我的青春小鳥回來了

以創新方式將禪意融入生活與世界和平實踐的國際禪學大師洪啟嵩，集禪學、藝術、著述於一身之大家，被不丹前總理肯贊多傑譽為「當代空海大師」、更有人稱他是「21世紀的米開朗基羅」。洪啟嵩禪師10歲就開始參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。20歲開始教授禪定，海內外從學者無數。《覺不離身》是洪啟嵩禪師畢生修行與講學的心要結晶，揭示「覺性」從未離開身心，開悟無需外求。這本巴掌大小的經書被譽為「覺心寶鑑」，旨在喚醒眾生本具的覺性，開啟大覺時代的覺悟進行曲。洪啟嵩禪師強調：「此法是我一生最重要的心要，也是佛法的究竟核心」，透過簡明而深刻的語句，引導讀者直入法身、超越生死幻空，體證「一切現成」的寂滅智慧。這本經書出版短短五個月就暢銷五萬冊，成為推動人間淨土與和平地球的重要善緣。滑過聽過別錯過，一起來聽聽洪啟嵩禪師的「覺不離身」和他覺悟的生命故事。

洪

你今天吃魚了嗎？這是海洋大學水產養殖系博士、副教授黃之暘的口頭禪，從小就愛魚、愛吃魚、長大後很會料理魚，而且有著豐富魚知識的他，儼然就是一本行走的魚鮮百科全書，今年出了一本書「好好吃魚：從產地到餐桌，從市場進廚房」，完整解析從選購、處理、料理到品嚐河鮮海味的心動密碼。一個出生在眷村、台北長大的小孩，是誰影響了他，對魚鮮產生濃厚興趣，讓他一路鑽研走上魚鮮博士之路，對河鮮海味如數家珍？這一集邀請到這位魚鮮百科全書，告訴大家去哪買？怎麼挑？如何料理？還有他這一路走來成為魚博士的故事。滑過聽過別錯過，好好吃魚也是一門生活大學問。

藍偉華是台灣香草料理界的代表人物，擁有超過二十五年烹飪教學經驗。他熱愛探索食物的本質，從翻閱日本漫畫學烘焙，到收藏古董食譜，展現出對料理的深厚熱情與好奇心。藍偉華擅長運用「香氣轉移法」，將香草與鹽融合，創造出層次豐富的風味鹽，讓日常料理瞬間升級。他曾任多家知名品牌示範講師，並開設香草系統課與料理私塾，場場爆滿。《香草研究家的風味鹽》是他首度公開18款獨家配方，搭配60道鹹甜料理，展現他對香草與料理的深刻理解與創意。滑過聽過別錯過，聽藍偉華說她的香草風味鹽世界有滋有味的故事。

熟齡網紅夫妻檔薇姐張郎，他們的大作「日子過得美，生活就會好」換了東家再版，依舊紅火熱鬧登場。不管是這本大作，還是臉書專頁，主筆的薇姐文字幽默寫實，描寫他和夫婿張郎的生活日常，尤其鬥嘴間的唇槍舌劍，毫不矯情做作，充滿趣味和智慧。關於他們婚姻生活，字裡行間經常感覺到劍拔弩張的氣氛，但是照片卻恩愛甜蜜、你儂我儂，標準圖文不符。他們怎麼看待婚姻這等大事？年輕學生時代兩位都是演講辯論高手，在婚姻這門學問中，他們又是如何在得理不饒人的爭辯中，完美詮釋婚姻的真諦？節目中，二位說著說著又鬥起嘴來，不瞭解他們的你或感受到他們夫妻倆間的火藥味，但是對於身為朋友的我們，如同在看一齣喜劇脫口秀的演出，在幽默的鬥嘴中，觀看婚姻的另一種詮釋。滑過聽過別錯過，如果你還沒看過「日子過得美，生活就會好」，至少先聽「我的青春小鳥回來了」，聽聽這對口直心快的熟齡網紅夫妻談談他們生活中的夫妻之道。

