Czy istnieją leki na ADHD bez recepty?

W dzisiejszy materiale sprawdzam, czy suplementy diety i witaminy faktycznie mogą pomóc w łagodzeniu objawów ADHD.

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠

Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Szafran a ADHD i depresja - czy najdroższa przyprawa świata może być wsparciem dla Twojego zdrowia psychicznego? Tym właśnie zajmujemy się dzisiaj. Porozmawiamy o tym, jaki wpływ ma szafran na ADHD i depresję, czy można łączyć do z lekami i w jakich dawkach. Zapraszam do oglądania i komentowania!_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Czy suplementacja magnezu może pomóc Ci z ADHD? W tym odcinku opowiadam o tym, jak dieta bogata w magnez wpływaja na zdrowie psychiczne osób z adhd oraz podpowiadam, jaki magnez wybrać i jak go suplementować.

Czy kawa jest dla Ciebie, jeśli masz ADHD? 🤔 W tym filmie rozwiewam wątpliwości i daję praktyczne adhd tips. Dowiedz się, jak kofeina wpływa na adhd u kobiet i czy kawa to dobry wybór, jeśli podejrzewasz, że masz ADHD.00:25 Dlaczego osoby z ADHD piją dużo kawy?01:05 Skutki nadmiaru kofeiny u osób z ADHD02:30 Dlaczego polecam łączyć kofeinę z L-teaniną03:30 Bezpieczne dawki kofeiny dla osób z ADHD04:35 Alternatywne źródła kofeiny05:15 Wpływ kofeiny na leki na ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Posłuchaj historii Julity i tego, jak w ciągu zaledwie trzech miesięcy zmieniła się jej realcja z jedzeniem. W dzisiejszym podcaście omawiamy jej drogę, obawy i kroki w kierunku celu pod okiem psychodietetyka.00:20 O tym, jak Julita trafiła na moje konsultacje psychodietetyczne dla kobiet z ADHD01:10 O rozczarowaniach w pracy nad dietą metodami nie uwzględniającymi ADHD02:30 Praca nad relacją z jedzeniem pod okiem psychodietetyka: obawy vs rzeczywistość05:45 Pierwsze efekty pracy nad zdrową relacją z jedzeniem - kiedy się pojawiły i jak wyglądały?07:15 Przełomowy moment, czyli o tym jak Julita przestała zajadać stres08:45 O relacji Julity z jedzeniem przed vs po konsultacjach z psychodietetykiem11:40 Powody, dla których to właśnie konsultacje z psychodietetykiem znającym ADHD zadziałały13:25 Trzy najbardziej wartościowe metody pracy nad relacją z jedzeniem zdaniem Julity17:00 Wiadomość Julity do Ciebie - warto o siebie zawalczyć!_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Masz ADHD i chcesz schudnąć, ale czujesz, że standardowe sposoby odchudzania nie działają? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego klasyczne podejście do odchudzania zawodzi przy ADHD i jak podejść do tematu skutecznie i z troską o własne potrzeby. 🧠 Dla kogo jest ten film?✅ Dla kobiet z ADHD (zdiagnozowanym lub podejrzewanym)✅ Dla osób z zaburzoną relacją z jedzeniem✅ Dla tych, które próbowały już "wszystkiego" i mają wrażenie, że nic nie działa✅ Dla każdego, kto chce schudnąć bez presji i w zgodzie ze sobą🕒 Spis treści (kliknij, aby przejść):00:36 Odchudzanie i ADHD. Jakie czekają Cię wyzwania?00:45 Deficyt funkcji wykonawczych a odchudzanie01:10 Odchudzanie a impulsywność przy ADHD01:35 Natychmiastowa nagroda pod postacią jedzenia01:45 Jedzenie emocjonalne przy ADHD02:00 Zaburzone sygnały głodu i sytości przy ADHD02:25 Zaburzenia snu a odchudzanie02:38 Leki na ADHD a odchudzanie02:50 Odchudzanie przy ADHD. Co nie działa?03:00 Diety i restrykcje a ADHD04:25 Jak odchudzać się mając ADHD?04:45 Metoda małych kroków w odchudzaniu z ADHD: Jeden problem na raz05:35 Wykorzystaj nagrody w rozbijaniu odchodzania na małe kroki06:45 Łącz nawyki przy odchudzaniu z ADHD07:00 Znajdź alternatywne sposoby na regulowanie emocji07:20 Wysypiaj się!07:45 Zacznij od małych zmian w diecie - liczy się progres!08:40 Ogranicz opcje09:10 Korzystaj z grup wsparcia dla osób z ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Ciągłe zapominanie o posiłkach, a potem napady wilczego głodu?To codzienność dla wielu osób z ADHD.Regularne jedzenie jest kluczowe dla stabilizacji nastroju i koncentracji, ale jak to osiągnąć, gdy mózg działa na najwyższych obrotach?W tym filmie przedstawiam 4 proste i praktyczne strategie, które pomogą Ci wprowadzić regularność do swojej diety bez presji i perfekcjonizmu. Omawiam, dlaczego warto porzucić myślenie "wszystko albo nic", jak upraszczać posiłki (i dlaczego mrożonki to Twój sprzymierzeniec!) oraz jak mądrze wykorzystać swoje fiksacje żywieniowe. To poradnik dla każdego, kto chce jeść lepiej, ale potrzebuje metod dopasowanych do neuroróżnorodnego mózgu.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Dlaczego regularne jedzenie jest tak ważne dla osób z ADHD.- Jak porzucić perfekcjonizm i myślenie "wszystko albo nic" w diecie.- Jak upraszczać posiłki, by jeść regularnie bez wysiłku.- Jak wykorzystać fiksacje żywieniowe na swoją korzyść.Spis treści:00:00 - Wyzwania z regularnym jedzeniem przy ADHD01:17 - Jak podejść do jedzenia kiedy masz ADHD?02:02 - Upraszczaj jedzenie03:45 - Fiksacje i zamawianie jedzenia 05:34 - Regularność przy ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDdieta #JedzenieEmocjonalne #ADHDuKobiet #ZdroweNawyki #Psychodietetyka #ADHD #RegularnePosiłki

