🪧 节目简介

求职就是一场从「相亲」到「探雷」的奇幻之旅

这期台北雅火力全开，继续邀请到飞行嘉宾 - 🍠职场博主港漂舒舒,分享各自在两岸（台湾/大陆）的双重职场经验，为大家揭秘求职路上那些“只可意会不可言传”的潜规则🔍。

💡这不仅是一期求职课，更是一次职场心态的重塑💡

在本期节目中，想要聊聊关于:

1. 面试的本质： 为什么说面试不是考试而是“相亲”？

2. 入职前需注意的薪资与合同陷阱

3. 跨文化职场差异

4. 女性职场关怀

无论你是正在找工作的应届生，还是想跳槽的职场老鸟，希望这期节目都能给到多一个看问题的视角。

❗️要记得，大环境再差, 工作再难找, 求职依旧是一个双向选择❗️

🎤 Shownotes

从「相亲」到「探雷」的奇幻之旅

• 揭开面试这场大型「真人秀」的帷幕

• 面试的本质：一场互相试探与选择的「高端相亲」？

• 残酷真相：面试官没空细读简历, 「见面三分情」的感觉才是王道~

• 专业能力只是基础, 不得不考虑的是更高维的”职场玄学“

• 线上面试生存法则

• 自我介绍必杀技

• 职场清醒金句

• 劳动合同必看内容

• 跨地区职场差异

🫶台北雅的温馨提醒 : 在努力为五斗米折腰同时，永远记得保护好自己🫶

👯‍♀️ 欢迎听友家人们评论区留言回复 : 面试遇到过最让人慌乱/不舒服的问题是什么?入职踩过哪些坑? 分享各自的经历, 帮助更多人避坑 💪

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👯‍♀️ 本期简介

五月是“全国学生心理健康宣传教育月”，一直以来习成绩与心理健康的矛盾困扰着无数人。本期邀请到《学神的习惯》作者方士心老师，跳出“唯成绩论”，用科学视角解锁学习的本质，打破焦虑与内耗。

《学神的习惯》/ 三联出版社

🔍 淘宝或天猫搜索“上海三联书店旗舰店”

👩‍🏫 嘉宾简介

方士心博士

复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长。本科毕业于美国罗彻斯特大学，获心理学、经济学双主修学士；在美国哈佛大学教育学院取得人类发展与心理学硕士学位，在美国福德汉姆大学（Fordham University）取得应用发展心理学硕士及博士学位。早年从事儿童发展心理学，家庭教育学及中美教育比较研究。现关注拔尖创新人才认知发展、考试命题与课程教学改革等议题。在国际SSCI期刊、中文核心期刊发表多篇论文。屡获人大复印资料全文转载。

🪧Shownotes

🎧 Part 1 学习的本能与异化：从快乐到压力 - 用科学和温暖视角讨论学习，目标是找回丢失的快乐
- 人类的奇妙悖论：我们其实喜欢学习，但讨厌被提醒学习
-「好好学习」最吊诡：「好好」没有边界，标准永远在无限上纲
- 哪些学校没教的课：终身学习才是职场游刃有余的王道

🎧Part 2 系统的规训：当教育变成「驯化大冒险」
- 教育系统在教孩子表面服从：“演”成好孩子，就能少挨唠叨
- 当教育变成“驯化”:一种低成本但未必有效的「懒政」
- 核心误会：学校常把「服从性要求」包装成「教育要求」
- 别将“学习道德化”：在东亚文化中，「好好学习」成了一种道德义务

🎧 Part 3 寻找出路：心理健康与自我决定
- 自我决定理论三要素：自主感、能力感、关心感，定位你的生活」
- 换个思路：成绩不佳，不一定是「不够努力」，可能是方法不对
- 主流声音都让你向上，但适度的「躺平摆烂」也很重要
- 对内心声音say hi：别压抑，讨厌就说no，做自己才是王道

