我的青春小鳥回來了

看過電影「環遊世界80天」嗎？對很多人來說，總覺得那是遙不可及的夢；其實不然，看你願不願意去實現這個夢。政大退休教授周祝瑛陪伴罹患帕金森氏症的丈夫，踏上120天郵輪環球之旅，將退休生活化為探索世界的契機，用行動詮釋「走出去就是最好的療癒與夢實現」。長年關注教育改革的周祝瑛，退休後不願困在家中，她認為人生下半場更需勇敢跨出舒適圈。面對先生的帕金森病情，她選擇以旅行作為陪伴與療癒，攜手登上郵輪，展開橫跨四大洲、歷時四個月的環球航程。旅途中，他們欣賞自然美景、感受多元文化，並在船上結交來自世界各地的朋友。對她而言，旅行不只是觀光，更是生命的延續與愛的實踐。這段旅程讓她深刻體會：退休不是停滯，而是另一種出發；疾病不是限制，而是重新定義生活的契機。周祝瑛以真實故事鼓舞熟齡族群，展現「攜手同行、勇敢探索」的生命姿態，一起聆聽她郵輪環遊世界的故事。

醞釀了八年，60歲的台灣素人四大極地超馬好手周林信，一直對800公里的西班牙朝聖法國之路一直有個念想與期待，因為這幾年都在專心跑極地馬拉松而擱置一旁，終於，去年放下征戰沙漠、冰原的腳步，與老婆攜手走上這條著名的聖雅各朝聖路，看人看景看自己。這趟旅程他不再追求速度與名次，而是體驗陪伴與心靈的交流。一路從法國邊境進入西班牙，沿途小鎮、葡萄園、向日葵田、古老教堂，構成了截然不同的風景。對於習慣孤獨奔跑的他而言，與老婆並肩走路，是另一種耐力考驗：每天的步伐、休息與對話，讓兩人默契更深。清晨薄霧、午後烈陽、石板小徑，既是挑戰也是享受。對他而言，極地超馬是和自然搏鬥，而朝聖之路則是與自己和伴侶進行的身心靈解放，更加體悟什麼叫做「愛是恆久忍耐又有恩慈」。抵達聖地亞哥大教堂時，沒有觀眾與頒獎台，只有彼此的笑容與完成的感動，以即可欲不可求的擺盪香爐祝福。這段旅程讓他重新理解「完成」的意義——不是速度，而是陪伴與共享的記憶。一起聆聽他在聖雅各朝聖路和妻子並肩同行的點點滴滴。

2025年，她以88歲高齡在世界壯年運動會100公尺短跑跑出27秒10，勇奪金牌，讓大家的目光都投注在這位老人家身上；她，就是噴射機阿嬤--潘秀雲。事實上，噴射機阿嬤的精彩故事還不止於此，她以高齡之姿，爬過國內百岳玉山、雪山、嘉明湖和國外4、5000公尺大山，她展現的驚人毅力和老年爆發力，激勵無數人相信年齡不是限制，潘阿嬤更以「跑到100歲」為目標，誰說人老了就動不了了，潘秀雲阿嬤告訴大家，只要你想動、你肯動，到了100歲，你還是可以跑得動。潘秀雲，出生於宜蘭，學生時代就是短跑健將，百米僅需13秒，因速度驚人而獲「噴射機」外號。婚後長達40年離開田徑場，直到60歲因膝蓋退化被醫師建議開刀，她拒絕手術，選擇透過運動強化肌肉，重返跑道。72歲起，她在亞洲常青田徑錦標賽奪得多面金牌，75歲更破大會紀錄。此後，她挑戰單車環島、登上非洲吉力馬札羅山，成為台灣最年長攻頂者。來聽潘秀雲阿嬤的速度故事。

