卧栏听羽 I 5分钟共享体育魅力

No.14 不疯魔不成活|击垮日本最后希望的何冰娇对自己有多狠
 
大家好，这里是主播慕远给您带来的卧栏听羽之东京奥运会特别节目，让我们一起来领略羽球魅力。
 
今天的东京奥运会羽毛球女单1/4决赛，何冰娇迎战日本名将，女单一姐奥原希望。与奥原对垒，对于何冰娇其实是一场绝对的下风球，在两个人的10次交手纪录中，何冰娇仅仅赢了2次，特别是最近已经是6连败，奥原不知疲倦的全场奔跑，常常把何冰娇的体能拖垮。在赛前不被看好，比赛中13-21先输一局的情况下，何冰娇以21-13和21-14连扳两局，实现逆转获胜打进四强。回顾比赛，感觉她真的太拼了，抱着天赋不够 体能来凑的信念，来回奔跑，哪怕有一丝希望都不放过，多次扑倒地上救球，太不容易了
 
1997年3月出生的何冰娇，在2016年里约奥运会之后王仪涵、王适娴退出国羽，李雪芮养伤期间，她一度成为国羽女单一号主力，不过随后上升势头放缓，再加上陈雨菲的崛起，逐渐成为国羽女单二号人物，至今也没有特别过硬的成绩。虽然成绩一般，但何冰娇在羽毛球队可是有“胖娇”的外号，身材偏胖一直是她被吐槽的点。回首2019年在势在必得的苏迪曼杯，作为女单主力之一的她却全程坐在替补席。当队友沉浸于高光的捧杯时刻，这个骄傲的姑娘却躲进了角落。
身而为人，陷入低谷并不可怕，最怕是没有向上一步的勇气。痛定思痛后，在2020奥运延期的一年时间，她开启了不疯魔不成活的“健身成魔”属性，近乎疯狂地泡在力量房和跑步机上度日。跑步，成为她生活中的常态环节。健身房，也成了她重塑细节的实验空间。而食堂，则再难见到她的身影。跑步、踩单车,每天除了常规训练、吃饭、睡觉,几乎把时间都拿来锻炼,不仅完成教练布置的任务，她还经常给自己加码。
短短两个月她暴瘦16斤，过去的圆脸已经完全瘦成了瓜子脸，很多队友甚至第一眼都没有认出来。何冰娇不但减肥成功，她在场上的移动能力也突飞猛进，已经不逊于世界上最能跑的奥原希望。 
 
 过去的一年多，何冰娇过得很不容易，那些流过的汗水和泪水，她都已经不愿再回忆，更看重的是当下。何冰娇说，“过去的日子感触不是很深了，眼中只有今天，专注眼前。希望每一天都和过去的每一天一样，踏踏实实地做好。”
如今，作为国羽女单悍将，在减重成功和战胜日本宿敌后，何冰娇完成了一次身心的完美重塑。相信这份执拗与倔强将会继续帮助她向着更高的目标无畏前进。祝福冰娇！
 
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No.13 网友喊话石宇奇：小心安塞龙听墙根|29日国羽战况全知晓

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今天羽毛球项目全面进入了淘汰赛，国羽整体情况喜中有忧，我们分别来看一下。

在上午的两场混双，雅思组合和黄鸭组合均如愿战胜对手，携手会师决赛，可喜可贺。

在女单项目中，因跟腱断裂，何冰娇的对手，美国华裔选手张蓓雯无奈退赛，何冰娇顺利挺进八强，1/4决赛的对手是日本女单一姐奥原希望。在双方之前的交手纪录中，奥园处于明显优势，但随着冰娇的瘦身成功，加上状态良好，只要敢打敢拼，相信还是有一战之力。

而之前进入八强的陈雨菲，1/4决赛的对手是韩国天才少女安洗莹，陈雨菲保持着全胜战绩，相信这次也不会例外。

今天的男单1/8决赛安排在晚上，先是石宇奇面对印尼名将乔纳坦，以21-11和21-9轻松连下两局获胜，总比分2-0进入八强。1/4决赛，石宇奇的对手将是丹麦一哥安赛龙。说到这里，可能有些小伙伴还不晓得，过去两年，安塞龙花费大量时间学习、研究羽毛球，这让他对中国文化也产生了浓厚兴趣，已经学会了中文，比赛中对手暂停时对方教练的布置，他也能听懂。网友们隔空喊话提醒石宇奇：小心安塞龙在比赛间隙听墙根啊。