✅ 如果你也被“好好学习”的压力裹挟，被学习内耗困扰, 除了订阅收听我有个朋友说以外, 也可以转发给身旁正在焦虑的家长、学生，一起跳出学习误区，找回学习的快乐～

评论区留言你曾遇到的学习困惑或本书读后心得，小助理将选出3位听友赠送《学神的习惯》书籍📚

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🎤 节目简介

借着“金三银四”求职季, 台北雅特别策划了一系列两岸职场观察实录，本期作为开篇之作。台北雅与在香港写代码的二本CPA - 新晋🍠职场博主港漂舒舒将浅浅地拆解关于二本学历、大龄求职与面试潜规则。希望能够给正在求职的听友们一些收获/帮助避坑😉

👯‍♀️ 本期嘉宾

在香港写代码的二本CPA-新晋🍠职场博主港漂舒舒

🪧 Shownotes

🟢 Part 1 两岸求职两三事：地域差异、产业风向与隐形规则
01:53 冷知识：台湾没有「金三银四」，年后才是真正的求职旺季！
05:16 浅浅地比较两岸就业市场
06:24 那些看不见的天花板 : 你的求职路被什么限制了？
09:34 学历的黄金权重：985/211是敲门金砖，决定起跑点?

🟢 Part 2 求职技术流：简历、面试与渠道心法
10:33 简历筛选的「算法」：AI与关键词很无情，但可能错过真正的潜力股
13:54 简历优化实战：在世俗标准与个性表达之间，找到你的平衡点
16:10 Overqualified的悖论：太优秀也是问题？雇主可能只想找个「稳定的小伙伴」
20:01 跨城求职法则：放下原有光环，当个「小透明」，重新适应游戏规则
28:43 招聘新阵地：社媒成了招聘新宠，外企也在这里「淘」人才

🟢 Part 3 面试奇遇与避坑指南：偏见、陷阱与及时止损
32:04 面试中的偏见：女性被问婚姻计划？职场隐形歧视何时休
34:46 面试「送命题」
38:18 警惕「画大饼」：职位描述天花乱坠，入职后发现是「买家秀」
39:20 奇葩经历实录：老板让我免费提前上班两天，这操作你见过吗？
42:28 相信自己的直觉：入职当天就感觉是个坑，果断跑路是种能力
42:58 合同的定心丸：在台湾，白纸黑字的合同是保障权益的第一步

🟢 结语：求职如同相亲, 是一场双向选择与自我掌控

评论区分享你遇到过哪些奇葩面试经历, 或者分享自己对于两岸职场文化差异的体会, 又或者可以给正在找工作的自己/他人留一句“打气的话”。言出必行台北雅将选取二位“走心听众”送出神秘小礼物🎁哦

🔍 节目中提到的一些求职渠道

👩‍🏫台北雅推荐

1111人力银行/518人力/Yes123/Yourator/CakeResume/iThome/Meet.jobs/Meet.jobs

Facebook 社团/DCard/企业官网/social media

👩‍🏫港漂舒舒推荐

BOSS直聘/前程无忧 (51job)/智联招聘/拉勾网/猎聘/脉脉/领英/社媒/企业官网...

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👯‍♀️ 特此感谢善谈蜡烛邀请出席《非穷尽列举》妇女节特映活动

👯‍♀️ 标题灵感来源可搓👉裴淳华专访新闻

🌹 节目简介

能够把这么严肃、引发各种热议探讨的《非穷尽列举》聊得如此“肤浅”、松弛, 估计也只有《我有个朋友说》做得到吧...哈哈哈 (这有什么好得意的?)

🪧 本期不列Shownote只是想讲讲自己的一些思考

1. 面试必问婚姻状况，职场对女性到底有多少隐形偏见？

2. 从三从四德到职场女强人，现代女性为何需要成为「全能选手」？

3. 该死的母性让我们总是却于say no？聊聊女性互助与自我接纳

4.性教育妈妈讲，爸爸甩锅？女性总是自我反省

5. 想哭就哭想躺平就躺平，接受不完美的自己有多难？

🎵 BGM

《Ojos Tristes》 by Selena Gomez / Benny Blanco / The Marias

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🌹 节目简介
在这个被贴上无数标签的时代，女性该如何自处？是必须雷厉风行，还是可以温柔坚定？是只能专注赛场，还是能兼顾学业与生活？

