這集不是要來呷好逗相報，

而是有機會窺視想開放式的人是怎麼想的，

畢竟這話題在台灣仍偏禁忌，

只是秉持著理解能帶來尊重的信念，

讓多元的聲音跟觀點能被聽見，

讓任何模樣的關係都能被涵容。

如果你可以「那樣」活著，

那我也可以「這樣」活著。

聽了並不會被洗腦，

如果能輕易被洗腦的就稱不上信念。

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01:05偷吃、開放式關係與開放式性關係之間的差異

02:45排他性所帶來的壓力萌生想嘗試開放式的念頭

06:06何不自由自在地單身，要在開放式關係裡承諾

09:06一樣的風景，不一樣的關係能帶來不一樣體驗

12:07單身、單偶、開放都是種選擇，沒有非得如何

13:19性與愛除了綁定跟分離，是否還有其他種選擇

15:12性的需求存在著差異，把關係開放能解放彼此

18:03性慾是種本能，忠誠是種選擇，兩者並不衝突

19:33把性慾攤在陽光下來談，我們還能有什麼祕密

23:01開放式不只有更多性與愛，隨之而來更多挑戰

24:42開放式關係所帶來的未必是衝擊，或許是珍惜

25:49用不同的視角看待性，尊重不同立場間的差異

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這集其實已經是半年前錄的了，

半年後的現在拿出來聽，阿尼發現，

她已經活在她的理想生活中了。

當初坐下來思考並寫下的這些要素，

在好好認識自己、慢慢練習靠近自己後，

心會默默帶領自己朝這些方向前進。

你的理想生活是什麼樣子呢？

透過這集跟我們一起來檢視自己的生活吧！

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本集摘要分時

05:35 小時候渴望的自由，背後隱藏的是要為自己負全責 

07:32 理想生活要素#1: 活成真正的自己

09:52 理想生活要素#2: 照顧好身心理健康

10:13 理想生活要素#3: 認識自己、與自己培養好的關係

12:17 享受獨處讓人更有能力和其他人維持舒適的關係

17:20 理想生活要素#4: 學習成為能開放溝通的伴侶

21:28理想生活要素#5: 確實地活在當下

24:17 理想生活要素#6: 把擁有的資源投入自己支持的理念

26:30 追求財富前，先確認自己對「財富自由」的定義

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一個同志　一個女性

來聊曾經稱霸的異性戀男性

我們曾被霸凌　剝削　壓迫

如今我們崛起　反擊

如果不謾罵　不訕笑

我們有沒有機會

溫柔地推翻那堵名為父權的高牆

父權這堵高牆分割了我們

曾經弱勢的我們不得其門而入

高高在上的異男則被囚於城內 

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本集摘要分時

02:04 直男行為類型

04:39 無論男女都是父權的受害者

08:36 不理解自己的情緒所導致的人際困境

10:11 看見行為背後的社會框架，撕掉身上的標籤

15:15 多元觀點帶來新的看見，試著改變那些習以為常

19:20 解構框架從自己不當框架開始

25:57 在對立的兩端搭起理解的橋樑

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本集資訊 各大收聽平台: https://linktr.ee/worriesconverter 

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你的成長過程中，師長有好好聊聊性教育嗎？

當性是個需要避諱的話題時，導致我們有許多對性的迷思，

男性就得要粗要大要久？約砲是愛玩？

讓我們開啟這個話題，從覺察自己對性的看法開始寫序...