在刚刚结束的另一场男单1/8决赛中，谌龙在先失一局的情况下，放平心态，找准节奏，让马来西亚号称李宗伟接班人，23岁的李梓嘉有力无处使。特别是决胜局，李梓嘉的心态直接被打爆，仅仅得到5分。

男双项目中，中国双塔组合李俊辉/刘雨辰经过3局苦战，以2:1逆转战胜丹麦强敌，昂首挺进四强。有意思的是，两位丹麦队员在比赛中赢分后，不断用中文高呼“好，漂亮”，搞得中国双塔一愣一愣的，估计在嘀咕：这两小子难道也像安塞龙请了中国话老师？

女双项目1/4决赛，陈清晨/贾一凡迎战日本世界第一组合福岛由纪/广田彩花，在18-21先输一局的情况下，以两个21-10连扳两局，逆转打进四强将在半决赛面对淘汰另外一对日本组合松本麻佑/永原和可娜的韩国组合金昭映/孔煕容。而李茵晖和杜玥的音乐组合，在决胜局先后崴脚摔倒赛场，第三局17-21败给印尼组合，最终1-2落败无缘四强，虽然比赛输了，但相信她们已经尽了全力。辛苦了，姑娘们。

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No.12 一根橡皮筋的故事 | 跟腱断裂，你一定要了解的运动损伤

在今天的一场女单1/8决赛中，何冰娇迎战美国华裔运动员张蓓雯。第一局何冰娇14-21先输一局，第二局9-7领先时，张蓓雯突然跟腱断裂不得不退赛，何冰娇因此晋级八强。当时，张蓓雯倒地后，看到医疗人员时，眼泪一下就涌了出来，边哭边说：断了，断了！看起来非常难过悲伤。
 
那今天我们就来说说跟腱断裂这个运动损伤。
在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，当其收缩时，跟腱牵拉跟骨向上移动，使我们能够以脚尖站立、正常走路及跑、跳、上下楼梯等等。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，行走过程中可以承受的负荷为体重的2-3倍，而在体育活动中负荷甚至可达体重的10倍。跟腱断裂是指跟腱组织的断裂。大部分人在描述自己跟腱断裂时，都会表示能够清晰听到“啪”的一声，像有人对着小腿踢了一脚。
 
那跟腱断裂有多严重呢？
跟腱若是完全断了就会寸步难行，基本上散失了运动能力。科比厉害吧，跟腱断裂以后不久无奈退役。
刘翔牛逼不，跟腱断裂以后也跌落神坛。
武侠小说里面，挑断手筋脚筋就是废人一个！
可见运动员一旦遭遇了跟腱断裂，运动表现就很难再完全恢复到受伤前水平了，而且很有可能导致职业生涯提前结束。
跟腱之伤，就是运动员们的“阿克琉斯之踵”。你说严重不？
 
那哪些人容易跟腱断裂呢？
有研究称，跟腱断裂的发病机制和长期低血供和劳损发生退行性改变有关，“长期加班”和“营养不良”（局部供血不足）使本可承受高强度的力量的跟腱不堪重负，导致断裂。临床上，跟腱断裂最常见的受伤群体，一种是运动过量的狂热爱好者，一种就是不爱运动的久坐族。
 
不要以为跟腱断裂只会发生在专业运动员身上，普通人在剧烈运动时也一样有机会遇到。
所有受伤者都表示生活运动工作都受到较为严重的影响，一些人还表示以后再也不会打球、踢球了。可见这个伤病对人的生理和心理的伤害都非常大。那我们应该注意什么来避免受伤呢？这里主播要敲下黑板，划重点啦
1.羽毛球是跟腱杀手，因为急停急启动比较多；
2.30岁是跟腱断裂高发期；
3.体重增加时要调整运动习惯，给跟腱一个适应的过程；
4.疲惫时不要剧烈运动；
5.拉伸热身时不要剧烈运动，特别是不要没热身就比赛；
6.没穿专业运动鞋不要剧烈运动；
7.喹诺酮类药物（如左氧氟沙星、莫西沙星等）用药期间及用药后短时间切勿剧烈运动，切记。
最后一点，受伤后一定要第一时间前往医院，千万不要延误病情。主播在这里祝愿天下无伤
 
