我的青春小鳥回來了

這一集《我的青春小鳥回來了》邀請到前駐沙烏地阿拉伯大使鄧盛平的夫人──沈秀怡。訪談中，我們希望與她聊聊在沙國期間，作為大使夫人的角色、生活與工作點滴；同時，也透過她的分享，帶領大家更深入認識沙烏地阿拉伯的人文風情、民俗文化與旅遊特色。然而，約訪當時，美國與以色列尚未聯手空襲伊朗，但錄音當天，中東局勢已然烽火連天。就在前一天，伊朗才剛反擊轟炸美國駐沙烏地阿拉伯大使館。這樣的時空背景，讓這一集的訪談顯得格外湊巧，甚至帶點尷尬，也使得這個神秘的阿拉伯國度在討論中多了一層不安的氛圍。沈秀怡在訪談中，細緻地分享了她作為外交官夫人的角色與工作經驗，並生動描繪了沙烏地阿拉伯的人文風情、民俗文化以及旅遊特色，內容依舊精彩動人、耐人尋味。只是，在這樣的背景下，我們更期待中東戰火能早日平息，讓當地人民不再生活在戰爭的恐懼之中，也讓全球經濟免於因原油封鎖與禁運而受到衝擊。

退役少將、UCLA 博士、前交大兼任副教授的陳膺宇，在一般人眼中的順遂人生，卻在退休後迎來重大挑戰，他罹患了帕金森氏症。面對突如其來的病痛，他拿出軍人本色勇於面對，在妻子的陪伴與訓練下，行動依舊自如；那天他獨自搭乘捷運、走來錄音室錄音，讓我們見證到原來罹患帕金森的人並不脆弱，事事都需要人扶持。陳膺宇將軍、博士、教授更以文字記錄罹病後的心路歷程，出版了《哇！我得了帕金森！》，希望透過幽默與真誠，傳遞勇敢面對疾病的智慧。除了病痛，他的人生也充滿愛與信仰的力量。與妻子、政大退休教授周祝瑛攜手同行，他們不僅在教育與人生道路上互相支持，更在疾病的陪伴下，完成了郵輪環遊世界 120 天的壯舉。這段旅程不只是旅行，更是生命的見證：在挑戰中尋找力量，在信仰中獲得安慰，在愛情裡體會陪伴的深意。本集訪談將帶領聽眾走入陳膺宇的故事，探討疾病、信仰、愛情與生命智慧，感受他如何以笑聲、文字與堅毅，重新定義人生的價值。

今天的節目，要訪問一位以堅毅與熱情打破年齡框架的傳奇阿嬤，她不僅是專業的糖尿病衛教師，更是台灣健美舞台上最亮眼的「健美阿嬤」--林穗慈。為了宣傳肌少症預防，在69歲那年，她以身作則，以高齡之姿走進健身房鍛鍊，因緣際會走上健美舞台，不僅展現驚人的體態，更傳遞出積極面對人生的力量。從護理長、衛教師到健美舞台上的選手，她的故事充滿轉折與勇氣，她最常說的一句話就是，「只要開始就不晚」。林穗慈的笑容與自律，感染了無數人，讓大家看見運動不只是鍛鍊身體，更是心靈的解放與自我實現。「我的青春小鳥回來了」 將帶您走進她的生命歷程，聆聽這位健美阿嬤如何用堅持與信念，詮釋生命的美麗與可能。如今七十多歲的她，依舊活躍於全國健美比賽舞台，然而初見林穗慈，身形與氣色卻宛若五十歲。

大家都叫她「香香姐」的劉洪麗香，從小就展露舞蹈天分，但因家父母親和婆家的期待，聽話的她安安靜靜選擇了會計與家庭主婦的角色，把舞蹈夢想深藏心底。直到五十歲後，她開始思索「我的夢想在哪裡？」勇敢投入了50+平台舉辦的熟齡街舞計畫。59歲還登上國家級舞台，從此舞蹈成為她的生活重心。曾被家人質疑的選擇，如今反而讓她活出自信與快樂。香香姐說，身體的潛能無限，關鍵在於是否有勇氣去挑戰不可能。透過舞蹈，她不僅找回自我，更展現熟齡女性的力量與美麗。香香姐在50歲前，有點像不知往哪裡栽的油麻菜籽，但50歲後，變成了有自覺的蒲公英，給自己人生帶來新的彈性和積極的心態，尋找到自己的價值。 這是一名熟齡女性覺醒的精彩故事，千萬別錯過點播收聽。

已屆七十歲、一臉落腮鬍、人稱「健美老爹」的李寶康，退休前，他是台灣第一批飛安調查官，2002年華航CI611澎湖空難事件，就是他和飛安調查小組同仁在極度複雜的空難現場找出失事真相，二十年來他上山下海勘驗事故，靠著長年健身維持充沛體力。從40歲開始，他每天固定重訓，深蹲可舉起140公斤、硬舉達120公斤，身材壯碩堪比壯年。退休後，他將健美視為生活重心，甚至在同學鼓勵下參加比賽，屢屢奪冠，還拿下2020年總統盃金牌。李寶康認為，重訓不僅延緩老化，更賦予人生新的意義，他立志要比到八十歲，持續以熱情和毅力，展現熟齡健美的力量與價值。從「守護天空安全」到「雕塑身體力量」，這兩種不同的人生，「重量」都很重，來聽聽他的精彩人生故事。

