我們如何發現

本集中，接著ep2低潮的引子，我們繼續討論了情緒的這些面向：

(1)遇到情緒的時候，我們是排斥還是接受？

(2)為什麼情緒普遍來說是個負面的詞彙呢？

(3)怎麼面對負面情緒、抓住正面情緒？

這一段談話中，有書籍、理論的分享（研究發洩是否有助於處理憤怒），也有綵跟閃亮的親身實踐分享（把自己當做小孩陪伴、讓情緒流走、讚美日記、感謝日記）

我們自己聽完這集後覺得彷彿把情緒當做一個人，好好的認識了他一番。

希望這一集的錄音內容也能讓聽眾們經歷「接受情緒」→「讓他流走」→「再創造好情緒」的感受！

👉本集重點

Q: 為什麼要聊情緒呢？(00:09)

Q: 怎麼拿捏跟情緒的距離？(02:45)

Q: 我們要怎麼跟情緒共處？(05:24)

Q: 為什麼想要接受情緒？(09:30)

Q: 為什麼綵會覺得情緒很重要？(11:45)

Q: 長大的我們，要怎麼做才比較好？ (22:18)

Q: 為什麼情緒在我們的社會，常常被唾棄？(27:42)

Q: 負面的情緒有沒有用途？(40:05)

Q: 我們要怎麼處理憤怒？(43:43)

Q: 要怎麼多加接觸正面情緒？(47:33)

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本集中，作為不會說出「我懂什麼是喜歡的感覺！」的我們討論了：

(1)戀愛的喜歡 = 愛 = 婚姻的基礎嗎？不結婚的話會怎麼樣？

(2)年少時期至今的性別、性傾向的探索

(3)20代對於未來要不要結婚的迷惘和答案

這一段談話中，閃亮坦承一路走來，從懷疑自己是否沒有喜歡的受器，到現在可以安心接受自己的樣子並實踐愛的藝術……

這一集應該會特別適合認為自己的感情觀很不主流的聽眾，很期待我們可以一起討論和探索各種感情和愛的不同形狀！

👉本集重點

Q: 我們會說自己懂「什麼是戀愛的感覺？」嗎？(00:17)

Q: 認為我們不懂的理由是什麼呢？ (00:58)

Q: 綵怎麼想「喜歡的受器」這件事呢？(05:06)

Q: 綵覺得什麼是「喜歡的感覺」？(05:43)

Q: 所以我是喜歡男生還是喜歡女生呢？(10:09)

Q: 綵國中的時候怎麼處理「聊戀愛話題」這件事？(13:19)

Q: 綵高中的時候呢？(16:24)

Q: 閃亮高中的時候呢？(21:23)

Q: 綵大學之後有（戀愛的）心境轉變嗎？ (23:20)

Q: 跟社團的人聊過，有帶給綵什麼啟發或幫助嗎？ (27:13)

Q: 不懂喜歡的閃亮，是怎麼跟前男友交往的？ (29:26)

Q: 未來我想要跟誰建立什麼關係？(31:29)

Q: 我要如何去理解結婚這件事呢？(43:41)

Q: 綵，你會怎麼定義你的感情未來？(52:37)

Q: 還好我們出生在這個世代？(54:41)

Q: 閃亮到底要不要結婚呢？(55:12)

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本集中，作為都經歷低潮的綵和閃亮各自分享了：

(1) 我們感受到的低潮是怎麼一回事

(2) 低潮來臨時，我們怎麼面對

(3) 我們的日常心靈小保養

這一段談話中，有我們真誠揭露低潮的經驗，坦然承認自己也會想要躺在地上喊「我就爛」；

也有無法同理對方但仍舊尊重的地方（原來閃亮不是那個懂綵的低潮感受的閃亮……）

我們很期待聽眾們回饋不同的低潮感受給我們，讓我們理解同屬於低潮的不同面貌！

👉本集重點

Q：低潮是什麼感覺？(00:35)

Q：第一型的低潮來源是？(05:18)

Q：第二型的低潮來源是？(06:28)

Q：遇到低潮要怎麼辦？(10:18)

Q：怎麼樣是讓情緒流過去？(16:05)

Q：有實際流走的情緒例子嗎？(17:00)

Q：是讓我就爛的情緒流走，然後脫離低潮的感受嗎？(21:07)

Ｑ：閃亮怎麼處理自己的低潮？(24:49)

Q：有沒有可能先做什麼預防低潮呢？(31:49)

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本集中，作為高中好友的綵和閃亮各自分享了：

(1) 開始自我探索的契機

(2) 自我探索的方法和案例

(3) 自我探索對彼此的意義

這一段談話中，有我們害羞的吐露了一些屬於我們的平凡故事。

作為朋友，也進行互相吐槽跟挖掘彼此記憶的過程（原來綵一直覺得閃亮很「做自己」……）

我們很期待也對「自我探索」有興趣的聽眾們分享你們的想法或經驗給我們！

👉本集重點

Ｑ：怎麼會開始自我探索？(00:17)

Ｑ：自我探索對生活的改變？(12:45)

Ｑ：自我探索的練習有哪些？(25:20)

Ｑ：自我探索可以促進朋友友誼？(52:25)

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