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No.11 喜报，太争气了！国羽为中国队提前锁定混双金牌

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喜报喜报，在刚刚结束的羽毛球混双半决赛中，黄鸭和雅思组合均战胜对手，胜利会师决赛，为中国奥运代表团提前锁定一枚金牌，这也是本届奥运会羽毛球项目的第一枚金牌。

在8点开始与日本队比赛中，黄鸭组合第一局遭到了日本渡边勇太、东野有纱的顽强阻击，双方打的非常激烈，比分交替上升，分差从没超过3分，日本组合以20:19率先拿到局点，黄鸭组合顶住压力，追成20平、21平，但最后还是以21:23遗憾痛失第一局。

在第二局开始后，黄鸭针对东野有纱，重点突破，开局以6:4领先，又连得3分，技术暂停时以11:5大幅占优，随后日本组合开始疯狂反扑，黄鸭组合体力稍显不支，被追成12:15。关键时刻，黄鸭组合稳住阵脚，耐心细致，稳扎稳打，把比分差距又扩大到5分，最后以21:15把大比分扳平。

局间休息时，王懿律叮嘱黄东萍说，渡边和东野现在不敢轻易起球，更多的是打网前平推，所以你出手要果断，尽量在网前左右调动。

来到关键的第三局决胜局，黄鸭商量的战术发挥出明显效果，黄东萍在网前非常积极，为王懿律创造出很多进攻机会，以11:5进入技术暂停，在后半场，黄鸭组合没有再给日本队任何机会，以21:14拿下比赛，率先获得一个决赛席位。

原定于9点35分开始的雅思组合对中国香港邓俊文、谢影雪的半决赛，因场地占用，推迟到10点多才开始。第一局中，雅思组合作为头号种子，可能有思想压力，状态有点发紧，虽然开场以11：4领先，但被慢热的香港组合连续追分，分差一度缩小至2分，好在雅思见惯风雨，还是稳稳拿下第一局。

第二局开始后，雅思组合状态恢复，全面占据主动，特别是郑思维在后场不断打网前落点，香港组合毫无还手之力，分差不断拉大，最终以21： 13的悬殊比分获得本场胜利。

两场半决赛结束后，黄鸭和雅思组合微笑携手，顺利会师决赛，稳稳把混双这块金牌收入囊中，让我们再次恭喜国羽。

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No.10 势如疾风，快如闪电|速度最快球类项目排名

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先说说女排，最高扣球时速由巴西队坦达拉创造达106.9km/h，发球最高时速是埃格努的109km/h。而我国的纪录保持着是大家熟悉的重炮手朱婷，2016年里约奥运会与阵塞尔维亚决赛时，第四局双方打成22-22时，朱婷一记暴力扣杀，直接砸到防守球员脸上，对手直接被砸倒蒙圈，半分钟后才起身。但你知道吗，朱婷的最快球速98.5公里竟然排不上前十。

接下来是铜牌项目足球，在2006年，罗尼·赫伯森踢出了210km/h的速度，什么概念呢，在离球门线16.5m，踢出到过线不到0.28秒，而人眨眼的时间大概是0.3秒。也就是说一眨眼的功夫，球进了。

而网球项目夺得了银牌，克罗地亚大炮卡洛维奇在2011年的戴维斯杯克罗地亚与德国队的双打比赛中创造了ATP赛场上的最快发球时速，纪录速度是251千米/时，而飞机起飞的时速也不过200-300公里，试想一下，如果给网球装上对翅膀，估计球会不知道飞到哪儿去了。

最后来说说金牌项目，没错，就是很多小伙伴都知道的羽毛球，目前的世界纪录保持着是身高2.05米的丹麦选手马德斯·科丁，速度是是426km/h，真可谓是中国高铁速度了。大家喜欢的超级丹林丹个人生涯纪录是在2015年日本超级系列联赛中打出了401km/h的杀球，而他的欢喜冤家李宗伟在2017年世界羽联超级系列赛日本公开赛中打出了417km/h的高速，直接说数字可能没概念，但我告诉你，这样速度可以轻松的将羽毛球打进西瓜中，甚至西瓜会四分五裂。这可不是主播在瞎说，很多羽球队员，甚至是水平较高的业余球员都可以做到。

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No.09 中国队离冠军一步之遥|今日羽毛球混双战况速报