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本集摘要分時

02:27 上一代對性的羞愧感，導致「性」經常缺乏在教育與生活裡

08:30 下意識把性貼上負面標籤，展現情慾變成可恥的事

1 1:55 社會對女性公開聊性事的批判

16:42 女生都曾經假高潮？男生都得要粗要大要久？大眾對性的迷思

18:54 關係中「性溝通」的重要與困難

21:04 覺察自己對性的看法與需求，有助於和對方的性溝通

22:59 因為對性溝通的避諱，導致許多關係中的其他問題被忽視

26:38 約砲世代讓人對心靈上的親密有更高品質的要求

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本集資訊

心理敲敲門 #137 親密關係「不和諧」，因為伴侶不談「性」？feat. 呂嘉慧諮商心理師

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溝通常常像一場拔河賽，

站在觀念、立場不同兩端的兩人努力著要說服對方，

而當張力來到最大時，

這條象徵關係的繩子就應聲而斷。

有些人因害怕破壞關係，

索性放棄自己的立場和對方站在一起。

能不能有一種溝通是，

我們都能保有自己一起共構關係。

如果你也總為不敢表達自己所苦，

那今天不妨就跟著阿光與阿尼一起來打場羽毛球吧！ 

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本集摘要分時

04:35 表達自己是為了改變對方嗎？

07:12 關係中的雙方都有權力也有責任選擇關係的模樣

09:12 交出權力、不願負責導致兩人關係走向失衡

12:25 關係中的我們各自都長大了，關係也需要跟著長大 

20:48 關係一定是互利共生嗎？還是只要我就是我，就是值得被愛的

23:47遍體鱗傷的兩人硬是擁抱，就只會碰撞傷口弄疼彼此

26:42表露真實的自己就一定會破壞關係嗎？

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長大後雖然不再像青春時那麼瘋狂地投入一段愛情，

一路以來的跌跌撞撞卻讓我們對愛有更清晰的定義。

這集來聊聊我們感情觀的轉變，

致曾經無畏一切為愛去哭去笑的自己。

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本集摘要分時

03:33 一味迎合對方的好惡，源於對自己的不自信

09:36 曾經認為要壓抑自己去配合普世價值對愛情的定義

15:55 爭吵溝通後若沒有共識，提出異議有什麼意義？

16:49 藉由開放的溝通打破對彼此的沉默式契約

18:58 釐清自己真正重視的價值觀，更明白一段關係的意義

25:36 得不到的最美，自己的幻想能把一切都美化

27:21 為什麼長大後的我們不再轟轟烈烈地去愛了？

29:22 覺察內心匱乏的部分，停止尋找那個來「完整我」的另一半

31:19 該放棄這段感情嗎？會不會遇不到更好的了？

36:13 阿光的寓言故事，為在情海裡掙扎的苦主點一盞明燈

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生命中有許多際遇，

究竟是幸與不幸使然，

還是由自己的努力主宰。

人生能走到如今的境地，

許多時候都被幸運一詞以蔽之，

這般粗糙的論述忽略其中自己的努力，

試著細膩地抽絲剝繭，

找出能自主決定生命模樣的主控感。

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本集摘要分時

03:31幸運的概念是如何被建構在自己的生命中

10:21接受自己的幸運，以幸運為基底繼續努力構築自己的生命

15:50幸運的自己好像失去犯錯或失敗的權力

19:23意識到自己的努力，並有意識的決定努力的方向

27:36幸運地讓人不敢努力，全憑運氣的人生讓人失去主控感

31:57究竟是先有幸運還是努力在前，這是個雞生蛋蛋生雞的問題

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曾經，自己汲汲營營地追求著各種目標， 

漸漸地感到愈來愈迷惘， 近一兩年有機會暫緩腳步，

把自己從這徬徨中撈出來， 慢慢檢視自己卡住的人生。 

從靈魂急轉彎這部電影中感覺到很多的共鳴， 

原來生命的火花不是找到人生的目標或熱情， 

而是能夠好好感受生命這個過程的每時每刻。

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本集摘要分時 

01:55  劇情大綱 

04:16  當世俗定義的現實與理想衝突，催生了迷失的靈魂 

08:11  即使沒有達成夢想，也能快樂地在其他領域發光 

14:50  眼光放在未來而無法享受當下，即使達成目標卻感到迷惘 

22:20  「火花」，是感受自己活著的每個當下 

26:10  與他人的互動和陪伴，完整了彼此的靈魂 

29:07  父母對子女的期待背後，藏著複雜的愛和擔心 

32:48  在生命的盡頭回首，怎樣的人生才不是白活？ 

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本集資訊 

靈魂急轉彎 Soul (2020) 

俗女養成記２ (2021) 

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在這成群結隊、成雙成對的社會，

單數像個異類甚至原罪，

但喜歡獨處有何不對？

想藉由這集的分享，

跟一樣喜歡獨處的你說一句：「你並不孤單」

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本集資訊連結

國際孤獨等級表檢測你是愛獨處，還是真孤獨？https://chanrs.pixnet.net/blog/post/69691318

書籍推薦 - 也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活

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