本期节目, 台北雅借由COVA女王节特别企划，和大家分享自己心目中的“当代木兰”- 羽毛球混双世界冠军黄雅琼。她曾是那个和大人说话都会脸红的内向女孩，后来却成了赛场上冷静掌控节奏的“大脑”，是打破“运动员不能美”刻板印象的时尚Icon，更是攻读硕士、投身公益的斜杠女性。她曾说：“因为热爱才能熬过岁月漫长”，雅琼对于羽毛球运动始终坚守初心, 也如同以洁白花瓣包裹着铮铮花蕊的木兰花守其清芬。

木兰不是遥远的传说，她是每一个在困境中依然选择绽放的“妳”。希望听完本期节目, 妳也能跟雅琼一样, 像木兰般刚柔并济, 像木兰花般盛放优雅。

🪧 Shownotes

Part 1 ｜决断 ·我选择这条路

18岁入选国家队 , 开启新征途

🎵《Mulan’s Decision》by Jerry Goldsmith

Part 2 ｜心疆 ·我的节奏，由我掌控

赛场上冷静调度、掌控节奏的“大脑型”选手

🎵《Main Titles》by Ramon Djawadi

Part 3 ｜绽放 · 要赢，也要美

“女性可以是任何样子”，通过实力破除各种性别迷思

🎵《Waltz of the Flower》by Tchaikovsky

Part 4 ｜隽语 · 优雅，无需多言

争议中的风度：保持冷静，赛后检讨

🎵《The Italian Romance》by Rafael Krux

Part 5 ｜庆典 · 每一个“她”,都值得一场交响

在30 岁的 “高龄” 重返巅峰- “不被年龄绑架，按自己节奏生活” 的态度

🎵《Feste Romane》by Enrique Batlz

Part 6 ｜光芒 · 站在光里，也成为光

​内向者的逆袭 : 从小内向害羞的衢州女孩, 证明 “安静也能有力量“

🎵《Symphony No.4 In A Major, Op.90 - ‘Italian’》by Herbert Von Karajan

Part 7 ｜价值 · 我存在，即有意义

运动员+学霸 : 备战奥运同时攻读硕士，还计划读博

只要有规划、肯努力，就能实现多元成长

(此处有内容需更正:台北雅口误,应该是江西崇义“中”学才对☹)

🎵《A Woman’s Worth》by Alicia Keys

无论外界如何喧嚣，请记得木兰花💐的姿态—

“我不为取悦春天而开，我开，故春天在。”

👸 COVA三月限定福利 👸

即日起至3/8女王节，COVA甄选七首诠释木兰精神的乐曲(本期节目中的BGM)，组成【木兰花开, 自成旋律-38专属歌单】。如同雅琼在🏸赛场上书写传奇，愿这份音乐私语，陪伴妳勇敢转身，成就属于自己的不朽诗篇。聆听属于妳的声音礼物💐。

亲临COVA门店, 品味以木兰风骨与加冕荣光为灵感的春日限定, 即有机会获赠【限定女王节竹编书签】, 将这份无形的精神礼物，化为可珍藏的春日纪念。3月9日至3月31日, 扫描下方⬇️二维码, 还可享有【66元无门槛礼遇】。

🔍 查看COVA公众号瞭解活动详情。

#COVA女王节 #木兰精神 #女性力量

🍾COVA品牌介绍

🍰 COVA是意大利古老的甜品名店，由拿破仑的将领安东尼奥·科瓦（Antonio COVA）于1817年在米兰时尚中心——著名斯卡拉歌剧院附近开门营业创立。这家历史悠久的米兰甜品店以美味的作品、贴心的服务以及精美的装潢而著称，融合了传统、优雅与时尚。前身是一家文雅的咖啡馆，它是历史新纪元开启的重要见证之一。20世纪50年，COVA迁址至米兰繁华时尚区中心的蒙特拿破仑大街，继续弘扬意大利的著名技艺传统。