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东京奥运会羽毛球混双项目今天全面进入1/4决赛阶段，八强队伍悉数登场。在刚刚结束的中国队与韩国队混双比赛中，黄鸭组合以2:0的大比分战胜徐承载、蔡侑玎组合，顺利拿到第二张四强入场券。在上午之前的比赛中，雅思组合以21:17和21:15的比分轻松取胜，这样，中国队两组选手均进入四强，离顺利会师决赛只有一步之遥。而在另外两场比赛中，中国香港邓俊文、谢影雪组合以2:0战胜英国队，日本的渡边雄太、东野有纱以2:1战胜泰国组合。今天的比赛结果全部印证了我在昨天的分析和预测。

我们还是来回顾下黄鸭组合今天的比赛表现。第一局中，黄鸭组合调动积极，抢网积极，气势如虹，打的韩国组合毫无招架之力，以21:9完美拿下。第二局开始，韩国组合及时调整了战术，蔡侑玎在网前频繁得分，黄鸭组合一度以2:6落后，在技术暂停时比分扩大到5:11，形势十分不利。短暂休息后，黄鸭组合积极应对，针对韩国组合变化打法，加强发接发的连贯，控制比赛节奏，特别是黄东萍，在网前进攻时变化落点，在后退防守时顶球到位，其中有一个球，王懿律在飞身救球倒地后，黄东萍非常聪明的打女对手的身后落点，赢得时间以守转攻，拿下关键分。在10:15落后时，黄鸭组合连得8分，反超3分后并没有松懈，一鼓作气以21:16拿下本场比赛。

明天也就是29日上午8点，雅思组合对阵中国香港组合，取胜应是情理之中。而黄鸭组合将迎来半决赛的强劲对手，日本组合渡边雄太、东野有纱，根据慕远的分析，黄鸭组合如果以目前的状态，获胜概率应在7成左右，这场比赛才是中国队整个混双项目的关键之战，也是中国队能否确保混双金牌的焦点之战。让我们拭目以待，期待混双提前夺冠。

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鹰眼也被称为即时回放系统，由英国洛克庄园研究有限公司的工程师在2001年开发，这项专利由医生保罗霍金斯和大卫雪利持有，后来，该技术脱离原公司，成立了独立的鹰眼系统创新有限公司

鹰眼系统一般由8个或者10个高速摄像头、四台电脑和一个大屏幕组成。

鹰眼系统需要四人组成工作小组，包括两名鹰眼技术人员，一名大屏幕操作员和一名认证裁判员。

首先，借助电脑的计算把比赛场地内的立体空间分隔成以毫米计算的测量单位；然后，利用高速摄像头从不同角度同时捕捉球飞行轨迹的基本数据；再通过电脑计算，将这些数据生成三维图像；最后利用即时成像技术，在大屏幕上播放球的运动路线及落点。从数据采集到结果演示，一般不超过 10秒钟。

混双的决赛，我们更希望看到的是两对中国选手之间的较量，虽然可能少了些紧张、刺激和悬念，但对目前中国小球项目，尤其是羽毛球来说，能否绝地反击，重振辉煌，将具有更重要的现实意义。

混双的八强淘汰赛将于北京时间28日早上8点开始，让我们拭目以待，静候佳音。

奥运赛场无弱将，你不知道什么时候就会蹦出一匹黑马出来拦路，希望国羽健儿们通过今天的比赛，轻松取胜的保持住气势，低迷的及时调整，弥补漏洞，相信东京奥运羽毛球项目国羽成绩定会让人满意，加油！

7月24日的比赛结果，昨天是双打日，国羽5队双打选手悉数亮相，并且全部以2:0未失一局的战绩取得胜利。除了黄鸭组合与德国选手对战时，进入状态较慢，略显紧张，稍有波折外，其他中国战将们均是一马平川获胜。

今天7月25日，进入了小组赛第2天，今天上场的主力是单打选手，谌龙、石宇奇、陈雨菲、何冰娇均迎来首战，对手分别是埃及、马其他、马尔代夫和爱沙尼亚选手。另外，混双的黄鸭和雅思组合、男双双塔今天也各有一场比赛。从对手实力来看，中国健儿取胜应是毫无悬念，不失一局也属正常。虽然对手实力弱，但除了获胜，慕远建议中国将士们更重要的是利用小组赛迅速热身，进入状态，打磨、调整技战术打法，以迎接淘汰赛直至决赛。