我們如何發現｜ep14｜專注 ｜勇者閃亮，踏上尋找專注的路

本集中，脫離國考苦海的閃亮，想要自肥討論：怎麼讓我「想專注的時候，就可以專注？」（尤其是：怎麼樣可以立刻專注地念書？><）

👉本集重點

Q：專注的定義？(02:08)

Q：分享「十分專注」的經驗 (03:39)

Q：如何「變得專注」？(08:19)

Q：專注力，是一個怎麼樣的存在？(27:06)

Q：恍神後，如何回到專注？(39:36)

總結：嘗試找到專注的方法，當做人生的一段旅程(44:13)

本集的搭配文章：https://vocus.cc/article/663e31c9fd89780001df44d2

《寬容》小誌購買連結：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401260445081

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綵生活在花蓮，簡短分享近期地震的心情，與祝福。

短短的就不寫大綱囉！嘿。

另外裡面提到的單集「專注」最近會作為下一集上架，換了順序，請見諒～

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綵在去年6月參與「光之島文化藝術基金會」所邀請的自由工作者聯展，自費出版一本有關自己「從體制內工作，走到自由工作」其間的心境轉折，內容是什麼呢？一起來聽聽。

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👉本集重點

把日記內容貼到展牆上！？ (00:00)

綵最大的人生課題：疏遠感 (03:40)

培養興趣途中的意外收穫之三 (08:00)

① 滑板，學習失敗 (08:20)

② 自由潛水，學習放鬆專注 (10:47)

③ 瑜珈，學習直面恐懼 (12:58)

把自己送回自然 (16:23)

有關於書名 (19:03)

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「我好像消失了」是什麼樣的感覺？

👉本集重點

新的一年，你有什麼感覺？ (00:00)

2023年，綵的旅行故事 (00:23)

2024年，綵想讓自己有更多的＿＿。(17:39)

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本集！想念大家！睽違近一年的回歸！因為之前的節目彷彿已是上上輩子，所以綵來重新自我介紹，方便大家進入狀態，也講了一個工作與玫瑰的故事。

＊ep9 提到的閱讀系列，暫時pass。

👉本集重點

之前停止更新的原因？ (01:22)

綵在這一年中，做了什麼？ (02:45)

綵和朋友出遊的故事——工作與玫瑰 (13:06)

在生活中，持續發現。(20:36)

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本集中，在先前單集中常情不自禁分享一堆書名的閃亮和綵，從回憶小時候對書的記憶開始，探討兼分享各自喜歡閱讀的原因。

EP9 至 EP11 連續三集，都將會是由綵主持的相關主題（可單獨聆聽）——

EP9: 有關閱讀的樂趣

EP10: 分享閱讀更深一層的心得

EP11: 介紹綵摯愛的書籍類型：獨立刊物

👉本集重點

Q: 我們對閱讀的最初記憶是什麼？(04:10)

Q: 閱讀對我們來說是什麼？(09:52)

Q: 綵想推薦什麼書給聽眾？(18:49)

Q: 關於綵的兩個家庭小故事？(23:00)

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2022到了尾聲，閃亮跟綵準備了這集節目：

(1)回顧今年想認可自己的地方（🌈嘗試不想太多直接行動 / ✨持續努力打造好作息）

(2)各自分享2023想要嘗試的事情（🌈有意識的生活之沒有冰箱試試看 / ✨嘗試將準備考試的經歷分享給其他人）

歡迎聽眾們一邊聽一邊也回顧 2022 & 展望 2023！（也歡迎到 IG 私訊我們喔～）

👉本集重點

Q: 綵今年最想要肯定自己成長的地方是？(00:50)

Q: 閃亮今年最想要肯定自己成長的地方是？(08:15)

Q: 閃亮明年想嘗試的事情是什麼？(18:30)

Q: 綵明年想要嘗試的事情是什麼？(21:26)

Q: 今天的收尾是？(29:50)

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本集中，延續 ep3 的話題，我們要討論：

(1) 到底媽媽說不結婚可不可以？

(2)我們如何表達愛？（小技巧是說「我也愛你」）

(3) 若我們選擇與父母一開始期望不同的路，也可以得到他們的支持與認可嗎？

閃亮分享了跟媽媽的一段談話，內容是媽媽認同閃亮不結婚也可以過的很好（一改ep3威脅的調性！）而後綵和閃亮各自分享怎麼先放下自己的定見和情緒，而我們的爸媽又如何回應。

*另外本集是綵跟閃亮遠距離錄音，閃亮的聲音不是很大聲且音質較差，跟大家說個不好意思。我們下一集會改進！（成長心態XD）

👉本集重點

Q:節目有什麼調整？(00:15)

Q: 今天的主題是？(00:40)

Q: 閃亮和媽媽改變的第一步是？(07:03)

Q: 除了話語，有沒有其他改變別人的方式？(08:41)

Q: 綵有類似自己先改變然後影響別人的例子嗎？(09:38)

Q: 閃亮怎麼直接的表達愛？(15:03)

Q: 另一個閃亮用自己的行為而非言語去改變家人的故事(17:20)

Q: 閃亮學習到什麼？(18:44)

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本集中，發現過去常以他人的標準作為自己的應該的綵想要跟大家討論：

(1) 什麼是定型心態？什麼又是成長心態？

(2) 過去因為定型心態而痛苦的故事有哪些？

(3) 後來感受到成長心態的快樂有哪些？

這一段談話中，有明明感覺成績很好但還是有很多痛苦跟煩惱的兩人，以及閃亮不小心對升學主義和師長態度的大抱怨！

綵也真誠的分享了從「成績好是唯一重要的事情」慢慢解放出來的心路歷程…….我們期待大家也與我們分享各自學習過程中的反省與痛苦！

👉本集重點

Q: 成長心態是什麼？(00:10)

Q: 綵還有其他定型心態的例子嗎？ (13:52)

Q: 綵是什麼時候成功放下成績的事情？(33:38)

Q: 有沒有成長心態的例子呢？(50:28)

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本集中，作為思考的信徒閃亮想要跟大家討論：

(1) 有沒有適合跟不適合思考的時候？

(2)思考跟行動要怎麼取得平衡？

這一段談話中，有來自兩方完全不同對於思考的觀點；也有綵分享他對於人設圖的知識和使用方式。

我們很期待知道聽眾們對思考是甜點派還是口糧餅乾派！

👉本集重點

Q: 在我們心中，思考是什麼？(01:15)

Q:發生了什麼，讓閃亮動搖了對思考的信仰？(06:25)

Q: 那如果，遇到了「有重要意義可是卻很難回答的問題」，要怎麼辦呢？(13:53)

Q: 綵怎麼領悟到，有時候不用思考太多，實作比較重要？(15:53)

Q: 閃亮怎麼發現，有時候自己想太多，做太少？(20:33)

Q: 如果遇到了「感覺他花太多時間糾結而沒有實作」的朋友，要怎麼跟他互動？(23:05)

Q: 你有沒有經歷過思考帶給你能量或者是透過思考解決問題？(34:34)

Q: 閃亮好像比較遲鈍，所以要靠思考補上資訊不足的部份？(36:51)

Q: 今天的總結是？(42:14)

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