期末前后，你是不是也有这样的时刻？

明明还有assignment没交，project没做，但就是提不起劲；

明明知道不能再拖了，却还是忍不住一遍又一遍地刷手机；

明明身体很累，脑子却停不下来，焦虑、内耗、迷茫不断堆积。

很多时候，压垮我们的未必是某一件大事，而是那些持续累积的压力、情绪和无形的消耗。

这一期《我们谈谈》，我们与英语系本科生贾倍硕和文科预科班的王莉萱聊了聊各自大学生活里的低能量瞬间，以及每个人私藏的“回血清单”。

主播：陈彦夫，2025/09级数学与应用数学专业

时间线：

00:37 近况报告：整个人都被抽干了

02:39 当压力达到临界点，我们的状态是怎样的？

07:39 分享属于自己的回血清单

13:27 这些方法每次都管用吗？不一定！

16:30 如何稳住长期精神状态？

21:59 一句话送给在状态低谷时的自己

你有多久，没有理直气壮地承认自己“不行”了？

在这个连朋友圈都要精心裁剪、绩点和简历被反复比较的校园里，我们好像都被困在了一个隐形模具里。木桶理论总是在耳边唠叨——决定你人生的，是那块最短的木板。于是，我们花了大把的时间去焦虑、去补短，去和自己的不完美死磕。

本期节目，我们邀请到了来自2024级计算机科学与技术专业的郝雪言，和2024级会计专业的曾楚涵做客《我们谈谈》，一起来聊聊自己的“技能盲区”。那些曾经让人难以启齿的“短板”，在麦克风前，通通变成了互相打趣的笑料。这一次，让我们大胆承认“我不行”，然后坦然拥抱它。毕竟，人生不是木桶，我们无须事事擅长。

时间线：

00:18 介绍主题“技能盲区”

00:35 主持人和嘉宾分享各自的技能盲区

09:40 做“天赋洼地”情景小测试

18:10 结语部分：承认短板，其实是另一种自由

这是一场很不“成功学”的聊天。

本期节目，我们邀请到了两位大四学姐——推免至厦门大学新闻与传播学院的杨晨，和推免至北京大学软件与微电子学院的杨清雅，聊聊她们大学期间的心路历程。我们还谈到了如今的“优绩主义”困境，以及在竞争的洪流中，如何找回属于自己的价值定义。

从初入大学时的兴奋懵懂，到面对新情况的灵活变通，到焦虑时的自我治愈，再到享受每一个与人连结的瞬间，她们的故事与其说是“上岸”，不如说是在摸索前行中，寻找生活本身。

本期主播：贾倍硕，2025/09级英语系本科生

我们总在被时间推着走：早八的铃声、ddl 的倒计时、朋友圈里别人的“进度条”……好像每个人都该踩着同一套鼓点向前，一旦慢了半拍，就忍不住焦虑：“是不是只有我跟不上？”

这期播客，我们的主播张凯菱和她的两个朋友黄伊雯、石紫君聊了聊。她们发现，有人一大早精神饱满，晚上反倒昏昏欲睡；有人频频错过早八，夜深时却精神昂扬；有人跟随时间节点生活，日子过得逍遥自在；也有人摇摇晃晃探索，享受人生的不同时刻——

或许，除了自己，没有人能定义时间是什么。

时间节点

00:00 晨型人与夜猫子：“早八”VS“晚八”