Czy masz ADHD i zmagasz się z bezsennością? W tym filmie wyjaśniam, dlaczego problemy ze snem są tak częste u osób z ADHD i co możesz zrobić, aby wreszcie zacząć się wysypiać. Omawiam naukowe przyczyny problemów ze snem w ADHD, takie jak opóźnione wydzielanie melatoniny [01:34] i nadwrażliwość na bodźce [02:00]. Dzielę się również praktycznymi i skutecznymi strategiami, które pomogą Ci poprawić jakość snu, w tym:Terapia światłem [07:50]Okulary blokujące światło niebieskie [08:00]Techniki relaksacyjne i medytacja [08:40]Higiena snu i naturalne suplementy [09:00]Dowiedz się, jak pokonać prokrastynację snu [03:20] i radzić sobie z gonitwą myśli przed snem [02:16]. Popraw swój sen i odzyskaj energię do działania!Spis treści:00:00 - Wprowadzenie i problem snu u osób z ADHD01:02 - Przyczyny i objawy problemów ze snem w ADHD02:21 - Wpływ leków i nawyków na sen03:30 - Prokrastynacja snu i jej konsekwencje04:25 - Inne problemy utrudniające zasypianie05:19 - Skutki niewysypiania się u osób z ADHD05:53 - Sposoby na poprawę jakości snu06:08 - Melatonina i jej zastosowanie07:00 - Terapia jasnym światłem i okulary blokujące niebieskie światło09:01 - Medytacja, relaksacja i higiena snu10:05 - Suplementy i monitorowanie snu11:33 - Osobiste doświadczenia i zachęta do dzielenia się wskazówkami_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHD #Bezsenność #ProblemyZeSnem #Sen #ZdrowiePsychiczne #Porady #JakZasnąć #Melatonina #Neuroatypowość