🍰 自2011年于上海IFC国金中心开设首家门店，之后分别入驻上海新天地、恒隆广场、苏州美罗、杭州大厦、苏州美罗；均地处于世界级著名奢侈品牌的尊贵集中地，被誉为高端品位名店。2013年，COVA因卓越的品质而成为奢侈品LVMH集团旗下唯一高端甜品品牌，与CELINE、FENDI、GIVENCHY、KENZO、LOEWE、LOUIS VUITTON 、RIMOWA等众多时尚大牌一起成为LVMH集团旗下的重要一员。

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👯‍♀️ 节目简介

本期节目是年前串台《葵见世界》 录制而成, 和两位主播小葵老师与Estrella老师畅聊两岸春节习俗、医美文化与生活种种, 依旧适合各种场景收听哦~~~

🪧 SHOWNOTES

Part 1 从台北到上海：跨海峡的职场与生活初体验
00:21 台北雅：从台北到上海工作的职场冒险故事
01:54 幸福的文化之旅：曾去大陆、日韩交换的经历
04:48 选择上海的原因：人才流动与地区吸引力变化
05:44 观察：上海在审美与时尚上已不落后于台港
06:55 市场舞台：内地城市成外企新宠，吸引力上升
08:30 两岸生活其实非常相似与方便
09:01 文化与音乐：连接不同地区人们的无形桥梁

Part 2 腔调、审美与医美：细腻观察下的差异与选择
11:19 网络舆论与现实感受的温差：意识形态的影响
12:58 人人都是麦克风：民间分享让两岸认知更真实
14:27 台湾腔调的奇妙之处：温柔似水，听说话能降火
19:07 审美观大不同：大陆爱网红脸，台湾重自然美
22:55 大陆医美像流水线？审美同质化与「模具」生产
23:14 美容行业内幕：快钱、暴力与潜在的割韭菜风险
24:28 女孩选择医美：更多是为了取悦自己，而非他人
29:34 低成本变美方式：运动比医美省钱多了

Part 3 算命、春节与文化混搭：现代生活的趣味与温度
33:41 文化趣谈：凤梨的台语谐音与「往来」好运寓意
34:44 台湾特色：整栋楼都是算命师的「算命街」
35:14 算命界的大肉炉：多种方式齐聚，AI也来凑热闹
40:30 运气与努力的关系：越努力越幸运，命运眷顾有准备的人
44:40 台北雅不负责任的社会观察：炒股、自媒体与诈骗成热门话题
47:28 春节习俗：吃鱼寓意年年有余，红包让晚辈开心
50:49 牛马的灵魂拷问：为什么春节假期这么短？
57:13 最特别的春节
01:09:38 播客的意义

🎵 BGM

《新年快乐》 by 小虎队 & 忧欢派对

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👯‍♀️ 本期嘉宾

人(台北雅就是那个人)称「台北杨千嬅」的斜杠界/留子界女神-国际C

🍠：Chanel.Tsao 、蔡万兴号 🍑：台北蔡万兴号创立于1953

🪧 SHOWNOTES

Part 1. 斜杠留子国际C的节日情怀
00:27 斜杠留子女神登场：服装界牛马、美式博主，还有自创品牌与美食推广！
02:54 热闹的春节回忆：大家庭聚会，十几个表亲齐聚一堂！
04:49 文化融合的节日：在美国小镇过圣诞，一桌亚洲菜成独特风景。
06:49 中餐馆里的「奥运会」：舞龙舞狮进餐厅，热闹非凡！
09:56 台湾年夜饭必备：炒年糕、狮子头与东坡肉，宁波美味传承。
10:11 年年有余的仪式感：年夜饭必备双鱼，吃一条留一条，寓意好运连连。

Part 2. 习俗变迁与家庭乐趣：传统与现代的交织
15:44 年末大扫除：除旧迎新的坚持，与「累到怀疑人生」的现实。
16:53 过年的声音：家庭打牌的怀旧传统与小孩打闹的欢乐。
18:29 春节的永恒魔力：即便生活在外，回家过年仍是年度「抢票大戏」。
20:49 伴手礼的难题：上海的蝴蝶酥与宁波年糕，成了带回台湾的热门选择。

