Wenn deine Auszeit mehr sein soll als eine Pause: auszeitcoaching.de

Wild entschlossen. Der Podcast für alle, die ihr "Irgendwann" satthaben.

Du kommst erholt aus dem Urlaub zurück und spätestens am Dienstag im Büro ist das Urlaubsgefühl schon wieder verschwunden. In der Psychologie nennt man das den "Fade-Out-Effekt". In der letzten Folge meiner Impuls-Serie "Auszeit für den Kopf" erfährst du, wie du diesen Rückkehr-Schock abfederst und die Erholung ganz bewusst im Alltag verankerst.

Du erfährst:

- warum der Erholungseffekt oft schon nach der ersten Arbeitswoche verpufft (und was die Wissenschaft dazu sagt)

- wie dir Puffertage und kleine Rituale den Übergang in den Alltag erleichtern

- warum du gute Ideen aus dem Urlaub besser "parken" solltest, statt sie sofort umzusetzen

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Erwähnte Studie zum "Fade-Out-Effekt":

De Bloom, J. et al. (2009). Do we recover from vacation? Meta-analysis of vacation effects on health and well-being.

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Du möchtest wissen, welcher Auszeit-Archetyp du bist und welche Auszeit wirklich zu dir passt? Hier gehts zu meinem Quiz mit 12 psychologisch fundierten Fragen: https://impulse.auszeitcoaching.de/archetypen-quiz

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Wir laden unseren Urlaub oft mit Erwartungen auf, die keine zwei Wochen der Welt erfüllen können. Er soll uns erholen, die Familie zusammenbringen und unter Umständen sogar noch Antworten auf große Lebensfragen liefern. Dazu kommt der ständige Vergleich - mit den Bildern auf Instagram oder dem perfekten Urlaub von vor zehn Jahren. Dieser Impuls holt dich zurück ins Hier und Jetzt. 

Du erfährst:

• warum hohe Erwartungen und ständige Vergleiche dir das echte Erleben rauben

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Impulsfolge 3 der Miniserie "Auszeit für den Kopf"

Der Kümmer-Modus macht keine Ferien. Auch im Urlaub läuft im Hintergrund permanent die Frage: Was brauchen die anderen? Was übersehe ich? Nur eine Frage kommt dabei fast nie vor. Deine eigene.

Du erfährst:

- was der Kümmer-Modus mit dir macht, wenn er niemanden zum Bekümmern findet

- wie eine kleine Übung dein inneres Radar wieder auf dich richtet

- warum du dafür weder Streit noch schlechtes Gewissen brauchst

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Impulsfolge 2 der Miniserie "Auszeit für den Kopf"

Ein Gedanke, der nächste, dann bist du wieder beim ersten. Das Gedankenkarussell wird gerade dann laut, wenn außen Ruhe einkehrt. Und je fester du nachdenkst, desto schneller dreht es. Der Ausweg liegt woanders.

Du erfährst:

- warum dieses Kreisen keine Denkarbeit ist

- was der Unterschied zwischen offenen Aufgaben und echtem Grübeln ist

- wie du das Karussell tatsächlich stoppst

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Impulsfolge 1 der Miniserie "Auszeit für den Kopf"

Der Koffer ist ausgepackt, der Liegestuhl steht bereit. Und trotzdem dreht dein Kopf weiter Runden: um die Mail, den Termin, die Zusage, die noch offen ist. Der erste Impuls dieser Serie zeigt, warum das so ist. Und was du in wenigen Minuten dagegen tun kannst.

Du erfährst:

- warum dein Gehirn im Urlaub nicht einfach abschaltet

- was ein Brain Dump ist und wie er sofort etwas verändert

- warum meistens weniger auf deiner Liste stehen bleibt, als du denkst

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„Ich muss hier mal raus." Dieser Satz taucht in den unpassendsten Momenten auf und wird meistens genauso schnell wieder weggeräumt.

In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich ihn anders behandle. Und wer ich bin, damit du weißt, mit wem du es hier zu tun hast:

Wer hinter NOW.HERE steckt: Mein beruflicher Weg, der auf dem Papier nach Unruhe aussieht, was meine Scannerpersönlichkeit damit zu tun hat und warum Vielseitigkeit eine Stärke ist, keine Schwäche.

Reisen als Lebensart: Warum Reisen für mich nie einfache Urlaubsgestaltung war und was das mit meiner Arbeit heute zu tun hat.

Das Jahr, das vieles verändert hat: Was passiert, wenn man den Lärm des Alltags weglässt und welche Frage dann endlich Raum bekommt.

Urlaub vs. Auszeit: Warum wir den Urlaub wie einen Reparaturbetrieb behandeln, warum das nicht aufgeht, und was den Unterschied macht.

Was dich in diesem Podcast erwartet: Von Sabbatical- und Auszeit-Coaching über berufliche Neuanfänge bis zu Gesprächen mit Gästen, die eigene Wendepunkte kennen.

Mehr zu mir und NOW.HERE: wearenowhere.world

Mein Magazin mit Reisegeschichten und Coaching-Impulsen, die Mut machen, neue Schritte zu gehen: https://wearenowhere.world/magazin-reisen-coaching/

Folge mir gern auch auf Instagram: https://www.instagram.com/ulrike.nehls.coaching/

Wild entschlossen. Der Podcast für alle, die ihr eigenes "Irgendwann" satt haben.

Willkommen bei Wild entschlossen, dem Podcast für alle, die ihr eigenes "Irgendwann" satthaben.

In diesem Trailer stelle ich dir kurz vor, worum es in diesem Podcast geht und für wen ich ihn mache. Ich erzähle, warum Reisen der rote Faden meines Lebens ist, wie mich über zwanzig Jahre Marketing und Kommunikation geprägt haben und was in dem einen Jahr passiert ist, in dem ich mich komplett rausgenommen habe.

Was den Podcast ausmacht: Auszeiten, von der kleinen Unterbrechung bis zum Sabbatical. Berufliche Wendepunkte. Persönliche Neuanfänge. Rollen, die irgendwann nicht mehr passen. Und der Mut, den es braucht, um die Dinge dann tatsächlich anders zu machen.

Wenn du dein "Irgendwann" satthast, drück auf Abonnieren. Die ersten Folgen warten schon.