唐朝詩人劉禹錫寫給白居易的詩句，「莫道桑榆晚，為霞尚滿天」，比喻人到晚年，雖然身體可能衰老，但人生態度積極樂觀，仍然可以發光發熱；西方哲學家康德說過，「青年，好比百靈鳥，有他的晨歌；老年，好比夜鶯 ，應該有他的夜曲。」不論哪個年齡層，都可以活得精彩有味道。遠見天下文化事業群在2017年打造了全國最大熟齡媒體平台《50+》，報導了名人與素人「晚霞」與「夜鶯」的精彩故事，以及推動許多老後生活的活動與課程，而帶領團隊打造這個熟齡平台的重要推手，就是50+的總編輯兼副執行長王美珍；她不只是媒體人，還是熟齡文化運動的帶動者和參與者，其中她策劃的「熟齡街舞計畫」展現初老後生活的活力與跨世代共鳴，她自己也跟著舞動很起勁。你可能以為50+熟齡媒體平台推手的她，年齡上應該也是過了50+才有「為霞尚滿天」和「夜鶯夜曲」的共感，實則她接手這個為超高齡社會超前部署的媒體平台，還不到40歲。王美珍對老後生活的想像和規劃是什麼？一起來聽聽她推動50+平台的想法，如何用「新」和「顛覆」創造理想老後生活。

人稱梁小媽的資深媒體人梁芳瑜以大齡女子之姿，一個人踏上800公里的西班牙朝聖之路，從2024年四月出發，2025年九月才走完，如果你對西班牙朝聖之路有所瞭解，又或就算不知道但對里程數有概念，會想說為什麼800公里要走那麼久？這段朝聖故事有洋蔥，請聽她透過我的青春小鳥娓娓道來。梁芳瑜多年來活躍於新聞與戲劇領域，她的這段旅程不僅是體力的考驗，更是心靈的淬鍊。她在途中面對水泡、孤獨與告別，也在與各國朝聖者的交流中，重新體會人生的勇氣與溫度。走過崎嶇與寧靜，她以簡單的文字與影像記錄她的朝聖腳步，將朝聖之路的精神轉化為媒體人的敘事力量。梁芳瑜的經歷提醒自己，走路不只是抵達目的地，更是一次自我對話與生命重生的旅程。

挑戰西班牙800公里朝聖之路的台灣人一年比一年多，今天來聽一對同行父子檔重拾父子情與相互理解的故事；這應該算是一次突發臨時的組合，林坤茂與兒子攜手走上西班牙朝聖的法國之路，這段旅程不僅是一場身體的挑戰，更是一場父子心靈的交流。一路上，父子倆在崎嶇的山路與壯麗的田野間並肩前行，分享彼此的喜悅與疲憊。對林坤茂而言，這是一個重新認識兒子的契機；對兒子而言，則是理解父親堅毅與柔情的時刻。朝聖路上，他們遇見來自世界各地的旅人，交流信仰、人生與夢想，讓這段旅程更添深度。走過漫長的路程，父子間的默契與情感在汗水與笑聲中逐漸累積，成為最珍貴的回憶。這次訪談，林坤茂分享了旅途中的點滴，展現父子同行的力量與溫度，讓人感受到親情與信念交織的美好。

隨著自行車運動的普及，愈來愈多人喜歡出國也來趟單車旅行。年近70歲的黃圳德，單車旅遊是他的最愛，他認為單車露營能接近大自然，也更能了解當地的人文、地理、文化。他光是單車露營環遊日本北海道，就騎了三趟，選擇不同的季節，他想看盡北海道四季風情，而每次騎遊都將近三個月的時間。黃圳德以單車完成北海道環島旅程，這壯舉不僅展現了體能與毅力，更是一場心靈的探索。他從春末出發，沿途經歷北海道多變的氣候，從盛夏的陽光到初秋的涼意，每一段路程都留下深刻的印記。旅途中，他穿越廣闊的原野、蜿蜒的山路與寧靜的漁村，感受自然的壯麗與人情的溫暖。每次80多天的挑戰，意味著日復一日的堅持與自我對話，單車成了他與世界連結的媒介。這趟旅程不只是體能的考驗，更是對生活態度的詮釋：勇敢出發，接受未知，並在困境中找到力量。黃圳德的北海道環島，象徵著一種積極面對人生的精神，也啟發更多人相信，不管幾歲，只要願意踏上旅程，就能看見更廣闊的自己。