04:20 怎样平衡课业与作息时间？

06:20 学习动力与人生选择

10:02 你会担心“社会时钟”吗？

14:00 我的时间管理艺术

站在毕业的路口，回望是青春，向前是人生。

本期节目，我们邀请到了两位应届毕业生——人工智能专业的Daniel Tan Ee Kang，和广告学专业的高子涵，聊了聊他们在厦大马校的四年时光。

主播：林冉筝、Cindy谢秀萍

时间线

1: 23 文化碰撞：“妈妈档”不是妈妈开的

6: 16 文化魅力：坚果糕也可以当主食？！

9: 35 一组快问快答

16: 13 子涵的大学故事：广告项目磨出的本事

25: 47 Daniel的大学故事：调试bug，也调试人生

33: 58 大学四年，你最不舍的是什么？

37: 55 对大一的自己说句话吧

45: 23 一分钟毕业信

生活原本沉闷，跑起来就有风。

跑步，是不少XMUMer迈向运动生活的第一步。作为一名新手跑者，你或许也会思考这些问题——

一次应该跑多远？

跑之前要吃东西吗？

揪团跑or单独跑？

……

本期节目，我们邀请到了厦大马校田径社（Track and Field Club）社长陈国辉（Chin Kok Fei）。他是2022级软件工程专业本科生，来自马来西亚沙巴州，是校园里大家最熟悉的跑者之一。

作为跑步达人和田径社的创办者，陈国辉不仅在赛场上不断突破自我，还致力于为跑步爱好者打造更多交流与挑战的机会。我们将与他一起聊聊跑步的乐趣、比赛的收获、对新手跑者的建议，以及田径社如何让更多人爱上奔跑。

你听说过传说中的“海上厦大”、厦门大学“第五校区”——“嘉庚”号吗？

“嘉庚”号是中国综合性大学建成的首艘全球级海洋科学综合考察船，自2017年下海至今，共计2200余名海洋科技工作者登上航船，在南海、西太平洋等海域累计完成了58个科考调查航次，产出了丰硕的科研成果。

Trisha Thiagarajan（狄莉霞）是厦大马校海洋科学专业2021/09级本科生。去年暑假，她入选第五届“海丝学堂”项目，与来自马来西亚、印尼、中国的同学和指导老师一起，在“嘉庚”号科考船上完成了近一个月的实习科考。

在蔚蓝大海上采样实验、在开放日向公众讲解海洋知识、在船头观赏太阳跃出海面的瞬间……让我们一起听听Trisha的“嘉庚”号科考经历和她在海洋科学专业的学习历程吧！

作为一枚普通XMUMer，课堂之外，除了宅宿舍、泡图书馆、和队友在B1肝小组作业之外，还能做点什么呢？大学时光，可以更有意思吗？

本期节目，“我们谈谈”的主播马洛萱喊上了她的好友、会计学专业的王可悦，一起聊聊“放学以后”的故事——

“你有试过去海边捡垃圾、窝在图书馆看恐怖片、在艺术团练舞蹈、参加不同文化的节日庆典、与其他大学的同学交流学习心得……吗？”

这会是一种什么体验？往下看，你就知道了。

新的毕业季再一次到来，同学们即将离开大学，开启新的故事篇章。处在社会与学校的交叉口，或不舍，或迷茫，或期待的他们，会有什么新的人生体验与感悟呢？

本期节目我们邀请到了三位优秀的2024届毕业生，一起聊聊他们的故事。

如果你玩过“皇室战争”这款手游，那你一定听说过“小雾Fusion”的大名。作为B站皇室区的头部up主，五年来，他以游戏视频为媒介，通过轻松有趣的风格和生动真诚的解说，将自己的快乐和思考分享给观众，被粉丝亲切地称作他们“单方面的朋友”。

小雾Fusion本名陈星宇，是厦大马校电子信息工程专业2021/09级本科生。平日里，他上课、做实验、写报告，为前程而烦恼，空闲时间喜欢阅读和电子琴。唯一不同的是，在三次元工作完成后的夜晚，他会打开游戏界面，用视频打造自己的另一个世界。

在往期视频中，这位赛博世界的原住民多次聊起游戏的意义。在他看来，游戏是艺术，是分享，是联结，也是生活本身。他想做的，就是在赛博世界点燃篝火，为和他有“一阵风交情”的朋友们搭建一个创造共同回忆的空间。

今天，陈星宇作客“我们谈谈”，和我们聊了聊他的创作、生活，以及种种选择背后的故事。

本期主播：林冉筝，2022/09级软件工程专业本科生