Kurs Jedz BEZ Obaw!: bit.ly/kurs-jedzbezobaw (dołącz do 29 października 2023!)

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat oszustw, kłamst i obietnic bez pokrycia, które składa zaburzony głos. Jak mówi do Ciebie choroba? Po czym ją poznasz? Zaburzony głos - mimo że bardzo się kryje - jest też do nakrycia. Jak go rozpoznać? Czym różni się on od Twojego, prawdziwego i zdrowego głosu? Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Kurs Jedz BEZ Obaw!: bit.ly/kurs-jedzbezobaw (dołącz do 29 października 2023!)

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Antosią. Tosia opowie Ci o swojej historii zaburzeń odżywiania. Z rozmowy dowiesz się, jak na przestrzeni lat wyglądała jej relacja z jedzeniem i ciałem. Opowie Ci także, w którym momencie zaczęła coś zmieniać oraz jakie kroki podjęła, aby uwolnić się od choroby. Poznasz efekty jej działań i dowiesz się, w jakim miejscu Antosia jest teraz. Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Kurs Jedz BEZ Obaw!: bit.ly/kurs-jedzbezobaw (dołącz do 29 października 2023!)

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed opinią innych. Częstą blokadą na drodze zmiany jest obawa przed komentarzami z zewnątrz. "Co ktoś sobie pomyśli?" - nierzadko zaprząta naszą głowę. Jakich słów Ty boisz się usłyszeć i co to tak naprawdę oznacza? Jak radzić sobie z niepokojem przed głosami z zewnątrz? O tym dzisiaj!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw

Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia emocjonalnego. Sięgamy po jedzenie, aby się wyregulować, nie czuć tego, co trudne, w nadziei na to, że będzie łatwiej. Tłumimy, odcinamy się i stajemy na głowie, by nie czuć. Tymczasem, kończymy z napadami objadania na tle emocjonalnym. Stres, złość, lęk, smutek, samotność, czy nuda - to wszystko mogą być zapalniki Twojego objadania. Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z tym radzić? Jak przestać jeść emocjonalnie? O tym dzisiaj!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw

Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martą, która opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania. Marta zmagała się z różnymi formami zaburzonej relacji z jedzeniem. Od restrykcji i niedowagi, aż po napady objadania. Marta dzieli się swoimi trudnościami, a także narzędziami, które pomogły jej wychodzić z zakazów oraz odzyskiwać zdrową kontrolę nad jedzeniem. Mówi także o tym, jak radziła sobie ze zmianami w ciele i uczyła się samoakceptacji. Porusza także temat powrotu na terapię.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw

Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o mojej historii zaburzeń odżywiania. Dowiesz się jak to wyglądało kiedyś - w czasach restrykcji, przymusu do ruchu i nienawiści do siebie. Opowiem Ci też na jak wielu sferach w moim życiu wylewał się temat jedzenia oraz jakie były tego skutki. Podziele się także z Tobą tym, jak zmieniło się moje życie po wyjściu z zaburzeń odżywiania. W jakim miejscu jestem teraz? Jaką mam relację z ruchem, ciałem i jedzeniem? Co zmieniło się w moich relacjach, komunikacji, pracy i rozwoju? O tym dzisiaj!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat zaburzeń odżywiania w sporcie amatorskim. Asia opowiada o swoich obserwacjach jako pasjonatka biegania oraz naukowczyni, która przyglądała się tej kwestii w swoich badaniach. Poruszamy aspekty sygnałów alarmowych zaburzonej relacji z ruchem, a także przyczyn tych zachowań.

dr Joanna Jurek

• link do publikacji Asi o zaburzeniach odżywiania w sporcie: https://journal.foundae.com/index.php/jcss/article/view/348/186

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Lista zainteresowanych kursem "Jedz BEZ obaw!": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed przytyciem. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania może się wiązać ze wzrostem masy ciała. Dzieje się tak z różnych przyczyn - m.in. długotrwałych restrykcji, zaburzeń hormonalnych, braku miesiączki, czy po prostu niedowagi. Z tego względu, przytycie może się wydarzyć (choć nie musi). Ta perspektywa to najczęściej największa blokada na drodze podjęcia decyzji o zdrowieniu. Jak przestać się bać wzrostu masy ciała, a tym samym - uwolnić się od zaburzeń odżywiania? O tym dzisiaj.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu dziele się swoją historią relacji z ruchem. Opowiem Ci jak wyglądała ona kiedyś - gdy byłam jeszcze dzieckiem - a następnie jak zaczęła się zmieniać w latach nastoletkich, gdy zaczęłam chorować na zaburzenia odżywiania. Nie zabraknie także mojej perspektywy dziś na ruch. Jak i co ćwiczę, jakie mam do tego podejście, co się zmieniło? - o tym w dzisiejszym odcinku podcastu!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat chronicznego zmęczenia i jego powiązania z zaburzeniami odżywiania oraz depresją. Joanna jest naukowczynią, która także pracuje z pacjentami. Podzieliła się swoimi obserwacjami na temat zmęczenia, a także opowiedziała o jej wynikach badań. W tym odcinku znajdziesz nie tylko teorię, ale i praktyczne rozwiązania jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem i zacząć czuć się lepiej.

dr Joanna Jurek

• link do publikacji Asi o chronicznym zmęczeniu: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1545
• link do książki Asi "Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia": https://pzwl.pl/Dietoterapia-w-zespole-chronicznego-zmeczenia,256266241,p.html

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!