年齡不是限制，而是重新出發的起點。呂志興和藍淑芬這兩位加起來130歲的白髮夫妻，退休後選擇以學生身分到日本遊學Long stay，展開了一段深度日本旅居與學習的旅程。為什麼退休之後選擇和規劃半年的日本遊學？呂志興說年輕不愛讀書的他，也有個留學夢，經濟許可的情況下，決定退學後來完成這個年輕夢，藍淑芬說反正老公出錢，伴讀沒問題。但是遊學畢竟不是純遊玩，他們按照計畫踏上日本後，遭遇一堆繁繁瑣瑣的麻煩事，他們如何面對和克服？他們未如計畫提早回台，是遭遇了什麼狀況？呂志興回來後，把從語言學校申請、行李準備、租屋搬家，到日本的垃圾分類、自駕旅行、超市採買等留學日常，鉅細靡遺記錄寫成了一本書，樂趣與麻煩盡在書中詼諧呈現。你也想退休後沒事找事做，來個熟齡遊學嗎？滑過聽過別錯過，聽完這集故事，你再好好考慮看看。

台灣翻糖藝術界的耀眼新星藍仲頤，因為結婚生子被先生要求工作得兼顧照顧小孩，意外走進甜點翻糖世界大放異彩；2024年和2025年，她帶領選手參加澳洲終極蛋糕裝飾比賽，將翻糖作品注入了多元獨特的創意想法，嘗試不同材質與翻糖的結合，總共奪下8面金牌，讓台灣的甜點蛋糕裝飾藝術在國際上備受矚目。翻糖蛋糕的製作元素和一般蛋糕有什麼不同？藍仲頤學習製作翻糖蛋糕遭遇過什麼樣的困難和挫折？她源源不絕的藝術創意打哪來？她曾經客製化的翻糖蛋糕要價18萬新台幣，又是什麼樣的作品？她帶領比賽的作品電影「神鬼奇航」場景和栩栩如生的男主角強尼戴普肖像，為什麼獲得評審一致青睞奪得金牌大獎？滑過聽過別錯過，來聽聽藍仲頤的翻糖創作人生。

今年75歲的洪繡巒，以Salina Hong知名於國外的旅遊和外交圈，是一位多才多藝的旅遊作家與生活美學家，被譽為「歐遊女王」；她的足跡遍及全球90個國家，尤其鍾情於歐洲文化與風景，擅長以細膩的筆觸描繪異國風情與人文故事，是位撰寫深度旅遊和美食文化的多產作家。《驚豔奧地利》 是她的第64本著作，這是一本結合旅遊、美食、文化與藝術的深度導覽書，帶領讀者探索非一般觀光客看見的奧地利。奧地利，大家印象中的維也納、藍色多瑙河、莫札特、貝多芬外，還想知道關於奧地利其他的人文、風光、藝術、美食嗎？除了看洪繡巒的《驚豔奧地利》外，滑過聽過別錯過，也讓我們透過青春小鳥聽聽這位活潑健朗、看起來只有50歲的洪繡巒洪姐姐，說給你聽。

台灣進入超高齡社會後，熟齡商機變得炙手可熱，其中熟齡旅遊市場超乎想像的大，有沒有發現不管國內國外，經常會遇見熟齡旅遊團，甚至是高齡旅遊團。主持人嘉哥這次帶著一團熟齡團遊西藏，回來在青藏鐵路上遇到台灣來的另一團熟齡團，人不親土親，很快兩團「熟」成一片，於是邀約另一團的熟齡導遊梁經庸上節目，來聊聊熟齡旅遊。梁經庸是名素人，他的團員都叫他大俠，一問之下，大俠稱號有典故，還是一名大陸政要幫他取的。梁經庸曾經是名職業軍人，為什麼放棄保家衛國，轉入旅遊行業，帶團四處遊樂？什麼因緣開始接手熟齡旅遊？熟齡導遊帶熟齡團員旅遊，體力吃得消？責任壓力怎麼扛？一路上又怕遇到什麼狀況？滑過聽過別錯過，辛苦大半輩子，怎麼旅遊最舒坦，來聽熟齡旅遊經。

65歲，退休的正式年齡；在屆齡退休，有沒發現朋友間聚會常出現的一個話題，就是盤算要有多少錢退休才無虞？談得看似隨興，透露出來的都是焦慮，不少人開始擔心退休後是否有足夠退休金養老？以前我們說「養兒防老」，現在兒都自己顧不了，如何指望他們養老？不過，養房倒是可以防老。這集節目要跟大家談談「房子」在退休時可以扮演的搶救退休生活品質的救援角色，但前提是要有自己的房子，節目邀請到居住達人「住商不動產企研室執行總監」徐佳馨，跟大家聊聊以房養老這件事。申請「以房養老」貸款的條件是什麼？怎麼算？可以貸多少？以房養老的優缺點或風險有哪些大家必須注意？聽徐佳馨為大家說明。滑過聽過別錯過，有聽有保庇，退休生活不煩惱。