Part 3. 美食探索与乡愁：舌尖上的文化认同
24:01 是叫「甜在心」还是「心太软」?
25:52 台菜三件套之首 : 佛跳墙
30:56 美食乡愁的指向：每次回台湾，只对台菜有兴趣，那是心头好。
35:56 餐饮界的「内卷」：台湾高端无菜单料理，需提前三个月抢位！
37:46 平民美食天堂：夜市与小餐厅，让味蕾选择多到眼花缭乱。
42:32 卤肉饭的灵魂一击：一定要加胡椒粉才够味！

🍽️ 台北雅与国际C的美食推荐

永和王师傅饼铺 l 金月娘食品/欣叶台菜(国际C喜欢忠孝店、台北雅独爱双连创始店)/牛肉面.鸡汤/双月餐厅

台北雅尤其私心推荐蔡万兴号的镇店之宝: 湖州粽、宁波汤团、双宝牛肉面😋

🎵 BGM

《迎春花》Remix版 by 邓丽君/林子祥等人

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🧧《我有个朋友说》马上“粽”奖🧧

本期新春特辑听友限定“大”福利，将赠送由台北“蔡万兴号”（🍠：Chanel.Tsao、蔡万兴号；🍑：台北蔡万兴号创立于1953）提供🧧“红通通”粽子礼盒🧧（内含3肉粽+2豆沙粽）欲获得礼盒需：

✅订阅《我有个朋友说》

✅评论区分享

1. 本期节目内容听后感
2. 最难忘的一次年夜饭
3. 最喜欢“蔡万興号”的哪样食品？为什么？

（三题择一题回复即可）

✅加入听友群

🧧小助理将在评论区选取1位认真评论的“真实听友”赠送🧧截止时间是2026年2月28日12:00🧧本次活动由节目方享有最终解释权

👯‍♀️ 本期嘉宾

新年档期当然是要留给好朋友《星想事成》主播翊庭老师, 来聊聊两岸命理文化, 听完本期节目听友肯定会马上旺啦~

🪧 Shownotes

🧧 两岸春节习俗趣谈：压岁钱、年夜饭与童年烟火👯‍♀️

00:39春节习俗碰撞：上海与台湾的玄学文化差异

01:52 还在收红包？仪式感满满的春节特权

02:10 怀念过年三件套：压岁钱、年夜饭、震耳欲聋的鞭炮

03:40 南北年夜菜battle

07:20 盘点各种鞭炮，手上还留着童年的「战斗」痕迹

09:41 熬夜守岁是孝顺的表现~

10:36 初一特权：不用洗澡，爸妈也不能骂你！

🧧 庙宇文化与现代玄学：从迎财神到宠物沟通

13:16 迎财神标配：放鞭炮、唱发财歌，热闹非凡的年度活动

14:39 年初五的仪式：去财神庙拜拜，求个好财运

17:51 寺庙烧香新规：安全第一，集中烧香取代「抢头香」

19:04 上海玉佛寺奇观：初一烧香，香客排队一里地

19:54「仪式感让我们参与宇宙更新，像打开WiFi一样简单」

23:47 寻找安全感：上海城隍庙与白云观的神灵庇佑

26:43 玉佛寺 vs 龙华寺：寺庙美食PK，油腻程度成关键？

30:55 在台湾拜月老特别灵？第一次去拜尤其灵验的传说

32:31 鸟卦算命：鸟和算命师之间，有种神秘的「WiFi」连接

🧧 命理服务与新年展望：在不确定中寻找确定

41:57 宠物沟通师体验：通过照片，从狗的视角看世界

43:45 他能精准描述家中挂狗绳的位置！仿佛有超能力般的细节

46:15 算命提供的情绪价值：让人们觉得人生「有迹可循」

46:57 星盘就像天气预报：提醒你穿衣带伞，但别沉迷

:48:24 2026年2月天象波动：土星海王星世纪合像，开启人生新阶段？

49:45 许愿的秘诀：不仅是写下来，更是练习吸引力法则

52:48 摩羯座今年旺到飞起，喜滋滋的台北雅

57:15 《我有个朋友说》与《星想事成》齐愿“今年红红火火，做大做强，马上有钱!“

🎵 BGM

《祝福你/新年快乐》 by 郑希怡 & 梁洛施

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👯‍♀️ 嗯哼, 台北雅不多说, 祝福大家无论如何都很快乐🫶