「慈悲」常被視為抽象的精神境界，因為它不像物質或數字那樣能直接測量或界定，但理解上不難，慈是愛與關懷，悲是同理與憐憫，是一種共情和共感的能力。如果我現在告訴你，慈悲可以透過儀器測量出來，你相信嗎？你好奇嗎？今天訪談的大寶科技董事長張韶芹，從小與佛性佛法結緣，早年赴美求學並深受禪宗思想啟發。他長年打坐禪定，甚至自創「禪定球燈」，嘗試以腦電波觀察禪定狀態，因而開啟了創辦大寶科技的契機。張韶芹投入腦電波科學與神經語言學研究，研發多種產品，應用於提升學習效益、改善睡眠障礙、人格性格分析、延緩機能老化等領域，並推廣心性鍛鍊的科學方法。他結合科技與精神修養，致力於推動儒釋道融合的智慧實踐。這場關於腦波科技的訪談，不僅精彩，更顛覆了我們對「慈悲」的想像。如果你也好奇，千萬不要錯過。

台灣第一位從尼泊爾登上聖母峰的高銘和，在1996年5月10號成功登頂後，也是他劫難的開始。下山途中聖母峰颳起暴風雪，造成15人登山者喪命的重大山難事故；幸運的是，高銘和在暴風雪中挺過一夜存活了下來，不幸的是，他的手腳鼻子動傷嚴重，緊急醫治必須全部截除。這一集的故事，要分享高銘和劫後餘生的身體和心理復健的過程，是什麼信念讓他截斷手指腳趾和填補鼻子後，依然能正向面對他的殘缺人生？他又是如何在極度痛苦中訓練自己重新站起來，行為跟正常人無異？他的大作「一座山的勇氣」中的那一座山，看似意指尼泊爾西藏間的聖母峰，實則這座山是他自己心中的最高峰，他成功跨越並征服他心中的最高峰。一起聆聽高銘和劫後餘生如何跨越他心中最高峰障礙的動人故事。

來過「我的青春小鳥回來了」接受訪問的資深媒體人眭澔平，2025年去爬世界最高峰珠穆朗瑪峰，西方稱Everest埃佛勒斯峰，也就是大家耳熟能詳的聖母峰，罹患腦水腫險些喪命，成為網路和新聞熱議的話題。在台灣爬不超過4000公尺的百岳已經不容易，攀登8848公尺世界第一高峰的難度，又豈能拿攀登台灣百岳來衡量？攀登聖母峰前的體能訓練和準備究竟該是如何？我們邀請在1996年台灣第一位從尼泊爾登上聖母峰的高銘和，那一年發生嚴重山難，他經歷暴風雪九死一生熬過漫漫長夜生還，要來說說他戀山成癡攀登聖母峰挑戰自我極限的故事，以及攀登聖母峰的準備經過和訓練情形。高銘和攀登聖母峰的故事，事隔30年後，再度搬上Podcast平台，絕對精彩。

曾經經歷1996年世界最高峰聖母峰（珠穆朗瑪峰）山難、九死一生保住性命但手指腳趾因為凍傷全部切除的高山攝影師高銘和，儘管身體殘疾，不過他從1991年開始的中國百岳拍攝計畫，並沒有因此中止，拍攝一直進行到2019年，鏡頭下超過兩萬張彌足珍貴足以傳世中國大山影像，商周在2025年底精選224幅照片出版了「一個人的百岳：高銘和攝影集」。原本五年可以拍攝完成的中國百岳，因為山難受傷，因為經費不足，拍攝計畫因錢和傷拖了近30年，是什麼力量讓他在拍攝不易的環境下堅持下來？世界第一高峰已經讓他的生命出現難以挽回的遺憾，這次的訪談中，高銘和更道出在拍攝世界排名第二高的K2喬戈里峰時，他成坐在駱駝上，睜睜看著眼前背負攝影器材的駱駝腿一軟摔落萬丈山谷，不怕嗎？中國百岳的拍攝一次又一次搏命演出，高銘和以殘疾之軀終究完成了他的夢想，拍出一幀幀曠世之作。他說，「我的人生雖然有過遺憾，但也因此燦爛」，一個人的百岳，奇險而動人。

在人生的旅程中，總有一些意外會突然降臨，考驗我們的勇氣與韌性。未來學者--宋玫玫，5年前正要推廣未來學事業時突然中風，半身不遂並且失語，生活與研究都被迫中斷。然而，宋玫玫並未因此停下腳步，經過長時間復健與堅持，她重新站起來，將這段經歷轉化為對「未來」的深刻理解：生命力的韌性，讓她克服失語障礙重拾說話能力，拄著柺杖重回教育領域，持續推廣未來學，帶領學生思考科技、社會與人類的可能性。宋玫玫以自身的復原歷程，成為最具說服力的教材，證明即使遭遇挫折，仍能以韌性與智慧開啟新篇章。她的故事鼓舞了許多教育工作者與學子，展現「未來」不只是時間的延續，更是生命的再造。你可曾聽過或是想過？未來學是什麼？簡言之，未來學就是人怎麼看待未來，培養應變能力、面對不確定性的一種能力。來聽宋玫玫老師從病痛到重生的生命課程故事，並為大家上一堂未來學的課。