Czy zdarza Ci się, że po jednym małym potknięciu porzucasz cały plan? A może wykonujesz zadania na 100% albo nie robisz ich wcale? To klasyczne objawy myślenia "wszystko albo nic" – pułapki poznawczej, która jest niezwykle częsta u kobiet z ADHD.W tym filmie dogłębnie analizuję, dlaczego dążenie do perfekcji i czarno-białe postrzeganie rzeczywistości prowadzi do paraliżu zadaniowego, prokrastynacji i wiecznego poczucia winy. Tłumaczę, jak ten schemat myślowy wiąże się z maskowaniem, presją społeczną i nadwrażliwością na odrzucenie (RSD). Dowiesz się, jakie są niszczące konsekwencje tego myślenia – od wypalenia i stanów lękowych, po zaniżoną samoocenę i problemy w relacjach.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Czym jest myślenie "wszystko albo nic" i dlaczego to zniekształcenie poznawcze.- Jak perfekcjonizm i hiperkoncentracja wiążą się z ADHD u kobiet.- Jaką rolę odgrywa maskowanie i nadwrażliwość na odrzucenie (RSD).- Jakie są długofalowe skutki tego myślenia (wypalenie, lęk, niska samoocena).🕒SPIS TREŚCI:00:00 Wprowadzenie: Pułapka Myślenia "Wszystko albo Nic"01:39 Jak Mózg z ADHD Wpływa na Ten Schemat?03:44 Kluczowa Rola Maskowania i Presji Społecznej u Kobiet06:39 Realne Konsekwencje: Od Wypalenia po Problemy w Relacjach09:59 Podsumowanie i Zapowiedź Kolejnych Kroków_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDuKobiet #WszystkoAlboNic #Perfekcjonizm #ZdrowiePsychiczne #ADHD #MaskowanieADHD #WypalenieZawodowe #Psychologia #Neuroróżnorodność

Czujesz, że musisz nieustannie kontrolować swoje zachowanie, żeby wpasować się w otoczenie? Być może świadomie lub nieświadomie stosujesz maskowanie – strategię ukrywania objawów ADHD, aby sprostać społecznym oczekiwaniom. To zjawisko dotyka w szczególności kobiety.W tym filmie tłumaczę, czym jest maskowanie w neuroróżnorodności i dlaczego jest tak powszechne u kobiet z ADHD. Omawiam konkretne przykłady tego, jak wygląda maskowanie w praktyce: od nadmiernego planowania, przez naśladowanie innych, aż po tłumienie własnych emocji. Dowiesz się, jak ogromnym kosztem psychicznym jest to obarczone – prowadząc do wypalenia, kryzysu tożsamości i problemów w relacjach. Na koniec podpowiadam, jak zacząć trudny, ale niezwykle ważny proces demaskowania.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Czym jest maskowanie i dlaczego kobiety z ADHD robią to częściej?- Jakie są najczęstsze objawy maskowania (perfekcjonizm, kopiowanie innych).- Jaki jest niszczący wpływ maskowania na zdrowie psychiczne i tożsamość.- Jak bezpiecznie zacząć proces "zdejmowania maski" w relacjach.🕒 SPIS TREŚCI:00:29 Definicja: Czym jest maskowanie?01:01 Dlaczego kobiety maskują się częściej? (oczekiwania społeczne)03:03 Konkretne przykłady maskowania w życiu codziennym05:58 Ukryty koszt maskowania: wypalenie, lęk, kryzys tożsamości07:44 Jak maskowanie wpływa na opóźnioną diagnozę ADHD?08:25 Jak zacząć proces demaskowania? (praktyczne kroki)_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#MaskowanieADHD #ADHDuKobiet #Neuroróżnorodność #ZdrowiePsychiczne #WypalenieZawodowe #AutyzmUKobiet #Psychologia #Terapia