Aujourd'hui, pour bien commencer la nouvelle année, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois la nutritionniste Myriam Beaudry... Disons-le, Myriam est maintenant pratiquement la 3e co-host du podcast.

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mélanie Comtois, conseillère en la gouvernance en cybersécurité.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Qu'est-ce qu'implique un travail en cybersécurité

- À quel point il est facile de retrouver quelqu'un en ligne

- Ce qu'on peut retrouver sur le "dark web"

- L'impact que peut avoir partager sa vie privée publiquement

- Le behind the scenes des réseaux sociaux

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Pourquoi Hugo s'est intéressé de façon plus approfondie aux études

- Les 3 besoins de base de la motivation

- Comment les traits de personnalité influencent tes comportements

- Comment approfondir ses connaissances dans les études a changé sa pratique

- Comment en savoir plus te fait réaliser que tu dois garder ça simple

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vous parlent de comment gérer votre temps des fêtes le mieux possible... encore, parce qu'à chaque année, les gens semblent oublier ce qu'ils font des autres 50 semaines.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Qu'est-ce que tu veux retirer de tes événements?

- Est-ce que tu as "le droit" de déroger du plan?

- Pourquoi est-ce que "profiter" doit vouloir dire de manger trop de malbouffe?

- Les impacts en dehors de la composition corporelle de te défoncer l'estomac

- Tu le sais quoi faire pour rester on track le plus possible

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire quelques rappels concernant la pression que ton cercle social peut essayer de t'imposer.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment les gens peuvent te juger pour tes choix d'habitudes de vie

- Leurs commentaires est plus souvent qu'autrement de l'incompréhension maladroite

- Tu dois apprendre à imposer tes limites

- As-tu besoin d'un nouveau cercle social?

- Change ta mentalité de victime pour un mode "solution"

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois la nutritionniste Myriam Beaudry pour démystifier et corriger le tir sur plusieurs choses autour de la nutrition.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Est-ce que tu "devrais" perdre du poids?

- Devrais-tu avoir peur que ta glycémie monte?

- Peux-tu "booster" ton système immunitaire?

- La diète carnivore

- Manger des glucides le matin vs le soir

- Les huiles végétales

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Michaël Chagnon, kinésiologue chez FRRAP Performance Athlétique.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La pertinence du BAC en kinésiologie pour devenir entraîneur

- Les gens ont besoin de plus de nuance que d'affirmations noires ou blanches

- Est-ce que le temps sous tension est vraiment totalement inutile?

- Entraînement à haute intensité vs haut volume

- Les temps de récupération longs vs courts

- Les différentes variables en dehors du gym qui influencent les performances et les résultats

- Bien plus!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent dans leur nouveau local dans les studios de CreateU au CSM Athletics.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Un événement qui semble triste peut être une bénédiction déguisée

- "Pourquoi" tu n'as pas suivi le plan est plus important que le fait de ne pas l'avoir suivi

- Plus vite tu tombes en mode "solution", plus vite tu peux régler tes problèmes

- Les réseaux sociaux démontrent seulement ce qui est beau

- Rien qui en vaut la peine sera facile

- Ton identité doit être en accord avec tes objectifs

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se relancent quelques questions plus "philosophiques" par rapport à divers sujets de la vie, parce que... ils ont fait le tour des mêmes sujets de fitness plusieurs fois. Donc voilà.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Quelle pensée semble toujours être dans leur tête avant de se coucher?

- Qu'est-ce qu'ils estiment le plus chez la plupart des gens?

- Quel moment leur a fait réaliser que la vie est courte?- Qu'est-ce qui les rendait auparavant heureux, mais plus maintenant?

- Qu'est-ce qu'ils continuent de faire qu'ils détestent?

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour vous partager 10 dures vérités que tout le monde souhaitant réussir son parcours de wellness doit accepter.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Souvent, les meilleurs progrès ne sont pas visibles sur la balance

- Dans la majorité des cas, tu as déjà la solution

- Si tu ne le fais pas, quelqu'un d'autre le fera

- La science s'en fout de tes sentiments

- Si tu es triggered par le succès des autres, c'est toi le problème

- Bien plus!