🪧 逼人的二月份怎么过 ? 情人节春节接连轰炸
02:35 灵魂拷问：人生有没有标准答案？或许选择本就多多益善?
03:01 成年人宣言：任性一点！守护微笑，拒绝被「情感考试」绑架
05:32 向往单身自由 & 被家人期待压得喘不过气
06:36 浅聊新春习俗冷知识
09:03 反内耗行动纲领：节日期间做自己，不必为此说「抱歉」

🪧生活启示录：从焦虑到自愈的微光
10:54 生活可以按下暂停键
13:08 主角思维：哪怕节日焦虑环绕，你仍是自己生活的导演
14:24 一个人过节怎么了?
15:22 终极浪漫与难题：如何让它永远存在？人类对永恒的执着追求

🎵 BGM

by Chicago

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🪧 本期介绍

想聊聊这次的东京之旅, 因为它承载着许多回忆,同时也是台北雅最坚实的情绪容器。

Part 1 从东京追星到艺术巅峰：Lady Gaga的疯狂与真实

00:46 首次追星追出天际：只为了看看我的怪兽妈妈

01:42 出道即巅峰：一张专辑四首冠军单曲的恐怖统治力！

02:30 小👾哲学：鼓励粉丝做自己，这称呼成了自信与荣耀的勋章。

05:06 天价门票与生肉装：12800台币的票价压力 vs 惊掉下巴的舞台奇观！

08:05 四年封神之路：艾美奖、10亿浏览、2000万粉丝，永远超前的Diva Gaga💗

14:49 演技野心爆发：素颜出演《一个明星的诞生》，哭到不敢多看；小丑2？不在话下！

17:59 「外星人」水准：里约热内卢250万人的免费演唱会，打破女性艺人纪录！

Part 2 Mayhem演唱会现场：情感风暴与集体狂欢

21:13 沉浸式盛宴：超强节奏与光影切换，让观众沉醉、社交媒体疯传！

22:00 不仅是表演者，更是充满「活人感」的巨星：情感如何牵动全场？

23:28 表演的真谛：音乐舞蹈不靠炫技，靠情感；完美不在整齐，而在心。

24:50 摇滚区狂欢：超值票价下的自由蹦跳，体验感直接拉满！

25:38 真诚谢幕：Lady Gaga卸妆感谢每位工作人员，大屏幕写着「directed by lady gaga」。

27:31 二十年之约：歌手谦卑发问「你们会陪我20年吗？」，观众泪流满面。

Part 3 散场之后：感悟、怀旧与心灵共鸣

29:07 演唱会的力量感：感觉能对抗世界，活出生命的美好！

31:07 14年蜕变：从迷茫到找到自我，舞台上依旧真诚谦卑，粉丝互动温暖如初。

38:36 怀旧是校准，不是倒退：重返校园的十分钟，如何像能量饮料般给你前行动力？

41:09 旅行的精髓：不在美照好物，而在心灵的珍贵留存。

42:58 生活的调味剂：嘎嘎的演唱会过后，其他演出都成了「将就」。

Part 4 被回忆杀带节奏也没什么不好

35:42 延伸感悟：提及日本学术名门庆应大学，犹如学界的「政商名流」。

37:34 匆匆重返庆应校园：10分钟买纪念品、拍照的怀旧「校准」之旅。

38:36 金句升华：回忆杀不是倒退，而是校准自己、继续前行的坐标。

📷 偶尔也想看图说故事

记得当时年纪小,第一次见嘎嘎可兴奋了@台北南港展览馆(我发音不标准我承认)

出道即巅峰的《Poker Face》

老实说, 讲你讲5集节目都不够呢, you are such an exceptional icon❤️❤️❤️

记得自己曾经有多优秀,未来就会有多厉害😉11年前的记忆永远不会忘@庆应大学日吉校区、

🎵 BGM

Lady Gaga - Always Remember Us This Way

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