telkens weer beter te worden.

Je hoort er de laatste jaren steeds meer over.. Gluten wat zijn het en waarom zit het in al die lekkere dingen😅

Vandaag hebben Ramon en Chris het hierover. Luister snel de nieuwste podcast en hoor waarom je niet zomaar een Glutenvrij dieet zou moeten volgen!

De smoes die we het meeste gebruiken is geen tijd! Ramon geeft dan altijd zijn standaard antwoord, je hebt wel tijd maar geen PRIORITEIT. Ook mensen met een volle agenda kunnen fitter worden. Vandaag bespreken we fitter worden met een volle agenda!

Luister snel

Een vraag die duizenden mensen per jaar bezig houd.. Ik wil afvallen ik doe er alles aan maar het wil maar niet lukken.

Afvallen en vooral blijvend afvallen is een stuk lastiger dan men denkt! Vandaag hebben wij het uitgebreid over veel gemaakte fouten tijdens het afval proces en hoe je er beter mee kunt omgaan.

De populariteit van intermittent fasting groeit mega snel. Toch is het hoofddoel van IF niet afvallen… Het is dan ook heel belangrijk dat wanneer je ervoor kiest om te vasten, je aan bepaalde voorwaarden voldoet. Vandaag vertellen wij over IF, waarom je het zou kunnen doen en vooral HOE je het zou moeten aanpakken

Dat alcohol niet goed voor je is is geen geheim. Toch gaan er nogal wat fabels over alcohol rond. Het zou goed zijn voor je bloed, je slaapt er beter van etc. Chris en Ramon zoomen vandaag eens in op wat alcohol eigenlijk doet met je lichaam.

Van Topsporters word vaak gedacht dat ze het perfecte voorbeeld zijn als het gaat om gezondheid. Vandaag laten Ramon en Chris jullie een andere kant horen van topsport die minder gezond is dan je denkt!

De grote supplementen show! Tegenwoordig is er overal wel een pilletje voor… Luister de podcast van vandaag om er achter te komen hoe Ramon en Chris hier over denken