風雲難測，禍福旦夕，生活中經常會遇到各種意外，其中，職災意外往往來得有如狂風驟雨。個性開朗的陳進泰因為一場意外職災，讓他的人生失速墜落，陷入PTSD創傷後壓力症候群，他的家庭也面臨經濟上、心理上、照顧上的危機。妻子龍丹黎和陳進泰一樣承受著無以名之的壓力，夫妻倆相互扶持打氣走出職災工傷的困境，而且他們推動的「老人棒球」展現了高齡者的活力與生命力；他們以球場為舞台，證明年齡不是限制，而是另一種精彩的開始。陳進泰與龍丹黎活躍於「老樹友棒球隊」，這是一支由熱愛棒球的長者組成的隊伍。他們不僅在球場上揮灑汗水，更透過比賽與交流，凝聚友情與社區力量。老人棒球的精神在於延續運動習慣、保持身心健康，同時也打破社會對高齡的刻板印象。這些球員雖然年過半百甚至更高齡，但依然展現出專注、熱情與團隊合作的力量。比賽中，他們的笑容與堅持，成為最動人的風景。老人棒球不只是運動，更是一種生活態度：勇敢挑戰、樂在其中、共享喜悅。陳進泰與龍丹黎的參與，讓人看見高齡者依然能在球場上揮棒逐夢，傳遞「活到老、動到老」的精神，激勵更多人重新思考老年的可能性。

你能想像一位原本是土木工程師的人，最後成為一位深受信賴的中醫師嗎？今天的節目，我們要介紹的就是這樣一位特別的醫者，吳國斌醫師。吳醫師原本畢業於國立台灣大學土木工程學系與研究所，甚至取得結構工程技師資格。然而，因為深受中華傳統醫學的博大精深所吸引，他毅然決然轉行，進入中國醫藥大學學士後中醫學系，展開全新的醫療旅程。現任桃園心醫堂中醫診所院長的吳醫師，結合理工背景的邏輯思維與中醫的整體觀，擅長從複雜的病情中抽絲剝繭，找出病因與治療之道。他今年拜加州中醫藥大學副校長吳奇博士為師，學習吳奇醫師從黃帝內經領悟「法天則地、和以天光」的移光定位結合針灸之術，醫術更上一層樓，他深信黃帝內經所述，「言不可治者，未得其術也」，他期望自己跟隨吳奇醫師後，「得其術」，幫助無數患者改善慢性病與生活品質，甚至像吳奇醫師一樣能治療癌症等疑難雜症。這集節目中，吳國斌醫師也談到養生之道，他說的不是藥補、食補，而是心補；什麼是心補，收聽節目就會知道了。

別等玩不動了才想到要出門旅行，行樂得及時！這是今天「我的青春小鳥回來了」來賓要告訴聽眾朋友的一件事。「599坐火車慢遊台灣」社團創辦人劉昭輝出身務農家庭，歷經紡織、電子、金融等行業，55歲提早退休，開啟多彩的第二人生。他因一次義大利龐貝古城之旅，看見長者因體力不支無法入內參觀，深感「有錢有閒卻無力」的遺憾，於是提醒自己旅行要趁體力腳力還行時。2014年他創立臉書社團「599坐火車慢遊台灣」，以台鐵599元優惠票為名，分享火車旅遊資訊，鼓勵長者勇敢出門。社團至今已吸引逾30萬成員，成為熟齡族旅遊交流的重要平台。劉昭輝也積極參與社大課程、園藝、攝影與文史研究，展現退休生活的豐富與意義。青春不會老，心態如此，就能活出味道。